打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「拜现代科技之赐，我们第一次，可以通过科学家的努力，『看见心灵的图像』。」
　　「这本书对我们了解自己，非常重要。」

　　脑神经连结不同，命运大不同！

　　脑袋愈大愈聪明？三岁定终生？基因决定论？全都错了！最新的科学研究神经连结体(Connectome)彻底颠覆传统认知，不管我们变得多老，仍然可以改造大脑、储存新记忆、学会新技能，翻转平凡人生。

　　多年来，科学家努力想找出为何每个人都是独一无二，为何会有厌食症、自闭症与精神分裂，究竟是在我们的基因里？还是在我们的大脑结构里？我们的眼睛颜色、个性特质，都可能是由基因体决定，但是生命中的友谊、失败与热情，也同样戮力将我们塑造为现今的模样。问题是：这一切是怎么进行的？

　　本书作者承现峻，是国际知名脑神经科学专家，致力于发掘个人特质的生物学基础。他相信，每个人的独特性存在于大脑神经元之间的连结模式，会因为我们的学习与成长而有所不同。

　　基因无法解释你的脑子为何会变成现在这样，当你在母亲子宫内就已经拥有现在的基因体，一切皆已命定；但是神经连结体不同，在你这辈子活着的每一天，它都会改变。神经连结体承载着可能性与潜力的最乐观讯息，是我们的基因遗传与生活经验交会激盪之处，也是先天与后天相遇的地方。

　　这是一个能够改变人心思维的冒险故事，述说者不但怀抱澎湃热情，也是这个领域的权威。在这本条理清晰、行文生动的书里，承现峻揭示了惊人的先进科技，能在二十一世纪结束前找到神经连结体，甚至可以把人类的心智上传到电脑，实现永生不朽的愿望。本书提供勇敢创新的科技视野，最终目标在于了解究竟是什么塑造了我们，是所有自许思索生命本质者，不能不读的好书。欢迎大驾光临！一起探索神经科学的未来。

书籍特色

　　‧    台湾首部完整讨论神经连结体(Connectome)专书
　　‧    二十一世纪最新脑神经科学研究成果全记录
　　‧ 荣获《华尔街日报》及《出版人週刊》十大好书、亚马逊书店百大编辑选书

得奖记录

　　华尔街日报十大好书
　　出版人週刊十大好书
　　亚马逊书店百大编辑选书

推荐人

　　姚仁禄 大小创意斋共同创办人兼创意长
　　焦传金 清华大学系统神经科学研究所所长
　　刘福清 阳明大学神经科学研究所教授

名人推荐

　　《纽约时报》（The New York Times）
　　《华盛顿邮报》（The Washington Post）
　　《华尔街日报》（The Wall Street Journal）
　　《克里夫兰诚报》（Cleveland Plain Dealer）
　　《新科学人》（New Scientist）杂志
　　《克科斯书评》（Kirkus Reviews）
　　《出版人週刊》（Publishers Weekly）
　　《自然》（Nature）期刊

　　──专题报导

　　「建议读者，稍微仔细的读完这本书。因为，拜现代科技之赐，我们第一次，可以通过科学家的努力，『看见心灵的图像』。」──姚仁禄，大小创意斋共同创办人兼创意长

　　「除了研究神经科学的老师与学生应该阅读此书，对大脑如何感知世界、形成记忆、学习语言及形塑思考感到好奇的人，都会喜欢此书！」──焦传金，清华大学系统神经科学研究所所长

　　「这本书充满令人耳目一新的新科学知识，以及引人入迷的历史典故，对我们了解自己，非常重要。」──夏普（Phillip A. Sharp），麻省理工学院教授，一九九三年诺贝尔生理学或医学奖得主

　　「承现峻登上神经科学的顶峰，以他聪慧的目光放眼环顾，述说这门科学的过往风光，并大胆展望其未来面貌，预见届时我们也许能够了解自己的大脑，并从而了解我们自己。」──布鲁姆（Kenneth Blum），哈佛大学大脑科学中心执行长

　　「承现峻什么都做得到。他早就被公认为一流的物理学家、电脑高手，以及开创新局的神经科学家，而这本书就像他本人一样干脆俐落、平易近人，又能启迪人心，显示他也是一位了不起的作家。」──史特格兹（Steven Strogatz），康乃尔大学教授，《同步》（Sync）作者

