每天写点负能量：丹砚的美字教写X键人的劝世金句 一边写一边认清现实，心情会更轻松喔 ~（随书送「字我疗癒」透明贴纸） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　 　　◎如果可以正能量，谁想要负能量
　　练字只求静心，人生仍多风雨，
　　不如写句直戳内心深处的负能量，不只静心，还要让人生负负得正！
　　
　　◎丹砚的结构唿应习字法，难字、笔划多的字也能写得美
　　本书延续丹砚独创的「结构唿应法」，
　　搭配有趣的解字教学，分析笔划架构，手把手教你写出美字！
　　书内图解示范：
　　例句1：男女之间一定有纯友谊／每一个我认识的女生／都说最多只能跟我当朋友
　　「女」：末划写得长较容易稳定下半部。单独写「女」字时，横划要长。
　　「每」：中间横划和「女」一样，写长较稳定，并呈小弧线下坠。
　　
　　例句2：以前我以为钱可以买到一切／后来才发现没有办法／因为我钱不够
　　「后」：「ㄠ」的位置比左边的「ㄔ」高。
　　「办」：三部件组合字要各自拉长，整体字才不会过胖。
　　「够」：「句」钩的角度较垂直，字才挺。
　　
　　◎举一反三的习字书：收录「同偏旁延伸字」
　　写完结构配合之后，透过练习「同偏旁延伸字」，能更熟悉同一个部件出现在同位置的写法，以及唿应旁边部件的方法。
　　
　　◎特别企划：键人和丹砚一对一教学练字过程
　　键人：「我妈妈看到我的字变这么好，她会感动。」
　　（连字这么丑的键人都能成功了，你一定也可以！）
　　
本书特色

　　1.美字写梗句的反差乐趣，这是另类的写字疗癒！
　　2.细细教讲超过130字，不含煳、不重复。
　　3.独特的方形习字帖，内页选用适合钢笔书写、扛墨佳不毛边、运笔流畅的米白上质书写纸。
　　
　　◎随书赠品：〈字我疗癒〉透明贴纸
　　♥您忘记的、不愿面对的大小事，让我们时时提醒您喔♥
　　1.狗都没有我累
　　2.胖的人更有意志力，我们是坚持不瘦
　　3.不努力，会很轻松喔
　　4.猫都没有你任性
　　5.你想得美，但长得丑啊
　　6.你人真好，难怪没人爱

