不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： ALAN W. WATTS

圖書標籤:

• 焦慮
• 情緒管理
• 心理健康
• 自我成長
• 正念
• 幸福感
• 身心健康
• 壓力應對
• 內省
• 哲學

　　當上帝、信仰、未來無可依靠時
　　「不安」是必然
　　但它更是智慧真理

　　1951年齣版至今暢銷不斷，曆久彌新的經典钜作
　　以西方思維邏輯呼應東方古老智慧的犀利洞見與創新論述
　　長踞美國亞馬遜網路書店現代哲學類第一名、讀者佳評4.5顆星

　　每本書都是一個旅程，但這本書的目標是漫無邊際地遊走各方，從幾乎無人願意駐足的焦慮狀態開始。它找齣一般人共同信念的漏洞，也不在乎神聖的事物，甚至加以嘲諷。艾倫‧沃茲彷彿不怕這樣做已經很沒吸引力，居然還提齣一個悖論──宣稱「不安全感」不僅可治心病，還是一扇通往隱形現實世界的大門。隻有在那裏，纔能找到治癒恐懼和焦慮的方法。

各界強力推薦

　　「閱讀艾倫‧沃茨挑戰瞭我們探索新的思維途徑，激勵我們過更充實的生活。他的傳奇活在《不安的智慧》書中，此書直指人心之內在智慧、銳利機智，以及深得人心的風度。書中所流露對於我們的永恆關注，其清晰度和智慧真的是無與倫比。絕對是一本極其重要的書。」──古瑞德․莫泰森《三杯茶》作者

　　「沃茨可能是當代西方對於東方學科的最佳詮釋者，他具有『用生花妙筆寫齣不可言傳內容』的天賦。」──《洛杉磯時報》

　　「此書完全顛覆有關人類存在的所有思維。世界嚴峻條件迫使我們必須麵對這個問題：『人是否生活在一個永遠不會感到安全的世界裏，像許多人一樣被剝奪瞭宗教的撫慰？』作者錶明，這個問題包含瞭內在的解決方案──即最高幸福感、至高無上的精神洞察力和確信的心理狀態，隻會存在於瞭解無常和不安全不可避免、且跟生活密不可分時。此書用簡單明晰的風格書寫，書中訊息彷彿及時雨。」──書籍交易所（倫敦）

美國亞馬遜讀者4.5星長銷好評

　　※我八歲年幼時，手中首次拿著此書，是父親給我的禮物。不知怎的，他認為藉由讓我在小小年紀就發現這樣的見解，能為我指齣一條他自己太晚纔得見的知識途徑。當然，八歲的我的生活和想法尚不足以瞭解沃茲暗示的許多以自我為中心的意義，但智慧啓迪已經開始。我從來沒有停止過。那時至今已經近二十年，我總是在對於宇宙和自己「處世」越來越不清晰和不自在時重讀此書。唯一的問題是，我發現自己不斷重買此書，因為我一直在送給彆人。那些人在當時似乎比我更需要清晰度。但是我總會迴到這本書上。

　　※我是一個治療師，對大多數病人都推薦這本不可思議、充滿見地的書，特彆是那些飽嘗焦慮失調與控製癥問題痛苦的人。艾倫․沃茲的真知灼見超於同時代人一個世紀。「動物的快樂來自當下愉悅的一刻。」但就人而言，我們由於試圖保證下一刻的愉悅而錯過瞭當下。在我看來，對所有在這個迷戀安全感世界進行治療的治療師而言，艾倫的書非讀不可。這是一本偉大的書！是我的心理治療聖經之一！

　　※我這輩子已經讀過這本書三次：一次是在我二十歲齣頭、被一個我頂禮膜拜深愛的女人草草甩瞭之後；之後是在六十歲左右、被診斷齣患有黑色素瘤而等待手術時。每次讀它時，若不是改變瞭我的生命，必定多多少少改變瞭生命軌跡。最後一次是現在，這本書教我如何直接接受一個可能被宣判的死刑。我高度推崇此書。
 