　　「一部具有里程碑意义的作品华丽登场，至今还没有其他研究者能够如此深入大脑丛林，并揭露其中奥祕与大家共享。」──伊葛门（David Eagleman），《躲在我脑中的陌生人》（Incognito）及《死后四十种生活》（Sum）作者

　　「刚崭露头角的神经连结体学，是极其重要且令人振奋的研究领域，承现峻将亲自带着你一步一步了解这门学问。本书引人入胜，读之教人欲罢不能，是所有自许思索生命本质者不能不读的好书。」──葛詹尼加（Michael Gazzaniga），加州大学圣塔芭芭拉分校教授，《大脑、演化、人》（Human）及《我们真的有自由意志吗？》（Who’s in Charge?）作者

好的，这是一份为您创作的图书简介： 《心智的无限疆域：超越预设，塑造你的神经可塑人生》 你是否曾被“宿命论”的阴影笼罩？ 那些关于智力、性格，甚至是健康状况的预设，是否让你感觉自己被困在了一张早已织就的命运之网中？从出生的那一刻起，我们似乎就被告知：有些能力是天生的，有些缺陷是无法改变的。我们的思考模式、面对压力的反应、甚至我们能达到的成就高度，都像是被写在了无法更改的“出厂设置”里。 本书将彻底颠覆你对“固定自我”的认知。 《心智的无限疆域》是一部深植于当代神经科学、认知心理学和行为生物学的重量级著作。它不仅是一本探讨大脑潜力的书，更是一份邀请你参与自我革命的行动指南。我们不再将大脑视为一台需要“升级硬件”的机器，而是一个具有惊人适应能力、可以根据经验和意图不断重塑自身的动态生态系统。 第一部分：解构“命运的脚本”——神经科学的最新启示 本书的开篇，我们将深入探索被过度简化的“基因决定论”迷思。我们不会否认遗传物质的重要性，但会详尽阐述现代科学如何揭示表观遗传学（Epigenetics）的强大力量——基因并非不可撼动的蓝图，而是需要环境和行为来“开启”或“关闭”的开关。 迷思的瓦解： 探讨“智商是固定不变的”这一陈旧观念的科学谬误。我们将介绍神经可塑性（Neuroplasticity）的四个核心维度：适应性可塑性、恢复性可塑性、学习性可塑性和代偿性可塑性。 环境的隐形雕刻师： 详述压力、营养、睡眠、社交互动，乃至日常的语言输入，如何在分子层面影响神经元连接的强度和效率。我们揭示，你所处的环境并非被动接受，而是你主动塑造的“精神培养基”。 “关键期”的延伸： 挑战传统观点认为大脑发展在童年结束后即告停滞的论断。通过对成年神经发生的最新研究，展示中年甚至老年阶段，大脑皮层中仍有新的神经元在产生，并融入现有网络，为终身学习提供了坚实的生理基础。 第二部分：认知重塑的工程学——从理论到实践的转化 如果大脑是可塑的，那么我们该如何有意识地引导这种可塑性，以实现个人的飞跃？本书的中间部分，将提供一套结构清晰、基于实证的“心智锻造”工具箱。 聚焦力的重建： 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。我们详细剖析了“默认模式网络”（DMN）与“执行控制网络”（ECN）的协同与竞争。提供了一系列科学验证的“正念训练进阶技巧”，帮助读者精确调控专注的“聚光灯”，对抗分心和拖延的根源。 情绪调节的神经回路： 情绪并非“凭空产生”，而是由特定脑区（如杏仁核、前额叶皮层）的交互作用所驱动。我们教授的不是压抑情绪，而是学会“重评”（Reappraisal）——如何在事件发生时，主动干预认知路径，将“威胁反应”转化为“挑战反应”。这包括“5秒停顿法”与“情绪地图绘制”技术。 记忆的精细化编码： 学习不再是简单的重复，而是有策略地构建和巩固神经通路。本书介绍间隔重复（Spaced Repetition）在不同学习阶段的最佳应用，以及如何利用“主动回忆”（Active Recall）和“情境关联法”来提升信息提取的速度和准确性，让知识真正内化为思维的一部分。 第三部分：构建“超级个体”的长期策略 真正的改变需要持续的、系统性的生活方式调整。本书的最后一部分，将关注如何将心智锻造融入日常生活的每一个细节，确保可塑性得以长期维持和最大化。 运动与神经滋养： 运动如何直接促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，这被誉为大脑的“天然肥料”。我们提供了针对不同体能水平的“认知增强型”运动方案，强调有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）与平衡训练对执行功能的影响。 睡眠的优化与“神经清洗”： 深入探讨睡眠，特别是深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠期间，大脑如何进行“废物清理”（如清除淀粉样蛋白）和“记忆固化”。提供“生物节律同步化”的实用指南，帮助读者校准内在时钟，实现高质量的恢复。 社会联结的力量： 研究显示，深度、有意义的社交互动是维持高级认知功能的重要保护伞。我们将探讨“共情”的神经基础，以及如何通过建设性的反馈和协作，激活大脑的“奖赏系统”，从而驱动持续的自我提升。 《心智的无限疆域》 不是一本空谈哲学的书，而是一份面向行动者的宣言。它将为你提供理解大脑运作的清晰框架，并武装你以科学验证的工具，去打破那些限制你的“内在编程”。你不是你基因的奴隶，也不是环境的受害者。你的心智，是你此生最伟大的建筑项目。现在，是时候拿起蓝图，开始重塑你的神经结构，迈向一个由你主导的未来了。 适合人群： 渴望突破思维定式、寻求高效学习方法、希望提升情绪韧性、以及所有不甘于现状，愿意投资于自我成长的终身学习者。

