具体描述
快乐，是可以练习的。
这是我的人生，我要学着让自己好过一些。
关于＜每日一句正能量＞，我想告诉你的是……
一天又过去了，今天的你，过得还好吗？
每一天，我们努力做一个「别人想要的自己」，努力表现出乐观的一面。
但是亲爱的，你真的快乐吗？
一日一句的正向练习，让你找回快乐的自己
本书收录三百六十五篇暖心的小短文，希望借由一日一篇的正向练习，带领我们自我对话、探索、开展；协助我们放松心情、接纳情绪、宽恕自己、给予人他人温暖、保持内心平静，然后，享受快乐。
三百六十五天过后，我们会发现，我们更能认识、接纳自己，并找到自己想要的面貌。
而这一年，也平静又温暖地度过了。
每天，保留五分钟的「自我修复」时间
这本书并不是要你毫无条件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的乐观正面。
只是希望能太过努力、拚命的你，能为生活留下一个喘息的出口，量，为自己保留五分钟的自我修复时间，一日一则正能量，学习由内而外爱自己，让身心休憩，充饱电，再出发。
练习快乐，练习去爱。
作者陈辞修老师，曾任监狱讲师，融合心理谘商的背景，希望透过书写，分享生活及工作的想法，用专业的知识与温暖的笔触，让我们直视生命中的缺口，陪我们走过生活的跌宕起伏，在缝缝补补中，学会更接纳自己，并敢于快乐。
如果你觉得这个世界不够好，那就让我们，一起把它变得更好。
一起努力，过个还不错的一年。
使用方式：
方法(一)我喜欢照着地图走：
一天一篇，按照标号阅读，定时定量补充正能量。
方法(二)我喜欢随兴生活：
深唿吸，随手翻开一页，阅读，让随机灵光一现的文字，点亮你的心灵。
方法(三) 、方法(四)…….
这是你的人生，你可以自己决定。
每天一句正能量，一点点小小的改变，让日子好过一点点，就可以了。
人生很难事事顺心圆满，但接纳自己的现况，并努力让自己过好每一天，也是一种圆满。
这是我的人生，我要学着让自己好过一些。
当快乐不是那么容易时，我们更要练习爱自己，宽待自己。
本书特色
＊毫无条件的陪伴：
一日一则暖心正能量，无论你今天的心情如何，都有一句属于你的话语，陪伴你度过一年356天，并特别採用小尺寸开本，让读者可以随身携带，任何场合或时间 都可以阅读，并从中感受关怀。
＊不带批判的倾听：
这本书不会很强烈地要说服你，怎样才叫「成功」、一定要「如何如何」才会快乐，只是用淡淡的笔触，让你自己从阅读中去思考、感触。
＊打开心胸的对话：
当我们阅读完一句话后，可以反思或记录下来，于是我们跟书中的精神有了交流、有了对话，展开了新的发想。
＊爱与关怀的传递：
＜每日一句正能量＞特别设计「我要送你一句正能量」的扉页，让我们可以将温暖正面的能量，分享给身边的重要他人，收到书的同时，也收到了爱与关怀。
＊一天一天的成长：
借由三百六十五天的正面练习，我们能更了认识、接纳自己，并看到自己的变化跟成长。
名人感动推荐（依照姓名笔划排序）
台湾更生保护会 董事长 王添盛
歌手／资深广播、电视节目主持人 吴青阳
台盐实业股份有限公司 总经理 吴旭慧
雄狮铅笔厂股份有限公司 董事长 李翼文
邱再兴文教基金会 董事长 邱再兴
台湾更生保护会台北分会 主任委员 林炳耀
绿色和平电台 董事长 陈雨鑫
社团法人台湾室内空气品质协会 理事长 郑茂钖
日药本铺股份有限公司 董事长 谢德璋
台湾宇乔实业有限公司 负责人 罗月秋
著者信息
陈辞修
台湾基隆人。
学历：
●中国医药学院药学系学士
●国立台湾科技大学EMBA
●国立交通大学科技管理所博士
现任：
●庐医山本草生技股份有限公司总经理
●台北医学大学兼任助理教授
●行政院劳动署职训局3C共通核心职能讲师
●财团法人皮肤科学发展文教基金会董事
●中华民国更生保护会台北分会委员
●陆委会台商张老师
曾任:
●顺天本草股份有限公司总经理
●华健医药生技公司总经理
●荷商史克美占公共事务部处长兼发言人
●台湾诺华股份有限公司公共事务经理
专长领域为危机管理、心理谘商、中药现代化等。
