具体描述
完美的一英里，神秘的1609.35 公尺
四百公尺的标准运动场，跑完四圈要多久？
沖泡一杯泸压式咖啡，需要四分钟
不过，在限时内能够跑回来喝到这杯热咖啡
人类奋斗了一百年
史前时代，人类跑步的理由非常简单：求生。希腊人相信，「健全的心灵寓于健全的身体」，西元前七七六年第一场奥运比的就是跑步。罗马人则以士兵走两千步的距离，订下了一英里的标准长度。到了十九世纪，随着码表的发明，一英里赛跑成为评量跑速的标准。一八○四年，英国人巴克雷创下四分五十秒的纪录，率先将障碍降到五分钟以内。一九二三年，芬兰传奇运动员努米创下四分十秒的纪录，人们开始期待突破四分钟障碍的那一天。
一九五二年起，有三名跑者决定突破这道障碍。班尼斯特（Roger Banister）是的英国医学院学生，只能利用短暂时间练跑，重视科学化训练。澳洲的兰迪（John Landy）重点放在严苛的训练，相信跑步的王道在于超人的体能与心志。美国堪萨斯出身的桑提（Wes Santee）天分绝佳，在务农时领略出独有的跑步技巧。
障碍破除后，闸门大开，现在已经有超过两千名以上的跑者可以在四分钟内完成一英里，纪录也推进到了三分四十三秒一三。究竟是心理障碍？抑或训练方法演进的必然结果？透过三位训练方法与个性迥然不同的跑者，贝斯康生动地呈现这段挑战极限、展现意志与想像力的传奇故事。
推荐记录
「尽管比赛结果众所周知，但是贝斯康出色的写作技巧绘声绘色地描写跑者在最后直道冲刺的痛苦，令读者始终心悬比赛。」——《纽约客》
「带读者回到运动理想没有矛盾的时代……令人回味无穷。」——《纽约时报书评》
「就算不是跑步选手，甚至不是跑步迷，也会喜欢这本书。」——《新闻日报》
「这三名跑者的精彩故事引人入胜，令人敬畏，渴望回到没有类固醇的年代，胜利完全取决于决心与钢铁般的意志。」——《君子杂志》
「叙事流畅，读者会猜想比赛结果为何。比赛前的每个阶段，也都写得悬疑效果十足。」——《华盛顿邮报》
「扣人心弦……是一部写作极度细腻的作品。经历过那个年代的狂热气氛的跑步迷，能重温往日心情。年轻的跑步迷则会希望自己能活在那个田径受到全球瞩目的时代。」——《田径杂志》
「我认为这是完美的运动类书籍。」——《胜利之光》作者巴兹．毕辛格（Buzz Bissinger）
「过去二十五年来数一数二的绝佳运动类书籍……贝斯康把故事写得步调快速而且充满悬疑。」——《匹兹堡论坛报》
著者信息
贝斯康（Neal Bascomb）
非小说报导类作家，写作主题多为启发人心的冒险与奋斗故事。大学就读于迈阿密大学，主修经济学与英国文学，毕业后在欧洲各国担任记者。第一本着作《打造摩天楼》（Higher）获得巴诺书店新进作家奖。第二本着作《完美的一英里》荣登《纽约时报》畅销榜，也成为跑步类的长销书籍。贝斯康创作力丰盛，还着有《红色叛变》（Red Mutiny）（荣获美国海洋文学奖）、《猎杀艾希曼》（Hunting Eichmann）、《聪明最酷》（The New Cool）以及《步步向巅峰》（One More Step）。
贝斯康喜欢登山、滑雪、喝咖啡，目前与家人住在西雅图。
译者简介
高紫文
台师大工业科技教育系毕业，译有《甘地与我》、《失控的正向思考》、《马特洪峰》、《1940法国陷落》、《狼哨》、《美国狙击手》、《大象先生》、《感谢您为国效力》。
图书目录
人物简介
前言
第一部分 跑步的原因
第二部分 障碍
第三部分 完美的一英里
后记
作者后记
谢辞
注释
图书序言
〈极限，是你的心所想像出来的〉徐国峰
在刚拿到这本书的书稿时，我就被这本书的书名中「完美」一词所吸引，因为我刚好在研究完美跑姿的统一标准。完美是一个无人可企及的抽象的概念，因为抽象，所以我们常把当世某些最杰出运动员的表现当成该运动的完美化身，像是全盛时期的职篮明星麦可乔丹、北京奥运拿到八面游泳金牌的菲尔普斯，或是一百米和两百米的短跑世界纪录保持人博尔特。但他们的完美之身只是暂时的，就如同本书作者尼尔．贝斯康所说：「不管是再厉害的纪录都会有野心勃勃的小伙子以打破纪录为目标。」所以没有人会是完美。
