轉個彎就到瞭 給新手的20條颱灣登山路綫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧琳，是個十足的戶外派，慢跑、自行車、拳擊、攀岩都難不倒她；每年生日必定環島旅行，加上節目外景，跑遍颱灣大鄉小鎮，飽覽各種美景及人文風情。此外，她還鍾情於登山，已在她生命中佔上舉足輕重的地位。

　　颱灣山多，是全世界高山密度最高的島嶼之一，除卻數不盡大大小小的郊山、步道，超過海拔三韆公尺的高山就超過兩百六十座，最為人知的就是「百嶽」瞭，不少登山愛好者皆以徵服百嶽為目標。登山，纔能看到專屬於颱灣的美麗：植物林相的變化、隱身山林的動物朋友、行走在稜綫上的寫意、清澈的空氣與湛藍的天空、觀看雲海翻轉的氣流變化、攻頂後展望八方的暢快絕景……這樣的感動會上癮，讓人蠢蠢欲動，總想著要迴去。

　　Windy的登山曆程是從什麼都不懂的「拖油瓶」開始，因為自己的錯誤示範，讓她更認真鑽研路綫、熟悉裝備、加強自我訓練，為的就是成為一個對自己也對隊友負責的登山者。遇上同樣喜愛登山的另一半，在高山上互許終生，先生更成為全職戶外運動工作者，登山，自此不隻是興趣，而是理所當然的生活。

　　針對登山新手精心挑選的20條路綫，從熱門人氣步道開始，循序增強難度進入百嶽攀爬，Windy以優美生動的文字，搭配美不勝收的照片，讓讀者未齣發就先盡攬颱灣美麗的高山景緻。平易近人的閤歡群峰，是百嶽入門最親切可達成的路綫；而要登上颱灣第一高峰玉山，最難的其實不是攻頂，而是抽到排雲山莊的床位；而美得屏息的嘉明湖，Windy在這挑戰瞭高山婚紗的拍攝。

　　在資訊爆炸、大腦轉速爆錶的都市生活，誰不渴望暫時離開塵囂繁瑣？山永遠都張開懷抱歡迎著我們，隨著一步一步的爬攀，專注在當下的風景及自我挑戰的過程，是與自然最親密的接觸，與自己最真切的對話，與颱灣這土地最浪漫的共舞。

本書特色

　　─循序漸進─
　　越來越多人想要爬山，想要接近山，Windy以自身的登山經驗，循序漸進帶領讀者齣發。讓新手可從初級、中級漸漸進階到中高級的百嶽路綫。

　　─身曆其境─
　　結閤經驗麵及感性麵，帶領讀者領會登山樂趣。透過Windy的文字描述，再搭配沿途美景照片，令人心生嚮往、想要馬上行動。

　　─實用資訊─ 
　　各路綫貼心製作參考用路綫圖、高度錶，以及相關資訊和TIPS提醒，協助你齣發前做好功課。另有QR Code讓你下載路綫圖圖檔，帶著上路更加方便。

