打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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简单生活的实践家 holon说：
「尽量简化要用的东西，只拥有必要的物品，
　这么想，着手做，简单生活就这么成形了。」

日本知名Instagram，超过15万粉丝认证＋追踪
好感度满分、好想住满分，holon的生活智慧大公开

★ 只挑选需要的物品来做整顿
★ 不多买、不让家里东西变多
★ 确实执行 简单＋清爽＝轻松
★ 365天都能打造清新幸福日常

◆ 不需要多买，更不必囤积 ◆
家里永远无法维持干净的人，一定要看！

【本书特色】
每天都像住新家 ♥ 每天都想住在里面！
日本15万粉丝见证，清爽居家的选物、收纳整理术

工作、结婚、生孩子、买房子…… holon在日复一日的平淡生活中找到了一些生活小诀窍。
她发现，只要用某件物品做点改善，就可以缩短家事时间，减轻每天的压力。
在反覆进行这些小改善，剷除多余物品时，清爽的「简单生活」就这么达成。

本书就是holon将家里收拾得很清爽的记录以及智慧。
她点滴上传到Instagram的状况，访客浏览人数多到令人惊讶。
希望阅读的人，也能从中获得简单＋清爽＝轻松的生活启发。

打造简单生活的９大提点：
1‧控管物品数量
2‧说出购买理由
3‧轻松收、方便拿
4‧一用完就要归位
5‧先没得用，再斟酌是否要
6‧买之前，先想若不用的话？
7‧戒掉炫耀，才能买到最爱的
8‧不必连里面都收得很干净
9‧不必库存，从小包装开始

跟着做，照样收，超清爽
轻松舒适，任何人皆适用

极简主义的实践指南：重新发现生活中的“少即是多” 在这个信息爆炸、物质过剩的时代，我们常常感到被各种物品和选择所淹没，生活仿佛被无形的重担拖拽着。我们渴望一种更清晰、更从容的状态，一种能够真正关注内心需求的生活方式。本书并非简单地教你如何扔东西，而是深入探讨极简主义的哲学内核，提供一套系统且可操作的实践框架，帮助你在日常生活中逐步构建一个既清爽又富有深意的居所与心灵空间。 第一章：觉醒——我们为何需要“少”？ 很多人对极简主义存在误解，认为它是一种苦行僧式的自我剥夺。本书将首先破除这些迷思。我们将追溯极简思想的源头，从古老的东方哲学智慧到当代心理学对“选择疲劳”的研究。我们探讨的“少”，并非是物品数量的绝对限制，而是有意识地筛选，确保你拥有的每一件物品都为你带来价值或愉悦。 本章着重分析现代消费主义对我们心理的隐形侵蚀。库存物品过多如何增加决策成本，消耗我们的认知资源？我们如何被“拥有更多才更幸福”的观念所束缚？通过一系列引人深思的案例分析，读者将被引导至一个核心认知：整理和简化，是为了腾出空间给真正重要的事情——健康、人际关系、个人成长和深度体验。 我们将介绍“价值锚定法”，帮助读者识别哪些物品真正符合自己的人生目标，哪些只是“未来可能有用”的陷阱。这不是一场关于断舍离的冲动行为，而是一场关于自我价值的深度对话。 第二章：构建你的核心生活蓝图 极简并非一蹴而就的系统工程，它需要一个清晰的蓝图指导。本章致力于帮助读者绘制出属于自己的“理想生活地图”。 首先，我们要确立“生活目标层级”。在开始整理之前，问自己：你希望你的家为你提供什么样的氛围？是宁静的书房？是适合朋友小聚的开阔空间？还是一个能让你快速恢复精力的卧室？不同的目标导向不同的整理策略。 接下来，我们将深入探讨“区域功能划分”。家中的每个空间都应该有其明确的职能。我们将详细解析如何对厨房、卧室、工作区进行功能化重组，确保每件物品都有其“家”。例如，厨房不再是杂乱的工具库，而是高效的烹饪中心；卧室是纯粹的休息港湾，而非“储物中转站”。 本章提供了一套“物品分类与优先级排序”工具。我们不局限于衣物或书籍，而是将所有领域——数字信息、人脉关系、日程安排——纳入考量。通过定义“核心必需品”、“情感价值品”和“待淘汰品”三个层级，读者可以系统性地清理冗余。 第三章：无痛的物品精简策略与收纳哲学 当蓝图确定后，我们进入实践阶段。本章的核心在于提供实用且不易反弹的操作方法，将“整理”变成一种自然的生活习惯。 我们摒弃了传统的“一刀切”清理法，转而推荐“迭代式微调”。每周选择一个小型区域进行深度优化，避免因一次性投入过多精力而产生倦怠感。针对不同材质和类型的物品，提供专门的精简技巧： 衣物与配饰： 强调“胶囊衣橱”的概念，讲解如何通过色彩和版型统一化来最大化搭配效率，减少“不知道穿什么”的困扰。 文件与数字资料： 探讨无纸化办公的可行性，以及如何建立一套易于检索的数字归档系统，避免云端和电脑桌面的混乱。 厨房用品： 如何根据实际的烹饪频率来筛选厨具，以及利用垂直空间和抽屉分隔器提升操作流畅度。 在收纳部分，我们将重点放在“视觉的克制”。我们不推荐购置大量统一的收纳盒来掩盖混乱。真正的收纳是让物品“藏”得合理且方便取用。本章将介绍如何利用原有的家具结构，通过透明度、标签化和隐藏式存储，实现“眼不见为净”的高级感。关键在于：收纳是为了减少“看见”的干扰，而非增加“购买”的冲动。 第四章：维护与深化——让极简成为一种生活方式 精简不是一次性的胜利，而是持续性的维护。本书的价值在于教会读者如何建立“反熵增”的生活系统，防止物品和信息再次堆积。 我们引入了“一进一出”的循环原则，并将其拓展到时间管理和社交领域。购买一件新衣服，是否意味着要淘汰一件旧的？接受一个新的邀约，是否需要拒绝另一个低价值的活动？ 本章还深入探讨了“极简背后的精神富足”。当物质上的干扰减少后，我们如何填充这段“空出来”的时间和精力？我们将讨论如何通过专注力训练、深度阅读和慢下来体验日常，来深化极简生活带来的宁静感。例如，如何利用清爽的桌面来促进深度思考，如何通过减少干扰来提升工作效率。 最后，本书提供了一份“极简生活自检清单”，帮助读者定期评估自己的生活状态，确保自己始终走在有意识选择的道路上，真正做到享受“拥有得更少，体验得更多”的富足人生。这不是一个终点，而是一场通往更自由、更专注的旅程的开始。

