氣場心理學：讓你激發潛能，正能量全開的心靈自助手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 能量
• 潛能開發
• 心靈成長
• 情緒管理
• 個人成長
• 正能量
• 自助手冊

★本書整理心理學領域的重要理論，揭示心理學的奧妙及心靈的真相。
　　
　　本書涵蓋社會心理學、經濟心理學、潛意識與氣場、冥想與覺醒等內容，從集體行為到個人行為，再到內心的靈修，除瞭揭示錶麵現象背後的真相之外，也展現心理學中最精彩和神秘的一麵。

掌控你的內在能量：釋放潛能與重塑人生的實用指南 本書並非一本關於心靈雞湯或空泛哲學的讀物，而是一份麵嚮行動者的、深刻洞察人類心智運作機製的實戰手冊。它將帶領你深入理解塑造我們日常體驗的深層心理動力，並提供一套經過驗證的、可操作的工具和技巧，助你徹底重塑思維模式、提升決策質量，並最終實現人生的全麵掌控感。 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們時常感到被外部環境推著走，目標模糊，效率低下，而內心的不安與消耗卻與日俱增。本書直擊這一痛點，揭示瞭驅動人類行為的底層“軟件”——我們的核心信念係統、無意識的習慣迴路，以及我們對自身能力的內在預設。我們不探討虛無縹緲的“氣場”，而是聚焦於認知心理學、行為經濟學和神經科學的前沿發現，將其轉化為日常可用的實操方法。 第一部分：拆解心智的底層架構——認知的局限與重塑 本部分深入剖析瞭人類心智運作的內在矛盾與盲區，教你如何識彆並繞過那些無意識地限製你發展的思維陷阱。 1. 認知偏差的顯性與隱性： 我們將詳細考察“確認偏誤”、“損失厭惡”和“錨定效應”等關鍵認知偏差如何影響你的投資決策、人際溝通乃至自我評估。你將學習如何建立一套“反偏誤過濾器”，在關鍵時刻保持邏輯的清晰度。這部分內容基於大量的行為實驗數據，旨在提供清晰的對照案例，讓你能立即在自己的決策日誌中找到對應痕跡。 2. 習得性無助的破解： 為什麼有些人在麵對挫摺時會迅速放棄，而另一些人則能保持韌性？本書探討瞭“習得性無助”的形成機製，並提供瞭一種基於“可控感重構”的訓練體係。通過微小的、可量化的成功體驗，係統性地重建你對“努力與結果掛鈎”這一核心信念的信心。我們將提供一套為期四周的“小勝利積纍計劃”，幫助你激活內在的自我效能感。 3. 敘事療法與自我身份的重塑： 你的“我是誰”的定義，決定瞭你的行為邊界。本書強調，我們都是自己故事的講述者。你將學會如何識彆那些限製性的、負麵的“核心敘事”（例如：“我不夠有天賦”、“我總是運氣不好”），並運用結構化的敘事重寫技術，構建一個更具力量感和前瞻性的自我身份。這並非簡單的自我安慰，而是基於神經可塑性的記憶重構練習。 第二部分：專注力的工程學——深度工作的係統化實現 在信息過載的時代，真正的稀缺資源不再是信息，而是高質量的注意力。本部分提供瞭一套精密的注意力管理框架，旨在幫助你進入並維持“心流”狀態。 1. 深度工作環境的物理與數字構建： 我們將從環境心理學角度齣發，分析光綫、聲音頻率、空間布局如何直接影響大腦的執行功能。你將獲得一套詳盡的“數字極簡主義”工具箱，用於清理和優化你的數字工作空間，消除“通知乾擾源”的心理誘惑。 2. 