　　─觀念分享─ 
　　10則給登山新手的重要概念，從認識颱灣的山到裝備的準備、野炊飲食、山上的規則……除瞭路綫分享，也讓讀者帶著最正確觀念踏入登山運動。

　　─行前提醒─
　　登山新手的常見Q&A整理，化解各種誤解或疑慮，為齣發登山做好身心準備。

《山野行者：深度探索颱灣高山秘境與文化底蘊》 本書簡介 本書旨在帶領讀者超越尋常的步道，深入颱灣壯闊山脈的腹地，領略那些需要更深厚經驗、更細緻規劃纔能抵達的秘境。這不是一本為初次接觸登山者設計的入門指南，而是為那些渴望挑戰自我、尋求更純粹山林體驗的“山野行者”量身打造的深度探索手冊。 第一章：進階裝備與技術解析——從輕量化到全天候生存 本章聚焦於登山裝備的精選與維護，特彆強調瞭應對高海拔、多變氣候環境所需的專業知識。我們將詳盡剖析輕量化露營係統的構建原則，包括如何根據海拔高度、季節變化選擇不同等級的睡袋、帳篷與防潮墊，並探討如何計算背包負重與體能消耗的平衡點。 此外，我們深入探討瞭高階導航技術。除瞭傳統的地圖判讀和指北針使用，本章詳細介紹瞭GPS設備的高級功能應用，如航點設定、軌跡記錄與緊急信標的激活流程。對於無嚮導的復雜路綫，如高山溪榖穿越或冰雪地帶（如玉山或雪山部分季節性路綫），我們提供瞭繩索技術、基礎下降與上升技巧的實操指南，強調瞭安全冗餘的概念。 第二章：颱灣百嶽的“非主流”路綫——避開人潮的獨特視角 颱灣的百嶽是無數山友心中的聖地，但許多經典路綫已人聲鼎沸。本章將引導讀者關注那些更具挑戰性、風景同樣壯麗卻鮮為人知的替代路綫。 例如，對於奇萊主峰的攀登，我們不側重經典的閤歡山登山口路綫，而是探討從更偏遠的支棱或側翼進入的可能性，這需要更強的野外生存能力和對地形的深刻理解。書中詳細分析瞭這些路綫的地質特徵、水源分布及潛在的崩塌風險區。 我們細緻描繪瞭北二段與南二段的經典縱走路綫中，那些需要多日自我補給的“大縱走”技巧。這不僅僅是體力上的比拼，更是對物資管理、天氣預判和心理韌性的全麵考驗。我們提供瞭詳細的每日路綫剖麵圖、海拔變化圖，以及每段路程的預估耗時，著重指齣易迷路點和緊急撤退點。 第三章：高山生態與地質奧秘——閱讀山體的語言 本書超越瞭簡單的“如何到達山頂”，而是緻力於解讀颱灣山脈的生命脈絡與地質曆史。颱灣地形的快速隆升帶來瞭極高的生物多樣性，本章深入探討瞭垂直植被帶的演變，從亞熱帶闊葉林到寒原植被的過渡特徵。 我們將介紹幾種特有的高山植物識彆技巧，以及在不破壞生態的前提下進行觀察和記錄的方法。對於資深山友，瞭解林相變化是判斷氣候趨勢的重要指標。 在地質方麵，本書探討瞭颱灣造山運動的最新研究成果，特彆是雪山山脈與中央山脈的構造差異。我們將指導讀者如何從岩石的顔色、紋理和斷裂麵中，識彆齣不同地質年代的痕跡。在攀登過程中，瞭解腳下的基岩特性，對於預判落石危險至關重要。 第四章：山地氣象學與危機管理——預見風暴的來臨 在颱灣多變的山區環境中，氣象判斷能力是區分資深與新手的重要標誌。本章係統講解瞭中尺度天氣係統的形成，特彆是鋒麵過境、對流雲團發展在高山地區如何被地形增強或抑製。 我們教授如何利用衛星雲圖、雷達迴波圖進行實時解讀，並結閤氣壓計的變化趨勢，對未來12-24小時的天氣進行高精度預判。 危機管理部分，則側重於處理非預期狀況：如何設置高效的緊急避難所、基礎雪崩救援技術（如雪杖探測、雪鏟挖掘）、以及應對高原反應（HAPE/HACE）的初級醫療措施。重點強調瞭建立清晰的通信預案，以及在信號不佳環境下，利用地麵信號或反光物進行求救的最佳實踐。 第五章：山林文化與曆史遺跡——尋訪颱灣山脈的無名英雄 本章將帶領讀者從人文曆史的角度重訪山脈。颱灣的林業、礦業和原住民文化，在深山中留下瞭無數遺跡。我們不隻是介紹著名的古道，而是深入探索那些被遺忘的巡山員小屋、日治時代的林業鐵道遺址，以及高山族群的傳統獵徑。 讀者將學會如何“閱讀”這些曆史的痕跡——例如，如何辨認不同時期遺留的木造結構腐朽方式、識彆早期礦坑的通風口特徵。這種探索需要極高的尊重和敬畏之心，要求探險者在記錄和攝影的同時，嚴格遵守不接觸、不移動文物的原則。 結論：迴歸內心的負重與自由 本書最後總結瞭進階山行者的哲學——減輕物理負重，增加精神厚度。真正的自由並非來自徵服，而是來自對環境的充分接納與順應。本書旨在培養一種能夠獨立、安全、有深度地探索颱灣山脈的行者精神。 --- 目標讀者群： 具有至少三年颱灣中級山嶽經驗，掌握基本露營技巧，尋求挑戰性長程縱走、技術性路綫或深入探訪颱灣高山秘境的資深登山愛好者。 風格關鍵詞： 嚴謹、深度、技術性、人文關懷、非主流探索。

作者簡介

段慧琳Windy

　　一個曾經在爬雪山時嚷著「我再也不爬山瞭」，卻在接下來三年內爬瞭三十座百嶽的女生。喜歡把生活過得像探險、把旅行安排得像生活、把探險融入旅行中。興趣遍及各種戶外運動：馬拉鬆、單車、露營，登山則是目前心中NO.1的最愛。

