神奇的西瓦心灵圆梦术：突破极限，实现你不敢奢求的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： José Silva, Philip Miele

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• 自我提升
• 心灵成长
• 梦想实现
• 积极心理学
• 潜意识
• 个人成长
• 目标设定
• 突破极限
• 人生规划
• 成功学

　　★西瓦心灵圆梦术系列书籍，全球畅销突破1200万册，600万学员亲身验证！

　　★NLP、催眠、心灵、教育工作者……等必备参考手册。

　　★李察‧巴哈（畅销书《天地一沙鸥》作者）、杰克‧坎菲尔（《心灵鸡汤》作者、《祕密》作者群）、韦恩‧戴尔（心理学家）、马克‧罗伯特‧瓦尔德曼（神经科学家）、奥‧卡尔‧西蒙顿（癌症专家）、拉塞尔‧巴基‧登特（职业棒球选手）、罗伯特‧斯蒂尔（《富比士》2001年年度企业家）……各界成功人士争相运用，传奇遍地开花。

　　★《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《波士顿环球报》、《洛杉机时报》、《今日心理学》……各大媒体大力推崇！

　　「这是我一生中最奇特的经历！那天晚上我走在回家的路上，正烦恼房租付不出来，突然我听到一个声音说『天地一沙鸥』（Jonathan Livingston Seagull），但根本没人在那里，我完全不晓得那是什么意思。然而，当我回到家，一只沙鸥独自飞行的画面就这样在我脑海出现了！于是我开始下笔……我仅仅是写下我看到的。」李察‧巴哈在接受《哈泼时尚》採访时提到，西瓦心灵圆梦术为他带来的灵感启发，让他写出《天地一沙鸥》这本代表性着作，至今全世界畅销超过6000万本。

　　连《心灵鸡汤》作者、《祕密》作者群之一的杰克‧坎菲尔也禁不住赞叹：「西瓦的心灵圆梦术是我在人类潜能开发领域所遇过最博大精深的方法之一。」

　　「你会尿床吗？」「你喜欢女人吗？」
　　
　　一位精神病医师对二战通信兵们的问话，开启了一个青年对心灵的研究与探索，并成为当代最具创造力的学者之一；他从没上过学，也没拿过证书，却是全世界最受欢迎的心智训练师之一，这一切就起源于，他想搞懂这位精神病医师为什么会问这种「蠢问题」？（其实那并不蠢！）
他，就是「西瓦心灵圆梦术」的创始人──荷西．西瓦。

　　为了找出心灵的无限潜能，西瓦开始了心灵训练的实验，并运用于教导他小孩的课业学习，让他孩子们的成绩不再惨不忍睹，他女儿竟然还在某天被训练出「读心术」！之后，西瓦继续研究，终于开发出一套标准训练课程，帮助大家开发与生俱来的内在潜能，全程只需40至48个小时──大人小孩都能学会，而且同样有效！

　　西瓦心灵圆梦术的原典和精髓
　　一切的奇蹟，都将从这本书开始

　　短短几天的练习，就能终身受用。本书除了不藏私地分享西瓦心灵圆梦课程中会练习到的「心想事成」技巧，还借由大量的真实案例，包括名作家、医学先驱、生物学家、心理学家、艺术教授、企业家、华尔街业务员、广告公司CEO、运动员、演艺界明星等的切身经历，阐明了心灵圆梦术改变他们人生的神奇作用。

　　而你，唯一要做的，就是先花2至3分钟的时间进入深层的阿法脑波层，在「你的层次」里运用西瓦传授的各式技巧──心灵萤幕、快速学习、心灵检测、梦境控制、心灵大扫除……，你将找到心灵力量的无限可能，并知道你永远比自己以为的更坚强、更有能力，而且一定更幸福。

　　◆让预计会有大量出血的手术，在过程中几有几丝细流般的出血。
　　◆一家行销公司运用这种方法，创造了18种新专利产品。
　　◆芝加哥白袜队14名棒球员应西瓦心灵圆梦术，大幅提升全队的比赛成绩。
　　◆光在1977年，就有24所大学、16所高中和8所小学大力推行，提升学生学习力和自信心。
　　◆4个学成者因而赢得乐透彩，有2个人各赢得30万美元，有2位各赢得5万美元。