《每天写点负能量：丹砚的美字教写X键人的劝世金句》图书简介 一本让你在笔尖下直面现实，反而获得释放的治愈之作。 在这个过度追求“正能量”的时代，我们似乎被无形的压力裹挟着，要求必须时刻保持积极乐观。然而，当生活中的不如意、人际间的摩擦、工作的瓶颈，以及对未来的迷茫接踵而至时，强行“打鸡血”只会让内心的委屈和焦虑累积成疾。《每天写点负能量》，正是为所有在现实中摸爬滚打、渴望获得片刻喘息的灵魂而准备的一剂清醒剂。 本书并非鼓励消极沉沦，而是倡导一种更诚实、更具洞察力的自我对话方式。我们相信，只有正视阴影，才能真正理解光明的重量。 核心理念：负能量，是通往真实自我的捷径 我们常常被教育要远离负面情绪，但丹砚深知，这些被压抑的“负能量”——嫉妒、不甘、疲惫、失望——正是我们作为完整人类的一部分。这本书的核心价值在于，提供了一个安全、私密的出口，让你能够将那些无法对他人言说的、略带“黑色幽默”的真实想法，通过书写的方式释放出来。 “一边写一边认清现实，心情会更轻松喔”——这是本书最直接的承诺。通过亲手一笔一划地书写那些“扎心”的金句，你的大脑会被迫将抽象的情绪具象化，从而产生一种微妙的抽离感。你不再是情绪的奴隶，而是情绪的观察者和记录者。 内容结构：文字的艺术与现实的解剖 本书结构精妙，兼顾了美学修养与精神疏导两大维度，旨在通过“美字教写”这一媒介，达到“文字疗愈”的最终目的。 第一部：字里行间的不甘——“X键人”的日常剖析 本部分聚焦于现代社会中普遍存在的“X键人”（即那些在压力下挣扎、常有吐槽冲动的人群）的真实心声。每一章都围绕一个特定的生活场景展开，如职场困境、社交疲惫、自我怀疑等。 职场黑洞篇： 书写那些让你心力交瘁的无效会议、画大饼的上司、以及永远做不完的PPT。例如：“我不是在工作，我只是在为别人的梦想搬砖。” 人际疏离篇： 探讨那些“无效社交”后的空虚感，以及在亲密关系中感到孤独的瞬间。例如：“有些关心，比冷漠更让人感到负担。” 自我认知篇： 面对年龄焦虑、容貌焦虑和能力焦虑时的内心挣扎。例如：“完美主义者，只是害怕被看穿自己的‘不完美’。” 每一组“劝世金句”都配有精选的书写练习格，鼓励读者模仿丹砚那种遒劲有力或遒美秀丽的字体，将这些“毒鸡汤”刻入笔尖。 第二部：丹砚的美字教写——书写即修行 丹砚作为资深字体设计师，深知“书写”对心境的重塑作用。本部分将枯燥的练字提升到了心理暗示的层面。 笔画的节奏感： 针对不同情绪设计的笔画练习。例如，在书写“忍耐”二字时，指导读者如何通过长横和稳重的结构来体会“慢下来”的力量；而在书写“释放”时，则鼓励使用更流畅、更舒展的连笔。 情绪字体分析： 拆解经典负面情绪词汇（如“焦虑”、“疲惫”、“麻木”）的结构，教你如何通过改变字体结构（如倾斜度、笔锋的运用）来“解构”情绪本身。 格言誊写示范： 提供多个篇幅的经典负面语录的高清示范，让读者在模仿的过程中，潜移默化地接纳并消化这些信息。 第三部：从书写到内观——负能量的转化与自洽 这是本书的升华部分，从“写出来”过渡到“看开”。通过系统的内观练习，读者将学会如何温和地与自己的“阴暗面”和解。 “情绪日记”的结构化： 指导读者如何将随手写下的负能量句子，转化为有价值的观察记录，而不是单纯的抱怨堆积。 反向提问法： 针对每一句“劝世金句”，提供几个引导思考的问题，例如：“这句话的底色，其实是源于我对什么事情的过高期待？” 引导读者直达核心诉求。 现实主义者的乐观： 阐述真正的轻松并非来自于盲目相信“一切都会好起来”，而是源于接受“有些事情就是不会好起来，但我依然可以继续前行”的现实。 随书附赠：给你的“字我疗癒”透明贴纸 本书特别附赠一套“字我疗癒”透明贴纸。这些贴纸上印有本书中最具代表性、最能引发共鸣的精选短句，设计风格与书中的美字风格保持一致。 用途： 1. 贴在你的日常用品上： 贴在电脑旁、水杯上、手机壳内侧，作为一种低调的提醒，让你在忙碌中瞥见那些“清醒”的瞬间。 2. 装饰你的手账： 在写下日常流水账或工作计划时，用这些略带戏谑和自嘲的贴纸，为平淡的生活增添一丝反讽的幽默感。 3. 私密的情绪标签： 在感到特别疲惫时，撕下一张贴在手心，默默感受片刻的释放，随后再继续面对。 《每天写点负能量》不是一本让你更开心的书，而是一本让你更诚实的书。它不提供虚假的安慰，而是提供一种强大的工具——笔和纸——让你能够亲手雕刻出属于你的、带着现实印记的“平静”。当墨水干涸，那些沉甸甸的情绪也随之沉淀，留下的，是对自己更深刻的理解和更坚韧的步伐。

作者简介

键人

　　畅销作家，着有《每天来点负能量》。常年靠键盘为生，自称键人。曾经想改变社会，结果被社会改变，只好用力汲取社会的资源，目前开一间公司讨生活，认真写字，不给社会捣乱。

