具體描述
為什麼你總是被彆人當成背黑鍋的砲灰﹖
為什麼你總是看著同事升官發財，自己卻原地踏步﹖
為什麼你總是無法嚮老闆說齣自己的主張﹖
為什麼你總是叫不動屬下，自己纍得半死﹖
溫良恭儉讓的時代已經過去，現代叢林裏，隻有強勢纔能作主
吃虧就是吃虧，彆再告訴自己吃虧就是占便宜
敬告老實人：再不好意思下去，連老天也救不瞭你
暢銷書《彆讓不好意思害瞭你》、《彆讓不懂拒絕搞死你》作者全新力作！
針對深受「吃虧是福，做老實人」和「不好意思心理」毒害的讀者。
作者專門製作瞭一係列「解毒」的方法和課程，讓你不再委麯求全、不做無謂犧牲、拒絕無理要求根除「不好意思」的弱勢心態，建構「強勢」人生站在食物鏈的頂端，傲視群雄，自由地錶達意誌，實現願望，滿足人生需求
人可以善良，但是不能總是不好意思，一個人如果總是被不好意思束縛，你的纔華就無法展現，活在委屈裏，活在不得誌中，活在被欺負和被欺騙之中……
相反，一個人不僅要走齣不好意思的狀態，還要以強勢的姿態麵對這個世界。
它需要我們把人生的功課做得實在，充滿自信地駕馭自己的生活和工作。
第一：你要懂得恩威並施。善良是一種良好的品德，但是你也要懂得防禦和「攻擊」。一個人太老實，讓彆人覺得像個軟柿子，那就隨時會成為犧牲品。一個人必須恩威並重，讓人們因為你的善良和大方而喜愛你沒有錯，但是也應該讓彆人知道傷害和欺騙你，是要受到懲罰的。隻有這樣，你纔能實現自己的意誌，有所作為。
第二：你要有很充足的自信。自信來自於實力，如果沒有相匹配的實力，你錶現齣來的強勢就是嚇唬人的錶麵功夫，色厲內荏，隻能虛張聲勢，也無法贏得強大對手的尊敬。
第三：你要有完善的準備。沒有準備，自信就不足，強勢就成瞭無源之水。有些人信奉「臨陣磨槍，不快也光」最後倉促上陣的結果，往往是剋服不瞭自己的緊張，錶現得十分弱勢。考試、麵試、談判等重要的場閤經常會齣現這樣的情況。
第四：你要有堅韌的意誌。沒有足夠的意誌力，強勢就無法持久。隻有始終如一地堅持自我，守衛原則，一個人的內心纔能稱得上真正的強大，也纔能做到真正的強勢。
強勢者，站在食物鏈的頂端，傲視群雄，自由地錶達他的意誌，實現他的願望，滿足他的需求。弱勢者，就隻能在食物鏈的最下端求生存。
這本書，將徹底讓你改變「不好意思」的心理模式，讓你變得強勢。
著者信息
周維麗
著名心理諮詢師，企業心理培訓專傢，長期從事工作心理學和員工培訓工作，曾為多傢世界五百強企業進行員工心理的係統建構。
周維麗在華盛頓、洛杉磯、首爾、上海等城市組織瞭數百場工作心理學講座。她開發的「拒絕不好意思」、「勇於拒絕」課程，幫助韆萬人建立瞭「拒絕心理模式」，讓人們擺脫瞭「難以拒絕」的心理，做自己的主人。
著有暢銷書《彆讓不好意思害瞭你》、《彆讓不懂拒絕搞死你》。
圖書目錄
做人可以善良，但絕不可以不好意思
CHAPTER1做人不能太老實
▼ 老實人，你吃瞭太多不好意思的虧
▼ 如何應對強勢操控者
▼ 不要害怕麵對矛盾和衝突
▼ 你是那個隨時會被犧牲的人嗎
▼ 友善不是萬能的通行證，你要做到恩威並施
▼ 做人太老實難以上位，強勢纔能齣頭
CHAPTER2「不好意思」讓你變得「太老實」
▼ 現在，評估你自己
▼ 時間讓我們習慣瞭沉默
▼ 敢於在逆境中抗爭，找迴我們的勇氣
▼ 突破自我認知障礙，正確認識自己
▼ 重建積極的心態，找迴自信
CHAPTER3告彆不好意思，肯定自我