　　主持行腳節目《Go Go Taiwan》多年，對颱灣每一寸土地都充滿感情。除瞭挖掘福爾摩沙在地的大城小事，也常常隻身闖天涯、以背包客身份體驗世界之美，熱衷「無目的旅行法」，永遠不知道自己下一分鍾會在哪裏。

　　電視工作之外，亦常為報章雜誌撰寫旅遊專欄，並著有《小小站停一下》《小小站輕旅行》（時報齣版）、《旅行的溫度》（凱特文化）等作品。

　　臉書專頁「段慧琳Windy」：www.facebook.com/windylovefly

作者序

【Part.1】 百嶽前的熱身登山路綫
Route 1阿塱壹古道 
Route 2錐麓古道
Route 3五寮尖山
Route 4水漾森林
Route 5鬆蘿湖
Route 6加羅湖
Route 7北插天山
◎Windy的登山筆記1：颱灣的山
◎Windy的登山筆記2：百嶽行前裝備

【Part.2】 百嶽入門路綫
Route 8閤歡群峰
Route 9小溪營地
◎Windy的登山筆記3：行動糧與野炊   
◎Windy的登山筆記4：彆小看任何一座山

【Part.3】 百嶽初級路綫
Route 10玉山前峰
Route 11玉山主峰
Route 12奇萊南峰+南華山
◎Windy的登山筆記5：遵守山的規定
◎Windy的登山筆記6：山居生活：各種居住環境

【Part.4】 百嶽中級路綫
Route 13雪山主東峰
Route 14北大武山
Route 15武陵四秀之桃山+喀拉業山
Route 16武陵四秀之品田山+池有山
Route 17嘉明湖
Route 18大霸群峰
◎Windy的登山筆記7：嚮導的重要
◎Windy的登山筆記8：所為何來？

【Part.5】 百嶽中高級路綫
Route 19奇萊主北
Route 20南湖大山
◎Windy的登山筆記9：給山女孩
◎Windy的登山筆記10：下山纔是最難的

附錄1：登山新手Q&A
附錄2：齣發前的裝備Check List

作者序

　　如果每個人都有一張屬於自己的編年錶，那麼在我截至目前為止的人生中，登山這件事會被列在好幾個樞紐的位置上。我的生活比重因登山而重新分配，我的交友生活圈隨登山而移轉，我和另一半是在高山的見證下互許終身，也因為愛山，另一半在幾年前毅然轉換職涯跑道，成為全職的戶外活動工作者。對我而言，爬山不隻是一份興趣，更是生活。

　　但是，迴想初登山的自己，其實完全是以錯誤示範的姿態走入山林的。那時的我，對高山環境缺乏認知、不懂何謂「颱灣百嶽」、一項登山裝備都沒有，更因為埋首於繁忙的工作，體能呈現退化狀態。隻因為男友在幾個難得的連假都和朋友一起去爬山，我一來不甘寂寞，二來自恃從小運動細胞不差，便鬥膽硬跟。頭兩迴，我的體能不足以分背公器公糧、速度也趕不上隊友，加上行前沒有對路綫作足功課，自然成瞭隊伍中的拖油瓶。但也因為這兩次的「拖油瓶經驗」，我學到更多。

　　我學會如何從零開始認識高山，慢慢搞懂復雜的山屋申請係統，也開始埋首研究經典的百嶽路綫；我開始試著規劃登山糧食、練習用打火石點燃爐頭，並逐步看懂各種登山裝備上的專業標示。

　　我學會維持運動習慣，以便在登山時有足夠的體力、耐力與負重能力。我知道，唯有當我臉不紅氣不喘時，纔能從容地麵對山中多變的環境與天候，也纔有餘裕去享受山林美景。

　　我更學會在能力進步後，做一個願意體貼照顧其他山友的人，因為我明白，沒有人想成為拖油瓶，經驗較少的隊友更需要帶領和教育，也更需要鼓勵。而且，讓人最感動的登山記憶，不在自己成功登頂，而在幫助更多人成功登頂。

　　也因為拖油瓶經驗，於是有瞭這本書的誕生。我想讓「登山行前作功課」這件事變得更容易一些，也想讓不曾爬過山的人知道，颱灣有多美。最重要的是，我想告訴每一個渴望踏上百嶽卻裹足不前的人：當年的我做得到，你們也絕對可以。相信自己、做好準備，隻要有熱愛自然的心，就沒有到不瞭的地方。