天才画家萨尔瓦多．达利（Salvador Dalí）跟学生曾经有过一段关于完美的讨论。学生问达利：「如果达到完美了，之后该怎么办。」达利回说：「不用担心完美之后的事，因为你永远也无法达到。」
一九五四年以前，全世界对完美一英里的定义是能够在四分钟内完成的跑者。因为当时全世界的人都认为不可能有人可以突破四分钟。虽然没有任何科学研究证实，但大家还是相信四分一英里的障碍无法被任何跑者跨越。因此，当英国的、美国的桑提与澳洲的兰迪宣布要挑战这道障碍时，他们不只要改变自己认知的界线，还要同时一起改变全世界的。
这本书讲述了这三位跑者从一九五二年到一九五五年之间的故事，而且更令人感动的是这些故事全都是真实的。作者贝斯康在后记中提到：「本书中的所有对话都不是凭空杜撰的，都是直接引用第二手资料或第一手访问」。所以在这本书中，我们不只看到这些英雄在夺牌与破纪录时的传奇事迹，还可以看到这些英雄背后的害怕与担忧，以及失败时遭受当世媒体的冷嘲热讽。
书中对于每一场重要赛事的描述精彩至极，尤其是班尼斯特和兰迪在一九五四年八月七日于温哥华的那场一哩对决赛，像是现场的文字直播般引人入胜。当时两人都已经突破了障碍，他们在那场赛事中要一分高下。读来热血沸腾，像是两位当世武林最强的高手在比拚般紧张刺激。
当班尼斯特第一个跑进四分钟后（时间是三分五十八秒四），闸门打开了，洪水便开始出现。原本过去认为不可能有人做到的事，现在已经有超过两千名以上的跑者可以在四分钟内跑完一英里。当今的世界纪录也推进到了三分四十三秒一三，比七十年前班尼斯特打破障碍时的三分五十九秒四快了十六秒。当今的一英里赛，如果只跑三分五十九秒的话，连决赛都进不了！
极限，是人心所想像出来的。原本存在的障碍只是幻觉。人的体能受到先天的限制，除非基因改造，否则人类的最大摄氧量的极限和乳酸阈值的浓度在千年以内很难有重大突破_，想要再破纪录的话，方向很明确：提升自己对完美动作的知觉敏锐度与跑步技术。因为知觉与技术的进步，没有上限。这是事实，但就像地球绕日运转的事实在十五世纪刚被哥白尼提出时一样，也曾遭到众多非议。
对于跑步这种在固定距离内争取最短时间抵达的运动而言，该怎么突破有很多训练理论。这本书就像是一部从一九五二年到一九五四年之间的跑步简史，从班尼斯特、桑提与兰迪在这两年间分别以自己相信的训练方式朝着相同的目标互相竞争的故事，我们看到了众多不同的训练理论与方法。
例如书中的三位主角之一兰迪在接受记者採访时，他主张：「训练越严苛越好。」关于伤痛，他认为：「没有灰色，只有黑色和白色……如果痛到跛行，就完全不能跑啰。如果没有，再怎么痛都要跑。」关于跑姿，他认为「臀部产生驱动力。头必须维持垂直，身体重心维持不变，肩膀肌肉放松，脚掌着地时，脚跟先着地，接着脚趾才着地，使脚掌接近平贴地面。」
就我们现今的科学理论来看，上述所说的都是错误的见解，但他可曾经是一英里的世界纪录保持者啊_！可是最后他还是被班尼斯特打败，这跟科学无关，而是两人面对训练的哲学与方法完全迥异。班尼斯特从一九四六年在牛津大学训练起就深植了「轻松达到卓越」的观念，这是绅士业余运动员的一贯做法：不要让人感觉你曾经为了成功而努力过。他也强调科学化训练的核心精神：用更少的训练量来达到相同的效果。
破PB是一种认识自我的过程
「在有秒表、煤渣跑道和完美纪录之前，人类跑步的理由非常简单：求生……在古代，「适者生存」指得正是竞速，被追猎者能否不被追上，安全逃离，是评判竞速的唯一标准，计算几分几秒没意义。」
PB，Personal Best，是许多跑者练跑的目标。认真的跑者会花好几个月准备比赛，拟定比赛策略，用尽全力挑战自己的最佳纪录。在这种目标赛事中体能、肌力、知觉与意志力都会被逼到极限，因此身体会不断传递「危险」的讯息给大脑。虽然要跑多用力是我们可以选择与要求的，但超过负荷时下意识会解释成生命受到威胁，停止运动的讯息就会被发出。这时，大脑第一个接受到反应并不是害怕的感觉，而是生理上的各种痛苦感受。但为了破PB，我们的意志依然下达给你继续向前跑或维持配速的指令，潜意识同时也持续发出相反的保命讯号，要你放慢或停下来，这些讯号是像肌肉僵硬和疼痛、心脏狂跳、唿吸困难等各种死亡的暗示。这些从潜意识传给身体的讯号非常清晰。