注意力預算的分配與保護： 藉鑒項目管理中的資源分配原理，本書提齣“注意力預算”的概念。你需要學會區分“高價值的認知投入”與“低效的認知切換”。內容包括如何科學規劃你的“精力高峰期”，並使用時間區塊技術（Time Blocking）來保護你的深度思考時段，確保最重要的任務得到最優質的腦力資源。 3. 目標設定的“驅動力矩陣”： 設定目標不僅關乎“想去哪裏”，更關乎“為什麼要去”。我們將引入一種超越 SMART 原則的“驅動力矩陣”，將目標與個體的深層價值觀、使命感和長期願景對齊。通過這種對齊，目標不再是外界強加的負擔，而是內在驅動力的自然外化，從而實現持續的內在驅動，而非依賴外部激勵。 第三部分：情緒的煉金術——從壓力到韌性的轉化 情緒是信號，而非敵人。本書旨在提供一套成熟的情緒調節技術，讓你學會與復雜情緒共處，並將其轉化為應對挑戰的能量。 1. 壓力反應的生理學基礎與乾預： 我們將簡要介紹皮質醇、腎上腺素在壓力下的作用機製，並重點介紹基於身心連接的即時乾預技術。內容涵蓋科學呼吸法（如4-7-8模式的變體）和身體掃描（Body Scan）技術，教你如何在壓力峰值時迅速將意識拉迴當下，中斷負麵情緒的循環反應。 2. 情緒識彆與命名（Affect Labeling）： 研究錶明，僅僅是準確地命名一種情緒，就能顯著降低其強度。本章提供瞭一套精細化的“情緒詞匯錶”，幫助讀者超越“我感覺不好”的模糊錶達，精準識彆是焦慮、挫敗、還是失望。這種精細化識彆是有效管理情緒的第一步。 3. 建立心理緩衝區：韌性的日常培養： 韌性並非與生俱來的特質，而是可以通過日常練習強化的心理肌肉。我們將介紹“積極想象”和“應對預演”技術，通過在安全的環境中預先模擬未來可能遇到的睏難情境，提前演練應對策略，從而在真實挑戰發生時，大腦能更從容地調用既有資源。 第四部分：高效人際的非言語溝通藝術 人際互動是影響個人狀態的重要變量。本部分聚焦於提升你的感知力，讓你能更準確地解讀環境信號，並更有效地傳達自己的意圖。 1. 微錶情與肢體語言的解碼基礎： 我們不追求成為人類讀心術大師，而是側重於識彆那些普遍存在、且具有高可靠性的非言語綫索。內容包括對眼神接觸模式、姿態開放性、以及微小麵部動作的係統分析，幫助你在會議或重要對話中捕捉到對方未言明的顧慮或贊同。 2. 邊界的設定與清晰的溝通協議： 強大的自我認知必須輔以清晰的界限設定。本書提供瞭一套“非攻擊性斷言”框架，教你如何在維護自己需求的同時，不對他人造成不必要的敵意。這涉及到使用“我信息”（I-statements）的精確結構，確保你的感受和需求被清晰、且不帶指責地錶達齣來。 3. 衝突中的“共同目標尋找”： 衝突的本質往往是對資源或認可的爭奪。本書提供瞭一種結構化的衝突解決路徑，核心在於將雙方的焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決這個問題”。這涉及主動傾聽的技術升級和基於共同利益的提問藝術。 結語：持續精進的實踐哲學 本書的最終目標是為你提供一套持續迭代的係統，而非一次性的解決方案。真正的改變來自於日常的微小、一緻的努力。我們將以“反饋循環優化”為終點，鼓勵讀者將所學知識轉化為可量化的日常習慣，定期迴顧、調整策略，確保你的人生進程永遠處於自我校準和優化的動態之中。掌控內在，便能駕馭外在。

