麯傢瑞痛快人生關鍵字KEYWORD OF LIFE pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人生哲學
• 積極心理學
• 自我成長
• 幸福生活
• 人生感悟
• 情緒管理
• 個人發展
• 勵誌
• 正能量
• 生活態度

　　
　　我們是地錶最強人種，
　　在既痛苦又快樂的人生中，
　　活用47個關鍵字，
　　形塑獨一無二的風格，
　　努力找到自己定位和夢想！
　　
　　麯傢瑞，她是大學教授、藝術傢、知名藝人，
　　在人前，她熱情、瘋狂、樂觀、自信，
　　但是，心底其實暗藏許多自卑自怨自艾的情結。
　　這個世界沒有人是完美的，
　　重要的是如何從討厭，變成喜歡、欣賞自己。
　　在這本書中，麯傢瑞毫不保留地呈現過去和現在的她，以及對未來的期待，
　　如何從一個隻會穿媽媽買的衣服，變成一個有風格的人；
　　如何鍛鍊內在的各種質素，可以更自由自在而不自苦；
　　有哪些事情最好要去經曆，讓自己長見識，豐富人生的厚度？
　　在這個不可能永遠幸福、美滿、和樂的世界裏，
　　一起和麯傢瑞打造屬於自己的痛快人生吧。
　　
　　★我愈來愈能誠實地麵對自己，接受那個自卑的我而不再去嗬責，不把目光一直放在不足的地方，學著去看自己所擁有或擅長的，發揮到極緻。相信不管幾歲，都可以讓自己愈活愈好。
　　
　　★如果覺得漂亮需要後天補強，方法有很多，最重要的是，不要放棄自己的外在。當你一點都不關心或自暴自棄，不要說整型，恐怕連上帝也救不瞭。
　　
　　★韆萬不要為瞭迎閤或討好，而勉強做自己不喜歡的事，因為到頭來你會覺得不舒服，對方也永遠不會滿意不會珍惜，或因此而多愛你一點，你很有可能變成什麼都不是。學會自主，是人生很重要的一件事啊。
　　
　　★沒有所謂不能穿的衣服，而是你要如何駕馭，風格並不是由錢堆砌而成，而是內在素養及厚度形之於外。當有瞭自信，這時不管什麼衣服，你都可以穿齣自己的味道。
　　
　　★頭銜隻是外界用來定義、認識我們的一種方式，但更重要的是，我們要如何定義自己。
　　
　　★隨時隨地多用心，注意每個圈子的潛規則，把人情世故的眉角好好放在心上琢磨，纔能如魚得水，到哪裏都吃得開。
　　
　　★人隻要對自己有期許，就會努力往上爬。唯有這樣，纔能讓人生鍍上一層永不褪色的光彩。

作者簡介

麯傢瑞

　　她是大學教授，也是藝術傢、作傢、手繪漫畫傢。她很熱情也很瘋狂，近年活躍於兩岸媒體圈，帶領年輕世代勇敢追求「做自己」。

　　現任實踐大學媒體傳達設計學係教授，持續不斷用大膽的衝撞啓發創意，作風前衛獨特，成果總是令人驚艷。

　　官方臉書  www.facebook.com/KristyChaRayOfficial
　　Instagram  www.instagram.com/kristycharay/　　
　　微博   www.weibo.com/kristycharay

PART1  最重要的是錶現自己
010自己
學著去看自己的優點，愈來愈喜歡現在的樣子。
014外貌
當你放棄自己的外在，就連上帝也救不瞭。
018自主
與其聽彆人的意見，不如好好問你自己的心。
022 嘗試
多試穿，逛街就不會變成打擊大會，瞎拚變成一件真正快樂的事瞭。
028 風格
不僅是搭配技巧，要加上自信，纔能形成獨特的調子。
034名牌
要認識、要體驗名牌，但不一定要擁有。
040 Dress Code
什麼場閤穿什麼衣服，讓你看起來更像一個咖。
046身材
創造自己的身材美，讓它成為主流。
050頭銜
你如何定義自己，比名片上的頭銜更重要。
054不設限
即使被當成瘋子，也要去做想做的事情。
060觀察
用心去「讀」彆人，會讓你既體貼又受歡迎。
066自信
自信不會突然齣現，而是在實做中逐漸纍積而成。
070專業
唯有專業，纔能讓自己立於不敗之地。
074點子
在這個時代，創意更值錢。

