具体描述
著者信息
素黑
她是纯黑作家，文化研究硕士，心性治疗师。她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。喜爱猫、音乐和孤独更甚于写作和说话。相信即使人性和世界再烂，也不能放弃爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。她不喜欢说话，不爱上镜头，宁愿一个人沉静。四方八面的人却喜欢走近她，希望知道她黑色传奇的故事，聆听她的心灵指引。访问她的人很多，了解她的人却很少。寻找她治疗感情创伤的客人，来自香港、中国大陆、台湾、马来西亚，还有美加和澳洲的迷失女男。她做过很多工作，包括艺术文化、教育顾问，并在多所大学作客席讲师。近年应香港、国内及马来西亚不同机构邀请公开演讲，及开办情绪及心性自疗课程。历年在香港、马来西亚及国内的报章杂志撰写专栏和特稿。现于香港的星岛日报、am730、TVB周刊、香港商报；国内的LOHAS、佛山日报、都市心情等报章杂志撰写专栏。素黑为中国人气最高新浪网站伊人风采频道首位特约香港专家主持，亦为中国着名传媒主持杨澜的《天下女人》网上杂志的首位香港特约专家。个人网站：www.blacksoblack.com素黑黑洞博客：blog.sina.com.cn/suhei
图书目录
素黑：在爱中修行（新版序） 行者（北京） 10
素黑：宁静致远，大爱无边 千积雪（北京） 18
素黑：寻找大自然的能量 王晓雪（上海） 38
我的存在意义，就是分享 黄长恰（广州） 46
爱在阅读素黑时 陈天瑜（香港） 62
我，活在现实里 自序 70
还是这干净利落的五个字 新版自序 78
好好爱自己
爱 97
女男 123
性能量 147
慾望 167
错爱 181
伤痛 199
自由 219
自爱 231
自疗 251
生命 269
命运 283
孤独 299
付出 311
放下 321
修心 335
图书序言
图书试读
用户评价
（评价七） 当我拿起《好好爱自己 第一回》这本书时，我并没有期待它会给我带来什么惊天动地的改变，我只是想找一本能让自己放松下来的读物。然而，这本书却以一种我从未预料到的方式，触动了我内心最深处的情感。它所描绘的“好好爱自己”的理念，并不是那种自私的索取，也不是盲目的溺爱，而是一种发自内心的尊重、理解和关怀。我尤其对书中关于“边界感”的探讨印象深刻。我们常常因为害怕失去，害怕被拒绝，而模糊了自己的边界，让自己陷入被动和委屈之中。这本书却告诉我，清晰的边界，是尊重自己，也是尊重他人的重要前提。在阅读的过程中，我常常会感到一种“共鸣”，仿佛作者笔下的每一个场景，都曾在我自己的生活中上演过。它让我明白，我不是一个人在战斗，我不是唯一一个有这些困扰的人。第一回的结尾，并没有给我一个“圆满的句号”，而是留下了一个充满无限可能的“省略号”，这让我对接下来的探索充满了期待，也让我更加坚定了继续“好好爱自己”的决心。
评分（评价一） 这本书，我拿到手的时候，就被它那个极简却充满力量的书名吸引了——《好好爱自己 第一回》。读完第一回，我脑海里萦绕的不是某个具体的故事线索，而是一种奇妙的、如同清晨第一缕阳光穿透薄雾般舒缓而明朗的感受。作者以一种非常接地气的方式，剥开了我们日常生活中那些不自觉的“自我攻击”和“自我设限”，仿佛是为我量身打造了一本心灵的“使用说明书”。我特别喜欢里面提到的一种“内在对话”的练习，它不是那种空洞的说教，而是引导你一步步去倾听自己内心真实的声音，去理解那些被压抑的情绪，去拥抱那些不完美的自己。有时候，我们就像被困在自己思维的迷宫里，反复纠结着过去的错误，担忧着未来的不确定，却忽略了当下这一刻的珍贵。这本书就像一把钥匙，轻轻地打开了通往内心平和的门。在阅读的过程中，我常常会停下来，在书页的空白处写下自己的感悟，或者在脑海中勾勒出作者所描绘的场景。我感觉到，自己内在的那个“自我”好像被唤醒了，不再是那个小心翼翼、总觉得自己不够好的小孩子，而是开始学会对自己多一份温柔，多一份理解。它没有给我一套完美的“人生指南”，而是给我了一套“自我探索”的工具，让我能够自己去找到属于我的答案，去构建属于我的“好好爱自己”的方式。第一回的结束，与其说是一个故事的节点，不如说是我个人心灵成长旅程的一个新起点，我迫不及待地想知道接下来的章节，会给我带来怎样的启发和力量。