着作：
《做，就对了！》、《冲突危机管理》
图书目录
图书序言
我们都需要一点正能量──给有缘拿到这本书的你
不知为何，这几年社会上很常听到，「正能量」这个词。
「正」的意思为:合于法则、合于道理的、纯正的「正能量」。即是纯正的力量，也是一种正面的心态、磁场或者气场。
正能量可以来自他人，可以来自环境，但最重要的，是来自于你自己。
当你睁开眼，面对一天的早晨时，你是什么样的心情？是被闹钟不甘心的叫醒，还是精神奕奕，充满活力，准备好面对新的一天？当你遭受挫折、困难时, 你是如何看待？是把它看成挑战, 更勇往直前？还是就此退缩，从此一厥不振？
答案其实都来自于你的心。态度，决定了人生的高度。
每个人心中都有一句正能量，只是我们有时忘了，需要帮忙唿唤出来。
当今的社会里，充斥着沉重与消极的氛围，每天上演着各种社会案件，我时常看着新闻感叹，如果当时有人能帮他们一把，转个念，换个想法，是不是就可以避免掉许多不幸？
这也触发了我编撰整理<每天一句正能量>的动机，希望越来越多的人，能受到正能量的吸引，把这本书看做每天服用的精神维他命。心情沮丧时，随手翻一翻；愤怒焦虑时，随手翻一翻，会发现，人生，其实没有这么难，还有许多的机会、许多的可能在等着你。
三百六十五篇小文章，随着人生境遇的不同，在不同时间点，不同场合阅读，都能带给你不同的感触。正向思考，翻转人生。
最后，我要感谢让这本书付梓的红蚂蚁图书公司，希望在任何时刻，都能带给你满满的勇气与力量。
二○一六年十二月
图书试读
在冬天，喝一壶热茶，洗个热水澡，都是一种快乐、一种惜福与感恩。
悲观的人因为断了一只脚而怨天尤人，乐观的人因为还有一只脚而感谢上帝。有人因为考七十分觉得很差劲，也有人认为我答对了七十分而雀跃不已。
事情没有改变，但是快乐的感觉却差很多。每一件人、事、物都有好与坏。悲观的人担心失去的部分，乐观的人，看到拥有的部分。
快乐常来自于很小的事。珍惜、感恩，快乐其实可以很简单。
走遍世界，也不过是为了找到一条走回内心的路。
人生是一场独自的修行，谋生亦谋爱。人生的旅途中，大家都在忙着遇见各种人，以为这是在丰富生命。可最有价值的遇见，是在某一瞬间，重遇了自己，那一刻你才会懂：有的路，用脚去走，有的路，用心去走。
留一点空白，这是人生的真理﹔留一点空白，这是生活的智慧。
给自己留点空白，会使心灵更畅快地唿吸。
当你春风得意时，留点空白给思考，莫让得意沖昏头脑﹔当你痛苦时，留点空白给安慰，莫让痛苦窒息心灵﹔当你烦恼时，留点空白给快乐，烦恼就会烟消云散，笑容便会增多﹔当你孤独时，留点空白给友谊，真诚的友谊是第二个自我。
留一点空白，这是人生的真理﹔留一点空白，这是生活的智慧。
世界上没有无缘无故的爱或怨恨，都只是，遇见了自己。
有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的特质，跟你无关，你淡然面对，并做好自己；有人讨厌你，是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你无关，你坦然面对，做好自己；有人欣赏你，是他透过你，碰撞了内在的自己，跟你无关，你欣然面对，做好自己。
从悬崖跳下，才能长出翅膀。
有时候，突发的危机大到让你觉得失去掌控，你手足无措地跌落在泥沼里，无助地仰望星空。
试着相信，每一种危机都有其意义，就能走出恐惧，看见自己其实握有度过难关的能力。
告诉自己：「不论这件事看起来有多棘手，我一定有办法解决。」
危机是提供快速成长的转机，从悬崖跳下，才能长出翅膀。
用户评价
