具體描述
你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎？
年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼？
你害怕年長後會得到失智癥嗎？
過去三十年來，科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明，關鍵在於如何提升心智能力，讓大腦達到最高效益。
要如何讓大腦在一生中一直不斷進步？
本書提齣已經證實的真實證據，告訴你如何改善你的大腦，甚至你的生活。作者舉齣相關領域專傢、老年醫學與神經學專傢的研究調查，將大腦的最新科學研究成果轉換成實用策略，協助你在任何年紀維持並增進心智能力，無論任何年紀都可以開始學習新語言、學習新技巧、創作且有創意。內容容易入手，幫助你活化大腦，啓動大腦未開發區域，強化腦部肌肉，讓年齡與腦部同步成長。
作者簡介
麥可．葛伯（Michael J. Gelb）
研究天纔思考法之應用的權威，也是創意思考、加速學習及創新領導等領域的開拓者。葛伯為杜邦、默剋、微軟、耐吉、雷神及青年總裁協會（YPO）等舉辦研習會。他是暢銷書《7 Brains：怎樣擁有達文西的7種天纔》的作者。個人網站：www.michaelgelb.com
凱莉．哈威爾（Kelly Howell）
因為在心靈治療以及心智擴展方麵的開創性研究，而在舉世得到極高評價，她研發的有聲程式已經發行瞭將近三百萬套。她是Brain Sync有聲程式的開創者，也是率先將腦波研究開發為實際應用的關鍵人物。網站：www.brainsync.com
譯者簡介
蔡承誌
英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。著有《邏輯學的故事》，譯有《語言與真實》、《超高效心智圖學習法》、《學微積分也學人生》、《我在MIT燃燒物理魂》等書。另以筆名左惟真譯有小說《極地惡靈》、《雲圖》等。
著者信息
圖書目錄
導論：美麗新大腦
第一章：逆時針思考
第二章：成為終身學習者
第三章：運動，以增進腦力
第四章：注意飲食，讓心智得到充分養分
第五章：創造有益大腦功能的環境
第六章：經營健康的人際關係（保持性感！）
第七章：好好休息以免早早躺平
第八章：同步大腦，釋放心智
第九章：結語
誌謝
關於作者
圖書序言
大腦是……目前為止我們在宇宙中所發現最復雜的東西。它包含瞭數韆億顆腦細胞，而這些腦細胞又是透過數以兆計的連接被連結在一起。大腦讓我們的心智難以理解。──諾貝爾奬得主詹姆士．華生（James D. Watson）
比爾生長在經濟大蕭條時期，從小就在母親開設的茶室裏幫忙，服務鄰居。服務成為他的核心原則：服務鄰居、社區及國傢。不論是跟陌生人說和善的話，當年輕朋友及孩童的導師，或是為慈善機構募款，當比爾談到給予時，他的眼睛都會亮起來，彷彿發現瞭世界上最偉大的奧袐。「沒有任何一件事比給予讓人得到更多迴饋，」他充滿熱情地說，「你得到的迴饋，比你所給予的還要多得多。」
比爾的心智清晰明快。他是橋牌高手，喜歡和人熱烈辯論政治與社會議題。他可以輕易地記住人名、長相、日期及事件。比爾認為，能記住人名及長相（這是多年前他修習記憶訓練課程時所發展齣來的能力）是他能夠在競爭激烈的汽車銷售及服務業中成功的關鍵。比爾在記憶課程中學到的一樣功課，就是當他第一次與某人見麵時，要把全副注意力集中在那個人身上。不論對方是女服務生或是企業的CEO；他對人是真的有好奇心，會想進一步瞭解你，而且當他把焦點擺在你身上時，就彷彿你是全世界最重要的人一樣。
比爾每天起床後先做二十分鍾的伸展操、仰臥起坐及重量訓練，接著帶他的狗比司吉齣去外麵散步。他的心智體操包括快速寫下一些能讓他每天覺得感恩的事。他還會閱讀偉人傳記，並且把偉人的智慧運用在生活中。
雖然他的身體有些毛病，但是你絕對看不齣來。他寜可談論NBA四十九人隊最近一場的比賽，也不想聽人自怨自艾。「當談話開始變調，」他說，「我就改變話題。」
有人問他：「你有什麼袐訣？」，比爾的迴答是：「好奇心！」他是這麼解釋的：「過去幾十年來我開車走同一條路上下班時，我總是會去發掘我以前沒注意到的事物──一棵新樹、一道新圍籬、一棟新房子。我現在仍然會不停地去發掘新事物。注意這些小細節，是我保持敏捷的一種方式。」比爾還提齣更有智慧的建議：「持續學習新事物。」「不論做什麼事，與其他人保持連係。」「操練黃金法則。」「寬恕。」「而且，」他那清澈的褐色眼睛淘氣地眨瞭眨，「偶爾打情罵俏一下也無妨。」
比爾全憑著直覺，實踐瞭許多你之後會在本書中學到的技巧。
老得漂亮的新典範
誰是你心目中老得漂亮的榜樣？對於年紀變大時心智狀態的轉變，你抱持什麼樣的期待與態度？你預期十年或二十年後記憶力會變得更好還是更壞？你的性生活呢？對於變老，你的擔心、掛慮與恐懼是什麼？你會希望有人研發齣心智威而鋼嗎？
放棄「抗老」的想法吧。抗老是徒勞無益的。相反地，用智慧與自若的態度去懷抱「優雅地變老」的想法。
在過去三十年間，支持「你的心智可以隨著年齡增長」的科學證據像潮水般排山倒海而來。問題很清楚地已不再是「你的心智是否會隨著年齡而增長」，而是「你要如何在變老過程中，將心智能力發揮到極緻」。
這本書提齣實用、有事實根據的良方，幫助你迴答上列問題。你會學到一些新技巧來增進智力、創造力及專注力。而且當你知道如何讓心智隨年齡增長時，你將培養齣更高的自信心及有益身心的樂觀態度。
我們訪問瞭各領域的頂尖專傢，包括醫師、老人學專傢及神經科學傢；我們也找到一些堪稱健康銀發族典範的男性與女性，研究他們的養生之道。我們不隻在科學理論及學術研究基礎上探討，我們是真的把書中建議的每件事都付諸實行。我們會引導你也這麼做，讓你的心智在你一生中一年比一年精進。
這三十年來，神經科學領域對於老化最佳典範的看法有瞭重大改變。這個改變粉碎瞭我們過去關於大腦老化的所有信念。
關於我們的心智能力，大多數人從小就被教導瞭一些錯誤想法。比方說，人類的智商在五歲時就不再改變瞭；三十歲之後腦細胞的功能每況愈下；隨著年齡增加，我們的記憶力與學習能力無可避免地走下坡。
這些想法根據的是一九五○年代流行的科學理論，但它們隻是迷思，掐住我們的脖子、讓我們無法在後半生大大發揮潛能的危險迷思。
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