　　……

　　「西瓦心灵圆梦术」是世界上首屈一指的心灵发展课程，也是目前最有效的企业、团体或个人成长训练方法，运用心灵和想像力，就有机会改变生命，甚至完成「不可能的任务」！

全球好评

　　这是我一生中最奇特的经历。那天晚上我走在回家的路上，正烦恼房租付不出来，突然我听到一个声音说「天地一沙鸥」（Jonathan Livingston Seagull），但根本没人在那里，我完全不晓得那是什么意思。然而，当我回到家，一只沙鸥独自飞行的画面就这样在我脑海出现了！于是我开始下笔了……我仅仅是写下我看到的。──李察‧巴哈，《天地一沙鸥》作者（《哈泼时尚》专访）

　　西瓦的心灵圆梦术是我在人类潜能开发领域所遇过最博大精深的方法之一。──杰克‧坎菲尔，《心灵鸡汤》作者、《祕密》作者群之一

　　透过西瓦的心灵圆梦术，我为员工提供了一个体验自身心灵能量的机会……实际体验西瓦的心灵技巧，而不仅仅是听人们谈论它，具有非常强大的能量──这就像看一篇有关大崃谷游记与亲自站在大崃谷边缘二者之间的差别。西瓦向我们证明了──没有什么能限制我们的心灵。──罗伯特‧斯蒂尔，《富比士》2001年年度企业家、绿山咖啡烘焙公司总裁兼执行长

　　根据哈佛大学研究基因对放松、唿吸自觉和积极指引想像的作用的最新发现，我发现西瓦国际机构中所教授的许多方法都能够刺激我们基因，使其在大脑中获得表达，从而缓解生理和心理压力，增强人体的免疫机能。对于这一个发现，我充满信心。──马克‧罗伯特‧瓦尔德曼，世界着名的神经科学家、《改变大脑的灵性力量》作者

　　这是能够挖掘到知识和智慧的无穷宝库……──夏克提‧高文，《创造性的观想》、《生命原是无限灿烂》作者

　　这是最有力的一项工具，我一定会极力让我的病人们使用它们。──奥‧卡尔‧西蒙顿，提倡观想疗法的美国癌症学专家、「西蒙顿研究所」创办人

　　我们浪费太多时间拖着自己向下沉沦，如果我们能把一半的时间──只要一半的时间──拿来探索自己的心灵，学习如何面对生命，将会发现我们远远比自己以为的要坚强太多。──卡萝‧劳伦斯，歌手、百老滙演员（出演过《西城故事》、《真善美》、《妙女郎》）

　　西瓦的心灵圆梦术……总能帮我解除比赛前的压力。──拉塞尔‧巴基‧登特，职棒选手、1978年世界系列赛评为「最有价值球员」

　　西瓦心灵圆梦术已经成为阿诺德机构日常工作的一部分了，协助我们在各方面的工作，包括创意发想、企业管理、与客户的关系，以及在紧张的业务工作中帮助我们保持健康。──琳达‧阿诺德，广告公司阿诺德机构创始人、董事长兼执行长

　　我对荷西‧西瓦的系统非常有兴趣，因为它对学习的过程非常有帮助，我非常希望将它分享给我认识的，以及与我共事的所有人们。──窦德‧菲茨，艺术家、窦德．菲茨艺术中心创办人、NASA演讲嘉宾