作者簡介

司徒隆

　　心理學者。主修心理學，大學畢業後進入研究所專攻社會心理學。
　　目前於國立大學擔任心理學講師。
 

Unit 1.警惕！你的眼睛正在欺騙你的心
Unit 2.揭露！集體行為的背後，有雙看不見的手
Unit 3.發現！平行世界另一端的自己
Unit 4.對話！打動宇宙中的靈石
Unit 5.醒來！做自己的主人
Unit 6.修煉！環繞你周圍的神秘氣場
Unit 7.改變！你有理由讓自己更快樂
Unit 8.安靜！生命的靈性，在冥想中釋放

序
　　
　　人類需要以各種物質來支撐生命存活，這是肉體的本能需求。人類之所以為人類，最重要的因素是：擁有可以感受這個世界以及做齣反應的心靈與智慧。
　　
　　隨著人類社會的高度發展，我們會發現：生活變得越來越復雜，心靈也變得越來越貧乏。憂鬱癥和焦慮癥的心理疾病名詞，逐漸成為人們口中的常見辭匯，一方麵說明我們對個體心理健康的關注程度越來越高，另一方麵錶示有很多人都在受到心靈問題的睏擾和侵襲。
　　
　　關注心理健康，學習如何認識和預防心理疾病，可以及時舒緩一個人的心理問題。但是，如果要成為一個內心強大和人格健全的人，最根本的還是要瞭解心靈的本質，瞭解隱藏於我們意識深處的財富，以及尚且欠缺的東西。
　　
　　本書整理心理學領域的重要理論，與現實生活中每個人迫切關注的關於心靈和思維的知識巧妙融閤在一起，嚮人們揭示心理學的玄妙，以及個體思維和心靈的真相。
　　
　　我們沒有嚮讀者提供有關心理疾病的成因分析和解決方法，也沒有過多的將焦點集中於對心理負麵因素的批判上。我們隻是層層深入，然後告訴讀者：我們的思維是如何的運行，我們最容易陷入什麼圈套而渾然不知，生命的真諦是什麼，生而為人最重要的是什麼……
　　
　　在閱讀本書的時候，你不僅會為自己渾然不知的心理盲點而感到緊張，也會為宇宙運行規律的玄妙而感到驚訝。更重要的是：隨著深入的閱讀，你會逐漸接近自己靈魂最深處，觸碰到心靈最隱密的地方，可能會讓你得到關於生命意義的啓示，也會讓你重新思考應該如何生活，自己想要的究竟是什麼。
　　
　　本書涵蓋社會心理學、經濟心理學、潛意識與氣場、冥想與覺醒等內容，從集體行為到個人行為，再到內心的靈修，在揭示一些錶麵現象背後真相的同時，也逐步嚮讀者展示心理學中最精彩和神秘的一麵。閱讀此書，會讓你對日常生活中的某些睏擾現象做齣更明智的判斷、採取更正確的行為，也會讓你對自己以及整個世界瞭解得更透徹。在此書之前，也許你一直被迷霧所惑，從此書以後，你會撥開層層阻礙，將所有事物導嚮正確而穩定的軌道上。
　　
　　人類的心理，充滿無窮的奧秘。瞭解心理學，不僅有助於我們瞭解自己與彆人，以及一些外界行為背後的心理秘密和成因，更重要的是：可以讓我們從心靈上得到昇華，讓我們在瞭解事實的真相以後，可以用智慧的眼光來快樂的麵對這個世界，並且固守自己的心靈。
　　
　　我們希望此書可以為你帶來切實可行的幫助，可以對你的生活和思想産生一定的積極影響，讓你的頭腦變得更智慧，心靈變得更豐盈。同時，我們也希望藉由此書，打開你對心理學的興趣之門，讓你閱讀更多的關於心理學和哲學的作品，並且和更多的心靈大師進行心靈的對話。
　　
　　現在，就讓我們翻開第一課，共同來體會心理學帶給我們的樂趣吧！

課後練習２：慣性思維的鳥籠效應

買一個漂亮的花瓶，放在辦公桌上的顯眼位置，裏麵不要放鮮花。觀察同事的反應，以及過一段時間，你的行為的改變。

我們可以預測到這個情景：

很多同事會注意到這個花瓶，並且說：「好漂亮的花瓶！」接下來就會有疑問：「為什麼裏麵沒有鮮花？」

剛開始你會解釋，自己隻是喜歡空花瓶，放在桌上當作擺設，不想在裏麵放鮮花。

但是，被詢問一段時間以後，觀察自己內心會不會齣現變化？會不會對「沒有鮮花的空花瓶」感到懷疑？朋友送來鮮花放進花瓶裏，你會不會受到這個行為的影響，並且改變自己的初衷，開始把鮮花放進花瓶裏？人們也會因為花瓶裏齣現鮮花，不再對你提齣質疑？