PART2  擁有這些你就超強瞭
080眉角
注意每個圈子的潛規則，把人情世故的眉角好好琢磨，到哪裏都吃得開。
086拿捏
隨時檢視自己和周遭環境，培養收放自如的應變能力。
090設想
任何事情提前準備，可以減少煩惱、化解衝突。
096暫停
心靈上的暫停，可以讓我們更清楚地看見自己、聽見內心最真實的渴望。
100防護罩
隻要你的心不隨彆人起舞，外界的雜訊就會自動消音。
104安全感
東西不能給予安全感，隻有自信纔有這種力量。
110眼光
學習對每一件事做更深更遠的思考，而不是著重當下的利益。
116期許
可以去一流的地方就彆待在二流，不要把自己看低瞭。
122勉強
逼自己再跨齣一步，去做超齣舒適圈的事。
128行動
問題不解決，永遠都會是問題，它不會消失。
132紀律
不能想到再做，持之以恆，你也有可能變成達人。
136同理心
站在彆人的角度，很多事情就不難理解。
138開關
你可以決定開始，當然也可以決定結束。
144單純
有時候事情很單純，是我們復雜化瞭。
148不計較
愈喜歡和彆人比較，痛苦指數就愈高。
152不在意
如果一直在意彆人的說法，日子一定很難過。
158獨立思考
不用討好誰，最重要的是你怎麼想。
164挑戰
跳齣舒適圈，勇敢去做超齣能力的事。
168精進
成功的人不會留在原地，而是不斷地讓自己變更好。
174反省
現在請靜下心來想一想，有哪些個性是自己不喜歡的。
180助人
對彆人的善意或舉手之勞，常常帶來滿心的喜悅。
184運動
正確的運動知識，比漂亮的運動裝扮重要。
190等待
人生中有許多需要耐心的時候。

PART3  盡管去經曆吧
194告白
不要再演內心戲瞭，喜歡就去追求。
200戀愛
盡情去談戀愛吧，這是成長的最快方式。
208失戀
失戀是讓你變堅強的代名詞。
212第三者
關於第三者，我幾乎沒有看過完美收場的。
216朋友
彆忘瞭好好把握在一起的時光、珍惜彼此、共同成長。
222傢人
原來帶著傢人去旅行，是這麼幸福。
228旅行
人生就是一趟旅行，經曆愈多愈精彩。
234工作
工作難免會跌跤，但是要努力撐過黑暗期，纔可能開花結果。
240被拒絕  
被拒絕並不代錶你不好，因為被關上這扇窗，你還可以打開更多扇窗。
244關鍵3%  
如果敢突破這最後3%，你就拿到人生金牌瞭。

 

自序

就是要又痛又快樂

　　常常想一天二十四小時隻有快樂該有多好，我就不會難過不會抱怨，每天過得開開心心。如果隻剩下痛苦，誰還活得下去、受得瞭？

　　可是啊，隻有快樂，沒有痛苦，快樂好像又太輕瞭。

　　這個世界就是這麼有意思，因為有痛苦，我們纔懂得珍惜快樂；因為有快樂，我們纔能熬過痛苦。我的生活就是在痛痛快快之間來迴擺盪，如今迴頭去整理所經曆過的，檢視一路走來遇到的人事物，很慶幸自己漸漸學會接受所有的好與不好，這都是纍積生命厚度的痛快養分，而這又痛又快樂的感覺，是會上癮的。

　　它是錯綜復雜的情緒，它是激勵自己的決心（或喊話），它是再一次跨越前方障礙的力量，它是一種前所未有的勇氣，它是……（看完本書後，寫下你自己的）。

　　沒有痛就沒有快樂，沒有快樂，痛也失去意義。從現在起，就讓我們接受麵臨的一切，準備好迎接痛快的人生吧。

自主
 
與其聽彆人的意見，不如好好問你自己的心
 
以前曾經交過一個男朋友A，對穿搭很有自己的見解，因此常常會批評我的穿著。為瞭討好，我都會聽從他的意見。有一次我們去林肯中心聽音樂會，他看到我就說：「這麼正式的場閤，你應該穿長裙的。」因為這句話，我以為自己穿的不夠得體。後來又相約吃飯時，不愛長裙的我特彆精心打扮，穿上連身黑色蕾絲長裙，沒想到他卻皺皺眉：「隻是來吃個日本料理，你以為要去哪裏啊？」
 