作者简介

holon
holon

日本知名Instagrammer，2014年开始在Instagram投稿上传自己家里的布置与爱用品时，因为「简单＋清爽」的生活信念，受到各方的瞩目与推崇；2016年4月时已有10万以上粉丝，2017年初更达到15万人次。目前是育有一双儿女的职业妇女，全家四人在东京郊外的地区生活。

Instagram请搜寻：@holon_

译者简介

Basketmaru
Basketmaru

主要领域为动漫翻译，偶尔捞过界翻译实用书。

前言／介绍holon的家

Chapter 1　简单＋清爽生活的九大要点
holon的小巧思(1)

Chapter 2　简单家居的选择
holon的小巧思(2)

Chapter 3　轻松做家事的选择
【专栏1】
holon的小巧思(3)

Chapter 4　数位用品＆家电的选择
【专栏2】
holon的小巧思(4)

Chapter 5　简单育儿的选择　　
【专栏3】
holon的小巧思(5)
holon的小巧思(6)
结语

评分☆☆☆☆☆

我一直都很佩服那些能够把家打理得井井有条，而且看起来非常舒服自在的人。他们的家，总有一种让人想要进去放松一下，然后不想出来的魔力。这次看到《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书，感觉它就像一本秘密宝典，揭示了拥有这样美好居住环境的秘诀。我特别在意“清爽居家的选物”这个部分。有时候，我们觉得家里乱，其实根本原因在于我们拥有太多不必要的东西。很多东西我们可能一年都没用几次，但就是舍不得丢，结果它们就成了空间的“窃贼”。我希望能在这本书里找到一些关于“如何分辨物品的必要性”的清晰指导，也许是基于使用频率、情感价值，或者是对生活方式的契合度。我希望它能提供一些实操性的方法，让我能够有勇气和信心去“断舍离”，而不是在丢东西的时候感到纠结和痛苦。另外，“收纳整理术”也是我关注的重点。我一直觉得，好的收纳不仅仅是把东西塞进抽屉里，更重要的是让每一样物品都有它专属的位置，而且取用方便，用完还能轻松归位。我特别好奇这本书会不会分享一些关于“如何根据物品的属性进行分类”的技巧，比如按照使用场景、季节、甚至是家庭成员来划分。我非常期待它能提供一些“小空间大利用”的妙招，让我能充分利用家里的每一个角落，让空间看起来更宽敞，生活也更便利。这本书如果能让我从“整理的奴隶”变成“整理的主人”，那真是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都认为，生活品质不仅仅体现在外在的物质享受，更重要的是一种内在的从容和有序，而这一切，很大程度上取决于我们居住的空间。《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书的标题，就像是一剂强心针，让我看到了改善生活现状的希望。我特别在意“清爽居家的选物”这个概念。在我看来，选物不仅仅是购买，更是一种对生活态度的体现。很多时候，我们东西越少，反而越能感受到生活的美好。我希望这本书能够提供一些关于“如何审视自己的物品”，并“有勇气和智慧地做出取舍”的指导。我期待它能分享一些关于“如何评估一件物品是否能为我的生活带来长久的价值”，以及“如何避免被外在因素影响而盲目购物”的方法。我希望它能帮助我建立一种“少即是多”的物品观，让家中的每一件物品都是我经过深思熟虑后留下的，并且能够真正提升我的生活幸福感。此外，“收纳整理术”也是我关注的重点。我一直觉得，收纳的关键在于“让物品找到归属”，并且“方便日常取用”。我好奇这本书是否会介绍一些“关于如何利用空间，让物品‘隐形’又‘易得’的技巧”，或者“如何打造一个‘无需刻意’就能保持整洁的收纳系统”。我希望它能给我带来一些“简单、实用、易上手”的收纳方法，让我能够真正实现“打造我的简单生活”，让我的家成为一个真正的“舒适空间”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名台湾的上班族，我深知在快节奏的生活中，一个整洁舒适的家对于身心健康的重要性。