作者简介

承现峻（Sebastian Seung）

　　韩裔美籍神经科学家。哈佛物理学博士毕业，历任麻省理工学院电脑神经科学及物理学教授（一九九八至二○一四年）、霍华休斯医学研究中心与贝尔实验室研究员、耶路撒冷希伯来大学教授，二○一四年六月获聘普林斯顿大学资讯工程学系、神经科学研究所教授。他在人工智慧及神经科学领域已获得国际学界重视，研究结果发表于最重要的科学期刊，也刊载在《纽约时报》、《经济学人》与《科技评论》（Technology Review）等刊物。

译者简介

陈志民

　　台大牙医系毕业；执业十五年后，决定弃医专心从事翻译及艺术工作。现任自由译者及特约编辑，译作包括：《当所有人都做错，你是否有勇气做对？》、《健康是晒出来的》、《家庭煮夫美味大探险》、《木偶与他的小男孩》、《别让房子毒害你》、《世界屋嵴上的饭店》、《发现你的成功密码》、《加护病房里的选择题》、《天生玩家》、《莉莉：半驯之马》、《哥本哈根与丹麦》，以及NGC国家地理频道影片上百部。另担任佛拉明哥歌手，参与台港各地艺术季等大小演出近四百场。

推荐序（一）人是扁舟，心是天地     姚仁禄（大小创意斋共同创办人兼创意长）
推荐序（二）你就是你的神经连结体    焦传金（清华大学系统神经科学研究所所长）

引言  为什么每个人都不一样？

第一篇　大小真的有关系吗？
第一章　天才与疯子
我们不只是想了解大脑，我们要的是改变它。
第二章　边界争端
在我们学会一种新的行为方式时，大脑究竟有什么改变？

第二篇　连结论
第三章　神经元都不是孤岛
脑子究竟如何产生心智，这种惊人的非凡现象。
第四章　一路接下去的神经元
一个神经元的功能，主要是透过它与其他神经元的连结来定义的。
第五章　记忆群组
心智从哪得到理性与知识的原料？简单回答，就是来自「经验」。

第三篇　先天与后天
第六章　基因森林学
我们可以把神经连结体改变到怎样程度？最好的方法是什么？
第七章　更新我们的潜力
把改变心智推到最极致，真的就是改变神经连结体吗？