此时身体的处境其实并没有立即的生命危险，它只是受到潜意识的影响。你的潜意识只是为了确保身体安全运作才会发出这些暗示，但是这种非自愿的讯息会在意识中留下印记，经过一段时间后逐渐变成意识的一种侷限。这也是为什么从一九二三到一九五四年间，一英里的成绩一直卡在四分到四分十秒之间；从四分○一秒到三分五十九秒也花了近十年的时间。因为过往的极限都已被烙印在心中，而这个「四分一英里」的极限是全世界一起烙印上去的，这使当时的一英里成绩只能年复一年在相同的成绩上徘徊。
无法进步的原因很少是体能发生问题，几乎全都是因为心理上的限制，而心理上的限制又跟知觉与技术有关。我们的体能有其极限，但观念、想法与知觉没有。它们都会不断进步，就像一山还有一山高，每一个高原都是下一个新发现的起点。每到达一个新的境界，我们都会对真理与自己有新的认识，这个过程都在反映古希腊的这句人生哲言：「认识你自己」。在人类的历史中，「追求完美」一直跟「认识自己」一样是既重要又具挑战性的课题。跑步这种场地与装备限制最少的运动，提供了我们一个追求完美与认识自己的平台，在这个平台上，我们能不断向自己证明「极限，可以不断被扩大」。
解铃还还系铃人。极限，是人心所想像出来的，所以必须由人心来跨越，唯有当我们的心跨越了原本所感知的界线，身体很快地，就会跟上心所发现的新境界。
图书试读
一英里纪录缔造者是华特．乔治（Walter G. George）……他的时间是四分十二秒七五，这个纪录可能永远不会被打破。
――哈利．安德鲁斯（Harry Andrews），一九○三年
人将查究到极处……
――《约伯记》第二十八章第三节
在有秒表、煤渣跑道和完美纪录之前，人类跑步的理由非常简单：求生。有这么一段话：「在非洲，每天早上一头羚羊醒来就知道，必须跑赢速度最快的那头狮子，否则就会被杀。在非洲，每天早上一头狮子醒来就知道，必须跑赢最快的那头羚羊，否则就会挨饿。不论是狮子或羚羊，太阳一升起就得开始跑。」身体跑过原野或穿越树林时，会澈底动起来，很少本能比跑步更自然了。从一开始，我们全部生下来就必须跑步。在古代，「适者生存」指得正是竞速，被追猎者能否不被追上，安全逃离，是评判竞速的唯一标准，计算几分几秒没意义。
运动就是从这种逃生竞赛发展出来的，古代埃及，新获选的国王必须依习俗进行一次跑步。历史学家爱德华．席尔斯（Edward Sears）写道：「此举意在申明拥有领土，证明自己足以胜任职务。」加冕典礼经过三十年后，以及接下来每三年，国王都必须再跑一次年轻时跑的距离，如果办不到，就会失去统治权。古代有些社会会用技能来验证地位，像是弓箭射靶、搬举重石、跳越溪流等等，但是能否跑得比别人更快更远，仍旧是主要标准。
文明国家最早、最伟大的运动庆典是西元前七七六年的奥林匹亚运动会，第一场赛事就是赛跑，这样的安排很恰当。名叫柯罗柏（Coroebus）的希腊公民在阿尔菲斯河沿岸的草地冲刺两百码，取得优胜，获得橄榄树细枝叶编成的头冠。运动技能对于希腊生活是不可或缺的，希腊人是最先提倡「健全的心灵寓于健全的身体」这句流传后世的名言。
用户评价
《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》这本书，是一部真正能够触动灵魂的作品。它不仅仅是对一项体育成就的记录，更是对人类不屈不挠精神的颂歌。作者以极为细腻的笔触，将我们带回了那个充满激情和探索的年代，让我们得以近距离地观察三位跑者如何一步步地走向那个被视为“不可能”的巅峰。我被书中对跑者内心世界的刻画深深打动。他们并非天生就拥有超凡的能力，他们同样会感到疲惫，会遭受挫折，甚至会怀疑自己。然而，正是这种脆弱和挣扎，反而让他们显得更加真实和伟大。书中关于他们如何面对伤病、如何克服心理障碍、如何在队友之间建立信任的描写，都让我深受启发。我尤其欣赏作者如何将复杂的科学原理和训练方法，以通俗易懂的方式呈现出来，让我们能够理解这些跑者是如何通过科学的手段来挑战生理极限的。那些关于训练计划的制定、关于数据分析的运用、关于运动医学的进步，都为我们揭示了突破极限背后的智慧。这本书让我看到了，伟大的成就并非凭空而来，而是源于日复一日的刻苦训练、科学的规划以及对梦想的执着追求。它让我相信，只要我们拥有坚定的目标和不懈的努力，我们也能在自己的人生中创造属于自己的“完美一英里”。