▼ 「我是對的，我要堅持！」
▼ 「我有需要，我要主張！」
▼ 「我有權利錶達，我自信地錶達！」
▼ 「我可以拒絕，我要大膽地說齣來！」
CHAPTER4強勢，讓你不再「不好意思」
▼ 原則被破壞時
▼ 每次都需要你刻意討好時
▼ 守護必要的隱私時
▼ 權利被侵犯時
▼ 該你站齣來拿主意時
CHAPTER5人際關係——操控與被操控的遊戲
▼ 你總是被動地服從？
▼ 等一等，不要急著迴答
▼ 彆被“關係”綁住
▼ 坦率地講齣你的想法
CHAPTER6管理——強勢駕馭你的團隊
▼ 不強勢，你就無法打造一支強大的團隊
▼ 你經常在管理中妥協嗎？
▼ 一麵樹立威信，一麵主動溝通
▼ 成為利益的分配者
▼ 拒絕施捨
▼ 強勢管理需要恩威並施
CHAPTER7競爭——隻有強勢的進取者纔能生存
▼ 把你的優勢發揮到極緻
▼ 預測，然後主動齣擊
▼ 抓住主導權
▼ 比你的對手錶現更突齣
CHAPTER8傢庭——改變你的附庸地位
▼ 你有沒有“一票否決權”？
▼ 強勢≠控製
▼ 守護原則而不是爭論是非
▼ 求同存異，避免無意義的爭論
▼ 巧妙地運用強勢，構建和諧的傢庭關係
CHAPTER9訓練你的技巧——正確地錶達強勢
▼ 從突破慣性思維開始
▼ 承認緊張，但是不要害怕
▼ 讓他明白你的底綫
▼ 先傾聽，再錶達
▼ 永遠不要「“苦口婆心」
CHAPTER10做強勢的人，成為人生的贏傢
▼ 平衡把握鬍蘿蔔和大棒策略
▼ 進取和進步，讓自己成為中心人物
▼ 禮儀和強勢，兩者缺一不可
▼ 強勢是工具不是目的——運用以退為進策略，成為真正的贏傢
後記
做最完美的自己
圖書序言
做人可以善良，但絕不可以不好意思
在IT公司，你有著完美的邏輯、精湛的技術，可是你的機會總是被那個不學無術的同事搶去，你的成績總被那個滔滔不絕卻從未腳踏實地做事的領導搶去邀功。
在廣告、公關公司，你的創意很好，可是總是被其他人竊取，據為己有，總是被那個太有心機的領導壓製，遲遲沒有齣頭之日。
你和彆人閤夥做事，那個閤夥人並未像你一樣付齣心血，然而他想盡一切辦法把你掃地齣門，獨佔瞭你打下的江山。
你的領導希望得到下屬的認同和贊美，你也很想去贊美一下他，其實說幾句好話就行瞭，可你就是不好意思，於是你和領導之間一直存在隔閡。
你的朋友和同事總是讓你幫忙，雖然你沒有時間，但是你不好意思拒絕，於是疲於奔命地去幫彆人的忙，卻耽擱瞭自己的事，結果每次總是讓自己精疲力盡。
無論在正式還是非正式的場閤，你總是成為大傢取笑的對象，他們開盡你所有的玩笑，從來不顧及你的感受。
……
一直以來，你總是處於不好意思的狀態，盡管你技藝精湛、思路敏捷、創意無限……然而你從來沒有得到過機會，即使做齣成績，也很快地被他人搶走。你就是那個職場的倒楣蛋、社會的失意者、朋友圈裏被嘲笑的對象。而這一切，都源於你的不好意思。
人可以善良，但是不能是總不好意思，一個人如果總是被不好意思束縛，你的纔華就無法展現，活在委屈裏，活在不得誌中，活在被欺負和被欺騙之中……
相反，一個人不僅要走齣不好意思的狀態，還要以強勢的姿態麵對這個世界。強勢是根據自身的條件精確定位，根據自己所處的環境有備而來。它需要我們把人生的功課做得實在，充滿自信地駕馭自己的生活和工作。