不得不说，这本书的标题起得十分巧妙，成功地吸引了我这个“颜控”和“标题党”的读者。而当我翻开它，阅读的内容更是让我觉得物超所值。我一直认为，正能量并非是那种声嘶力竭的呐喊，而是如同涓涓细流，润物无声地渗透进生活的每一个角落。《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》正是做到了这一点。它没有给我强加任何“必须乐观”的指令，而是用一种非常温和、引导性的方式，让我自己去体会、去领悟。书中的每一页，都像是在和我进行一场私密的对话。它不会说教，而是会抛出一个问题，或者分享一个小小的观点，然后我就需要自己去思考，去联系自己的生活经历。例如，书中提到“失败并非终点，而是通往成功的必经之路”。这句话听起来很老套，但书中用了一个非常生动的例子，讲述了一位艺术家如何在无数次的失败后，最终创作出惊世之作。这个故事让我深思，我之前总是害怕失败，宁愿不去做，也不愿意去尝试。但读完这个故事，我意识到，那些所谓的“失败”，其实都是在为最终的成功积累经验和智慧。我开始鼓励自己去尝试新的事物，即使结果不尽如人意，我也不会感到沮丧，而是会从中学习，然后继续前进。这本书的另一个亮点在于，它鼓励我关注那些微小的、日常的美好。我曾经很长一段时间，都活在一种“不达目标就不快乐”的怪圈里。这本书提醒我，幸福并非遥不可及，它就隐藏在日常的点滴之中。它鼓励我去欣赏日落的美景，去感受微风拂面的温柔，去品味一杯茶的香醇。这些细微的体验，让我重新找回了对生活的热情，也让我意识到，即使在最平凡的日子里，也充满了值得我去珍惜的幸福。我感觉这本书就像一个随身的能量补给站，在我感到疲惫和失落的时候，它总能适时地给我注入一股暖流，让我重新振作起来。
评分作为一个每天在信息洪流中挣扎的普通人，我常常感到身心俱疲，负面情绪像潮水一样涌来，让我难以招掌。我尝试过很多方法来调整自己的状态，但收效甚微。直到我遇到了《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》。这本书的出现，对我来说，就像是黎明前的第一缕阳光，带来了希望和温暖。我特别喜欢这本书的一种表达方式，它不是那种强行灌输的“鸡汤”，而是通过一个个鲜活的例子和富有哲理的小故事，让我自己去感悟，去思考。比如，书中讲到一位老人在经历重大变故后，依然能够保持微笑，并对生活充满热爱。这位老人的故事，让我深受触动。我常常会因为一些小小的失意而抱怨生活，而这位老人却能在巨大的打击面前，依然找到生活的意义。这让我反思，我是否过于看重那些表面的得失，而忽略了内心的力量？这本书鼓励我，即使在最艰难的时候，也要学会与自己和解，接纳自己的不完美，并且相信自己有能力去克服困难。它没有让我立刻变得强大，而是告诉我，允许自己有脆弱，但更要看到脆弱背后隐藏的韧性。我开始尝试着去记录那些让我感到心存感激的事情，即使是微不足道的，比如一句友善的问候，一个温暖的微笑。当我把这些“小确幸”写下来的时候，我惊奇地发现，原来我的生活并没有我想象的那么糟糕，原来我拥有的，比我失去的要多得多。这本书的语言风格也很独特，它朴实无华，却又充满力量。它像一位睿智的朋友，用最真诚的话语，与我进行心灵的交流。我不再害怕面对挑战，因为我知道，即使失败了，我也能从中学习，并且继续前行。这本书给我带来的，不仅仅是短暂的鼓励，更是一种长久的心灵滋养，让我能够更积极、更从容地面对生活中的一切。
评分我不得不承认，我曾是一个对“正能量”一词抱有刻板印象的人，认为它过于空泛，甚至有些虚伪。然而，《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》这本书，用它的实际内容，狠狠地打了我一记耳光，让我刮目相看。这本书的独特之处在于，它没有给我灌输什么高深莫测的人生哲学，而是将“乐观”这件事情，拆解成了365个具体、可执行的“小动作”，让我能够轻松地将它们融入到我的日常生活之中。它就像一本“生活情商提升指南”，用一种非常巧妙的方式，引导我去改变我的思维方式，去发现我内心深处的力量。我特别喜欢书中关于“如何将挑战转化为机遇”的章节。我曾经总是害怕面对困难，总是在问题的面前停滞不前。这本书则鼓励我，将每一个挑战都看作是一次成长的机会。它让我明白，每一次的失败，都是一次宝贵的学习经验，它会让我们更清楚地认识到自己的不足，从而在下一次做得更好。我开始尝试着去拥抱那些曾经让我感到畏惧的挑战，并且在其中寻找乐趣。