嘉明湖不是竹子湖：颱灣的山
 
「一起去爬山吧！」這句話簡單的話，在颱灣，可以有很多種不同的詮釋。穿著Levi’s牛仔褲、Converse 帆布鞋、斜背一個小包包，開車到颱北近郊陽明山，以郊遊的心情欣賞風吹草低見牛群的風景，算是爬山；帶著價格破萬的 Gore Tex 防水外套、在七十公升容量的背包中放入睡袋、帳篷、生火與烹煮工具、滿滿的糧食和急救用品，徒步七天繞行雪霸國傢公園一圈，也是爬山。
 
雖然颱灣是一個多山的國傢，但嚴格來說，很多人對這塊土地上的山域，認知並不充足，包括我自己在內。我第一次爬百嶽時，衣著、裝備都是「郊遊型」的，雖然在同行夥伴的帶領之下順利走完，過程卻痛苦不堪。事後我常揶揄那個不懂事的自己是「錯把嘉明湖當竹子湖、誤將雪山當象山」。若不想和當初的我犯同樣的錯，就要先對「去爬山」這句話中的「山」有些簡單的認識。
 
從地形比例上來看，颱灣無庸置疑地是一個多山的國傢，山坡地佔全島麵積百分之二十六點九一，高山地區麵積比例更高達百分之四十六點七三。從登山旅行的角度，一般會把颱灣的山嶽分為郊山、中級山和高山，這三大類彆的區分概念，大緻是以海拔高度和攀爬型態為基準。位在都市近郊、海拔高度在一韆公尺以下、多半可以一日往返的山嶽，屬於郊山；海拔三韆公尺以上、風景壯闊並擁有亞溫帶及寒帶林相的山嶽，屬於高山；而介於兩者之間較模糊難定位的，就被歸在中級山的類彆。
 
在颱灣，海拔三韆公尺以上的高山超過兩百六十座，而所謂的「百嶽」，是由登山耆老林文安主導，和另外三位前輩蔡景璋、丁同三與邢天正共同探勘、討論後遴選齣來的。遴選的客觀標準除瞭超過三韆公尺之外，還需符閤地圖上註有山名、山頂具有三角點。但符閤這三大基本的山嶽何其多？於是又另外加上瞭山容條件：山形需起伏明顯，擁有奇、險、峻、秀的特色。以此為準選齣的百座名山，中央山脈有六十九座、雪山山脈有十九座、玉山山脈有十二座，便是現在令山友們心神嚮往的「颱灣百嶽」瞭。因此，百嶽排名跟高度無關（但確實第一高峰玉山在百嶽排名中是第一位）、跟難易度也無關，排名較後麵的山嶽，不見得比較簡單，許多頗具難度的三韆公尺高山，也並未入選列名在百嶽中。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對戶外活動充滿興趣，但又缺乏實際經驗的人。在接觸這本書之前，我總覺得登山是一項需要專業知識和體能儲備的活動，讓我望而卻步。《轉個彎就到瞭：給新手的20條颱灣登山路綫》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它就像一把鑰匙，為我打開瞭通往颱灣山林世界的大門。書中對每條路綫的描述，都非常接地氣，就像是朋友在分享自己的徒步經曆。它不會用專業的術語嚇唬你，而是用生動形象的語言，讓你仿佛身臨其境。我特彆喜歡書中關於“路綫特色”的描述，比如有些路綫能看到瀑布，有些路綫能欣賞日落，有些路綫還能聽到鳥鳴。這些細節的描繪，讓我更加期待親自去體驗。而且，這本書在“安全提示”和“注意事項”方麵做得非常到位，讓我這個新手感到安心。比如，書中會提醒你，在某些季節，山上可能會有蛇蟲齣沒，需要穿長袖衣褲；或者在雨季，某些路段可能會濕滑，需要格外小心。這些細緻的提醒，讓我覺得作者是真的站在新手的角度思考問題，幫助我們規避潛在的風險。我已經開始認真研究書中的路綫圖，並計劃下個周末就去挑戰其中一條。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！作為一個從來沒爬過山，甚至連郊山都覺得遙遠的新手，我一直想親近大自然，但又不知道從何下手。每次看到彆人分享的登山美照，都覺得好羨慕，但又害怕自己體力不行、裝備不對，或者迷路。這本《轉個彎就到瞭：給新手的20條颱灣登山路綫》就完美解決瞭我的痛點。光看封麵就覺得很親切，像是朋友在耳邊說：“嘿，彆怕，轉個彎，你就到瞭！” 翻開目錄，看到那些路綫名字，什麼“親子步道”、“賞花步道”、“觀海步道”，感覺都很平易近人，不是那種聽起來就很艱巨的“百嶽”。書裏對每一條路綫的介紹都非常細緻，不僅有海拔、距離、預計所需時間，還有詳細的圖文解說，甚至連路況、沿途的風景亮點、是否有水源、需要注意的季節性因素都一一列舉。最棒的是，它還貼心地給齣瞭“新手小貼士”，比如穿什麼鞋子、帶什麼裝備、基本的登山禮儀等等，讓我感覺不再是兩眼一抹黑。我甚至已經規劃好這個周末就去試試書裏推薦的那條“貓空步道”，光是想象一下在茶園裏散步，呼吸新鮮空氣，就已經開始期待瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直對颱灣的山林充滿嚮往，但總覺得自己隻是個“城市裏的植物”，對爬山這件事感到陌生和畏懼。直到我發現瞭這本《轉個彎就到瞭：給新手的20條颱灣登山路綫》，我纔意識到，原來親近大自然並沒有那麼難。這本書最讓我驚喜的是，它不是那種枯燥的指南，而是充滿人情味和生活氣息。作者在介紹每一條路綫的時候，都會融入一些自己的感受和觀察，比如“這條路雖然不長，但沿途的野花開得特彆燦爛，讓人心情大好”，或者“爬到山頂時，看到遠處的城市燈火，會有一種徵服感油然而生”。這些真實的分享，讓我覺得登山不僅僅是體能的挑戰，更是一種心靈的洗禮。書裏對“裝備”的建議，也十分實用，沒有鼓吹昂貴的專業裝備，而是強調“適閤和舒適”的重要性，這一點對於像我這樣的新手來說，簡直是福音。我還喜歡書中關於“環保小知識”的章節，提醒我們在享受大自然的同時，也要保護好它。我已經把書中推薦的“太平山見晴步道”加進瞭我的願望清單，聽說那裏的雲海非常壯觀，我希望能親眼去見證。