丹砚老师

　　钢笔字名师，人称「美字丹大」、「美字型男」。着有《丹砚式习字法》。致力推广硬笔字，从笔阁、旅鼠、ＰＴＴ文具板到部落格「小题大作的乐趣所在」都能看到他的美字作品与教学，将教学生写好字视为人生一大乐趣与志业。
 

「丑字闹心」键人Ｘ「美字舒心」丹大——首度跨界合作！
每天写点负能量
◎丹砚老师的结构唿应习字法
1.最靠得住的是金钱／最靠不住是人／说谈钱伤感情的人／最容易因为钱出卖你
2.其实我相信人有无限可能／因为再万无一失的简单事／还是会被我搞砸
3.男女之间一定有纯友谊／每一个我认识的女生／都说最多只能跟我当朋友
4.总有人轻而易举就得到／你千辛万苦才靠近的成果
5.很多人喜欢说／都是别人教坏他的小孩／那怎么不自己教好你的小孩
6.现在很多人／被说着要勇敢做梦／结果都只剩下做梦的骨气／而没有了梦醒的勇气
7.大多数人并不是真的忙碌／只是不想被发现／自己并不是那么重要
8.做个爱笑的人／其实更容易受伤／你总是笑／别人就觉得怎么伤你都没关系
9.为什么会说红颜薄命呢／因为没人在意丑的活多久
10.很多人喜欢说自己一无所有／我就觉得奇怪／你除了有病之外／还有双下巴啊
11.现在人联络的方式越多／却越难联络到一个人
12.以前我以为钱可以买到一切／后来才发现没有办法／因为我钱不够
13.虽然努力没有什么帮助／但是过程很重要／你可以发现自己真的是弱爆了
14.大多数爱嚷嚷做自己的／不过是因为能力太差／无法扮演好社会的角色而已
15.谁说我是三分钟热度／连一分钟都不用／我就放弃了
16.有些人的是非观念很清楚／就是只准别人说他是／不准别人说他非
17.大多数的冷眼旁观／都只是无能为力而已
18.很多人说懂了／不过是放弃理解了
19.我耳根子其实很软／只是别人强硬点／我就屈服了
20.眼看也快毕业了／没什么东西好送老师／只好把他教的东西还他了
21.喜欢的东西那么多／你都买不起了／喜欢的人就一个／你怎能奢望在一起
22.你这么成熟懂事／应该没什么人疼你吧
23.身边总有这样的人／明明自己事情都做不好／却总是喜欢教别人怎么做事
24.我以为自己长得很耐看／没想到别人看我几分钟就受不了
25.长越大／陪你过生日的人越多／庆祝的时间却越短
26.很多人不是爱逞强／而是没有人发现他撑不下去
27.我一直觉得自己力气很大／一个人居然可以扯全公司的后腿
29.要是你习惯了孤单一人／你就会发现／这种与世无争的感觉真是太爽了
29.有人说我不好相处／那是因为我没有想跟你相处啊
30.有些人总是喜欢为别人着想／但别人根本不需要你为他们想
31.你说烂泥扶不上墙／我当烂泥好好的／谁叫你把我扶上墙呢
32.长大后才知道／原来不是年纪到了／就都会结婚
33.很多人喜欢问自己做错了什么／但事实上他们根本没做对什么
34.我常劝人做事一定要三思而后行／不做行不行／给别人做行不行／改天做行不行
35.俗话说／万事起头难／过了之后就会变得更难
36.你心挂念放不下他／他却已经把你放下
37.其实世界就是我们的游乐场／只是大部份的人是工作人员
38.如果你一直很胖／代表着一直有个人在宠你
39.大多数人的生活／都像是童话故事一样／只是都只有开头而已
40.我爸爸常跟我说／做人不要一直跟别人比较／一直输感觉很差的
41.长得胖的好处／就是逛街看到好看衣服时／基本上不需要看价钱／因为根本没我的尺寸
42.分享个同理心的好观念／当你跟你讨厌的人说话时／他也很痛苦喔
43.每个人都有自己的地雷／尊重别人的地雷才能好好的相处／我的地雷就是跟你相处
44.别轻易放弃你的梦想／要好好坚持下去／多年之后／才能证明你真的是在做梦啊
45.我妈常跟我说／找女朋友啊／不要光是看人家的外表而已／还要看看自己的外表
46.有时候觉得工作很烦／就找个地方旅游吧／把钱花光后／就会认命的工作了