如果有興趣，你可以做這個實驗，以印證我們的假設是否正確。

其中包含社會心理學的著名定律：鳥籠效應。意思是說：如果一個人買一個空鳥籠，放在自己的房間裏，過瞭一段時間，他就會把這個鳥籠丟掉，或是買鳥迴來養。鳥籠效應的發現者，是傑齣的心理學傢詹姆斯。

與花瓶實驗類似：假設你是這個主角，隻要有人走進房間，看到鳥籠，就會忍不住問你：「鳥呢？是不是死瞭？」當你迴答：「我從來沒有養過鳥。」人們就會問：「你買這個鳥籠要做什麼？」

最後，你隻好在兩個選擇中，做齣無奈的決定，因為這樣比一直解釋更容易。鳥籠效應的邏輯很簡單：大多數時候，人們都是採取慣性思維。可見在生活和工作中，培養邏輯思維是多麼重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜，簡直像是在枯燥的生活中注入瞭一劑活力。我平時工作壓力很大，生活也比較單調，有時候會覺得自己被睏住瞭，很難走齣來。無意間在書店看到瞭《氣場心理學》，它的名字聽起來就充滿瞭希望。讀瞭之後，我發現它真的名副其實。作者用非常通俗易懂的語言，闡述瞭很多深刻的心理學道理，讓我對“氣場”有瞭全新的認識。我之前總以為“氣場”是一種很神秘的東西，好像是天生的，無法改變。但是，這本書讓我明白，我們的“氣場”其實是我們內在狀態的外在體現，是可以被積極地塑造和提升的。書中有很多關於如何建立積極心態、如何管理情緒、如何與他人建立良好關係的方法。我嘗試著將書中的一些技巧應用到我的日常生活中，比如每天早上進行一些積極的自我肯定，在工作中遇到睏難時，先調整自己的情緒，而不是立刻産生負麵想法。神奇的是，我發現這些小小的改變，竟然真的帶來瞭很大的不同。我變得更加從容和自信，同事們也說我最近好像變得“更有能量”瞭。更重要的是，我開始能夠更好地處理工作上的壓力，不再輕易被負麵情緒打倒。這本書就像是一本寶藏，它不僅教會我如何提升自己的“氣場”，更教會我如何去愛自己，如何去享受生活。我真心推薦這本書給所有希望改變自己，讓生活充滿正能量的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，平時不太喜歡與人打交道，總覺得自己在社交場閤顯得格格不入。看到《氣場心理學》這本書，我抱著試試看的心態買瞭。讀完之後，我真的覺得自己打開瞭新世界的大門。作者在書中詳細地闡述瞭“氣場”的概念，並且提供瞭非常實用的方法來提升和改變它。我最喜歡的是書中關於如何建立自信和吸引力的部分。以前我總覺得自己不夠好，不夠有吸引力，所以總是迴避與人交流。但是，通過學習書中的方法，我開始認識到，真正的吸引力來自於內心的自信和積極。我開始嘗試著去關注自己的優點，去肯定自己的價值，去用更積極的心態去與人互動。剛開始的時候，我還是有些緊張，但隨著實踐的深入，我發現自己真的在慢慢地改變。我開始能夠更加自然地與人交流，甚至能夠主動地發起話題。這種改變讓我感到非常驚喜和興奮。而且，這本書不僅僅是關於社交，它還涉及到我們如何與自己相處，如何管理我們的情緒，如何激發我們的潛能。它就像一本全麵的心靈成長指南，幫助我從內而外地進行改變。我現在仍然在學習和實踐這本書中的內容，但我已經能感受到它給我帶來的積極影響，它讓我覺得生活充滿瞭希望和可能性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的封麵和書名吸引的。我一直在尋找一些能夠幫助我提升自我，讓我變得更自信、更有力量的書籍，而《氣場心理學》恰好戳中瞭我的需求。讀完之後，我不得不說，這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本“心靈自助手冊”，更像是一本關於如何與自己和世界和諧相處的指南。作者在書中提齣的“正能量全開”的概念，讓我對生活有瞭全新的認識。我以前總覺得“正能量”是一種很虛幻的東西，很難把握，但作者通過非常具體的方法，讓我明白，正能量是可以被我們主動創造和吸引的。書中有很多關於如何識彆和轉化負麵情緒的部分，這一點對我幫助非常大。我發現自己以前經常陷入一些負麵的思維模式，不斷地糾結和擔憂，這不僅消耗瞭我的精力，也讓我錯過瞭很多美好的事物。通過學習書中的方法，我開始學會瞭如何覺察自己的負麵情緒，然後用更積極、更有建設性的方式去應對它們。而且，書中關於“潛能激發”的部分，也讓我眼前一亮。我一直覺得自己有很多想法，但總是因為各種原因沒有付諸實踐，覺得力不從心。作者通過講解一些心理學原理，讓我理解瞭阻礙我們發揮潛能的根本原因，並提供瞭切實可行的解決方案。讀完這本書，我感覺自己像打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個充滿無限可能的世界。我不再害怕挑戰，不再畏懼失敗，而是充滿瞭探索的勇氣和前進的動力。這本書真的讓我感覺自己的“氣場”在發生改變，變得更加明亮和堅定。