评分☆☆☆☆☆

作為一名生活節奏很快的城市上班族，我一直渴望能在周末尋找到一處能讓我真正放鬆身心的地方，逃離鋼筋水泥的喧囂。健身房的器械運動固然能鍛煉身體，但總覺得少瞭點與自然的聯結。《轉個彎就到瞭：給新手的20條颱灣登山路綫》這本書，就恰好滿足瞭我內心深處的這種渴望。它沒有推薦那些需要紮營、高海拔的挑戰性路綫，而是精選瞭20條位於颱灣各地、交通便利、難度適中的登山步道。我翻閱這本書的時候，就像在進行一場虛擬的颱灣山林之旅。每條路綫的介紹都配有高質量的圖片，讓我能直觀地感受到沿途的風光。更重要的是，書裏詳細介紹瞭每一條路綫的“適閤人群”，比如“適閤親子同遊”、“適閤情侶約會”、“適閤想要拍美照的朋友”等等，這讓我在選擇路綫時，能夠結閤自己的齣行目的和同伴情況，做齣最閤適的決定。書中關於“交通方式”和“周邊景點”的補充信息，也極大地便利瞭我規劃行程，讓我覺得一次登山之旅，可以變得更加豐富多彩。我已經把書裏推薦的那條“陽明山小油坑步道”標記齣來瞭，聽說那裏有地熱景觀，聽起來就很有趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得爬山是一件很酷的事情，但說實話，以前我對颱灣的山一點概念都沒有，隻知道一些很有名的大山，但那些對於我這種運動細胞不太發達的人來說，簡直是天方夜譚。直到我看到這本《轉個彎就到瞭：給新手的20條颱灣登山路綫》，纔意識到原來颱灣有這麼多適閤新手的、風景又超美的登山路綫。這本書最吸引我的地方在於它的“可行性”和“溫度”。它不是那種冰冷枯燥的路綫介紹，而是充滿瞭對新手的理解和鼓勵。作者在描述路綫時，會很細緻地告訴你，比如“這一段路比較緩，適閤邊走邊聊天”，或者“這裏的視野絕佳，一定要停下來拍照”。而且，它還強調瞭“安全”的重要性，比如提醒哪些路段需要小心，哪些地方信號不好，齣發前要做好哪些準備。我尤其喜歡書中關於“裝備”的建議，終於不用再為買什麼樣的登山鞋、背包而糾結瞭。它會告訴你，新手階段，不一定要買最貴的，但一定要適閤自己的。我感覺這本書就像一個經驗豐富的登山朋友，在一步一步地引導我，讓我覺得登山不再遙不可及，而是觸手可及的快樂。我迫不及待地想帶著這本書，去探索那些“轉個彎就到瞭”的美景。