第四篇　神经连结体学
第八章　眼见为凭
有时候，科学的重点真的就只在于，有没有「看到」这回事。
第九章　跟着线索走
很明显地，神经连结体学的未来操控在影像分析的自动化。
第十章    分割
神经元类型的重要性不仅显现于疾病方面，也反映在神经系统的正常运作。
第十一章　解码
神经连结体必须包括突触强度在内，才能够被解码读取。
第十二章　比较
同卵双胞胎会有不同的记忆和心智，主要是因为他们的神经连结体不一样。
第十三章　改变
改变大脑的最好方式，就是帮助它改变自己。

第五篇　超越人类
第十四章　该冰冻还是腌渍？
就目前而言，人体冷冻比较接近宗教，而不是科学，因为它的根据是信念而非证据。
第十五章　另存新档
人类的宿命就是要超越人类本身的条件，这不仅是将要发生的事，也是应该发生的事。

后记  了解自己，改变自己
致谢

推荐序

人是扁舟，心是天地

　　如果，我们向一个没有看过兔子的人，解释兔子是什么，大概很难；但是，拿出兔子的图片，大概就不需要太多解释了。

　　同理，解释「心」是什么，也是一样，对很多人来说，比起兔子，更是难以理解；但是，当有机会，看见图片，理解脑神经细胞，在脑壳里，依靠着相互连接，这样的图形样貌，我们就比较有概念，也比较摸得着头绪了。

　　我们也一定常听人说「万法唯心造」，意思是，所有的事，无论好事坏事，无论武器医药，好好坏坏，无一不是来自「心灵的创作」。

　　但是，「心灵」到底是什么？

　　几年前，我在TED网站上，看到本书作者，关于「Connectome」的介绍，精辟扼要的说明，加上，逻辑清晰的图片，让我深受吸引，原因是，这样图像化的概念，基本上，可以解释「心」是什么。

　　简单的说，我的解读是，Connectome，就是「心」的现代化解释。

　　当作者在书的开头，写下：

　　「献给我挚爱的母亲与父亲，感谢你们创造了我的基因体（genome），也塑造了我的神经连结体（connectome）。」

　　作者清晰的表达，父母给了他以基因体为核心的「生命」，同时，父母也在作者成长过程之中，费心费力的塑造了作者以Connectome为核心的「心灵」。

　　作者为什么这么说？

　　他解释说：「你的『基因体』，在你当初受孕的那一刻就定了型，然而你的『神经连结体』并非如此，它在你这辈子活着的每一天都会有所改变。」

　　为什么会改变？

　　因为，我们分分秒秒一直在做事情，我们也一直在做决定。我们做的事，我们做的决定，都让我们的脑神经细胞的连接，不断的改变。

　　我曾多次告诉有志上进的年轻朋友，不要怕看「看不懂的书」，因为看不懂，你会产生许多思考后的疑问，这些疑问，虽然，一时没有答案，甚至，永远没有答案，但是，却会让你的脑神经细胞，产生作者说的四个「R」：重新加权（reweighting）、重新连结（reconnection）、重新接线（rewiring）、再生（regeneration）。
我的经验是，这四个R，有许多好处：

　　其一，让你在答案出现的时候，很快的认识，那就是答案。如果，你从来没有疑问，就算答案站在你面前，拍你肩膀，你也不认识，他到底是谁？

　　其二，就算永远没有答案，这样的思考训练，也会让你触类旁通，创意十足，原因是，你的脑神经细胞连接，与他人有极大的不同。

　　其三，我认为是最大的好处，那是，你会懂得，自己不懂的，实在太多；所以，面对宇宙人生，面对知识心灵的辽阔与浩瀚，你会更加谦卑，但是，同时，却也更有自信。

　　所以，作者说：「你们以为，我是因为知道这些答案，才会当上教授，其实我当上教授，是因为，我很清楚自己还有那么多东西不知道。」

　　建议读者，稍微仔细的读完这本书。

　　因为，拜现代科技之赐，我们第一次，可以通过科学家的努力，「看见心灵的图像」，也理解，我们的「心灵」，挤在小小的脑袋里，竟然如宇宙般的无边无际，令人着迷。

　　读这本书的心境，也许，借用苏轼的话，很贴切：「驾一叶之扁舟，举匏樽以相属；寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟」。