一直以来，我都对日本的居家美学和收纳理念非常欣赏，总觉得它们总能将小空间发挥到极致，并且营造出一种宁静治愈的氛围。《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书名，立刻吸引了我。特别是“清爽居家的选物”，我一直在思考，为什么很多时候我们买了许多东西，家里却依然显得拥挤和杂乱？我希望这本书能够提供一些关于“如何理性评估自己真正需要的东西”，以及“如何避免不必要的消费”的实用方法。我期待它能分享一些关于“如何定义‘必需品’和‘装饰品’”，以及“如何从源头上减少物品的购入”的策略。我希望它能帮助我摆脱“囤积”的习惯，并且建立一种更健康的消费观。另外，“收纳整理术”也是我非常期待的内容。我一直觉得，好的收纳能够让空间看起来更宽敞，生活也更便利。我好奇这本书是否会介绍一些“不用花大钱就能实现高效收纳”的妙招，比如“利用不同材质的收纳工具组合”，或者“如何根据物品的特性进行分类和摆放”。我希望它能给我带来一些“简单易行、立竿见影”的收纳技巧，让我的家真正变得井井有条，充满生活气息，从而让我能够更好地享受属于自己的“简单生活”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都渴望拥有一个像日本杂志里那样，干净、明亮、充满生活气息的家。看到《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书，感觉它就像一扇通往理想居住空间的大门。我特别好奇书中关于“选物”的哲学。我发现自己常常因为“怕麻烦”或者“缺乏主见”而囤积了许多并不需要的东西，这些东西不仅占用了宝贵的空间，还常常让我感到“找不到东西”的困扰。我希望这本书能提供一些“关于如何做出更有智慧的购买决定”的指导，比如如何“在购物前进行充分的评估”，如何“识别真正有价值的物品”，以及如何“避免不必要的冲动消费”。我期待它能教我一些“关于如何建立一个‘以少为精’的物品清单”的方法。同时，“收纳整理术”也是我非常关注的部分。我一直觉得，收纳不仅仅是把东西藏起来，更重要的是让它们“易于查找”、“易于取用”，并且“易于归位”。我好奇这本书是否会分享一些“关于如何利用空间死角进行收纳”的技巧，或者“如何让收纳成为一种‘可视化’的艺术”。我希望它能给我带来一些“让人眼前一亮”的收纳灵感，让我能够真正掌握一套简单易行的收纳方法，让我的家真正变成一个让我感到放松和愉悦的“避风港”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对日本人的生活美学和收纳技巧充满了好奇和向往。总觉得他们似乎有一种天生的能力，能够将生活中的琐碎打理得井井有条，让整个居住空间都充满了治愈的力量。所以，当我在书店看到《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书时，我毫不犹豫地想要一探究竟。书名中的“15万粉丝认证”让我觉得这本书的内容一定经过了时间的考验和大量实践的检验，具有很高的可信度。我特别想了解书中关于“清爽居家的选物”的理念。我发现自己常常会因为一时冲动而购买一些并不太实用、甚至会占用空间的物品，然后这些物品就成了家里的“累赘”。我希望这本书能教我一些“如何做出更明智的购物决策”，如何避免“跟风购买”，以及如何“识别那些真正能提升生活品质的物品”。我期待它能提供一些关于“如何定义自己的生活需求”的思考框架，让我能够更有意识地去选择那些能真正让我感到幸福的物品。同时，“收纳整理术”也是我非常关注的部分。我一直觉得，有效的收纳不仅仅是把东西“藏起来”，更是要让它们“各归其位”，方便取用，并且在不使用时能够保持整洁。我好奇这本书会不会分享一些关于“如何打造‘一目了然’的收纳系统”，或者“如何利用一些简单的DIY收纳工具来解决空间难题”。我希望它能给我带来一些“哇！原来还可以这样！”的启发，让我能够真正掌握一套属于自己的收纳方法，让我的家变得更加清爽、舒适，也让我的生活变得更加简单和美好。

