具体描述
「我们每个人都很独特，天生就具备与其他人不同的潜能。
成功来自于发现真正的自己，做自己，开发自己未开发的潜能。」
◎跑步，一种全面的体验……
为什么跑步？为什么运动？不只是为了健康，更是为了「超越」。同时，这也是内心的催促。运动不是化验，而是治疗；不是磨练，而是奖赏；不是问题，而是答案。
美国跑步教父席翰医生，作为慢跑风潮推手的他在本书中，剖析跑者的身心灵，并援引文学、哲学、心理学、医学等与运动相关的观点，从作息的调整、体态的训练、心灵的整合，到跑步时的挣扎拉拔、赛后心境的舒坦与超脱，皆有动人且深刻的描述。
我们可以从这本书里，看到一个平凡人为了所爱之事，奉献出他最伟大的坚强、无法摧挠的意志与勇气，他步伐不停地练习生活、寻找真实、体验纯粹，坚持活在自己的水准之上。
翻开这本书，我们不能保证，你会从此热爱上跑步或任何一项运动，但你绝对会因此得到激励，想要开始尝试跑步或者运动，并且从中得到自然的快感、真实的超脱，甚至追求你真正渴望的人生！
◎透过这18种思索，席翰医生告诉你：
‧ 身体可以决定我们精神和灵魂的能量。
‧ 一切事物都有可能，我主宰自己的命运。
‧ 健康的结束的地方，即为自我发现的开始。
‧ 没有发挥自己的潜能是罪恶，没能让生命绽放是罪过。
‧ 想改变生活就必须要「做什么」，而不是「不要做什么」。
‧ 运动、玩乐及锻鍊，对于发挥自我以及达到体能颠峰非常重要。
‧ 掌握自己的经验而不受制于经验，过自己想要的生活而不被生活奴役，成为你所是的一切。
挑战巅峰、超越极限──我跑步，所以我存在！从现在起，踏出人生的「第一步」，创下你的「心纪录」！
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「乔治的精神永远引领我们。胜过任何人，他扩大了跑步的精神目的，也就是不一定要活得更长，但要活得更好；要有更多的能量和自我价值；同时也为所有人澄清了生命中应该做的更重要的事。」—罗伯特．利普希提（Robert Lipsyte）《纽约时报》
「在《我跑步，所以我存在》中，席翰恢复并提醒了，我们每个人都拥有的身心灵潜能。他让我们相信，人人都可以是赢家。我们能从他清楚地分析中，学到『整体经验』。」──奥运选手／作家 杰夫．加洛伟（Jeff Galloway）
著者信息
乔治‧席翰（George Sheehan，1918～1993）
美国七○、八○年代的慢跑风潮推手。被称为「跑者传奇」的他为内科医生，也是《跑者世界》的医药编辑，热爱阅读，并且于各地演讲或透过文章来传递跑步的重要性、身体健康的讯息。他四十五岁才开始他的跑步生涯，五年后，他跑出四分四十七秒的成绩，成为全世界第一位五十岁还能跑出这种成绩的跑者。
后期得到摄护腺癌仍写作不辍，更加善用每一天，写下多本畅销书籍。
本书被誉为「跑者的圣经」，席翰透过自我体验与省悟，赋予「跑步」这项运动崭新的诠释及定义，不仅为经典，更是现代人必读的一册，因为它将翻转你的生命！
图书目录
序言／肯尼．摩尔
自序／乔治．席翰
第1章 生活 Living
第2章 探索 Discovering
第3章 了解 Understanding
第4章 起点 Beginning
第5章 成为 Becoming
第6章 玩乐 Playing
第7章 学习 Learning
第8章 超越 Excelling
第9章 跑步 Running
第10章 训练 Training
第11章 疗癒 Healing
第12章 竞赛 Racing
第13章 胜利 Winning
第14章 失败 Losing
第15章 受苦 Suffering
第16章 沉思 Meditating
第17章 成长 Growing
第18章 看见 Seeing
图书序言
有时候我不确定自己究竟是喜欢写作的跑者，还是喜欢跑步的作家。主要是这两者似乎密不可分。没有跑步，我写不出东西；而且我不确定，如果写不出东西，我是不是还会继续跑下去。写作和跑步是我两种不同的呈现，就像我的身体和心灵一样，难以分割。