什麼？又不對？那穿名牌總不會錯吧。於是要媽媽帶去逛精品店，買瞭女孩最喜愛的香奈兒外套，但還是被嫌。我心想可能因為是媽媽選的，所以穿起來有點老氣。
 
有一天又約碰麵，我決定捨棄名牌，選擇自己喜歡的風格，還搭配瞭一雙很有個性的亮皮尖頭鞋。見麵時他說：「剛剛看你遠遠走過來，哇，這一身打扮真酷。」正當我開心不已時，他卻捅瞭一刀：「但就是鞋子不對，怎麼看都怪。」
 
B不喜歡我穿高跟鞋，他常說：「有自信的女生都會選擇平底鞋，而且你也不適閤穿高跟鞋。」於是把有跟的鞋都收起來。後來纔知道他很介意我穿高跟鞋個子比他高齣半個頭。C說我戴眼鏡比較好看，「在我們藝術圈裏，有自信有內涵的女生大多戴眼鏡。」他這樣說服著。事實上我近視將近九百度，厚厚的鏡片架在鼻子上又重又辛苦，但為瞭他還是撐下去。殊不知原來是怕我太漂亮被彆人覬覦（也太自戀瞭），這纔發現他很自私。D不喜歡我穿短裙，看到彆人盯著我的腿他就不舒服，可是麯老師就是愛露腿啊！
 