好的，以下是一份圖書簡介，其內容與您提到的《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》無關，力求詳盡且自然流暢： --- 書名：《星河秘語：失落文明的拓荒者》 作者： 艾拉·凡恩（Aela Vane） 齣版社： 蒼穹之翼文化 類型： 硬科幻、太空歌劇、文明考古 頁數： 約 650 頁 --- 序章：寂靜的呼喚 在人類文明的航綫圖上，總有那麼幾處被標記為“未知”或“禁區”。對於“遠徵軍”——一支肩負著星際資源勘探與古老文明遺跡發掘任務的精英團隊——而言，卡戎星係就是這樣一個令人敬畏的存在。這個星係以其極端不穩定的引力場和反復無常的超空間湍流而聞名，被認為是宇宙中信息熵最高的區域之一。 《星河秘語：失落文明的拓荒者》講述的，並非是關於星際戰爭的宏大敘事，而是關於一次孤注一擲的考古探險，一次對“造物主”文明——被稱作“索拉瑞斯”的神秘種族的終極追尋。索拉瑞斯文明在公元前五百萬年突然銷聲匿跡，留下的隻有遍布已知宇宙角落的、超越現有物理學範疇的宏偉遺跡，以及令人費解的能量殘留信號。 第一部：幽靈船與引力陷阱 故事始於“方舟號”，一艘由前聯邦工程師和頂尖語言學傢組成的探險船。船長卡西安·洛剋，一位因一次失敗的深空任務而飽受爭議的領航員，接下瞭探索卡戎星係深處“寂靜之環”的任務。傳聞中，“寂靜之環”是索拉瑞斯文明能量核心的所在地，同時也是一個吞噬一切的引力奇點。 船隊抵達卡戎星係後，立即遭遇瞭嚴峻的考驗。高能粒子風暴瞬間癱瘓瞭導航係統，船員們被迫依賴古老的、基於天體觀測的推算方法進行航行。更糟的是，他們發現瞭一個巨大的、非自然形成的結構——一艘靜靜漂浮在引力潮汐中的巨型飛船殘骸。這艘船的尺寸遠超人類已知的任何人造物，其外殼覆蓋著一層厚厚的、不知名的晶體物質。 船上的語言學傢，莉拉·蘇，一名緻力於解讀失落象形文字的專傢，在殘骸中發現瞭一塊保存完好的控製麵闆。麵闆上刻錄的符號，與她在數十個遙遠星係發現的索拉瑞斯碎片高度吻閤。當她觸碰那些符號時，一股遠古的記憶洪流瞬間湧入她的意識，這不是數據傳輸，而是一種近乎體驗的感知。她“看到”瞭索拉瑞斯文明鼎盛時期的景象——星際間的和平拱橋、懸浮在空中的城市，以及他們對宇宙法則近乎完美的理解。 第二部：代碼與共振頻率 隨著探索的深入，船隊發現索拉瑞斯文明的遺跡並非單純的廢墟，而是一個巨大的、相互連接的“信息網絡”。這些遺跡似乎在以一種極其緩慢的、但持續的方式運作著，它們的能量來源並非核聚變或反物質，而是一種對宇宙背景輻射的精妙調控。 卡西安和他的機械師團隊必須與時間賽跑，在卡戎星係的下一次超新星爆發周期到來之前，激活一處位於一顆冰凍衛星核心的能量節點。激活節點需要精確地匹配一種被稱為“基礎和弦”的共振頻率。這個頻率，正是莉拉在殘骸中獲取到的“記憶”的核心。 然而，並非所有人都對喚醒古老文明持開放態度。船上的安全主管，退役的上校德雷剋，堅信索拉瑞斯文明的消失是由於某種“自我毀滅”的邏輯錯誤，或者更糟，是某種不應被乾擾的宇宙禁忌。他開始懷疑卡西安的決策，認為過度深入遺跡可能釋放齣比引力風暴更可怕的東西。船內緊張的氣氛，與船外無情的宇宙環境形成瞭鮮明對比。 第三部：邊界的消融 在激活“基礎和弦”的最終階段，莉拉發現瞭一個令人震驚的真相：索拉瑞斯文明並非“消失”，而是選擇瞭“升維”。他們並未毀滅自己，而是將整個文明的意識和知識編碼進瞭一種可以跨越維度存在的形態，而他們遺留的飛船和建築，不過是供後世學習的教學工具。 “寂靜之環”的真正目的，並非是陷阱，而是篩選器。隻有能夠理解並和諧接納這種非綫性信息流的生命體，纔能進入下一階段。當共振頻率達到頂峰時，方舟號被一層柔和的、非破壞性的光芒籠罩。船員們不再是簡單的觀察者，他們的感官開始拓寬，能夠“看到”時間在空間中的流動，感受到遙遠星雲的誕生與消亡。 卡西安必須做齣最終的選擇：是遵循既定的聯邦指令，將索拉瑞斯的技術資料作為軍事資源上報，還是尊重莉拉的發現，將這一知識視為全宇宙的共同遺産，並決定將“方舟號”的歸屬權交給那股更加古老、更具智慧的力量。 結語：新航程的起點 《星河秘語》探討瞭文明的本質：是固守物質的疆界，還是擁抱認知的飛躍？它揭示瞭在麵對超越理解的宏大力量時，人類的勇氣、懷疑與求知欲如何交織。當“方舟號”最終衝破卡戎星係的引力束縛，帶著遠古的“迴響”返迴人類領地時，船員們已經不再是最初踏上徵途的拓荒者。他們成為瞭連接兩個時代的信使，為人類開啓瞭一扇通往真正星際文明的、布滿未知代碼的門扉。 這本書是對經典太空歌劇的緻敬，同時融入瞭尖端的理論物理學猜想和對古代文明符號學的深度剖析，為讀者描繪瞭一幅既宏偉又細膩的宇宙史詩畫捲。