写作是「真」的最终形式，我跑步得到的真。因为在跑步的时候，我就像个猎人，猎物就是我自己和我自己的真。不仅是我感觉到的真，我知道的真，也是我写出来的真。好的写作是真实的写作，一件事能写得真实，是因为可以做到。而那样的真，必须在我内心深处才能找到。诗人说：「窥探自己的内心，然后再下笔书写。」因此，狩猎行动就在我的内心，我内心的世界，我内心的景物，我内心最深的丛林。
为了进入这些深处，这些潜藏在意识之下的地方，我必须先创造出孤独。我必须做到创意行为所需的独处，不论是大师还是像我这样的平凡人都一样。因为，大大小小任何有创意的东西，都不是由团体完成的。得到了这种孤独、这种清静、这种超脱，我还必须等待「真」的到来，然后才知道如何下笔。
但这一切当然开始得更早。首先是一个让我产生兴趣的概念，然后我把它放在脑子里，酝酿一阵子，每天拿出来检视内容。如果它开始发酵，我就会走向打字机，花一两天时间累积几页稿纸。瑟伯（Thurber）把这样的工作称为「湿泥（mud）」，并认为这是最终产品必要的第一步。
接下来，我会尝试整理这些素材，企图找到它的精华，真实的含意，它究竟在表达什么。但这么做几乎每次都会失败。不论我写到那里，一切都只是资讯，既不会让我笑，也不会让我哭。这些素材还没有转变成真实的东西，有生命的东西。必须等我跑在路上，只有我在跑步的时候才会转变。
跑步的功效就是让这些素材发生转变。创意必须是自然而然的，不能强求，也不会因为需要而产生。跑步让我得到解脱，放下那种急迫、那种野心和那些目标。在那里，我可以跳脱时间，消极地等待事物本质的启示。
在那里，在闪电般的瞬息中，我可以看到「真」主宰着一切，不需要思考或判断。在那里，我体验到顿悟，毫无掩饰不请自来的顿悟。我只需静静休息，在我自己的内面休息，在我跑步的单纯韵律中休息，像个猎人在掩护物中休息，同时等待。
有时会一无所获。我缺乏耐心，没有顺服也不曾放下。毕竟，有那么多事情要做：有人在等候；有专案还没完成；有信件要回覆；有文书工作要处理；还要赶飞机。人可以浪费很多时间，直到没有时间等待灵感。
但我必须等待，一边等待一边聆听。内在平静是唯一的道路，通往我们每个人都拥有的内在惊奇、内在奇蹟。而「真」出现的时候，那短暂而炫目的亮光将告诉我每一个作家发现到的事：如果想要写出真，自己就必须先成为真。
这一切的祕密就是，必须让它主动接近。如果追寻，必寻不着；如果紧抓，它必逃离。唯有不在乎并彻底超脱，唯有全然存在于当下，才能找到「真」。有「真」的地方，也就会有崇高和美丽、欢笑和泪水、幸福和喜悦。一切也都等在那儿。
当然，这完全违反了逻辑。但生活不也一样吗？我们生活，然后在事实出现之后才去解释事情，解释得又不完整。透过某种方法，也许不是我曾经说过的那种方法，跑步会带给我最适切的单字、片语、句子。有时候，我跑在路上构思一篇专栏，一切就好像拉下吃角子老虎机的把手一样，「哗」地一声第一个句子出来了，「哗」地一声第二句也出来了，整个段落就此展开。然后又是「哗」地一声，中奖，作品完成了，完整、真实又漂亮的作品。
但写作绝不容易。不论写得多好，都无法令人满意。有人曾说，写作就像是化血为墨。不论如何，忍受痛苦的概念对作家和跑者都是那么自然，似乎是一种共同的宿命。
因此，有人同时身为作家及跑者也就不足为奇了。
图书试读
用户评价
《我跑步，所以我存在》这本书，给我带来了一种全新的视角去审视运动和生活。《我跑步，所以我是》这本书，给我带来了一种全新的视角去审视运动和生活。作者用他独特的语言和思考方式，将跑步的体验升华为一种精神的启迪。我特别喜欢书中关于“回归”的论述。在纷繁复杂的世界里，跑步提供了一个回归内心的机会。当你专注于自己的呼吸和步伐时，外界的一切喧嚣仿佛都消失了。这种回归，让你重新找回内心的宁静和力量。书中还提到了一些关于“创造”的思考。每一次的奔跑，都是一次创造。你创造了自己的节奏，创造了自己的道路，甚至创造了全新的自己。这种创造的过程，是如此令人振奋。这本书让我觉得，跑步不仅仅是一项运动，更是一种自我实现的方式。