当我不再害怕失败，而是积极地去面对时，我发现，那些曾经令我头疼的问题，似乎也变得迎刃而解了。此外，这本书还强调了“积极的自我对话”的重要性。我曾经常常用严厉的语气批评自己，导致自信心严重受损。这本书则鼓励我去用更加友善、鼓励的语言与自己交流。当我开始用积极的语言肯定自己、鼓励自己的时候，我发现，我的内心变得更加强大，也更加自信。这本书的语言风格非常接地气，仿佛是我的朋友在与我分享生活中的感悟。它让我感受到一种温暖和力量，让我相信，即使在最艰难的时刻，我也能找到属于自己的那份乐观和希望。
评分老实说，我是一个对“心灵鸡汤”类书籍抱有相当怀疑态度的人，总觉得它们空洞乏味，脱离现实。但《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》这本书，彻底颠覆了我的固有认知。它的特别之处在于，它并没有给我灌输什么遥不可及的理想，而是将“正能量”拆解成一个个具体、可行的小行动，让我能够轻松地将其融入到日常生活中。书中的每一章节，都像是在为我的人生设计一套“心态优化方案”。我不再只是被动地阅读，而是会积极地去尝试、去实践。例如，书中提到，当我们感到压力过大时，可以尝试“短暂的逃离”，去做一些能让自己放松的事情，比如散步、听音乐，或者只是放空几分钟。我试着在工作间隙，走到窗边，深呼吸几次，看着远方的风景。令我惊喜的是，这样做真的能有效缓解我的焦虑情绪，让我重新找回平静。这本书还教会我，要学会“积极地重构负面思维”。我常常会陷入“我为什么这么倒霉”的负面循环，而这本书则鼓励我去思考，从另一个角度去看待问题。比如，当遇到挫折时，与其责怪自己，不如去分析原因，从中吸取教训，并将其视为一次成长的机会。这种思维方式的转变，让我不再那么害怕失败，而是能够更积极地去迎接挑战。我最欣赏的，是书中那种“润物细无声”的引导方式。它没有强行要求我去改变，而是用一种温和、鼓励的态度，让我自己去发现生活中的美好，去挖掘内心的力量。它让我意识到，乐观并非是一种天赋，而是一种可以通过后天培养的能力。这本书就像一位贴心的伙伴，它默默地陪伴着我，在我迷茫时，为我指引方向；在我失落时，给我温暖的慰藉。我强烈推荐这本书给所有渴望改变、渴望活得更积极、更快乐的人。
评分在我人生的某个阶段，我曾经深陷于一种挥之不去的消极情绪中，仿佛被一层厚重的乌云笼罩，看不到一丝阳光。我尝试过各种方法来摆脱这种状态，但收效甚微，直到我遇到了《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》。这本书，给我带来的不仅仅是文字上的慰藉，更是一种深层次的心灵启发。它没有给我开出什么“包治百病”的灵丹妙药，而是通过一种潜移默化的方式，帮助我一点一点地调整我的思维模式。书中有很多关于“如何与负面情绪共处”的章节，让我受益匪浅。我曾经总是试图压抑自己的负面情绪，结果反而让它们变得更加强烈。这本书告诉我，与其对抗，不如去理解和接纳。它鼓励我，在感到沮丧、焦虑或愤怒时，允许自己去感受这些情绪，但同时也要提醒自己，这些情绪只是暂时的，它们并不能定义我。我开始尝试着去观察自己的情绪，就像观察天空中的云朵一样，它们来了，又会走。这种“观察者”的心态，让我与负面情绪之间产生了一定的距离，不再被它们完全吞噬。此外，这本书还强调了“感恩的力量”。我以前总是在关注自己缺少什么，而忽略了自己已经拥有的。通过每天记录让我感到感恩的事情，我开始重新审视我的生活，发现原来我拥有如此多的美好。这种感恩的心态，极大地提升了我的幸福感，也让我对生活充满了期待。我发现，这本书的语言风格非常朴实，却又充满智慧。它没有华丽的辞藻，但每一个字句都直击人心。它就像一位温柔的引路人，在我迷失方向时，给我指明前行的道路。我真心觉得，这本书是送给所有在生活中挣扎、寻找力量的人的一份珍贵礼物。