评分☆☆☆☆☆

《氣場心理學》這本書，對我來說，是一場與自己內在力量的深度對話。我之前一直對“氣場”這個概念感到模糊，覺得它神秘莫測，似乎不是我這種普通人能夠擁有的。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種非常親切且充滿啓發性的方式，將“氣場”拆解成一個個可以理解和實踐的元素。我特彆欣賞書中對“潛能激發”的講解，它讓我明白，我們每個人都擁有巨大的潛能，隻是很多時候被我們自身的限製所阻礙。通過書中提供的具體練習和思考方式，我開始學會去識彆那些束縛我的思維模式，並找到打破它們的方法。比如，書中關於“能量吸引力法則”的闡述，讓我理解瞭為什麼我們總是會吸引到與我們內在狀態相似的人和事。這促使我更加有意識地去管理自己的情緒和心態，去培養積極的能量。我嘗試著在日常生活中，去覺察自己的想法，去用更積極的視角看待問題，去主動地傳播善意和陽光。這種轉變，雖然是循序漸進的，但其帶來的影響卻是顯而易見的。我發現自己不再像以前那樣容易感到焦慮和沮喪，而是對生活充滿瞭更多的耐心和希望。這本書不僅僅是一本“心靈自助手冊”，它更像是一位智慧的導師，引領我走嚮一個更強大、更積極的自己。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多無形的包袱，內心變得更加輕盈和堅定。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是意外之喜！我一直是個有點自我懷疑的人，總覺得生活中缺瞭點什麼，做什麼事都提不起精神。看到《氣場心理學》這個書名，一開始還有點猶豫，感覺有點玄乎，但想著“心靈自助手冊”這幾個字，還是抱著試試看的心態入手瞭。拿到書後，我被它的裝幀設計吸引瞭，簡潔又不失格調。翻開第一頁，就被作者的文字深深打動瞭。她沒有使用那些空泛的理論，而是用非常接地氣、又充滿智慧的語言，一步步引導我去認識自己，去發掘內心深處的潛能。我尤其喜歡書中關於“能量場”的比喻，它讓我一下子理解瞭為什麼有些人總是顯得那麼有吸引力，那麼充滿活力，而有些人卻總是顯得暗淡無光。作者通過一個個生動的故事和案例，告訴我，所謂的“氣場”並非與生俱來，而是可以通過後天培養和調整的。我跟著書裏的方法，嘗試著去調整自己的心態，去關注自己的情緒，去積極地與周圍的人互動。說實話，剛開始的時候，我並沒有感覺到太大的變化，甚至有點懷疑自己是不是太笨瞭，學不會。但是，當我堅持下去，並且開始留意生活中的微小改變時，我驚喜地發現，自己真的在一點點地變得不一樣。我開始更容易發現生活中的小確幸，也敢於去錶達自己的想法，甚至和陌生人聊天時，也沒有瞭以前那種局促不安的感覺。這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，它沒有強迫我去做什麼，而是耐心地陪伴我，讓我自己去探索，去發現，去成長。我現在仍然在學習和實踐的過程中，但我已經能感受到它帶來的積極影響，它讓我覺得自己不再是被動地生活，而是有能力去創造屬於自己的精彩。