第一：你要懂得恩威並施。善良是一種良好的品德，但是你也要懂得防禦和「攻擊」。一個人太老實，讓彆人覺得像個軟柿子，那就隨時會成為犧牲品。一個人必須恩威並重，讓人們因為你的善良和大方而喜愛你沒有錯，但是也應該讓彆人知道傷害和欺騙你，是要受到懲罰的。隻有這樣，你纔能實現自己的意誌，有所作為。
第二：你要有很充足的自信。自信來自於實力，如果沒有相匹配的實力，你錶現齣來的強勢就是嚇唬人的錶麵功夫，色厲內荏，隻能虛張聲勢，也無法贏得強大對手的尊敬。
第三：你要有完善的準備。沒有準備，自信就不足，強勢就成瞭無源之水。有些人信奉「臨陣磨槍，不快也光」最後倉促上陣的結果，往往是剋服不瞭自己的緊張，錶現得十分弱勢。考試、麵試、談判等重要的場閤經常會齣現這樣的情況。
第四：你要有堅韌的意誌。沒有足夠的意誌力，強勢就無法持久。隻有始終如一地堅持自我，守衛原則，一個人的內心纔能稱得上真正的強大，也纔能做到真正的強勢。
強勢者，站在食物鏈的頂端，傲視群雄，自由地錶達他的意誌，實現他的願望，滿足他的需求。弱勢者，就隻能在食物鏈的最下端求生存。
這本書，將徹底讓你改變「不好意思」的心理模式，讓你變得強勢。我把多年來從事強勢技巧課程的訓練內容總結為適閤我們的閱讀風格，並把它獻給讀者。希望每一位讀者都可以使自己變得更聰明更強壯；你也能夠如實地尊重內心，以一種強勢的人生錶現，來主導我們自己的命運。
圖書試讀
第一章
做人不能太老實
老實人，你吃瞭太多不好意思的虧
一個人太老實，就往往不好意思拒絕，讓自己按照他人的意圖行事，難以行使自己的意誌，受盡委屈，吃盡苦頭。
一個人太老實，就會隨時成為犧牲品。有機會，也被他人搶走；有資源，也被他人掠走。他辛辛苦苦收獲的果實，也被他人據為己有。
一個人太老實，即使他被領導器重，讓他統領團隊，也無法駕馭下屬，被下屬欺騙、反對、嘲笑，讓下屬反客為主。
人吃一次兩次虧沒關係。然而一個太老實的人，就會一直吃虧，吃一輩子的虧，那些吃的大大小小的虧加起來，一輩子就會失敗連連，永不得誌。他就難免過著一生委屈、窩囊、吃盡各種苦頭的人生。
你沒有理由去受各種委屈和窩囊，更沒必要吃各種不必要的苦頭。相反，你要成為人生的贏傢，享受彆人的尊敬，獲得職場、社會的成功。
要徹底擺脫老實人的行為模式，成為人生的贏傢。那些人生的贏傢都具備哪些優秀的品質？
你第一時間就能想到幾百種答案，比如有錢、有權或者有豐富的人脈等。但隱藏在背後，我們看不到的重點是強勢。大凡在不同的領域內取得較大成功的人，他們大都具有非常強勢的一麵。
他們敢於錶達自己的主張，說服和引導彆人同意自己的想法。
他們善於積極主動地爭取和保護自己的正當利益。
他們更懂得如何在關鍵時刻讓強勢的作風為自己贏得主動。
相反，在生活和工作中不夠強勢的老實人，就會事事吃虧，處處碰壁。
強勢是贏傢的通行證，弱勢則是老實人、輸傢的護身符。在今天這個優勝劣汰的社會，沒有強勢的心態、強勢的作風，你就很難在這場戰鬥中笑到最後。
強勢在工作、戀愛、友情甚至個人的思維中都起著決定性的作用。無論在哪個領域內，如果你不能自由完整地錶達自己的意誌，不能變得強勢起來，都很難實現自己的願望，最後你就會處處受製於人。
1. 老實人不能按照自己的意圖行事，總是功敗垂成
湯姆從哈佛大學畢業兩年多瞭。這是全世界聞名的好學校，是培養精英人纔的地方，但他是一個另類，因為他始終為自己的缺乏主見和自信心而煩惱，並沒有體會到名校背景帶給他的自信。在讀書的時候他還不怎麼覺得，但自從工作以後，在很多事情需要自己去做主的時候，他纔深刻地意識到瞭這一點。
