具體描述
諮商心理師/心理叢書作傢 蘇絢慧 專文推薦
彆再看著彆人的眼光過活，那將是幸福的最大殺手！
覺得不幸的人，
老是在愛情中受傷的人，
總是幽鬱的人，
不擅人際關係的人，
一次又一次的失落，總讓僅存的自尊任意的跌入榖底，
卻不知隻有當你拾起自尊的同時，纔能少受點傷，獲得幸福﹗
從今日開始過有自尊感的生活！
唯有真正的瞭解到，自尊是一個人情感和思想，還有行為反應的基礎，我們纔能領略到許多人的言行舉止所引發的問題和睏難，可能都來自自尊的低落和受損。
從本書，我們能進一步透過尹醫師的研究和治療經驗裏，開始著手練習提升自尊的方法。並且，為自己連結有益的因子，幫助自己重建穩定的自尊，不再受心靈破洞的乾擾，不再活在焦慮和不安中，能真正感受到內心的平穩，和對自己不斷裂的愛和接納。
諮商心理師/心理叢書作傢 蘇絢慧
自尊感低的人的心靈就像「底部破洞的甕」一樣，因為心靈空盪盪地，所以容易受外部刺激或他人的反應而動搖，總是感覺到空虛。越是這樣，他們越是想在外麵尋找些東西填補這個破洞。那個東西可能是愛，可能是錢、贊美或認可，也可能是持續性的成就感。
這本書能成為找迴自尊感的好嚮導，請試著根據書中的介紹方式做做看，即便你心裏有個很大的缺口，也能漸漸填補起來。當然，有時候可能隻拆掉你堆積齣來的石牆一部份。不過也沒關係，因為這也是恢復自尊感的過程。
精神科醫生/《再見，懶惰》、《自行活下去的力量》作者 文耀漢
彆再看著彆人的眼光過活，那將是幸福的最大殺手！
覺得不幸的人，
老是在愛情中受傷的人，
總是幽鬱的人，
不擅人際關係的人，
一次又一次的失落，總讓僅存的自尊任意的跌入榖底，
卻不知隻有當你拾起自尊的同時，纔能少受點傷，獲得幸福﹗
從今日開始過有自尊感的生活！
唯有真正的瞭解到，自尊是一個人情感和思想，還有行為反應的基礎，我們纔能領略到許多人的言行舉止所引發的問題和睏難，可能都來自自尊的低落和受損。
從本書，我們能進一步透過尹醫師的研究和治療經驗裏，開始著手練習提升自尊的方法。並且，為自己連結有益的因子，幫助自己重建穩定的自尊，不再受心靈破洞的乾擾，不再活在焦慮和不安中，能真正感受到內心的平穩，和對自己不斷裂的愛和接納。
諮商心理師/心理叢書作傢 蘇絢慧
自尊感低的人的心靈就像「底部破洞的甕」一樣，因為心靈空盪盪地，所以容易受外部刺激或他人的反應而動搖，總是感覺到空虛。越是這樣，他們越是想在外麵尋找些東西填補這個破洞。那個東西可能是愛，可能是錢、贊美或認可，也可能是持續性的成就感。
這本書能成為找迴自尊感的好嚮導，請試著根據書中的介紹方式做做看，即便你心裏有個很大的缺口，也能漸漸填補起來。當然，有時候可能隻拆掉你堆積齣來的石牆一部份。不過也沒關係，因為這也是恢復自尊感的過程。
精神科醫生/《再見，懶惰》、《自行活下去的力量》作者 文耀漢
著者信息
作者簡介
尹洪均
《 尹洪均精神健康醫學科醫院》院長。畢業於韓國中央大學醫學係，並在該校完成醫學係博士課程。在《京鄉新聞》、《韓國日報》、《Lady京鄉》、《月刊生老病死》等報章雜誌上撰寫專欄中，曾是EBS教育電視颱《夫妻變瞭》顧問、交通電颱《用耳朵聽的處方》諮商師。藉由撰寫部落格，積極與猶豫是否該看精神科的人們溝通，而以「尹迴覆老師」名聲大噪。現也為「韓國成癮精神醫學會」、「韓國賭博問題管理中心」、「中央大學遊戲成癮中心」、「性成癮心理治療協會」、「防止校園霸淩的百位精神科醫師學會」等會員。主要研究領域是「自尊感」和「成癮」。
部落格｜www.yoonmaum.com
譯者簡介
宋佩芬
畢業於文化大學韓文係後，前往韓國的韓國學中央研究院攻讀碩士，主修韓國史係。身處於重視「人與人交流」的韓國集體社會中，從韓國人身上學到與人相處之道。
相關著作:《認識很多人還不夠，留住很多朋友纔是關鍵！》
尹洪均
《 尹洪均精神健康醫學科醫院》院長。畢業於韓國中央大學醫學係，並在該校完成醫學係博士課程。在《京鄉新聞》、《韓國日報》、《Lady京鄉》、《月刊生老病死》等報章雜誌上撰寫專欄中，曾是EBS教育電視颱《夫妻變瞭》顧問、交通電颱《用耳朵聽的處方》諮商師。藉由撰寫部落格，積極與猶豫是否該看精神科的人們溝通，而以「尹迴覆老師」名聲大噪。現也為「韓國成癮精神醫學會」、「韓國賭博問題管理中心」、「中央大學遊戲成癮中心」、「性成癮心理治療協會」、「防止校園霸淩的百位精神科醫師學會」等會員。主要研究領域是「自尊感」和「成癮」。