评分我一直是个习惯于隐藏真实情绪的人，总觉得表达脆弱是一种软弱的表现。我总是试图表现得坚强，即使内心已经千疮百孔。《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》这本书，像一股清流，温柔地冲刷着我内心的壁垒，让我开始重新审视“坚强”的意义。它没有强迫我立刻变得开朗，而是用一种极为细腻的笔触，教会我如何与内心的不确定、不安共处。书中有一段关于“允许自己有‘糟糕’的一天”的内容，让我豁然开朗。我一直以来都觉得，每一天都必须是积极向上、充满活力的，一旦出现负面情绪，就觉得是自己的“失职”。这本书告诉我，允许自己偶尔感到失落、疲惫，这并不可怕，可怕的是一直在逃避和压抑。它鼓励我去拥抱那些“不那么完美”的情绪，去理解它们背后的原因，而不是一味地将其排斥。当我学会接纳自己的脆弱后，我反而觉得内心更加轻松。我不再需要时刻紧绷着一根弦，而是能够更真实地面对自己。这本书的另一个亮点在于，它引导我去发现“日常中的小确幸”。我曾经总是把幸福寄托在遥远的未来，而忽略了当下生活中的美好。书中鼓励我去留意那些微不足道的快乐，比如清晨的一缕阳光，一杯温热的饮品，一个朋友的微笑。这些点滴的幸福，汇聚在一起，就成了我生活的坚实后盾。我开始更加积极地去感受生活中的美好，也因此，我的心情变得更加愉悦。这本书就像一位知心的朋友，它理解我的挣扎，也鼓励我前行。它没有给我什么华丽的辞藻，但它用最真诚的文字，触动了我内心最柔软的部分。我强烈推荐这本书给所有渴望找到内心平静、重新拾起生活热情的人。
评分长久以来，我都是一个容易被外界声音干扰的人，别人的一句无心之语，都能让我纠结半天，甚至怀疑自己。我总是在试图迎合他人，而忽略了自己内心的声音。《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》这本书，就像一位沉默的智者，用它平静的语言，让我学会了如何回归自我，如何倾听内心的声音。它没有给我灌输什么“不理会他人”的毒鸡汤，而是通过一系列引人深思的观点，让我明白，真正的力量，源于内心的坚定。书中有一段关于“区分‘他人的看法’与‘真实自我’的重要性”的内容，让我印象深刻。我曾经把别人的评价看得太重，仿佛那就是我唯一的价值所在。这本书告诉我，他人的看法只是片面的，而真正了解我的，只有我自己。它鼓励我去探索自己的优点和缺点，去认识自己的价值，而不是依赖于他人的评价来定义自己。我开始尝试着去关注自己的感受，去倾听自己内心的声音。当我不再那么在意别人的目光时，我发现，我反而变得更加轻松和自在。这本书还引导我关注“内在的成长”，而不是过分追求外在的成就。我曾经总是把目标定得很高，一旦达不到，就感到无比失落。这本书告诉我，真正的成功，在于内心的充实和精神的成长。它鼓励我去享受学习的过程，去体验进步的喜悦，而不仅仅是关注最终的结果。这种观念的转变，让我不再那么焦虑，而是能够更平和地看待生活中的起伏。这本书的语言风格非常朴实，却又蕴含着深刻的智慧。它就像一位默默支持我的朋友，在我迷茫时，给我力量；在我自我怀疑时，给我勇气。我真心认为，这本书是帮助我们找回自我，活出真我的绝佳读物。
评分我一直认为，生活就像一场马拉松，有平坦的赛道，也有崎岖的山路。我曾经因为遇到了几段艰难的路程，而一度想要放弃。但《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》这本书，像是一位经验丰富的跑者，耐心地告诉我，如何调整呼吸，如何积蓄力量，如何在这场漫长的旅途中，保持积极的心态。这本书最打动我的地方，在于它并非仅仅提供一些空洞的励志语录，而是以一种极其细腻、贴近生活的方式，剖析了“乐观”的多种维度。它让我明白，乐观并非是盲目的乐观，而是一种理性选择，一种积极的生活态度。书中有一个关于“接纳不完美”的章节，让我印象深刻。我总是对自己要求过高，一点点的小瑕疵就能让我耿耿于怀，严重影响我的心情。这本书告诉我，没有人是完美的，接纳自己的不足，才能更好地拥抱生活。我开始尝试着去关注那些让我感到“不完美”的地方，并试着去理解它们，而不是一味地排斥。