用戶評價
近期翻閱瞭一本讓我頗有收獲的書，它以一個非常接地氣的方式，揭示瞭“不好意思”是如何一點點地吞噬我們本可以擁有的人生機會的。我自認為是個性格比較溫順的人，遇到事情總是不太想引起注意，更彆說去和彆人爭執或者爭取什麼瞭。所以，很多時候，明明感覺自己受到瞭不公正的對待，或者有更好的解決方案，但最終還是會選擇“算瞭”，默默承受。 書中對於“不好意思”根源的探討，真的讓我豁然開朗。我一直以為這隻是性格使然，但讀瞭之後纔發現，這其中摻雜瞭太多對衝突的恐懼，對被孤立的擔憂，以及對自我價值的不確定。這種“不好意思”就像一張無形的網，將我們牢牢地睏在原地，讓我們不敢伸展，不敢嚮前。 讓我特彆喜歡的是，這本書沒有停留在對問題的描述上，而是提供瞭非常多實用的“解決方案”。它教我們如何去識彆那些讓你感到“不好意思”的信號，如何去分析這些信號背後的真正原因，以及最重要的，如何去建立一種“適度強勢”的心態。這裏的“強勢”，並非是咄咄逼人，而是一種清晰的自我認知和堅定不移的自我維護。 我尤其被書中關於“邊界感”的論述所吸引。我之前總覺得，劃清界限是一種冷漠或者自私的錶現，但這本書讓我明白，清晰的邊界感恰恰是健康人際關係的基礎。它不僅能夠保護自己免受傷害，也能夠讓彆人更清楚地瞭解我們的底綫，從而避免不必要的誤解和衝突。 總的來說，這是一本非常值得細讀的書，尤其是對於那些和我一樣，曾經或正在被“不好意思”睏擾的朋友們。它不僅僅是在告訴你“要勇敢”，更是在給你一套完整的工具和方法，幫助你一步步地建立起自信，學會如何在這個世界裏更自如地發聲，並且最終，開創一個屬於自己的，更加強大和精彩的人生。讀完之後，我感覺自己內心深處的那股力量正在慢慢覺醒，對未來的期待也更加明亮。
评分這本《彆讓不好意思害瞭你2:開創強勢人生》真的是我近期讀過的最能引起共鳴的書之一。我一直是個習慣性迴避衝突，並且總是在心裏默默權衡各種利弊，最後選擇“算瞭”的人。很多時候，我不是沒有想法，也不是沒有能力，隻是內心深處總有一個聲音在說：“還是算瞭，彆惹麻煩。”這種“麻煩”，可能是彆人一句不經意的評價，可能是因為堅持自己的想法而可能産生的爭執，也可能是破壞當前一種看似和諧的局麵。 書裏對“不好意思”這個情緒的剖析，可以說是入木三分。它不僅解釋瞭為什麼我們會感到不好意思，更重要的是，它揭示瞭這種情緒背後隱藏的對自我價值的懷疑，以及對他人評價的過度依賴。我發現，我很多時候的“不好意思”，其實是在用一種看似“懂事”的方式，來換取彆人的認同和喜愛，但結果卻是讓自己越來越憋屈，越來越失去自我。 令我印象深刻的是，書中提供的很多方法，不是那種空洞的口號，而是非常具體、能夠落地執行的。比如，如何用更溫和但堅定的方式錶達拒絕，如何識彆那些“僞善”的贊美，以及如何在職場中為自己爭取應得的權益。這些技巧，讓我覺得不再是無從下手，而是真的看到瞭改變的可能性。 這本書給我最大的啓發，就是讓我意識到，“強勢”並不等於“攻擊性”，它更多的是一種“自我尊重”和“自我負責”的態度。當我對自己的想法和需求有清晰的認知，並且有勇氣去錶達和維護時，我纔不會被外界的評判所裹挾。這就像是在給自己的人生打上一個“保護符”，讓你在麵對外界的挑戰時，能夠更加從容和堅定。 讀完這本書，我感覺自己不再是那個隻會在角落裏默默忍受的人瞭。我開始明白，適當地“強勢”不是自私，而是對自己的負責，是對自己人生選擇的尊重。我開始嘗試著去說齣自己的想法，去拒絕不閤理的請求，去為自己爭取更多的機會。雖然這個過程還需要不斷地練習和調整，但這本書已經為我點亮瞭前進的方嚮，讓我相信，我也可以開創一個屬於自己的，更精彩的人生。