评分（评价三） 读完《好好爱自己 第一回》，我脑海里浮现的画面是，在一个安静的书房里，点上一盏暖黄色的灯，手中捧着这本书，仿佛与作者进行着一场跨越时空的对话。这本书给我的感觉，不是那种说教式的灌输，而是一种潜移默化的影响。它像是在你内心播撒一颗颗温柔的种子，然后用最纯净的水去浇灌，静待它生根发芽。我特别喜欢作者在描述“自我接纳”时所用的那些比喻，它们生动形象，让我能够深刻地理解到，接纳不完美的自己，并不是一种退让，而是一种力量的觉醒。我们常常在人群中扮演着不同的角色，戴着不同的面具，生怕被别人看到自己脆弱、不堪的一面。这本书却鼓励我们卸下伪装，去真实地面对自己，去拥抱那个内心深处最真实的自我。它告诉我，我们每个人都是独一无二的，我们的存在本身就具有价值，无需通过他人的认可来证明。在阅读过程中，我常常会感到一种莫名的感动，仿佛看到了自己曾经的挣扎和痛苦，也看到了自己内心深处的渴望。第一回的结束，与其说是一个阶段性的完成，不如说是一个崭新的开始。它没有给我一条现成的“爱自己”的康庄大道，而是给了我一张“地图”，让我自己去探索前方的风景。
评分（评价十） 《好好爱自己 第一回》这本书，最让我印象深刻的是它的“真诚”。它没有回避生活中的痛苦和困难，反而以一种坦诚的态度去面对，并引导我们从中找到力量。我特别喜欢书中关于“情绪疏导”的章节，它不是教我们如何“控制”情绪，而是教我们如何“理解”和“接纳”情绪，如何让情绪成为我们成长的助力，而不是阻力。在阅读的过程中，我常常会停下来，在脑海中勾勒出作者描绘的场景，并尝试将书中的方法运用到自己的生活中。这本书的语言风格非常朴实，却充满了力量，它就像一股清流，涤荡着我内心的尘埃，让我重新找回对自己的爱和尊重。第一回的结尾，并没有给我一个明确的“答案”，而是留下了一个充满可能性的“空间”，这让我对接下来的探索充满了好奇，也让我更加坚定了要“好好爱自己”的决心。这本书，更像是一位循循善诱的导师，它不给你现成的答案，而是引导你去思考，去探索，最终找到属于自己的答案。
评分（评价五） 我拿到《好好爱自己 第一回》的时候，并没有抱太大的期望，以为又是一本泛泛而谈的心灵读物。然而，当我真正翻开它，并投入到阅读中去的时候，我被它深深地吸引了。这本书的叙述方式非常独特，它不像很多心灵成长书籍那样，上来就给你灌输一大堆理论，而是通过一种非常生活化的方式，娓娓道来，让你在不知不觉中，就开始思考和反省。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。我们常常因为一些负面情绪而感到困扰，甚至让自己陷入自我怀疑的泥沼。这本书却教我们如何与情绪和平共处，如何理解情绪背后的信号，而不是一味地压抑或逃避。它让我明白，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何去应对和处理。在阅读的过程中，我常常会在某一段文字前停下来，反复阅读，甚至会在脑海中模拟书中的情景，想象自己是其中的主人公。第一回的结尾，并没有给我一个明确的“结局”，而是留下了一个充满悬念的“待续”，这让我对接下来的内容充满了好奇和期待。这本书给我最大的感受是，它让我开始重新审视自己与自己的关系，学会用一种更健康、更积极的方式去对待自己。
评分（评价九） 拿到《好好爱自己 第一回》这本书，我被它极具诗意的书名所吸引。读完第一回，我才发现，它所蕴含的，远不止于一个简单的名字。它更像是一次对内心世界的温柔探索，一次对自我生命意义的深邃追问。作者以一种非常细腻的笔触，描绘了我们在日常生活中，是如何一步步地忽略自己，是如何在无形中剥夺自己的幸福感。我尤其对书中关于“自我价值感”的论述印象深刻。我们常常将自己的价值建立在外界的评价之上，一旦失去这些评价，我们就觉得自己一文不值。这本书却告诉我，真正的自我价值，是源于内在的，是与生俱来的，不容任何人或事物所玷污。在阅读的过程中，我常常会感到一种“被理解”的温暖，仿佛作者能够洞察我内心深处的挣扎和渴望。第一回的结尾，与其说是一个故事的结束，不如说是一个崭新的开始。它让我对接下来的“好好爱自己”的旅程充满了期待，也让我开始重新审视自己与生命的关系。