好的，这是一份根据您的要求撰写的图书简介，内容详尽，不包含您提供的原书名信息，力求自然流畅，不带任何人工智能生成或构思的痕迹。 --- 书名：人类潜能的深度觉醒：心智重塑与卓越人生的科学指南 作者： 艾尔文·霍尔姆斯 出版年份： 2024年 总字数（估算）： 约1500字 --- 内容简介： 在这个信息爆炸、变化加速的时代，我们常常感到自己被困在平庸的惯性中，渴望突破，却找不到切实可行的方法。许多心灵成长的书籍停留在理论说教层面，或是提供空洞的积极口号。《人类潜能的深度觉醒：心智重塑与卓越人生的科学指南》并非另一本心灵鸡汤，而是一份基于神经科学、认知心理学和行为实践的实战手册，旨在帮助读者系统性地解锁被深埋的心智力量，构建一个远超自我设限的、真实且丰盛的人生蓝图。 本书的核心论点在于：我们所体验到的“现实”，很大程度上是由我们大脑的默认设置和长期形成的认知滤镜所塑造的。大多数人并非缺乏能力或机遇，而是受制于一套过时且限制性的“内部操作系统”。本书正是为升级这一系统而设计。 第一部分：认知边界的解构——理解你的“心智囚笼” 本书伊始，作者霍尔姆斯带领读者深入探索人类心智运作的底层机制。我们首先要面对的是“信念系统”的构建过程。作者详细阐述了童年经历、社会环境如何无形中刻画了我们对自身能力、价值以及世界可能性的预设。这里，我们不谈玄学，而是探讨神经可塑性如何固化这些信念，使它们如同坚硬的神经通路，难以撼动。 关键洞察： 很多时候，我们认为的“客观事实”，不过是大脑为节省能量而自动运行的“快捷方式”。本书提供了工具，帮助读者像工程师一样，诊断这些快捷方式的效率与准确性。 “限制性叙事”的识别与量化： 读者将学习如何识别那些阻止他们追求宏伟目标的内在对话，并通过精确的情景记录和情感追踪，量化这些叙事的实际成本。 确认偏误的逆转工程： 探讨我们如何系统性地忽略支持我们愿景的证据，而专注于强化旧有框架的信息。作者提供了多维度的“证据收集法”，强制大脑接触与其现有模型相悖的正面信息流。 第二部分：心智重塑的工程学——构建新的神经架构 认识到问题所在只是第一步。本书的精髓在于提供了一套严谨、可重复的心智重塑技术体系。这部分内容极度注重实践性和科学依据，摒弃了模糊的冥想指导，转而聚焦于可量化的心智训练。 目标导向的神经聚焦训练（NTF）： 这是一种结合了正念、视觉化与特定情绪唤醒的整合训练法。它不是简单地想象成功，而是通过精密的步骤，将“理想的未来状态”转化为大脑必须立即处理的“当前任务”。作者详细解析了这种训练对前额叶皮层激活的影响。 “反脆弱”的情绪管理框架： 成功路上必然遭遇挫折，本书不教你如何“避免失败”，而是教你如何从失败中“提取燃料”。我们探讨压力荷尔蒙（皮质醇）与学习记忆之间的微妙关系，提出了一套在压力峰值下，依然能保持高效决策能力的“情绪缓冲策略”。 习惯的微观解构与重装： 霍尔姆斯将习惯视为一系列精细的“行动脚本”。他提供了从根源上瓦解不良脚本、植入高效脚本的“三步循环法”，这种方法极其注重环境设计和“摩擦力管理”，确保新习惯能够自然地嵌入日常生活。 第三部分：卓越行动的实现——从蓝图到现实的跨越 心智的升级必须通过卓越的行动来体现。本部分将认知模型转化为高绩效的日常执行力。 “深度工作”的个性化适配： 在一个充满干扰的时代，专注力已成为稀缺资源。本书提供了一套根据个人生理节律（如皮质醇高低、褪黑素分泌）定制的“深度时段”挖掘和保护方案，确保每一次专注都能产生杠杆效应。 拒绝“完美主义陷阱”的实用主义路径： 许多人因为追求一个遥不可及的“完美起点”而从未开始。作者提出了“最小可行里程碑（MVM）”的概念，它要求在任何项目启动时，都设定一个低到几乎不可能失败的初始目标，通过快速反馈循环建立行动惯性，而非等待“完美状态”的降临。 自我效能感的持续迭代： 卓越的人生不是一次性的成就，而是能力的螺旋式上升。书中阐述了如何通过记录“非预期成功”和“小胜利积累”，持续向上修正大脑对自我能力的评估，从而形成一种自我驱动的、不可阻挡的生命力。 读者收获： 阅读本书，你将获得： 1. 一套科学验证的心智诊断工具，清晰定位限制你发展的内在障碍。 2. 一套可立即应用的神经重塑技术，用于重写核心信念和情绪反应模式。 3. 一套高能效的行动规划系统，确保你的思维转变能够转化为持久且显著的外部成果。 《人类潜能的深度觉醒》承诺的不是一夜暴富或虚幻的幸运，而是为你提供成为自己人生最高效设计师的蓝图和工具。如果你已经厌倦了停滞不前，准备好投入心智的“工程建设”工作，迎接一个真正由你主导的非凡人生，那么这本书，就是你需要的起点。它将引导你突破那些自我设定的玻璃天花板，去体验并创造那些曾经认为只存在于幻想中的可能性。