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与文字打交道的人，我一直对那些能触及灵魂深处、又能传递独特美学的文字有着天然的敏锐度。这本书《每天写点负能量》正是这样一本让我惊艳的作品。作者丹砚以一种极其罕见却又异常真诚的姿态，将我们生活中那些难以启齿的“负能量”呈现在纸上。但它并非简单地罗列痛苦，而是将其转化为一种深刻的哲学思考，一种对现实精准的洞察。 我特别欣赏书中“美字教写”的理念。在快节奏的数字时代，我们似乎越来越少有机会静下心来，用手写的方式去表达。而这本书鼓励我们将那些内心的挣扎、不满，甚至是一些不那么“正面”的想法，通过一笔一划，一撇一捺，去赋予它们一种视觉上的美感，同时也是一种情感上的释放。我仿佛已经看到了，当那些曾经让我辗转反侧的词句，在笔尖下化为优美的线条时，那种难以言喻的轻松感。 这本书的劝世金句，并非简单的说教，而是充满了生活智慧的提炼。它让你在阅读中，不断地问自己：“我真的认清现实了吗？”、“我是否在逃避什么？”。这种自我审视的过程，虽然有时会带来阵痛，但长远来看，却是通往内心真正平静的必经之路。它帮助我卸下了那些不必要的包袱，让我能更清醒地面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说简直是及时雨。我最近正经历一段低谷期，感觉做什么都不顺心，做什么都提不起劲。身边的人总是劝我“想开点”，但总觉得空泛，听了反而更烦躁。直到我看到了这本书，书名就让我眼前一亮——“每天写点负能量”。这不就是我需要的吗？终于有一本书，愿意承认和接纳生活中那些不那么阳光的部分。 这本书的内容，没有故作高深的理论，也没有空洞的口号，它就像一个倾听者，用最朴实的语言，道出了许多我们内心的真实感受。那些关于失落、关于迷茫、关于不被理解的句子，读起来仿佛就是自己在说话。但作者并没有停留在抱怨，而是通过“认清现实”的方式，让我们看到了另一种可能。它不是让你沉溺于负面情绪，而是鼓励你，在看清现实的残酷后，反而能找到内心的平静。 最让我惊喜的是，书中还赠送了“字我疗愈”的透明贴纸。我一直很喜欢收集各种风格的贴纸，而“字我疗愈”这个名字，就充满了治愈的力量。想象一下，把那些写下“负能量”的句子，再贴上充满善意和力量的贴纸，这本身就是一种很有仪式感的自我安慰。这本书让我觉得，原来负能量也可以是一种成长的契机，原来拥抱不完美，也是一种强大的表现。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个有点自我怀疑的阶段，总觉得自己的想法太过消极，不够“阳光”。但这本书的书名——“每天写点负能量”，却让我觉得异常亲切。它没有强迫我变成一个“正能量爆棚”的人，而是允许我，甚至鼓励我去拥抱和审视那些隐藏在心底的“负能量”。 作者丹砚的文字，有一种直抵人心的力量。她没有回避生活中的阴暗面，反而用一种冷静而又充满智慧的笔触，将它们一层层剥开。我读了很多次，每次都能从中找到新的共鸣。那些关于不如意、关于遗憾、关于不被理解的句子，读起来就像是作者在我耳边低语，告诉我：“你不是一个人。” 而“一边写一边认清现实，心情会更轻松喔”这句话，更是点睛之笔。我一直认为，逃避只会让问题变得更糟糕。而这本书提供了一种非常有效的方式，去面对那些让我们感到不舒服的事情。通过书写的这个过程，将那些模糊的情绪具象化，当我们真正看到它们的本质时，反而更容易找到处理它们的方法，心情自然也就豁然开朗了。 