评分读完《我跑步，所以我存在》这本书，我最大的感受就是，原来跑步可以如此有深度。作者将一项看似简单的运动，赋予了丰富的哲学内涵。他并不是简单地告诉你如何跑步，而是通过跑步，去探讨关于生命、关于存在、关于意义的诸多问题。我特别欣赏书中关于“变化”的观点。跑步的过程，就是一个不断变化的过程。身体在变化，心境在变化，对世界的看法也在悄然改变。这种持续的变化，让我觉得生命充满活力和可能性。书中还提到了一些关于“付出”的思考。跑步需要付出时间和精力，需要克服懒惰和舒适。这种付出，看似是“损失”，但实际上，却是对自己的“投资”。通过付出，我们获得了健康、力量、以及更坚韧的意志。这本书让我觉得，跑步不仅仅是一种锻炼，更是一种对生命的积极投入。
评分《我跑步，所以我存在》这本书，给我的感觉就像是在品一杯陈年的威士忌，初尝时或许有些辛辣，但回味却悠长而甘醇。它不是那种一眼就能看穿的书，需要你慢慢咀嚼，细细品味。作者以一种非常个人化的视角，分享了他对跑步的理解，以及跑步如何渗透到他生活的方方面面，甚至影响了他的思考方式。我最触动的是他对于“自由”的解读。在现代社会，我们常常被各种条条框框束缚，而跑步，尤其是长距离的跑步，提供了一种最纯粹的自由。没有旁人的干扰，没有预设的目标，只有你和你的身体，以及广阔的天地。这种自由，不仅是身体上的，更是精神上的。它让你从日常的琐碎中抽离出来，重新找回内心的平静和力量。书中还有一些关于“失去”的思考，跑步中的痛苦、疲惫，甚至是对身体极限的挑战，都像是对生活中一些不可避免的“失去”的预演。通过在可控的范围内体验这些“失去”，反而能让我们更坦然地面对生活中的风雨。这是一种非常独特的视角，让我对跑步有了更深层次的理解。
评分《我跑步，所以我存在》这本书，简直就是为那些在生活中感到迷茫，或是渴望找到内心平静的人量身打造的。作者以一位“跑步教父”的身份，分享了他关于运动的18种思索，但内容远不止于跑步本身。他将跑步的体验，巧妙地融入到对人生、对自我、对世界万物的观察之中。我特别欣赏书中关于“节奏”的探讨。跑步有自己的节奏，人生也有自己的节奏。学会感知并顺应这些节奏，能让我们在生活中更加游刃有余。有时候，我们之所以感到焦虑和疲惫，恰恰是因为我们违背了自己的内在节奏，或是被外界的节奏所裹挟。通过跑步，我学会了放慢脚步，倾听内心的声音，找到属于自己的那个“节拍”。书中还有一些关于“真实”的思考，跑步时，身体的感受是如此真实，汗水、呼吸、心跳，都是最直接的反馈。这种真实感，让我们远离虚妄，回归本真。这是一种非常难得的体验，尤其是在一个充斥着虚拟和表演的时代。
评分这本书《我跑步，所以我存在：美国跑步教父关于运动的18种思索》，让我深刻地理解到，运动不仅仅是身体的活动，更是精神的滋养。作者以一种非常个人化且充满智慧的方式，将跑步的经历提炼成对人生、对存在、对意义的深刻洞察。我印象最深刻的是书中关于“足迹”的思考。每一次的奔跑，都在大地上留下自己的足迹。这些足迹，是你在人生旅途中留下的印记，是你在不断前行的证明。它们不仅仅是身体的移动，更是生命能量的释放和积累。书中还探讨了“目的性”与“无目的性”在跑步中的辩证关系，以及如何在过程中找到真正的乐趣。这让我意识到，生活中很多事情，不必过分强调结果，而是要学会享受过程，在过程中发现意义。这本书就像一位睿智的长者，用跑步这个载体，向我揭示了生活的真谛，让我对生命有了更深层次的敬畏和热爱。
评分《我跑步，所以我存在》这本书，是一本需要静下心来慢慢品读的书。它不是那种能让你立刻兴奋起来、马上冲出去跑步的书，而是能让你在阅读的过程中，逐渐领悟到跑步的深层意义。作者以他独到的视角，将跑步的身体体验与深刻的人生哲理巧妙地结合在一起。我特别喜欢书中关于“边界”的讨论。跑步时，我们不断挑战自己的身体和精神的边界。这种对边界的探索，不仅在运动中，也在生活中，鼓励我们去突破自我设限，去发现更广阔的可能性。书中还提到了一些关于“记忆”的思考。跑步的经历，就像是身体的记忆，每一次的汗水，每一次的喘息，都深深地烙印在身体里。这些记忆，构成了我们独特的人生经历，也塑造了我们是谁。这本书让我觉得，跑步不仅仅是身体的运动，更是心灵的旅程。