作者简介

荷西．西瓦José Silva

　　心灵圆梦课程、ESP超感应力系统创始人，成功的教育家、科学家、艺术家和哲学家。

　　西瓦花了20多年的时间对人类的心灵进行研究和试验，开发了一套自我提升的课程──西瓦心灵圆梦术。虽然西瓦已于1999年去世，但他所开发的心灵圆梦术仍随着「国际西瓦」组织遍布世界各地，如今，已有超过600万学员在110个国家（这些人包括医师、企业家、艺术家、科学家、教育家、思想家、名人……等等）运用心灵圆梦术改变生命。
 
译者简介

陈师兰

　　作家，擅长烹饪，热爱翻译。
 
　　译作
　　《神奇的西瓦心灵圆梦术》、《召唤奇蹟的幸福说话书》、《红色牧人的绿色旅程》

　　着作
　　《低卡、少油、省荷包！懒人料理马铃薯365变》、《懒人料理365变》、《印度谜城》、《印度圣境．跟着佛陀去旅行》、《印度佛教史诗──图解桑奇佛塔》

全球好评
导读
 
Part1 西瓦和他的心灵圆梦课程

Chapter1 善用你的心灵　【任何事都是可能的】

Chapter2 心智训练师──西瓦　【改变六百万人生命的平凡人】
 
Part2 跟着西瓦用心改变自己的生命

Chapter3 如何静坐冥想　【控制你太有力的大脑】
．练习1〉清晨时分的静坐冥想
．练习2〉离开你的心灵层次
．练习3〉在一天中的任何时间静坐冥想
．练习4〉观想第一步──创造你的心灵萤幕

Chapter4 有力量的静坐冥想　【让渴望成真】
．练习5〉主动静坐冥想第一步──重建过去的事件
．练习6〉运用静坐冥想解决问题

Chapter5 增进记忆　【其实你未曾忘记】
．练习7〉三指成圈技巧立刻进入你的心灵层次

Chapter6 快速学习　【花更少时间，却学得更多】
．练习8〉录音学习技巧

Chapter7 用梦境解决难题　【更优势地掌控你的生活】
．练习9〉记得你的梦境
．练习10〉在梦中得到解决问题的答案

Chapter8 你的语言充满力量　【吸引好事的说话术】
．练习11〉想像柠檬

Chapter9 想要什么就能得到什么　【比意志力不如刺激想像力】
．练习12〉摆脱自己不想要的坏习惯──暴饮暴食篇
．练习13〉摆脱自己不想要的坏习惯──抽菸篇

Chapter10增进健康的心灵疗法　【没有伤害性副作用的救命工具】
．练习14〉自我疗癒

Chapter11恋人间的亲密练习　【来一场深刻的心灵碰触】
．练习15〉增进伴侣亲密关系

Chapter12你也可以开启超感应力ESP　【你的生活即将永远改变】

Chapter13心灵检测练习小组　【团练的步骤和注意事项】

Chapter14用心灵圆梦术帮助他人　【不只检测，还要疗癒】

Chapter15世界的真相　【心灵圆梦术的宇宙观】

Chapter16练习清单　【别忘了复习】
 
Part3 西瓦心灵圆梦术的神奇实例

Chapter17善用心灵圆梦术的心理医师　【唤醒病人自己的能量】

Chapter18飙升你的自尊　【我们远比自己以为的坚强】

Chapter19事业上的心灵圆梦术　【让你在职业生涯里变幸运】

Chapter20你可以变得更好　【我们都是自己心灵的研究总监】
 
附录
心灵圆梦课程与幕后组织
更有效的运用大脑潜能

改变六百万人生命的心灵圆梦术
 
你即将展开的，是彻底改变生命的大探险。你所达到的每一项成果，都将改变你对自己、对这个你所生所长的世界的看法。你的新能力将带来新的责任，依照心灵圆梦术的说法，你得运用它们去改善人类的福祉，否则你不能使用它们，你很快就会学到这点。
 