渐渐地，我发现，那些曾经让我纠结不已的“不完美”，似乎也变得不那么令人烦恼了。它还引导我关注那些“被忽略的美好”。我常常沉浸在对未来的担忧和对过去的遗憾中，而忽略了当下拥有的幸福。这本书鼓励我去发现生活中那些微小的、却又真切的快乐，比如一顿美味的晚餐，一次与朋友的畅谈，或者只是阳光透过窗户洒在地上的温暖。这些点滴的幸福，汇聚起来，就构成了我生活中的力量源泉。我发现，这本书就像一个能量孵化器，它没有直接给我能量，而是教会我如何从生活中汲取能量，并将其转化为支撑我前行的动力。它让我相信，即使在最艰难的时刻，我也能找到属于自己的那份乐观和希望。
评分这本书如同我在生活低谷时偶然拾起的一盏明灯，它没有给我华丽的辞藻，也没有刻意灌输我什么宏大的道理，而是以一种极为温和、循序渐进的方式，一点一点地拨开我内心的阴霾。起初，我只是抱着试试看的心态，每天早晨翻开一页，希望从中汲取一丝丝的鼓励。然而，让我惊喜的是，书中的每一句话，每一个小小的观点，都仿佛是为我量身定做的，精准地击中了那些我平日里忽视、或者不敢面对的内心角落。比如，我常常因为工作中的一点小挫折而沮丧不已，觉得自己的能力不足，甚至开始怀疑自己的价值。这本书里有一句话大概意思是说，每一次的失败，都是一次学习的机会，它让我们更清楚地认识到自己的盲点，从而在下一次做得更好。这句话朴实无华，却给了我莫大的慰藉。它没有强迫我立刻变得坚强，而是告诉我，允许自己有脆弱，但更要看到脆弱背后的成长。我开始尝试着将这种“看到盲点”的心态应用到工作中，不再害怕犯错，而是更专注于从错误中吸取经验。渐渐地，我发现自己的抗压能力在不知不觉中增强了，对待困难的态度也变得更加从容和积极。这本书的好处还在于，它让我重新审视了“乐观”这个词的真正含义。我曾经认为乐观就是无视问题，强颜欢笑。但这本书告诉我，真正的乐观，是即使面对困境，也能看到希望，并且积极地去寻找解决之道。它鼓励我去关注生活中的美好，即使是很微小的事情，比如清晨的阳光，一杯热腾腾的咖啡，朋友的一个问候。这些看似不起眼的小确幸，在书中被赋予了强大的力量，它们像一个个微小的能量包，在我的生命旅途中，不断地为我补充能量，让我能够更好地前行。我真心觉得，这本书不仅仅是一本“励志书”，它更像是一位善解人意的朋友，它默默地陪伴着我，在我需要的时候，给我最恰当的温暖和力量。
评分我一直以来都是一个比较悲观的人，看待事物总喜欢往坏处想，也容易因为一点点不顺心的事情而心情低落。这种性格让我觉得生活充满了压力和烦恼，也很难真正地享受生活。偶然的机会，我看到了这本书，它的名字“每日一句正能量”立刻吸引了我。我不太相信那种虚无缥缈的大道理，所以一开始并没有抱太大的期望。但当我开始阅读之后，我发现这本书的内容非常接地气，它没有空洞的口号，而是通过一些贴近生活的小故事、小哲理，来引导读者思考，去发现生活中的积极面。书中有很多关于如何调整心态的建议，比如，当我感到焦虑的时候，它会告诉我，尝试将注意力转移到当下，去做一些能让你感到平静的事情。我试着按照书里的建议去做，当我感到烦躁的时候，我会放下手中的工作，去阳台上看看花，或者听一首舒缓的音乐。慢慢地，我发现自己的负面情绪得到了缓解，不再像以前那样容易被情绪控制。让我印象深刻的是，书中有一段关于“感恩”的篇章。我以前很少去想自己拥有什么，总是盯着自己缺少什么。这本书鼓励我去记录每天让我感到感恩的事情，哪怕是很微不足道的小事。一开始我觉得有些难为情，但当我坚持下来后，我发现自己的视野真的开阔了。我开始注意到生活中很多被我忽略的美好，比如家人的支持，朋友的关心，甚至是今天天气很好。这种积极的关注，让我的内心充满了温暖和满足感，也让我对生活有了更多的希望。这本书就像一位温柔的导师，它不强迫我改变，而是用一种循序渐进的方式，帮助我一点点地认识到，原来乐观并没有那么难，原来生活中处处都有值得我们去发现和珍惜的美好。
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