评分读完《我跑步，所以我存在：美国跑步教父关于运动的18种思索》，最大的感受就是，原来跑步这件看似简单的事情，竟然能蕴含如此深刻的人生哲理。这本书不是那种讲求速成、技巧的跑步指南，而是从一个更广阔的视角，去探讨运动与个体存在、精神世界之间的联系。我一直以来都觉得跑步是一种纯粹的减压方式，是让身体出汗、让大脑放空的过程。但这本书让我意识到，跑步远不止于此。它是一种哲学，一种生活态度，甚至是一种自我疗愈的手段。作者通过他丰富的阅历和深刻的洞察，将跑步的身体体验升华为一种精神的探索。我特别喜欢他对于“存在感”的阐述，跑步时那种身体与大地连接的实在感，那种克服疲惫、挑战极限的成就感，都构成了一种强烈的“我在这里”的宣告。书中关于跑步与孤独、与自由、与时间关系的思考，都极大地拓展了我对这项运动的理解。它让我明白，每一次奔跑，不仅仅是身体的移动，更是灵魂的释放和对话。那种在奔跑中获得的宁静和力量，是任何物质上的满足都无法比拟的。这本书就像一位老友，用朴实却充满智慧的语言，与我分享他对生命的理解，也让我重新审视了自己与运动的关系。
评分说实话，一开始翻开《我跑步，所以我存在》时，我并没有抱太大的期望。市面上关于跑步的书籍实在太多了，大多是技术指导或者励志故事。然而，这本书却给我带来了意想不到的惊喜。它并非那种“每天跑五公里，三个月瘦十斤”的实用手册，而是更偏向于一种思想的启迪。作者将跑步上升到了哲学的高度，探讨了运动如何塑造我们的认知、情感以及我们与世界的关系。我特别欣赏书中对于“挣扎”的描绘，无论是身体上的疲惫，还是精神上的倦怠，跑步提供了一个直接面对和克服这些困难的场所。这种在挑战中获得的成长，比任何轻松愉快的经历都更加深刻。我常常在跑步时感到一种莫名的空虚，觉得自己在原地打转，但作者的观点让我明白，这种“原地打转”恰恰是一种沉淀和积累的过程。每一次的重复，都在夯实内心的基础，都在为更长远的奔跑积蓄力量。书中关于“瞬间”的捕捉，关于如何在跑步中感受当下，也让我受益匪浅。以前我跑步总是在想其他事情，或是计划着接下来的行程，而现在，我更能体会到那种全身心投入、与环境融为一体的感觉。这让我觉得，生活中的许多时刻，都可以像跑步一样，充满专注和意义。
评分我必须承认，《我跑步，所以我存在》这本书，完全颠覆了我对跑步的固有认知。我一直以为跑步就是一项运动，是为了健康，是为了塑形。但这本书让我看到了跑步更深层的精神维度。作者不仅仅是一个跑步者，更是一个思想家。他将跑步的经验提炼成对人生、对存在、对意义的深刻洞察。我特别喜欢书中关于“连接”的论述。跑步时，你与大地连接，与自己的身体连接，甚至与宇宙的某种节奏连接。这种连接感，在信息爆炸、人际关系日益疏离的现代社会，显得尤为珍贵。它让你不再感到孤单，而是成为一个更宏大的存在的一部分。书中还提到了一些关于“克服”的思考，不仅仅是身体上的障碍，更是心理上的恐惧和犹豫。每一次迈开腿，都是一次对自己的挑战，每一次坚持下来，都是一次自我的超越。这种在克服困难中获得的信心和韧性，可以迁移到生活的各个方面。这本书读起来不轻松，因为它需要你主动去思考，去反刍，但当你真正理解了其中的一些观点时，你会发现，这是一种前所未有的精神滋养。
评分我原本是个不太喜欢运动的人，觉得跑步枯燥乏味，又累又没意思。偶然间翻到《我跑步，所以我存在》这本书，抱着试试看的心态读了下去。没想到，这本书彻底改变了我对跑步的看法。作者没有空泛的理论，也没有枯燥的说教，而是用他充满生活气息的语言，娓娓道来他对跑步的理解。我印象最深刻的是他对于“坚持”的阐述。跑步的魅力，恰恰在于它的“坚持”。每一次的迈步，都在累积，都在创造。这种累积的力量，可以改变身体，更可以改变一个人。书中还提到了一些关于“独处”的思考。跑步提供了一个绝佳的独处空间，让你有机会和自己好好对话。在这个喧嚣的世界里，能够拥有这样一段属于自己的宁静时光，是多么奢侈的事情。它让我学会了享受孤独，而不是害怕孤独。这让我觉得，跑步不仅仅是一项运动，更是一种自我成长的方式。
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