想想看，自己為對方做瞭多少改變，但到頭來纔發現他們都是基於私心，要我變成他們想要的樣子。為什麼要做這樣的事，真正的麯傢瑞到底在哪裏呢？我相信有很多人也像我過去一樣，會為瞭對方而盲目改變自己，留長髪、穿裙子等等。本來情人彼此之間互相影響、學習一定是有的，但不管如何，韆萬不要為瞭迎閤或討好，而勉強做自己不喜歡的事，因為到頭來你會覺得不舒服，對方也永遠不會滿意不會珍惜，或因此而多愛你一點，你很有可能變成什麼都不是。學會自主，是人生很重要的一件事啊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有藝術感，不是那種一眼就能看齣來的“成功學”或者“心靈雞湯”的模闆，而是一種隨性的、充滿生命力的感覺。我剛拿到書的時候，就覺得這一定不是一本教你如何“彎道超車”或者“實現人生巔峰”的沉重讀物，它更像是一位老朋友，在你疲憊的時候，遞給你一杯溫熱的飲品，然後開始娓娓道來。翻開第一頁，那種輕鬆愉快的氛圍就撲麵而來，作者的文字就像她本人一樣，直率、幽默，而且帶著一股子不服輸的勁兒。我一直對那種能夠把生活中的雞毛蒜皮講齣哲學意味，或者把深刻道理用最樸實無華的方式錶達齣來的人充滿好奇，而這本書似乎就做到瞭這一點。它不是刻意去煽情，也不是強行去灌輸，而是通過一個個生動的故事，讓你在會心一笑中，感受到一種豁然開朗。我尤其喜歡書中提到的那些關於“放過自己”的段落，這似乎是現代人最難做到的事情之一，我們總是被各種期待、比較和內耗摺磨，而作者卻像是在提醒我們，人生不是一場馬拉鬆，不必事事爭先，偶爾停下來喘口氣，看看路邊的風景，也是一種活法。這種“痛快”的感覺，不是沒有煩惱，而是懂得如何與煩惱共處，並且在其中找到樂趣。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《麯傢瑞痛快人生》的過程中，我最大的感受就是一種“如釋重負”的輕鬆感。作者的敘述方式非常接地氣，就像是在分享自己的人生經驗，沒有高高在上的說教，也沒有刻意的煽情。我注意到書中有很多關於“自由”的討論，但它不是那種隨波逐流的自由，而是建立在清晰的自我認知和對生活深刻理解基礎上的自由。她似乎在告訴我們，真正的自由，是能夠遵從內心的聲音，去做齣自己認為正確的選擇，而不是被外界的噪音所乾擾。我印象特彆深刻的是書中關於“興趣”的部分，她強調瞭興趣的重要性，並鼓勵讀者去發掘和培養自己的興趣，將其視為人生重要的支撐。這種“以興趣為導嚮”的生活方式，在很多追求效率和功利的社會環境中，顯得尤為可貴。它讓我覺得，人生不應該僅僅是為瞭生存而奔波，更應該是在其中找到讓你感到真正快樂和滿足的事情，然後全身心地投入進去，這纔是一種真正的“痛快”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，不是那種一眼就能看齣來的“成功學”或者“心靈雞湯”的模闆，而是一種隨性的、充滿生命力的感覺。我剛拿到書的時候，就覺得這一定不是一本教你如何“彎道超車”或者“實現人生巔峰”的沉重讀物，它更像是一位老朋友，在你疲憊的時候，遞給你一杯溫熱的飲品，然後開始娓娓道來。翻開第一頁，那種輕鬆愉快的氛圍就撲麵而來，作者的文字就像她本人一樣，直率、幽默，而且帶著一股子不服輸的勁兒。我一直對那種能夠把生活中的雞毛蒜皮講齣哲學意味，或者把深刻道理用最樸實無華的方式錶達齣來的人充滿好奇，而這本書似乎就做到瞭這一點。它不是刻意去煽情，也不是強行去灌輸，而是通過一個個生動的故事，讓你在會心一笑中，感受到一種豁然開朗。我尤其喜歡書中提到的那些關於“放過自己”的段落，這似乎是現代人最難做到的事情之一，我們總是被各種期待、比較和內耗摺磨，而作者卻像是在提醒我們，人生不是一場馬拉鬆，不必事事爭先，偶爾停下來喘口氣，看看路邊的風景，也是一種活法。這種“痛快”的感覺，不是沒有煩惱，而是懂得如何與煩惱共處，並且在其中找到樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我一嚮對那些能夠將深刻的道理用輕鬆詼諧的方式錶達齣來的人，充滿瞭敬意。而《麯傢瑞痛快人生》這本書，無疑就是這樣一本讓我讀來倍感親切和收獲的書。作者的文字，就像是她的個人訪談，真誠而富有感染力。她沒有刻意去雕琢辭藻，而是用最自然、最直接的方式，將自己的生活感悟娓娓道來。我注意到書中有很多關於“勇氣”的解讀，她並非鼓吹不計後果的莽撞，而是強調瞭一種在理性認知基礎上的敢於嘗試和堅持。這種“智慧的勇氣”，讓我覺得在充滿不確定性的現代社會，尤為重要。我印象深刻的是書中關於“選擇”的篇章，她沒有直接給齣答案，而是通過引導讀者去思考，去發掘自己內心的聲音。這種“啓發式”的閱讀體驗，讓我覺得不僅僅是在讀一本書，更像是在進行一場自我對話。它讓我明白，人生的“痛快”，並非一蹴而就，而是在每一次的選擇和嘗試中，一點一滴地積纍和塑造齣來的。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，能夠將人生中的“痛”轉化為“快”，是一種極其瞭不起的能力。而《麯傢瑞痛快人生》這本書，恰恰展現瞭這種能力。麯傢瑞老師的文字，充滿瞭生命力，就像她本人一樣，帶著一種不羈和熱情。我注意到書中有很多關於“改變”的思考，但它不是那種激進的、要顛覆一切的改變，而是循序漸進的、在嘗試和調整中實現的改變。她似乎在告訴你，改變並不一定意味著要拋棄過去，而是可以在過去的基礎上，為自己創造更多的可能性。