音乐，不是用来取悦感官，而是提醒我们打破旧脑袋，以更宽广的心看世界。

　　年轻，是因为脑袋不设限！

　　本书七种不同效能的音乐体操，唤醒休眠中的脑细胞，让您的大脑活力无限，激发出无穷的生命潜力。

　　〔音乐活力操，让脑青春不老〕

　　哥德的着名作品「浮士德」第二部是在八十二岁完成；每个人只要保持不设限的态度，持续积极动脑，活化的不只是脑，还有生命的活力。

　　〔音乐聪明操，让脑机灵开窍〕

　　聪明脑是拥有活跃的右半球，听音乐是右脑活动，多听音乐活化右脑直接而快速。平常以乐念代替杂念，强迫左脑休息，无时无刻活化右脑。

　　〔音乐收心操，让脑专注思考〕

　　演奏同时进行的任务很多项，看音符、摸琴键、移动手指和聆听自己所弹，进而培养出专注力。练习乐器，是活化思考、解决难题的利器。

　　〔音乐潜能操，让脑潜力十足〕

　　脑要活化，需要不断有新刺激，好奇心是基本态度。带着如婴儿般的好奇心，聆听不常听的音乐类型，并试着从中激发出新的想法与感受。

　　〔音乐梦想操，让脑创意无限〕

　　幸福感有助于分泌脑内啡，能促进两边脑连结并使脑活化；好听的音乐能带来幸福感，进而激发创造力。

　　〔音乐宁静操，让脑平静祥和〕

　　音乐，超越语言和文字，细腻准确地表达情感，是帮助排放情绪的最佳媒介。心生焦虑时，请在脑中唱一首歌。

　　〔音乐喜乐操，让脑欢欣愉悦〕

　　音乐让心里变得好有感觉、好有满足感，而快乐正是来自这份心灵的满足。

作者简介

李明蒨

　　音乐家、作家
　　德国海德堡音乐暨表演艺术大学获音乐教育文凭暨演奏家文凭。

　　致力推广音乐生活化，广受各界邀约演讲，经常接受平面媒体专访与担任电视或广播节目来宾。

　　任教于台湾艺术大学音乐系、海洋大学通识中心、新店崇光社区大学。

　　曾任联合报专栏作家、『阅览』古典音乐杂志专栏作家、Muzik双週报专栏作家，古典音乐台节目主持，两厅院艺术讲座宅急配讲师，滚石唱片「妈咪与宝宝的胎教进行式」音乐策划。《「德国晃荡学琴簿》、《琴键上的咖啡馆》（附钢琴演奏CD）、《用音乐打造学习力》（附钢琴演奏CD）、《聆听自己 听懂别人》（附钢琴演奏CD，获选2011年卫生署国民健康局健康好书）

　　部落格：blog.xuite.net/tarngds/blog

〔音乐活力操，让脑青春不老〕
脑的不老术
活化脑，美女不过时
鼓动脑，鼓动生命活力
脑运动，青春不败

〔音乐聪明操，让脑机灵开窍〕
莫札特，聪明脑最爱
活化右脑更聪明
脑力的真相，在连结力
聪明脑的图像记忆

〔音乐收心操，让脑专注思考〕
巴赫效应，提升思考力
交响乐激发思考力
弹奏乐器，专注思考
高频声音振出思考力

〔音乐潜能操，让脑潜力十足〕
活化脑，从胎教开始
好奇心，是脑的希望
自助旅行，更新脑袋
咿咿呀呀活化脑
 
〔音乐梦想操，让脑创意无限〕
音乐开启创意匣
敢于作梦，培养创意
幸福感是创造力的来源
有美感，创意跟着来

〔音乐宁静操，让脑平静祥和〕
大脑平静，心更有力
脑中有乐，焦虑不见
安静的力量
自我实现不是梦

〔音乐喜乐操，让脑欢欣愉悦〕
感受力是快乐之钥
音乐是脑的快乐丸
转换情绪不忧郁
快乐学习成就圆满人生