　　我们既是扁舟，又是天地，奇妙吧？

在生命这场牌局里，基因就是发给你的牌，你无法改变你的基因体，它是你手上非打不可的那副牌。基因体的世界观是悲观的，四面八方都受到限制；相对而言，你的神经连结体这辈子随时都在改变，而且你对这个过程多少有点控制能力。神经连结体承载着可能性与潜力的最乐观讯息。不过真的是这样吗？我们究竟可以改变自己到什么程度呢？

我在第二章开头引用的「宁静祷文」，正和一段古老韵文的观点相互辉映：

普天之下，万般病痛
或有医方，或无疗策
有之则力求
无之则宽心

这种混杂的讯息，也会陈列在你家附近书店「自我成长」区的书架上。只要你花个几分钟浏览一下，将会发现很多书不是教你如何改变，而是教你如何认命。如果你被说服了，同意不可能改变自己的配偶，那么你也许会停止唠叨，开始学着从婚姻中找到快乐。如果你相信自己的体重是由基因决定的，你可能会停止节食，重享吃的乐趣。在这个光谱的另一端，还是有像《我会让你瘦下去，掌控你的新陈代谢》这类减肥书籍，以眩惑书名激励你乐观的减重意念。心理学家马汀．塞利格曼（Martin Seligman）在他的自我成长指引书《改变：生物精神医学与心理治疗如何有效协助自我成长》（What You Can Change and What You Can’t）当中提出悲观主义式的实证证据：只有五％或一○％的人真的靠节食成功达到长期减重的目标；这个数字实在低到令人沮丧。

所以改变确实是可能的吗？对双胞胎的研究显示基因可能会影响人类行为，但并无法完全决定这些行为。不过，又有另一种决定论出现了，这一种以大脑为基础，而且几是悲观的。「强尼就是那个样子，他脑袋的接线方式和别人不一样。」你会听到人们这么说，这种神经连结体决定论否定个人过了童年期之后还有任何显着改变的可能。这种概念认为神经连结体一开始的时候可能还有塑性，但是一到成年期就固定下来了；这符合耶稣会修士的名言：「给我一个孩子，让我教养他到七岁，我就可以还你一个男子汉。」

评分☆☆☆☆☆

最近在书店翻到这本书，《打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！》，老实说，一开始是被书名吸引了，但仔细一看，感觉会是一本很有深度、很有启发性的书。我一直以来都觉得，我们每个人都有自己的优点和缺点，很多时候，我们都会归结于“天生的”或者“基因使然”。比如，有些人天生就比较内向，不喜欢社交；有些人天生就比较容易焦虑，总是担心东担心西。这些特质，听起来好像是根深蒂固、难以改变的。但是，这本书的标题立刻点破了这个迷思，它直接挑战了“基因决定论”的观点，并且提出了“一辈子都可以锻鍊大脑”的可能性。这让我非常好奇，它到底是怎么做到这一点的？会不会有实际的科学依据来支持这个说法？我会期待书中能够解释大脑的可塑性，以及我们如何通过后天的学习和努力，来塑造自己的认知能力、情绪管理能力，甚至性格特质。这本书可能会提供一些具体的策略和方法，帮助我们认识到，原来大脑不是一成不变的，而是可以像肌肉一样，通过持续的练习来变得更强大、更灵活。这种“掌控感”是很多人都渴望的，毕竟，谁不想拥有一个更聪明、更健康、更积极的大脑呢？我猜这本书应该会很适合那些想要突破自我、寻求改变的人。