一个西部大城的都市计画员关上了他的办公室大门，把他的祕书单独留在办公桌前发愁。他们为一座购物中心绘制的提案设计图不见了，而他们已经跟市府官员约好要在当週稍晚进行一场决定性的会议。这份工作很可能告吹，但是面对这个会令其他上司气到开除祕书的风暴，这位计画员看起来却几乎完全没受到什么影响！

他坐在办公桌前，不一会儿就闭上双眼，进入稳定而沉静的状态──任何人都会认为他正试图让自己在大难临头之际保持镇定。
 
十分钟之后，他睁开双眼，慢慢地站起来，走到外头去找他的祕书。「我想我找到它们了。」他平静地说，「查一下我上週四的消费记录，那时我人在哈特福（Hartford），看看我那天是在哪家餐厅吃晚餐。」然后他打电话去那家餐厅，并确认到那些设计图就在那儿。
 
这位都市计画员曾经接受过西瓦心灵圆梦法的训练，唤醒了大部分人都未开发的心灵天赋。他学到的其中一个能力，就是唤回那些已经被贮存深埋的回忆，一般没有受过训练的心是无法找到它们的。这些被唤醒的天赋，正在为曾上过这堂课程的逾六百万男男女女创造各种不可思议的惊奇事蹟。
 
在那位都市计画员静坐的十分钟里，他到底做了什么？一份来自另一位心灵圆梦学成者的报导，提供了一个暗示：
 
昨天我在百慕达群岛上有一段难以置信的经历，当时，只剩两个小时就要搭机回纽约了，可是我却到处都找不到机票。加上我总共有三个人花了整整一个小时搜查我所住的公寓，我找了所有地方，包括地毯底下跟冰箱后头，我甚至打开行李箱翻出全部家当又再装回去，来回搞了三次，但连张机票的影子都没看到。

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哇，看到這本書名《神奇的西瓦心靈圓夢術：突破極限，實現你不敢奢求的人生》，我真的超好奇！雖然我還沒開始看，但光是書名就讓我腦袋裡冒出好多想像。我常常覺得自己是不是被設定了什麼無形的框架，很多時候明明有想做的事，但心裡總有個聲音說「不可能」、「太難了」、「我做不到」。所以，這本書名聽起來就像一道曙光，感覺它能提供一個方法，讓我能把那些「不可能」變成「可能」。我對「圓夢術」這三個字特別有感覺，好像真的有什麼神秘的力量，可以幫助我們把腦海中的夢想具體化、落地，而不是只是遙不可及的幻想。我很好奇「西瓦」這個名字後面藏著什麼樣的理論或技巧，是透過什麼樣的心靈層面的操作，才能達到「突破極限」的效果？我一直覺得，我們內心的潛力是無限的，只是很多時候被我們的恐懼、疑慮給蒙蔽了。這本書是不是能教我如何挖掘出那份深藏的能量，然後把它導向我真正渴望的人生？我真的迫不及待想透過這本書，重新認識自己，找到那個能夠實現「不敢奢求的人生」的我。