评分☆☆☆☆☆

在台湾的生活节奏中，能拥有一个属于自己的宁静角落，并且在这个角落里感受到由内而外的舒缓，是我一直以来所追求的。看到《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书，我立刻被它所传达的理念所吸引。尤其“清爽居家的选物”这一点，我一直觉得“极简”和“断舍离”并不意味着要过着苦行僧般的生活，而是要学会选择那些真正能为生活增添价值、带来幸福感的物品。我希望这本书能给我一些具体的启发，比如如何区分“必需品”和“非必需品”，如何评估一件物品是否“真的适合我”而不是“别人都在用”或者“看起来很美”。我特别期待它能分享一些关于“如何培养一种‘慢消费’的意识”的经验，让我能够从源头上减少物品的堆积。而且，我一直觉得，选物和收纳是相辅相成的，如果选对了东西，收纳自然就变得容易。关于“收纳整理术”，我非常好奇它是否会介绍一些“因地制宜”的收纳方案，而不是千篇一律的模板。毕竟，每个家庭的空间大小、生活习惯都不尽相同。我希望它能提供一些关于“如何高效利用垂直空间”、“如何打造‘一步到位’的收纳体系”，或者“如何让收纳变得有趣，而不是一种负担”的方法。我期待这本书能让我真正领悟到“简单生活”的精髓，并将其内化成自己的生活习惯，从而创造一个真正属于自己的、舒适且有温度的家。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是一个生活上的“收纳困难户”，看着家里堆积如山的物品，我常常感到沮丧和无力。这本书的标题《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》恰好击中了我的痛点。我一直觉得，拥有一个“简单生活”不仅仅是精神上的追求，更是体现在居住环境的井然有序上。我特别好奇“选物”的部分，因为我发现自己常常在不经意间就买回了许多并非真正需要的东西，这些东西最终都变成了家里的负担。我希望这本书能够提供一些关于“如何建立自己的选物哲学”的指导，让我能够更理性、更有原则地去购物，而不是被一时的冲动或者流行的趋势所裹挟。是不是有一些关于“衡量一件物品是否值得购买”的标准？比如，它是否能真正提升我的生活品质，或者它是否符合我的长期生活规划？我特别希望能在这本书里学到一些关于“让家里的物品数量保持在一个舒适且易于管理的水平”的方法。同时，“收纳整理术”也是我迫切需要的。我一直以来都觉得，收纳的关键在于“收”和“纳”。“收”是减少物品，“纳”是找到物品的归属。我不知道这本书会不会分享一些关于“如何创造隐形收纳空间”的技巧，或者“如何利用一些小工具来提升收纳效率”的方法。我真的很想知道，如何才能让我的家看起来像日本杂志里那样，干净、整洁、充满生活气息，而不是像现在这样，永远都在和杂物“搏斗”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种很舒服的日系暖色调，看到标题《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》，就觉得好像找到了救星一样。我一直以来都梦想着拥有一个整洁有序的家，但总是被各种杂物弄得焦头烂额。每次看到一些日剧或日系杂志里的那种通透、干净的居住空间，都会深深羡慕，觉得那才是生活该有的样子。我尝试过不少收纳方法，也买过不少收纳盒，但总感觉效果不尽如人意，东西还是会乱，而且有时候买一堆收纳工具反而让家里更挤了。这本书的标题里提到了“15万粉丝认证”，这让我觉得很有说服力，毕竟是经过这么多人检验过的实用方法，不是纸上谈兵。