评分《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》这本书，给我带来了前所未有的阅读体验。它让我不仅仅是在阅读一个故事，更像是在经历一场跨越时空的盛宴。作者以一种非常人文关怀的视角，深入挖掘了三位跑者在追求“四分钟障碍”过程中所面临的挑战和成长。我被书中对他们内心世界的细腻描绘所打动，他们并非无畏的英雄，他们也会有恐惧、有疑虑、有迷茫。然而，正是这种真实的情感流露，让他们显得更加鲜活和 relatable。我喜欢作者如何将科学的训练理念与跑者们的情感历程巧妙地融合在一起，让我们不仅看到了他们身体上的付出，更能感受到他们精神上的成长。书中关于他们如何面对伤病、如何克服心理障碍、如何与队友建立深厚友谊的描写，都充满了人性的光辉。那些关于训练的细节，如对步频、步幅的精确计算，对身体各项指标的严密监控，都让我看到了那个时代科学训练的严谨和前瞻性。这本书让我深刻地认识到，任何一项伟大的成就，都不是偶然的，而是源于日复一日的坚持、科学的训练和对梦想的坚定信念。它让我对“不可能”有了新的认识，也让我对自己的生活充满了更多的勇气和希望。
评分我最近读完《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》，内心依旧激动不已。这本书以一种非常沉浸的方式，将我带回了那个激动人心的时代，让我仿佛亲身经历了一场历史性的体育突破。作者对细节的描绘令人惊叹，无论是当时跑道的状况、跑鞋的设计，还是训练的方法，都刻画得栩栩如生。读到那些描写跑者们在艰苦条件下训练的段落，我能感受到他们肌肉的酸痛，肺部的灼热，以及那种几乎要把身体榨干的疲惫。但更让我震撼的是他们永不放弃的精神。他们面对的不仅仅是生理的极限，更是社会舆论的质疑、科学理论的束缚，以及身体伤病的折磨。书中对每一位跑者的刻画都非常立体，他们不是冰冷的纪录机器，而是有血有肉、有梦想有痛苦的普通人。我喜欢作者如何展现他们内心深处的挣扎，对荣誉的渴望，对突破的执着，以及在挫折面前的迷茫和不屈。特别是当他们接近那个“四分钟障碍”时，那种紧张感和期待感简直要溢出纸面。每一次尝试，每一次失败，都让读者跟着揪心，而每一次微小的进步，又让人由衷地感到振奋。这本书不仅仅是关于跑步本身，它更像是一堂关于毅力、关于梦想、关于人类潜能的深刻课程。它告诉我，即使面对看似不可能的挑战，只要有足够的决心和努力，没有什么是不可能实现的。
评分这是一本真正意义上的“燃”书！《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》这本书，让我重新燃起了对挑战和突破的热情。作者的笔触如同最精密的显微镜，又如最磅礴的史诗，将那个年代的跑步文化、科学研究以及跑者们的个人奋斗描绘得淋漓尽致。我被书中刻画的三位跑者深深地吸引，他们不是被动的接受命运的角色，而是主动向既定“规则”发起挑战的勇士。书中对他们训练过程的描绘，简直是一幅幅鲜活的画面：清晨寒冷的空气中，他们孤独的身影在跑道上奔跑；日复一日的艰苦训练，让他们身体承受着巨大的压力；一次次的失败，并没有击垮他们，反而像烈火一样淬炼着他们的意志。我喜欢作者如何通过大量的细节，展现出跑者们在追求“完美一英里”过程中所经历的生理和心理的双重磨砺。他们不仅仅是在与时间赛跑，更是在与自己的身体极限、与外界的质疑、与科学的未知做斗争。这本书让我深刻地体会到了“坚持”二字的重量，它不是盲目的执着，而是基于对科学的理解、对自身能力的认知，以及对梦想的坚定信念。它让我明白了，真正的“完美”，往往就孕育在无数次的“不完美”尝试之中。读完这本书，我感到浑身充满力量，仿佛自己也拥有了挑战“不可能”的勇气。