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最近生活有點卡關，感覺像是在原地打轉，每天都過得差不多，但也說不上什麼真正的快樂或成就感。看到《神奇的西瓦心靈圓夢術：突破極限，實現你不敢奢求的人生》這本書，心裡第一個感覺就是「這大概就是我需要的吧」。我常常覺得自己有很多想法，也知道自己想要什麼，但就是不知道該怎麼開始，或者常常半途而廢。這個「圓夢術」聽起來很吸引人，感覺就像有一個秘訣，能把抽象的夢想變成具體的行動，並且有辦法克服執行過程中的種種困難。我尤其在意「不敢奢求的人生」這句話，它點出了我內心深處的那個聲音：即使有渴望，卻因為覺得自己不配，或者害怕失敗，而不敢真正地去追求。這本書是不是能幫助我打破這種自我設限的迴圈？它會不會教我如何重塑自信，如何相信自己值得擁有更好的？我對「西瓦」這個名字也很有興趣，不知道這個「術」的來源是什麼，背後有沒有什麼科學或心理學的理論支持？我希望能透過這本書，找到一個真正可行的方法，讓我的生活不只是「過得去」，而是能夠真正地「活出」我想要的樣子。

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說實話，我對「突破極限」這幾個字有點又愛又怕。愛是因為，我真的覺得人生還有很多潛能沒被發掘，很多想挑戰的事情還在原地踏步；怕是因為，過去幾次嘗試突破，好像都撞得頭破血流，反而感到更挫敗，讓我對「再試一次」有點卻步。不過，《神奇的西瓦心靈圓夢術：突破極限，實現你不敢奢求的人生》這個書名，聽起來似乎提供了一種不同於硬碰硬的「突破」方式。它加上了「心靈圓夢術」這幾個字，讓我覺得它更強調一種內在的轉化，一種溫和但強大的力量。我很好奇，它是不是能夠幫助我去理解，那些讓我感到「極限」的，其實很多都是來自於我們內心的信念系統？是不是透過調整心靈的頻率，或是學習一些特殊的思維模式，就能夠讓原本看似遙不可及的目標，變得觸手可及？我一直在尋找那種能夠從根本上改變我對人生看法的書，而不是只停留在技巧層面。希望這本書真的能像它名字說的那樣，打開一扇新的大門，讓我看到人生的無限可能，並且有勇氣去追求那些我曾經覺得「不敢奢求」的美好。

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最近在社交媒體上常常看到一些關於「顯化」、「吸引力法則」的討論，但說實話，有時候覺得這些概念有點飄渺，不太知道該如何落地。所以當我看到《神奇的西瓦心靈圓夢術：突破極限，實現你不敢奢求的人生》這本書名的時候，我立刻就被吸引住了。「心靈圓夢術」這幾個字，聽起來比我之前接觸的那些概念更加具體、更加有方向性。我很好奇，這個「西瓦」是什麼樣的流派或理論？它有沒有提供一個明確的步驟，讓我們能夠實際操作，去「圓夢」，而不是只是空想？我最近一直在思考，為什麼有些人能夠輕鬆地達成很多目標，而我卻常常在嘗試的過程中就遇到瓶頸。是方法不對，還是心態出了問題？這本書名中的「突破極限」和「不敢奢求的人生」，正是我一直在尋找的答案。我希望這本書能教我一些真正有效的方法，幫助我打破內心的限制，讓我知道如何才能讓自己的人生變得更加豐盛，甚至達到我從未敢想像的高度。

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我是一個對心理學和自我成長議題很有興趣的人，常常會閱讀相關的書籍，但很多時候讀完後，總覺得好像懂了一些道理，卻不知道該如何實際應用到生活中，或者說，很多方法聽起來都太理論化了，離我真實的生活有點距離。當我看到《神奇的西瓦心靈圓夢術：突破極限，實現你不敢奢求的人生》這本書名的時候，我眼睛一亮。尤其「圓夢術」這個詞，聽起來比一般的「目標達成」或「潛力開發」更有種奇幻、卻又充滿希望的感覺。我很好奇，這個「西瓦」是不是一種特殊的冥想、視覺化技巧，或是某種心靈能量的引導？我一直相信，我們的潛意識擁有巨大的力量，但如何去駕馭它，一直是個難題。這本書名暗示著，它可能提供了一個具體的、系統性的方法，讓我們可以透過心靈的力量，去影響現實，實現那些我們曾經認為「不可能」或者「不敢想」的願望。我期待它能提供一些操作性的建議，讓我能真正地「突破」自己現有的認知和行為模式，去觸及那個更廣闊、更精彩的人生。