随书附赠的“字我疗愈”透明贴纸，更是为这本书增添了一份惊喜。我喜欢将它们贴在笔记本上，或者直接贴在书页的空白处，让那些美丽的文字和积极的符号，共同成为我自我疗愈的力量。这本书让我明白了，负能量并非洪水猛兽，而是我们成长道路上的一块垫脚石，只要我们愿意去面对，去拥抱，它也可以成为我们力量的源泉。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较感性的人，常常因为一些生活中的小事而感到情绪波动，有时候甚至会陷入一种莫名的低落。身边的人总是劝我“要积极一点”，但我总觉得，这种强行灌输的“积极”反而让我更不舒服，好像是在否定我真实的情绪。直到我看到了这本书——《每天写点负能量》。 这个书名简直太戳我了！它就像是为我量身定做的一样，告诉我，原来我可以不用一直扮演那个“快乐”的角色。书中的内容，更是让我惊喜连连。作者丹砚的文字，没有一点虚假的煽情，没有一点不切实际的安慰，它就是那种你能在午夜梦回时，在独自一人时，会冒出来的那种真实想法。她用一种非常坦诚的笔触，描绘出了我们生活中那些不那么光鲜亮丽，却又真实存在的部分。 我尤其喜欢“美字教写”这个概念。我一直觉得，写字不仅仅是记录，更是一种心境的表达。当我把那些曾经让我感到沮丧的句子，用一种认真、缓慢、甚至带点仪式感的方式写下来时，我发现，那些情绪仿佛真的被“写”走了。这是一种非常奇妙的体验，就像是把心中的垃圾，一点点地清理出去，而书写的过程，本身就是一种自我疏导。 随书附赠的“字我疗愈”透明贴纸，更是增添了一份小小的仪式感。我喜欢把它们贴在那些写满“负能量”的句子旁边，好像在给那些沉重的情绪，加上一层柔软的保护。这本书让我明白，接纳自己的不完美，承认那些负面的情绪，并不是软弱，而是一种勇敢。它教会我，如何在认清现实后，依然能找到内心的平静和力量，让心情变得更加轻松。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书了！拿到手里就爱不释手，封面设计就很戳我，那种有点颓废又带着点小确丧的美学风格，完美契合了书名。翻开第一页，就被作者“丹砚”那种坦诚而直接的笔触吸引了。我一直是个有点理想主义的人，有时候会因为现实和理想的差距而感到失落，甚至有些自我怀疑。但这本书就像一位温柔又犀利的知己，用一种非常独特的方式，把我内心那些不敢承认的小情绪、小心思，一股脑地给勾了出来。 它不是那种励志鸡汤，不会告诉你“一切都会好起来的”，而是带着你一起，一点点地去正视那些不那么令人愉快的事实。很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身有多糟糕，而是我们不愿意去面对，不愿意去承认。这本书就像一个“照妖镜”，把那些我们试图忽略的“负能量”原形毕露，但奇怪的是，当你把它们摊开来看，反而没有那么可怕了。反而有种“原来是这样”的释然感，甚至会发现其中隐藏的另一种视角。 我尤其喜欢作者在“美字教写”这个概念上的巧思。我一直觉得字如其人，写字不仅仅是书写，更是一种情绪的表达和精神的寄托。这本书提供的不仅仅是文字内容，更是一种“写”的过程。当你把那些“负能量”用娟秀、有力量的笔触写下来，会发现一种奇妙的转化。那些曾经让你沮丧的词句，在你的笔下，仿佛被赋予了新的生命，不再是压迫，而是一种倾诉，一种释放。我迫不及待地想拿出纸笔，跟着书里的引导，一步步地去“疗愈”自己。