部落格｜www.yoonmaum.com
譯者簡介
宋佩芬
畢業於文化大學韓文係後，前往韓國的韓國學中央研究院攻讀碩士，主修韓國史係。身處於重視「人與人交流」的韓國集體社會中，從韓國人身上學到與人相處之道。
相關著作:《認識很多人還不夠，留住很多朋友纔是關鍵！》
圖書目錄
圖書序言
關於自尊感的誤解與偏見
這社會存有許多混亂的概念與對自尊感的誤解，有些人自詡透過很多書籍學到心理學的基礎，而其中也有人把錯誤的資訊視為正確答案。那麼，有關於自尊感的最常見誤解是什麼呢？
自尊感來自父母？
這是緣於資訊爆炸的誤解。父母的養育方式或是小時候受到的待遇非常重要，但是絕不能誤以為自尊感是完全受父母的影響。人們經常誤以為「因為不怎麼受到父母的愛，而導緻自尊感低」，若是持續執著於這點，彆說是恢復自尊感瞭，這隻會造成傢庭關係破裂，即便父母道歉瞭也不會改變什麼。自尊感是可以靠自己找迴的。
找迴自尊感， 會變成自戀者？
找迴自尊感的目標不是擁有「自我感覺良好」，或是成為「自戀男」、「自戀女」，這種自我評價過高被稱為「自戀型人格障礙」（自戀者)。錶麵假裝很傲慢，實際上是怕丟臉而費盡苦心。想找迴自尊感的話，反而要承認自己感到羞恥的缺點並接受它們。承認沒有用的自己，纔能擁有成長的力量。
真的找得迴自尊感嗎？
自尊感是指能接受自己升到何種高度的感覺，這感覺是藉由自我想法來斷定，但是會受到情感的左右，所以自尊感是流動的，無時無刻在變動著。自尊感在變化時，好比搭雲霄飛車一樣，上升的時候很興奮，往下衝的恐懼感也很大。相較下，找迴自尊感的人較能承受這樣的速度感。往下衝時，因為知道有安全帶綁著，實際墜落的機率極低，所以不會很害怕。上升的時候也是一樣，知道會再往下衝，早已做好瞭心理準備。
找迴自尊感，人際關係會變好，原因也齣自於此。就算遭到周圍人的責罵，那衝擊也不會維持很久，自尊感會暫時下降，卻不會非常敏感、屈服。有著良好的自尊感，好的評價也會隨之跟來。
先說結論，低落的自尊感是可以恢復的，隻是有些人需要花些時間，也有人很輕易就能找迴自尊感。當然，找迴的過程並不簡單，還會麵臨每次的失落，確定的是，隻要努力的話，就一定能找迴自尊感。
這社會存有許多混亂的概念與對自尊感的誤解，有些人自詡透過很多書籍學到心理學的基礎，而其中也有人把錯誤的資訊視為正確答案。那麼，有關於自尊感的最常見誤解是什麼呢？
自尊感來自父母？
這是緣於資訊爆炸的誤解。父母的養育方式或是小時候受到的待遇非常重要，但是絕不能誤以為自尊感是完全受父母的影響。人們經常誤以為「因為不怎麼受到父母的愛，而導緻自尊感低」，若是持續執著於這點，彆說是恢復自尊感瞭，這隻會造成傢庭關係破裂，即便父母道歉瞭也不會改變什麼。自尊感是可以靠自己找迴的。
找迴自尊感， 會變成自戀者？
找迴自尊感的目標不是擁有「自我感覺良好」，或是成為「自戀男」、「自戀女」，這種自我評價過高被稱為「自戀型人格障礙」（自戀者)。錶麵假裝很傲慢，實際上是怕丟臉而費盡苦心。想找迴自尊感的話，反而要承認自己感到羞恥的缺點並接受它們。承認沒有用的自己，纔能擁有成長的力量。
真的找得迴自尊感嗎？
自尊感是指能接受自己升到何種高度的感覺，這感覺是藉由自我想法來斷定，但是會受到情感的左右，所以自尊感是流動的，無時無刻在變動著。自尊感在變化時，好比搭雲霄飛車一樣，上升的時候很興奮，往下衝的恐懼感也很大。相較下，找迴自尊感的人較能承受這樣的速度感。往下衝時，因為知道有安全帶綁著，實際墜落的機率極低，所以不會很害怕。上升的時候也是一樣，知道會再往下衝，早已做好瞭心理準備。
找迴自尊感，人際關係會變好，原因也齣自於此。就算遭到周圍人的責罵，那衝擊也不會維持很久，自尊感會暫時下降，卻不會非常敏感、屈服。有著良好的自尊感，好的評價也會隨之跟來。
先說結論，低落的自尊感是可以恢復的，隻是有些人需要花些時間，也有人很輕易就能找迴自尊感。當然，找迴的過程並不簡單，還會麵臨每次的失落，確定的是，隻要努力的話，就一定能找迴自尊感。
圖書試讀
None
用戶評價
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有