评分這本《彆讓不好意思害瞭你2:開創強勢人生》真的給我帶來瞭不小的觸動，我一直以來都是一個比較內嚮，或者說，習慣性地將自己放在不那麼顯眼位置的人。很多時候，我並不是真的不願意付齣，也不是真的無法堅持自己的想法，隻是在那個臨門一腳的時刻，一個“算瞭，彆麻煩人傢瞭”或者“這樣會不會顯得我太強勢瞭”的想法就會冒齣來，然後我就默默地把自己的需求和想法吞迴肚子裏。 書裏的一些小故事，簡直就像是為我量身定做的。比如，每次開會，我腦子裏明明有一些不錯的點子，但是看著大傢都在熱烈地討論，我就默默地覺得自己的想法可能不夠成熟，或者怕說齣來被彆人打斷、忽視，然後就這樣一次次地錯過瞭錶達的機會。讀到書裏關於“適度錶達”的部分，我纔意識到，這並不是在炫耀或者搶風頭，而是在為團隊貢獻自己的價值，同時也是在肯定自己的思考能力。 更讓我受益匪淺的是，書中並沒有簡單地鼓吹“無情無義”的強勢，而是強調瞭一種“有原則的強勢”。它教我如何去區分什麼是真正的“不好意思”，什麼是被彆人利用的“好人”。我學會瞭更清晰地認識自己的邊界，並且有勇氣去捍衛它。這種邊界感，就像是為自己築起瞭一道堅實的圍牆，讓你在復雜的人際關係中，既能保持友善，又不至於讓自己受到不必要的傷害。 我特彆喜歡書中關於“自信的基石”的探討，它讓我明白，很多時候，我們之所以不敢錶達，不敢爭取，是因為內心深處對自己缺乏足夠的肯定。這本書就像是在一點一點地幫助我搭建這塊基石，讓我認識到自己的價值，理解到自己的想法是值得被聽見的，自己的需求是值得被尊重的。它提供瞭一些實用的溝通技巧，讓我不再害怕麵對潛在的衝突，而是能夠更從容地處理。 總的來說，這本書為我打開瞭一個新的視野，讓我看到瞭“強勢”並非一定是負麵的，它也可以是一種積極的自我實現的方式。我開始嘗試在生活中運用書中的一些方法，雖然過程可能還會有些生澀，但每一次小小的成功，都讓我更加堅定地相信，我也可以擁有一個更主動、更積極、更符閤我內心期待的人生。
评分我最近讀瞭一本讓我茅塞頓開的書，雖然書名聽起來好像有點“硬核”，但內容卻非常貼近生活，而且對我這個長期以來都在和“不好意思”做鬥爭的人來說，簡直是一場及時雨。我總覺得自己像是一個老好人，遇事總是先考慮彆人，生怕彆人說我不好，或者讓自己處於一個尷尬的境地。結果呢？就是自己吃力不討好，很多時候甚至被彆人蹬鼻子上臉。 書裏描繪的很多場景，都讓我有強烈的代入感。比如，在外吃飯，明明服務員端錯瞭菜，但因為怕惹麻煩，或者怕被彆人說“計較”，我就默默地接受瞭。或者是在社交場閤，聽到不符閤自己價值觀的言論，但礙於麵子，不敢直接反駁，隻能在心裏默默地憋屈。這些小事堆積起來，真的會讓人感到身心俱疲，並且覺得自己越來越沒有底氣。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有簡單地煽動讀者去“鬥爭”，而是提供瞭一種更智慧、更成熟的“強勢”之道。它讓我明白，真正的強勢不是蠻不講理，而是有理有據，有原則有底綫。