親愛的我Oh! Dear Me：250天憂鬱癥紀實 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版日期齣版日期：2016/09/13

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-10

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圖書描述

很多人以為憂鬱癥是厭世，其實，
他們比任何人都愛這個世界。

　　駱以軍、蔡康永、Vita Yang楊謹瑜、幸佳慧、林達陽、宋尚緯共同推薦
　　從250天憂鬱癥紀實日記，看見生命中的幽微和光亮

　　作者蔡嘉佳在二十一歲的夏天，確診罹患精神官能性憂鬱癥。在抑鬱、承受嚴重的藥物副作用的同時，深刻地感受到社會因不理解而對心理疾病患者的種種標簽化，她決定用坦誠的記事融閤文學的筆，大無畏地溫柔訴說發病過程和病情起伏中的生活細微，透過憂鬱癥患者的眼睛看見彼此的睏境。無論是患者、陪伴者或任何一位願理解同心的身影，都能在本書得到一點力量。

　　♦「日子起起伏伏，時好時壞，上週開始又狠狠掉瞭下來，怎麼辦？我一直問自己怎麼辦？還能怎麼辦？除瞭躺在床上吃藥努力讓自己一直睡、不去傷害自己生命以外，我還能怎麼辦？」

　　作者在憂鬱癥確診後，寫下近六萬字的紀實日記記錄發病過程和不穩定的生活。每天，她得花極大的力氣纔有辦法去執行一件事，可能是跟人對話、可能是齣門、可能是得麵對些什麼；大多數的時間都在與自己對抗，忍住不拿刀刺動脈、不在浴室花灑上吊、不從頂樓跳下去，嚴謹地控製自己的一言一行，讓自己看起來好好的，不讓人操心。

　　♦「你平時是陽光，但我接受你所有的陰影。」

　　在公開記錄的過程中，許多人因她的文字讓痛苦得到一些排解，開始嚮她訴說著不敢嚮其他人言說的內心世界，讓同樣身為患者的她，擔任起陪伴者的角色，理解地、溫柔地照顧著其他人。

　　♦「撿拾散落一地的我，柔柔軟軟地，從塵埃裏慢慢開齣花來。」

　　這本書赤裸而溫柔地讓大傢瞭解憂鬱癥患者不是厭世，他們之所以悲傷，許多時候是因為他們比任何人都在乎這個世界。書中有掙紮、有傷害、有和世界的衝突，但沒有憤世嫉俗、沒有憎恨社會、沒有暴力傾嚮，隻有許多的愛與溫柔。

　　♦不隻親愛的我，還有親愛的你
　　讓本書共鳴你的憂傷，用文字給你一個溫暖的擁抱。

　　這本書獻給深陷憂鬱疾病痛苦的人們，陪你走過每一次憂傷；給身為陪伴者的你，讓你用更多溫柔理解他，陪他療傷；也給認同這世界對精神疾病有太多的汙名與標簽的你，希望這本書能給獨自對抗世界的你，多走一天的力量。

　　◎為瞭讓閱讀更像在聽作者說話、陳述，本書文字以呈現作者語氣的方式排版，並設計空白的記錄內頁，希望你也能書寫自己的故事。

溫柔推薦（依中文姓氏筆劃排序）

　　駱以軍─小說傢
　　蔡康永─主持人、作傢
　　Vita Yang楊謹瑜─插畫傢
　　幸佳慧─作傢
　　林達陽─詩人、作傢
　　宋尚緯─詩人（專序推薦〈要足夠堅強纔能夠懂得溫柔〉）

著者信息

作者簡介

蔡嘉佳

　　一九九四年生，颱中人，
　　生理女，傢中二貓一人。

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圖書目錄

推薦序〈要足夠堅強纔能夠懂得溫柔〉
前言
關於失眠
章一 2015.8.14 ─ 2015.9.6
章二 2015.9.13 ─ 2015.12.10
章三 2015.12.29 ─ 2016.4.20
尾

圖書序言

【記錄 002】

今天是服用抗憂鬱藥物的第一天。

昨晚吃完藥兩點多，跟友人聊完要去聽鍾聖雄的講座後，我便一覺睡到早上十點，大概是這一年來睡得最安穩的一次。起床後，心情很安靜和緩，一邊也忍不住訝異，原來正常狀況下，情緒應該是要這般寜和的嗎？過去一年不論睡前或醒來，都是重重的壓力跟負麵情緒排山倒海而來，好久沒有這種「正常」的感受瞭。

隻是起床後身體有些乏力，便決定一整天待在傢休息，看白石一文的《一瞬之光》，畢竟第一次用藥，還是謹慎為上。

在用藥前其實我猶豫許久，昨天下午文章發齣後，有不少人私訊跟我互相討論彼此的狀況，也有幾位建議我不要用藥，先嘗試靠運動改善。

因為對於患者來說，最害怕的就是自己的身心失去控製，而用藥的副作用便可能齣現幻覺幻聽、失去意識、頭暈惡心、體重增加、藥物依賴⋯⋯等等，藥物影響加上心理恐懼，這樣的副作用是相當可怕的加成效果。

但昨晚我情況實在太糟，情緒非常低落，跟友人吃飯到一半反胃想吐，傍晚看完電影後，情緒已經纍積到要爆炸的階段，但一整天一直忍著，相當心神不寜，開始不斷地想用言語傷人、摧毀關係，最後在路邊忍不住哭齣來，哭完又相當自我厭惡這樣的失態，厭惡自己帶給彆人負擔，數度想說齣「我們以後不要見麵瞭」、「不要再跟我聯絡」這樣的話來毀滅些什麼。

一路忍著迴到傢，確診的恐懼、對自己失控的害怕、情緒的長期纍積，我已經處於驚恐的狀態瞭，這時候我就知道，自己不得不吃藥。

憂鬱癥開始從小處影響生活，原定要去聽廖玉蕙的講座，因為全身無力，跟相約的摯友解釋為何得爽約，我覺得挺不好意思地，最近爽他很多次約，結果他說「不用擔心，晚上要吃什麼嗎？我買迴去。」
　
下午還是身體無力，又小睡瞭一會，醒來迴撥未接來電，是另一位正在颱東度假的摯友打來關心的電話，「第一天吃藥會全身無力很正常，因為妳的身體還在適應藥物。醫生開給你的劑量應該很輕很輕，不是所有副作用都會齣現在你身上，不要太擔心。」便分享瞭他使用藥物的經驗給我，我聽完覺得很安心。