评分这本书的标题《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》本身就充满了张力，让人忍不住去想象那种极限的挑战和突破。当我在书店或线上平台看到它时，首先吸引我的就是“百年未破的四分钟障碍”这几个字，这让我对书中所讲述的跑步项目产生了极大的好奇。我想象着，在那个年代，四分钟跑完一英里（约1609米）是一项多么难以置信的任务，它不仅仅是对生理极限的考验，更是对人类意志力和科学训练的终极挑战。书名中的“三名跑者”也暗示着一个故事性很强的情节，究竟是竞争对手，还是并肩作战的伙伴？他们各自有着怎样的背景和动机？这三个人的故事如何交织在一起，共同指向那个看似遥不可及的目标？“完美的一英里”这个词组则显得更为诗意，它可能不仅仅指代最终达成的速度，也可能包含着跑者在整个过程中所经历的磨砺、成长，以及他们为之付出的全部心血和汗水。整本书名就像一个精心设计的钩子，立刻勾起了我想要深入了解这段历史，以及这三位跑者背后故事的强烈愿望。我迫不及待地想知道，他们是如何训练的，遇到了哪些困难，又是如何克服的。这本书似乎不仅仅是关于跑步，更关于人类不断超越自我的精神，关于梦想的力量，以及在追求极致时所迸发出的生命光辉。我想，阅读这本书的过程，本身就会是一次关于坚持、关于突破的体验。
评分这本书的书名《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》极具画面感，让我立刻联想到了速度、汗水和坚韧不拔的精神。阅读过程中，我被作者流畅的叙事和引人入胜的情节深深吸引。这本书的魅力在于，它并没有枯燥地罗列数据或技术细节，而是将科学的训练方法、跑者个人的情感历程以及时代背景有机地融为一体，形成了一部引人入胜的传记故事。我尤其对书中对三位跑者内心世界的挖掘感到印象深刻。他们各自有着不同的成长经历、性格特点和对“四分钟障碍”的独特追求，这种差异化的描绘使得整个故事更加丰满和真实。当我读到他们面对伤病、质疑和失败时的挣扎，以及他们如何互相鼓励、共同前进时，我仿佛置身于那个充满挑战的年代，与他们一同呼吸、一同拼搏。作者在描写训练场景时，也运用了大量生动的比喻和细节，让我能够清晰地感受到空气中弥漫的汗味，听到心脏剧烈跳动的声音，甚至能体会到肌肉纤维撕裂般的疼痛。然而，最让我动容的，是他们面对重重困难时所展现出的非凡毅力。他们不是超人，他们也会疲惫，也会绝望，但他们选择用坚持去回应一切，用一次又一次的奔跑去证明人类潜能的无限可能。这本书让我重新审视了“不可能”这个词，它告诉我，很多时候，障碍并非来自外部，而是源于我们内心的恐惧和犹豫。
评分这本书的标题——《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》——本身就预示着一个充满戏剧性和史诗感的故事。当我开始阅读时，我发现它完全没有辜负我的期待。作者以一种近乎电影般的镜头感，将我带入了那个充满挑战和变革的年代。我仿佛能听到跑鞋摩擦地面的声音，感受到空气中弥漫的紧张气氛，甚至能体会到跑者们胸腔中剧烈跳动的心脏。书中对三位跑者性格和动机的刻画非常到位，他们各自有着独特的背景和追求，但又都被“四分钟障碍”这个共同的目标所吸引。这种多样性的融合，使得整个故事充满了张力。我喜欢作者如何展现他们之间的竞争与合作，他们既是对手，又是彼此激励的伙伴。书中对训练方法的描述也极其细致，让我得以一窥那个时代科学训练的萌芽和发展。我能够理解他们是如何在有限的资源下，通过不断的尝试和调整，来优化自己的训练效果。特别是当他们一次次接近目标，却又一次次失之交臂时，那种挫败感和坚持下去的勇气，让我深受触动。这本书不仅仅是关于一项体育纪录的诞生，它更是一部关于人类如何通过智慧、毅力和勇气，去突破自身局限，实现伟大梦想的赞歌。它让我相信，伟大的成就往往源于对“不可能”的执着追求。