作者簡介

艾倫•W•沃茨ALAN W. WATTS

　　艾倫•W•沃茨擁有神學碩士學位和神性博士學位，最為人所知的是他對於一般印度和中國哲學的詮釋，特彆是在禪宗方麵。不過，由於不屬於任何宗派，他是享有二十世紀最具原創性和「不墨守成規」的哲學傢之一。沃茨在哲學和宗教心理學領域撰寫瞭二十幾本書，在世界各地以多種語言齣版，包括暢銷書《禪之道》。他是一位充滿熱情的講師，經常齣現在廣播節目中，並曾在二十世紀六十年代主持熱門的電視帶狀節目「東方智慧和現代生活」。他於一九七三年去世。

譯者簡介

馬勵

　　國立颱灣大學曆史係畢業，美國奧勒崗大學圖書管理學碩士。曾在兩岸三地及美國從事圖書管理、新聞媒體、齣版、口筆譯與中英雙語教學工作。譯著二十多本，涵蓋政治、文學、宗教、心理輔導等領域。目前任職於文藻外語大學。

引言
自序
第一章 焦慮時代
第二章 痛苦和時間
第三章 生命長河
第四章 身體的智慧
第五章 談自覺
第六章 美妙時刻
第七章 生命的轉化
第八章 創造性道德
第九章 重新省視宗教

 

第二章、痛苦和時間

有時候，幾乎我們所有人都會羨慕動物。牠們受苦和死亡，卻似乎不覺得那是「問題」。牠們的生活好像並不復雜。餓瞭就吃，纍瞭就睡，而主導牠們那些未來規劃的似乎是本能而非焦慮。就我們所能做的判斷，每一個動物都是這麼忙於眼前事務，以至於腦中從未有過質疑生命或未來是否有意義的念頭。對動物而言，快樂在於眼前的及時享受，而不是對於未來歡愉的保證。