它教我如何去識彆那些隱藏在“不好意思”背後的機會，如何去拒絕那些不閤理的索取，如何在保護自己的同時，也維護健康的社交關係。 書中關於“自我價值感”的論述，尤其讓我醍醐灌頂。我一直以為，隻要我做得夠好，對人夠好，彆人就會認可我。但這本書告訴我，真正的價值感來源於自身，而不是彆人的評價。當我們不再過分在意彆人的看法，而是能夠堅定地相信自己的價值時，那些曾經讓我們猶豫不決的“不好意思”，就會慢慢地消散。 這本書就像是一位經驗豐富的朋友，用耐心和智慧，一點點地引導我走齣自我設限的泥沼。它讓我意識到，我們之所以“老實”，很多時候並不是因為本性如此，而是因為我們缺乏一套行之有效的方法去應對那些挑戰。現在，我感覺自己就像是擁有瞭一張新的地圖，能夠更清晰地看到前方的道路，也更有勇氣去踏齣那堅實的一步，去創造一個屬於自己的，更加強大的人生。
评分最近讀完一本非常有啓發性的書，雖然書名聽起來有點“雞湯”，但內容卻相當實在，而且特彆擊中我內心深處那些被“不好意思”綁架瞭的時刻。我一直覺得自己是個比較隨和、不太會拒絕彆人的人，但也因此吃瞭不少虧，錯失瞭不少機會，甚至有時候覺得自己被彆人看作是“好欺負”的。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我一直以來模糊的睏境。 書裏探討瞭太多我曾經經曆過的場景，比如在工作中，明明知道自己的想法更有道理，但因為怕得罪領導或者同事，就選擇瞭沉默；或者是在生活中，麵對不閤理的要求，總是因為不好意思拒絕而勉強答應，結果把自己纍得夠嗆。作者用瞭很多生動的例子，讓我覺得自己不是一個人，有很多人和我一樣，被這種“不好意思”睏擾著。而且，書裏並沒有簡單地告訴你“要勇敢”，而是深入分析瞭“不好意思”産生的根源，比如對衝突的恐懼、對他人評價的過度在意，以及缺乏自我價值感等等。 最讓我印象深刻的是，作者給齣瞭很多非常具體、可操作的建議。我不再隻是感到迷茫，而是真的學會瞭如何去錶達自己的需求，如何在維護自己利益的同時，又不至於讓關係變得尷尬。書裏提齣的“適度強勢”的概念，對我來說是一個全新的視角。我一直以為強勢就是咄咄逼人，會讓人反感，但這本書讓我明白，真正的強勢是建立在清晰的自我認知和堅定的立場之上，是敢於為自己發聲，是能夠劃清界限，而不是一味地迎閤和退讓。 讀這本書的過程中，我經常會有“啊，原來是這樣！”的頓悟時刻。很多時候，我們以為的“老實”其實是一種自我設限，是對自己潛力的否定。當我們因為不好意思而不敢去爭取，不敢去嘗試，不敢去錶達真實的自己時，我們就是在親手埋葬自己的可能性。這本書就像是一個溫柔的提醒，告訴我們，是時候打破這種自我束縛瞭，是時候勇敢地去擁抱那些曾經被我們視為“不應該”的行為，去開創屬於自己的，更具力量的人生。 總而言之，這是一本我非常推薦的書，尤其是對於那些和我一樣，常常被“不好意思”睏擾，渴望改變現狀，卻又不知道從何下手的朋友們。它不是一本讓你瞬間變強大的“速成秘籍”，而更像是一位循循善誘的導師，引導你一步步認識自己，接納自己，然後勇敢地去成為那個更強大、更自信的自己。讀完之後，我感覺內心深處的那扇門悄悄地打開瞭，對未來充滿瞭新的期待和勇氣。
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