评分这本书的书名《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》，就像一幅浓墨重彩的油画，瞬间吸引了我。当我翻开书页，我就被带入了一个充满激情和挑战的世界。作者对那个时代的描绘极为生动，无论是当时的社会氛围、科技水平，还是跑步运动的现状，都刻画得栩栩如生。三位跑者的故事，更是这本书的核心。他们每个人都有着独特的性格和背景，但他们都怀揣着一个共同的、似乎是遥不可及的梦想——打破“四分钟障碍”。我特别欣赏作者如何展现他们之间的互动，既有激烈的竞争，又有深厚的友谊。他们互相激励，互相学习，共同推动着彼此前进。书中对训练过程的描写也让我印象深刻，我能够感受到跑者们为了实现目标所付出的巨大努力和牺牲。那些关于他们如何调整训练计划、如何应对伤病、如何克服心理障碍的细节，都充满了智慧和毅力。这本书让我明白，任何看似不可能的挑战，都可以通过科学的方法、坚定的信念和不懈的努力来实现。它不仅仅是一本关于跑步的书，更是一部关于人类如何超越自我、追求卓越的励志篇章。读完这本书，我感到内心充满力量，也对自己的生活有了更多的思考和启发。
评分《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》这本书，绝对是我近期阅读体验中最令人难忘的一部。它成功的之处在于，不仅仅讲述了一个体育事件，更是将那个时代的历史背景、科学发展以及人文精神巧妙地融合在一起。当我翻开书页，首先感受到的是一股扑面而来的历史气息。作者通过大量的史料研究，生动地还原了二十世纪中期，那个跑步运动刚刚兴起，科学训练理念尚未成熟的年代。那个时候，“四分钟跑完一英里”就像一个无法企及的神话，被认为是对人类生理极限的终极挑战，甚至有科学家断言，人类的身体根本无法承受这样的速度。书中的三位跑者，他们的故事就是那个时代背景下，对这种“不可能”发起的集体挑战。我特别欣赏作者对这些跑者训练过程的细致描写。他们不像我们现在这样拥有先进的设备和专业的团队，很多时候他们只能依靠自己的摸索和有限的资源，进行着近乎残酷的训练。那些关于他们身体承受的巨大压力，心理上的自我怀疑，以及在一次次失败后重新站起来的韧性，都让我深受感动。这本书让我深刻地认识到，每一次伟大的成就背后，都离不开日复一日的坚持和无数次的尝试。它让我不仅仅是作为一个旁观者，而是真正地走进了这些跑者的内心世界，去感受他们的痛苦、他们的喜悦，以及他们为之燃烧的激情。
评分《完美的一英里：三名跑者，一个目标，挑战百年未破的四分钟障碍》这本书，以其宏大的叙事和细腻的情感，为我打开了一扇通往体育史上一段辉煌篇章的大门。它不仅仅是一本关于跑步的书，更是一部关于人类突破极限、追求卓越的史诗。作者通过对历史事件的深入挖掘和对人物命运的精准把握，成功地构建了一个充满张力和感染力的故事。我尤其喜欢书中对“四分钟障碍”这一目标本身的解读。它不仅仅是一个单纯的物理指标，更是那个时代人们对科学、对人体极限、对人类进步的一次集体探索。三位跑者的故事，就是这场探索的生动载体。他们每个人都代表着一种不同的风格、一种不同的理念，但他们共同的目标，却将他们紧密地联系在一起。书中的训练描写非常详实，让我得以窥见在那个相对简陋的时代，跑者们是如何通过科学的方法和不懈的努力来挑战生理极限的。我仿佛能看到他们在简陋的跑道上挥洒汗水，在冰冷的实验室里接受测试，在失败的阴影下重新振作。这种真实感和力量感，让我对这些先驱者们充满了敬意。更重要的是，这本书让我思考，在我们自己的生活中，是否存在着这样那样的“四分钟障碍”？我们是否也应该勇敢地去挑战那些看似不可能的目标，去挖掘自己内在的潜能？这本书给了我巨大的鼓舞和启发。
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