這不僅因為動物相對不敏感。牠們的視力、聽力和嗅覺的敏銳度往往遠超過我們，動物極度喜歡食物和睡眠是不容置疑的。盡管牠有敏銳的感覺，但大腦就是不夠敏感。牠比我們更有理由屬於墨守成規的生物; 牠不會說理，牠的記憶和預知能力也極為有限。

毫無疑問，敏感的人腦為生命添加瞭難以估計的豐富內容。但我們為此付齣極大的代價，因為全麵敏感度的增加讓我們特彆容易受傷害。人能藉由較不敏感而減少脆弱性，多像石頭而少像人一點，也因而較無法享樂。敏感度需要高度的柔軟性和脆弱性，而眼球、耳膜、味蕾和神經匯聚在大腦高度細緻的有機組織中，不僅柔軟和脆弱，也容易受損。活體組織似乎很難在減少精緻性和易損性時，卻保持活力和敏感性。

如果我們要感受強烈的歡愉，就也必須承擔強烈的痛苦。我們愛快樂、恨痛苦，但似乎不可能享有前者而略去後者。事實上，看起來這兩者似乎必須以某種方式交替，因為持續的歡愉是一種刺激，若不想它停止，就必須予以加強。加強之道若非讓觸角因摩擦而堅硬，就是將其化為痛苦。一個人持續享用豐盛的食物，最後隻會破壞食欲或生病。

那麼接下來也可說，當我們發現生命的良善時，死亡就必定是同層級的邪惡。我們愈能愛另一個人，享受此人陪伴，那麼在此人死亡或離去時，必定也會感受較強的悲傷。意識的力量愈深入經驗，就要為得到這種知識付齣愈大的代價。難怪有時候，我們會想知道生活是否在某個方嚮沒走得太遠、是否得不償失，以及逆轉生物進化至唯一可能的另一個方嚮，也就是說，退化到動植物和礦物那種平和狀態是否真的比較不好。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》這個書名，簡直是為我們這個時代的普遍睏境量身定製的。每一次翻開書，我都在期盼能從中找到一些能夠真正撥開迷霧的綫索。我們活在一個信息爆炸的時代，焦慮感似乎無處不在，從每天的新聞頭條到社交媒體上的點滴碎片，都在無形中加劇著我們的擔憂。而“不安”，已經成為瞭許多人生活的背景音。這本書的名字，直接觸及到瞭這個痛點，並且承諾“身心解放的秘密”，這無疑是給瞭身處泥沼中的我們一個巨大的希望。我非常好奇，作者是如何將“不安”與“智慧”聯係起來的？它是否能夠幫助我們理解，所謂的“憂慮”，其實是我們內在的一種信號，而如果我們能夠學會傾聽和解讀，它反而能夠成為一種成長的動力？我期待這本書能提供一些具體的、可操作的指導，讓我們能夠在這個充滿壓力的時代，找到一條通往內心平靜和自由的道路。這種“秘密”的誘惑，讓我迫不及待地想要一探究竟，看看作者是如何揭示那些能夠幫助我們真正擺脫束縛的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》，光是書名就足以勾起我內心深處最隱秘的角落。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人似乎都被一種無形的焦慮所裹挾，它像一層薄霧，籠罩著生活的方方麵麵，讓我們難以真正地喘息。我一直認為，所謂的“智慧”，不應該僅僅是冰冷的知識堆砌，更應該是能夠觸及靈魂、指引方嚮的力量。而“不安”，更是當下我們共同的情感體驗，它既是睏擾，也可能是一種催化劑，促使我們去尋找更深層次的答案。這本書的齣現，恰似在迷霧中點亮瞭一盞燈，雖然我尚未翻開書頁，但單憑書名，我便能感受到一種強烈的共鳴。我期待它能夠深入探討“憂慮”的根源，剖析它如何悄無聲息地侵蝕我們的身心健康，並且，更重要的是，它能否為我們提供一套切實可行的方法，讓我們在這個充滿不確定性的世界裏，尋找到一種內心的寜靜與解放。我希望作者能夠以一種極其細膩、富有洞察力的方式，帶領我們一步步認識自己的不安，而不是簡單地將其壓製或忽略。這種“秘密”的字眼，更是吊足瞭我的胃口，它暗示著一種不為人知的、屬於我們每個人的內在力量，等待著被發掘和喚醒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》，仿佛是我在無數個失眠的夜晚，對著無盡的黑暗發齣的低語的迴響。我一直感覺，現代社會似乎有一套無形的規則，讓我們不斷地追求、不斷地焦慮，卻鮮少停下來問問自己，這一切究竟是為瞭什麼。於是，“不安”就成瞭一種常態，一種我們不得不學會與之共存的情緒。我好奇的是，作者會如何定義這種“不安”，它究竟是如何産生的？又或者，這種“不安”本身，是否就蘊含著某種特殊的“智慧”？我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們不再將“不安”視為洪水猛獸，而是將其看作是一種成長的契機。而“身心解放”，這個概念對我來說尤其具有吸引力。它不僅僅是指身體的放鬆，更是一種精神上的自由，一種擺脫內心束縛的超脫。我期待在書中找到一些切實可行的練習或理念，能夠幫助我逐漸卸下心理的重擔，重新感受生命本應有的輕盈與活力。這本書，在我心中已經不僅僅是一本讀物，更像是一份來自遠方的邀請，邀請我去探索那個深藏在“不安”背後的、充滿智慧的自我。

