亲爱的我Oh! Dear Me：250天忧郁症纪实 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/09/13

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-28

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图书描述

很多人以为忧郁症是厌世，其实，
他们比任何人都爱这个世界。

　　骆以军、蔡康永、Vita Yang杨谨瑜、幸佳慧、林达阳、宋尚纬共同推荐
　　从250天忧郁症纪实日记，看见生命中的幽微和光亮

　　作者蔡嘉佳在二十一岁的夏天，确诊罹患精神官能性忧郁症。在抑郁、承受严重的药物副作用的同时，深刻地感受到社会因不理解而对心理疾病患者的种种标签化，她决定用坦诚的记事融合文学的笔，大无畏地温柔诉说发病过程和病情起伏中的生活细微，透过忧郁症患者的眼睛看见彼此的困境。无论是患者、陪伴者或任何一位愿理解同心的身影，都能在本书得到一点力量。

　　♦「日子起起伏伏，时好时坏，上週开始又狠狠掉了下来，怎么办？我一直问自己怎么办？还能怎么办？除了躺在床上吃药努力让自己一直睡、不去伤害自己生命以外，我还能怎么办？」

　　作者在忧郁症确诊后，写下近六万字的纪实日记记录发病过程和不稳定的生活。每天，她得花极大的力气才有办法去执行一件事，可能是跟人对话、可能是出门、可能是得面对些什么；大多数的时间都在与自己对抗，忍住不拿刀刺动脉、不在浴室花洒上吊、不从顶楼跳下去，严谨地控制自己的一言一行，让自己看起来好好的，不让人操心。

　　♦「你平时是阳光，但我接受你所有的阴影。」

　　在公开记录的过程中，许多人因她的文字让痛苦得到一些排解，开始向她诉说着不敢向其他人言说的内心世界，让同样身为患者的她，担任起陪伴者的角色，理解地、温柔地照顾着其他人。

　　♦「捡拾散落一地的我，柔柔软软地，从尘埃里慢慢开出花来。」

　　这本书赤裸而温柔地让大家了解忧郁症患者不是厌世，他们之所以悲伤，许多时候是因为他们比任何人都在乎这个世界。书中有挣扎、有伤害、有和世界的冲突，但没有愤世嫉俗、没有憎恨社会、没有暴力倾向，只有许多的爱与温柔。

　　♦不只亲爱的我，还有亲爱的你
　　让本书共鸣你的忧伤，用文字给你一个温暖的拥抱。

　　这本书献给深陷忧郁疾病痛苦的人们，陪你走过每一次忧伤；给身为陪伴者的你，让你用更多温柔理解他，陪他疗伤；也给认同这世界对精神疾病有太多的污名与标签的你，希望这本书能给独自对抗世界的你，多走一天的力量。

　　◎为了让阅读更像在听作者说话、陈述，本书文字以呈现作者语气的方式排版，并设计空白的记录内页，希望你也能书写自己的故事。

温柔推荐（依中文姓氏笔划排序）

　　骆以军─小说家
　　蔡康永─主持人、作家
　　Vita Yang杨谨瑜─插画家
　　幸佳慧─作家
　　林达阳─诗人、作家
　　宋尚纬─诗人（专序推荐〈要足够坚强才能够懂得温柔〉）

著者信息

作者简介

蔡嘉佳

　　一九九四年生，台中人，
　　生理女，家中二猫一人。

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图书目录

推荐序〈要足够坚强才能够懂得温柔〉
前言
关于失眠
章一 2015.8.14 ─ 2015.9.6
章二 2015.9.13 ─ 2015.12.10
章三 2015.12.29 ─ 2016.4.20
尾

图书序言

【记录 002】

今天是服用抗忧郁药物的第一天。

昨晚吃完药两点多，跟友人聊完要去听钟圣雄的讲座后，我便一觉睡到早上十点，大概是这一年来睡得最安稳的一次。起床后，心情很安静和缓，一边也忍不住讶异，原来正常状况下，情绪应该是要这般宁和的吗？过去一年不论睡前或醒来，都是重重的压力跟负面情绪排山倒海而来，好久没有这种「正常」的感受了。

只是起床后身体有些乏力，便决定一整天待在家休息，看白石一文的《一瞬之光》，毕竟第一次用药，还是谨慎为上。

在用药前其实我犹豫许久，昨天下午文章发出后，有不少人私讯跟我互相讨论彼此的状况，也有几位建议我不要用药，先尝试靠运动改善。

因为对于患者来说，最害怕的就是自己的身心失去控制，而用药的副作用便可能出现幻觉幻听、失去意识、头晕恶心、体重增加、药物依赖⋯⋯等等，药物影响加上心理恐惧，这样的副作用是相当可怕的加成效果。

但昨晚我情况实在太糟，情绪非常低落，跟友人吃饭到一半反胃想吐，傍晚看完电影后，情绪已经累积到要爆炸的阶段，但一整天一直忍着，相当心神不宁，开始不断地想用言语伤人、摧毁关系，最后在路边忍不住哭出来，哭完又相当自我厌恶这样的失态，厌恶自己带给别人负担，数度想说出「我们以后不要见面了」、「不要再跟我联络」这样的话来毁灭些什么。

一路忍着回到家，确诊的恐惧、对自己失控的害怕、情绪的长期累积，我已经处于惊恐的状态了，这时候我就知道，自己不得不吃药。

忧郁症开始从小处影响生活，原定要去听廖玉蕙的讲座，因为全身无力，跟相约的挚友解释为何得爽约，我觉得挺不好意思地，最近爽他很多次约，结果他说「不用担心，晚上要吃什么吗？我买回去。」
　
下午还是身体无力，又小睡了一会，醒来回拨未接来电，是另一位正在台东度假的挚友打来关心的电话，「第一天吃药会全身无力很正常，因为妳的身体还在适应药物。医生开给你的剂量应该很轻很轻，不是所有副作用都会出现在你身上，不要太担心。」便分享了他使用药物的经验给我，我听完觉得很安心。