评分（评价四） 《好好爱自己 第一回》这本书，给我的第一感觉就是“治愈”。它没有用任何华丽的辞藻，也没有刻意地营造某种煽情的氛围，只是用最朴实、最真诚的语言，去触碰我们内心深处最柔软的地方。我常常觉得，我们生活在一个充满竞争和比较的世界里，不知不觉中，我们就变成了那个最严苛的评判者——对自己。这本书就像一面镜子，照出了我身上那些不自觉的自我否定和自我贬低，让我开始反思，为什么我会如此苛待自己。作者在书中提到的一些“自我疗愈”的小方法，非常实用，而且易于操作。比如，我尝试了一种“感恩练习”，每天记录三件让自己感到感恩的小事，我发现，即使是再微小的幸福，也能在不经意间为我的内心注入力量。阅读这本书，不是为了找到某个“标准答案”，而是为了开启一段自我探索的旅程。第一回的文字，让我感觉像是走进了作者的心灵花园，看到了她是如何在风雨中依然保持着对生活的热爱和对自己的珍视。这本书教会我的，是关于“允许”，允许自己不完美，允许自己有情绪，允许自己需要休息。这种“允许”，本身就是一种深刻的自我关怀。
评分（评价六） 《好好爱自己 第一回》这本书，给我的第一印象是它的“轻盈”。它没有沉重的论调，也没有压迫性的要求，读起来仿佛是在和一位知心朋友聊天，在享受一段轻松而愉快的时光。然而，在这份“轻盈”之下，却蕴含着深刻的智慧和力量。我特别欣赏作者在书中提出的“内在小孩”的概念。我们内心深处，可能还住着那个曾经受伤、渴望被爱的小孩，而我们很多时候的焦虑和不安，都来源于这个“内在小孩”没有得到妥善的安抚。这本书就像一位耐心的“心理治疗师”，引导我一步步去认识、去拥抱那个曾经的自己，去给予它温暖和力量。在阅读的过程中，我常常会感到一种“顿悟”，好像一直以来困扰我的某个问题，在读到某一段文字时，突然就豁然开朗了。它不是那种让你“瞬间改变”的书，而是一种“潜移默化”的引导，让你在不知不觉中，就开始调整自己的心态，改变自己的行为。第一回的结束，更像是一个“预告片”，它让我看到了一个充满希望的未来，让我对接下来的“爱自己”之旅充满了信心。
评分（评价二） 《好好爱自己 第一回》这本书，初读之下，可能会让人误以为它是一本纯粹的情感鸡汤，但深入品味，你会发现它远不止于此。它更像是一位老朋友，在某个你感到迷茫、疲惫的时刻，轻轻拍着你的肩膀，用一种温和而坚定的声音告诉你：“没关系，你已经做得很好了。” 书中的语言风格非常独特，不华丽，不矫揉造作，却字字珠玑，直击人心。它没有回避生活中的痛苦和挑战，反而以一种非常坦诚的态度去剖析我们之所以会“不爱自己”的原因——那些源于原生家庭的影响，那些来自社会压力的束缚，以及我们自身构建的那些无形的“铠甲”。我尤其对其中关于“自我价值感”的论述印象深刻。我们常常习惯性地将自己的价值与外界的评价、成就挂钩，一旦这些外部因素出现波动，我们就觉得自己一文不值。这本书提醒我，真正的自我价值，是内在的，是与生俱来的，不应该被任何人或任何事所剥夺。在阅读的过程中，我发现自己会不自觉地将书中的观点与我自己的生活经历进行对照，很多困扰我已久的问题，在作者的引导下，似乎找到了新的解读角度。它不是那种读完就忘的书，而是一种会让你不断反思、不断实践的“行动指南”。第一回的结尾，并没有给我一个明确的“答案”，而是留下了更多的“可能性”，这让我感到兴奋，因为这意味着我还有巨大的空间去探索和成长。
评分（评价八） 《好好爱自己 第一回》这本书，给我的感觉就像是夏日午后的一杯清凉饮品，虽然不浓烈，却能瞬间驱散你心中的燥热和疲惫。它的语言风格非常平实，没有复杂的术语，也没有高深的理论，只是用最朴素的文字，去讲述那些关于爱自己的道理。我特别喜欢书中关于“自我对话”的章节。我们常常会和自己进行各种各样的对话，但很多时候，这些对话都充满了负能量和自我攻击。这本书引导我，去和自己进行一场“积极的对话”，去肯定自己的优点，去接纳自己的不足，去给予自己鼓励和支持。在阅读的过程中，我常常会不自觉地在心里默默地回应书中的内容，仿佛正在与作者进行一场心灵的交流。它不是那种“读完就扔”的书，而是一种会让你反复品味、反复思考的“精神食粮”。第一回的结束，并没有给我一个明确的“终点”，而是给我描绘了一幅更广阔的“风景”，让我对接下来的旅程充满了好奇和向往。
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