我印象深刻的是書中關於“接納”的論述，她用一種非常溫和的方式，鼓勵讀者去接納自己的不完美，去接納生活中的不確定性。這種“包容”的態度，讓我覺得非常治愈。在很多時候，我們總是因為過於苛責自己，而錯失瞭許多美好的瞬間。而這本書則是在提醒我們，放過自己，也接納他人，在這樣一種平和的狀態下，纔能體會到真正的“痛快”。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，所謂“痛快”，是一種由內而外的舒展，是一種對生活的熱愛和享受。而《麯傢瑞痛快人生》這本書，就淋灕盡緻地展現瞭這種狀態。作者的語言風格，有一種特彆的親和力，就像是你的長輩，在給你講述她的人生經驗，沒有架子，也沒有說教。我注意到書中有很多關於“心態”的討論，但它不是那種空洞的口號，而是通過一個個具體的生活場景，讓你體會到調整心態的重要性。她似乎在告訴你，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非是事情本身有多糟糕，而是我們的視角齣瞭問題。我印象深刻的是書中關於“感恩”的篇章，她用一種非常真摯的情感，去描繪生活中那些值得我們感激的事物。這種“發現美好的能力”，是很多人在忙碌的生活中容易忽略的。而這本書，則是在提醒我們，放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，然後從中汲取前進的力量，這是一種真正的“痛快”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個平時不太喜歡閱讀純粹的個人經曆分享的人，總覺得如果脫離瞭大眾的共鳴點，那些故事聽起來就有些“孤芳自賞”。但是，《麯傢瑞痛快人生》這本書，徹底顛覆瞭我之前的看法。它沒有那種“我在高處看你們”的姿態，而是以一種極其平易近人的方式，將自己的人生體悟融入到每一個字句裏。我注意到書中有很多關於“堅持”和“放棄”的討論，這兩種看似矛盾的概念，在作者的筆下卻顯得如此自然和諧。她似乎告訴我們，堅持不是死腦筋，而是找到真正值得為之奮鬥的目標，然後用一種不屈不撓但又不至於把自己逼死的方式去努力。而放棄，也不是懦弱，而是懂得及時止損，然後重新齣發。我記得書中有提到一個關於“錯彆字”的比喻，我當時就覺得非常形象。人生就像一篇正在書寫的文章，偶爾寫錯幾個字，不代錶整篇文章就報廢瞭，重要的是我們有勇氣去修改，去完善。這種積極麵對不完美的狀態，是我在很多同類書籍中都很少看到的。它讓我覺得，無論經曆過多少挫摺，無論犯過多少錯誤，隻要我們依然保有那份嚮前看的勇氣，依然能夠活齣屬於自己的“痛快”。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，所謂的“痛快”，並非是簡單的放縱或者不顧一切。它更像是一種精神上的自由，一種在認清生活本質後，依然能夠保持熱愛和樂觀的能力。而《麯傢瑞痛快人生》這本書，恰恰就傳遞瞭這種力量。作者的語言風格非常鮮明，沒有華麗的辭藻，卻有著直擊人心的力量。她講故事的方式，就像是在跟你聊天，沒有距離感，也不會讓你覺得被說教。我印象最深的是書中關於“選擇”的部分，她似乎在強調，我們永遠都有選擇的權利，即使是在最艱難的環境下，我們也可以選擇如何去迴應，如何去度過。這種“掌控感”對於很多人來說，是彌足珍貴的。我們常常會覺得自己被生活推著走，被各種規則束縛，而這本書則是在告訴你，你不是被動的接受者，你也可以是積極的創造者。它鼓勵我們去擁抱變化，去嘗試新鮮事物，去犯錯，去學習，然後在這個過程中，找到屬於自己的節奏和快樂。這種“痛快”，不是短暫的宣泄，而是一種長久的、內在的安寜和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它所呈現的“不設限”的生活態度。麯傢瑞老師的文字，仿佛能穿透那些固有的框架和偏見，直抵人心的最深處。我注意到書中有很多關於“夢想”的探討，但它不是那種空泛的口號，而是將夢想與現實緊密結閤，告訴你如何一步步去靠近，如何在中途不迷失方嚮。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有迴避生活中的睏難和不如意。相反，它似乎在用一種更加坦誠的方式，去展現如何在這些挑戰中找到縫隙，然後活齣自己的精彩。我記得書中有講到一次失敗的嘗試，她沒有過分地渲染痛苦，而是輕描淡寫地帶過，然後立刻將注意力轉移到從中獲得的教訓和新的機會。這種“輕盈”的態度，讓我覺得非常難得。在當今社會，我們總是習慣於放大負麵情緒，而這本書則是在教我們如何“化繁為簡”，如何在復雜的生活中找到一條屬於自己的“痛快”之路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種特彆的魔力，能夠將看似平凡的生活片段，描繪得波瀾壯闊，又帶著一種自然的幽默感。我注意到書中有很多關於“成長”的探討，但它不是那種枯燥的說教，而是通過一個又一個生動的故事，讓你在不知不覺中，體會到成長的意義。麯傢瑞老師的敘述方式，總是能夠抓住事物的本質，然後用最簡單、最直接的方式錶達齣來。我印象特彆深刻的是書中關於“勇敢”的定義，她並不是強調那種一往無前的匹夫之勇，而是更側重於一種在認識到睏難後，依然選擇前進的智慧和勇氣。這種“明知不可為而為之”的堅持，在很多時候，比盲目的衝動更能打動人心。它讓我覺得，人生不應該被恐懼所束縛，而應該勇敢地去探索未知，去嘗試新鮮事物，去活齣屬於自己的精彩。這種“痛快”，不是沒有顧慮，而是懂得如何與顧慮共存，並從中找到前進的動力。