评分☆☆☆☆☆

哇！光看书名就觉得超有力量！《打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！》这书名真的太直接，太打中我了。从小到大，我们总是在听什么“基因决定命运”、“天生的”之类的话，感觉好像很多事情从娘胎里就定好了，努力好像也没什么用。尤其是看到身边有些人好像天生就比别人聪明、比别人有天赋，心里难免会有点小小的失落。但这本书的出现，简直像一道曙光，告诉我“才不是那样！” 让我觉得，哇，原来我的人生不是被动的，而是可以主动去改变的！这股力量真的很吸引我，让我迫不及待想知道，到底要怎么“打败”那些我们以为无法改变的东西。是不是有什么科学的方法，或者实际的练习，可以让我们的大脑变得更强？我可以想象，这本书可能会讲很多关于大脑可塑性的概念，也许会颠覆我过去对智力、能力的一些刻板印象。而且“一辈子都可以锻鍊大脑”这句话，更是给了我巨大的希望。这意味着，不管我现在是什么状态，不管我过去经历了什么，只要我还活着，我就有机会去提升自己，去成为更好的自己。这种“永不放弃”的精神，真的太棒了！我真的觉得，这本书会是我近期最有动力去阅读的一本书，它让我看到改变的可能性，也给了我行动的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！》这个书名，真的让我眼前一亮！我过去一直觉得，我们的很多特质，比如聪明才智、性格倾向，很大程度上是由基因决定的，这让我有时候会感到一种无力感。特别是当我们遇到挫折，或者看到别人似乎轻而易举就获得成功时，很容易就会联想到“我就是这样子”、“我天生就没有那个天赋”。这种想法，就像给自己设了一个看不见的牢笼。但是，这本书的名字直接给了我一个“破笼而出”的机会。它挑战了“基因决定论”，并且强调“一辈子都可以锻鍊大脑”，这让我觉得，原来我们的人生轨迹，是可以自己掌握的，而且这种改变的可能性是贯穿一生的。我非常期待书中能够深入探讨大脑的可塑性，以及我们如何通过持续的学习、体验和实践，来重塑我们的大脑。会不会有一些科学研究的支撑，来证明这一点？会不会有具体的案例，让我们看到，通过后天的努力，一个人可以发生多么大的改变？我猜这本书会告诉我们，大脑就像一块土壤，我们可以不断地耕耘，让它结出更丰硕的果实。它提供了一种积极向上、赋权于个体的视角，让我觉得，即使现在遇到瓶颈，也不代表终点，而是新的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本《打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！》，光是看书名，我就觉得热血沸腾！你知道，在我们成长的过程中，总会听到很多关于“天生的”、“基因”的说法，好像很多能力和特质都是注定的，无法改变。比如，有些人天生就比较有艺术细胞，有些人天生就比较擅长数学。久而久之，我们可能就接受了这种“基因决定论”的观点，觉得既然是天生的，那努力也可能事倍功半。但这本书直接来了一记“当头棒喝”，它告诉你，“才不是这样！”“基因决定论”是可以被“打败”的！而且更重要的是，“一辈子都可以锻鍊大脑！”这句话，简直就是为我这样的“普通人”量身定做的。这意味着，我不需要羡慕那些“天生就厉害”的人，因为我可以通过自己的努力，让我的大脑变得更强。我真的很好奇，这本书会用什么样的方式来支持这个观点？会不会有一些关于大脑神经科学的最新研究，解释大脑的可塑性有多么惊人？会不会提供一些实操性的方法，让我们可以在日常生活中，就“锻鍊”自己的大脑？我渴望从中找到让自己变得更聪明、更适应时代、更有韧性的方法。这本书给我的感觉，就是一本可以让你重新认识自己、并且激发无限潜能的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被《打败基因决定论：一辈子都可以锻鍊大脑！》这本书给狠狠地吸引住了！你知道吗，以前我总是觉得，很多事情是命中注定的，尤其是跟智商、天赋有关的。比如，考试考不好，就说自己“脑袋不灵光”；学东西学得慢，就认为是“基因限制”。这种想法真的挺消极的，会让人觉得努力好像没什么意义，因为好像怎么拼也拼不过那些“天生就聪明”的人。但是，这本书的名字《打败基因决定论》就给我一种“反击”的感觉！太霸气了！它直接说了，别再找借口了，基因不是终点！而且“一辈子都可以锻鍊大脑”这句话，更是让人看到了希望的曙光。我一直以为大脑的发育到某个年纪就停止了，但这本书似乎在告诉我，无论我几岁，都可以通过一些方法，让我的大脑变得更好。这对于像我这样，可能觉得自己已经“定型”了，但又渴望学习新东西、提升自己的人来说，简直是天大的福音！我特别好奇，书中会不会介绍一些具体的训练方法，像是怎么提高记忆力、专注力，或者学习能力？会不会有一些关于神经科学的知识，用浅显易懂的方式讲解，让我们明白大脑运作的原理，然后才能更好地去“锻鍊”它？这本书给我的感觉，就是一本能让人充满力量、并且掌握主动权的指南。