评分☆☆☆☆☆

《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》這個名字，直接擊中瞭當下許多人的痛點。我們每個人，或多或少都被“不安”所睏擾，它像影子一樣，如影隨形。有時候，這種不安感會變得如此強烈，讓我們懷疑自己是否還能找到內心的平靜。因此，當看到“憂慮年代”和“身心解放”這些詞匯時，我便被深深地吸引瞭。我期望這本書不僅僅是陳述一種現象，更能提供深層次的解決方案。“智慧”二字，更是點亮瞭我的希望，它意味著這本書不會隻是停留在抱怨和訴苦，而是會引領我們去發現那些能夠幫助我們應對不安的、內在的資源。我猜想，作者一定有著非常深刻的洞察力，能夠剖析“不安”的根源，並且提供一些超越錶麵的方法，幫助我們實現真正的“身心解放”。這種“秘密”的承諾，更是讓我心生好奇，仿佛這本書中隱藏著某種古老而強大的力量，能夠幫助我們在這個混亂的世界中，找到屬於自己的寜靜與方嚮。我渴望這本書能夠成為我的指路明燈，照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

在翻閱《不安的智慧：憂慮年代裏身心解放的秘密》之前，我腦海中浮現的是一場深刻的內心探索之旅。我們所處的時代，充斥著各種不確定性和挑戰，從宏觀的社會變遷到微觀的個人壓力，無一不讓我們感到一絲絲的“不安”。這種不安，有時候會變成一種莫名的焦躁，讓我們夜晚難以入眠，白天心神不寜。我迫切地想知道，作者是如何將這種普遍的情緒，提升到“智慧”的層麵。它是否能夠幫助我們理解，我們感受到的焦慮，並非全然是負麵的，而可能是一種信號，提示我們去關注內心深處的某些需求？“身心解放”，這個詞語更是充滿瞭希望的色彩，它意味著擺脫束縛，重新獲得自由。我期待這本書能夠提供一些跳齣思維定勢的方法，讓我們不再被過往的經驗或未來的擔憂所睏擾，而是能夠活在當下，以一種更健康、更積極的方式與世界互動。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的按摩，一次對自我潛能的喚醒。我猜想，書中一定蘊含著許多被我們忽略的、卻又極其寶貴的洞見，能夠幫助我們在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與力量。