特别是“清爽居家的选物”这一点，我一直觉得“断舍离”很难，很多东西都是“留着好像有用”或者“丢了又觉得可惜”，导致家里堆积如山。这本书会不会提供一些更具体、更有针对性的选物原则，让我知道到底什么才是真正需要的？还有“收纳整理术”，我特别期待它能教我一些不用花大钱就能达到很好效果的整理技巧，而不是那种需要购买大量昂贵收纳品的“高级”整理。我希望这本书能给我带来一种“原来如此！”的感觉，让我能够真正落地执行，而不是看了之后又陷入迷茫。台湾的生活节奏其实也挺快的，每个人都希望能在家中找到一份宁静和放松，所以这本书如果能帮助我实现这个目标，那简直太棒了。我已经迫不及待想翻开它，看看它到底隐藏着什么样的魔法，能够把我的生活和家变得如此清爽有序。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我改善居住环境的书，而不是那些只讲理论、缺乏实践性的“空头支票”。《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》这本书的标题，尤其是“15万粉丝认证”，让我觉得它很可能就是我一直在寻找的那本“救命稻草”。我一直觉得，家不仅仅是一个居住的空间，更是我们心灵的港湾。而一个杂乱无章的家，很容易让人感到焦虑和疲惫。我特别期待书中关于“选物”的部分。我发现自己常常陷入一种“买了很多但感觉什么都没有”的困境，很多物品都是因为“好像用得上”或者“打折便宜”而购入，结果它们就成了家里不需要的装饰品，白白占用空间。我希望这本书能教我一些“如何区分‘需要’和‘想要’”，以及“如何建立一套属于自己的‘物品价值观’”。我特别想知道，书中是否会分享一些关于“如何定期审视家中的物品”，并采取行动的策略。另外，“收纳整理术”也是我非常期待的部分。我一直觉得，好的收纳不仅仅是把东西塞得满满当当，更重要的是让空间看起来“透气”和“舒服”。我好奇这本书是否会介绍一些“不用花大钱就能实现高效收纳”的方法，比如利用现有的物品进行创意改造，或者一些“化零为整”的收纳技巧。我希望这本书能给我带来一种“原来整理可以这么简单、这么有趣”的感觉，让我能够彻底摆脱“收纳的烦恼”，真正享受一个清爽、有序的生活空间。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本身就是一个对生活品质有要求，但又常常被现实打败的平凡上班族。每次下班回家，看到乱糟糟的房间，心情就沉到谷底。书名《打造你的简单生活：日本15万粉丝认证，清爽居家的选物、收纳整理术》就像一道光，照亮了我对理想居住空间的渴望。我一直觉得“简单生活”不是一味地减少物品，而是要找到适合自己的生活节奏和方式，然后让家成为这个节奏的稳定支撑。这本书提到了“选物”，这一点非常打动我。很多时候，我们东西多，不是因为我们真的需要这么多，而是因为我们没有学会如何“选择”。我们常常被潮流、打折信息或者“好像很实用”的念头驱使着购买，然后这些东西就成了家里的负担。我希望这本书能教我一些关于“如何慎重地选择每一样物品”的智慧，让我在购买前就能三思而后行，避免冲动消费，也避免买回一堆日后会后悔的“鸡肋”。还有“收纳整理术”，我一直对那些在日本非常流行的，把所有东西都隐藏起来，让空间看起来空无一物的收纳方式非常着迷。但不知道这本书的整理术是否也强调了这种“极简”的视觉效果，还是更侧重于实用的分类和取用方便？我特别好奇它会不会分享一些关于“垂直空间利用”、“隐藏式收纳”或者“一物多用”的收纳小妙招，这些都是我一直想学习但又不知道从何下手的地方。这本书如果能让我摆脱“东西越来越多，空间越来越小”的恶性循环，那它的价值就无与伦比了。