转个弯就到了 给新手的20条台湾登山路线 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　民视《Go Go Taiwan》节目主持人、旅游作者Windy段慧琳，是个十足的户外派，慢跑、自行车、拳击、攀岩都难不倒她；每年生日必定环岛旅行，加上节目外景，跑遍台湾大乡小镇，饱览各种美景及人文风情。此外，她还钟情于登山，已在她生命中佔上举足轻重的地位。

　　台湾山多，是全世界高山密度最高的岛屿之一，除却数不尽大大小小的郊山、步道，超过海拔三千公尺的高山就超过两百六十座，最为人知的就是「百岳」了，不少登山爱好者皆以征服百岳为目标。登山，才能看到专属于台湾的美丽：植物林相的变化、隐身山林的动物朋友、行走在稜线上的写意、清澈的空气与湛蓝的天空、观看云海翻转的气流变化、攻顶后展望八方的畅快绝景……这样的感动会上瘾，让人蠢蠢欲动，总想着要回去。

　　Windy的登山历程是从什么都不懂的「拖油瓶」开始，因为自己的错误示范，让她更认真钻研路线、熟悉装备、加强自我训练，为的就是成为一个对自己也对队友负责的登山者。遇上同样喜爱登山的另一半，在高山上互许终生，先生更成为全职户外运动工作者，登山，自此不只是兴趣，而是理所当然的生活。

　　针对登山新手精心挑选的20条路线，从热门人气步道开始，循序增强难度进入百岳攀爬，Windy以优美生动的文字，搭配美不胜收的照片，让读者未出发就先尽揽台湾美丽的高山景致。平易近人的合欢群峰，是百岳入门最亲切可达成的路线；而要登上台湾第一高峰玉山，最难的其实不是攻顶，而是抽到排云山庄的床位；而美得屏息的嘉明湖，Windy在这挑战了高山婚纱的拍摄。

　　在资讯爆炸、大脑转速爆表的都市生活，谁不渴望暂时离开尘嚣繁琐？山永远都张开怀抱欢迎着我们，随着一步一步的爬攀，专注在当下的风景及自我挑战的过程，是与自然最亲密的接触，与自己最真切的对话，与台湾这土地最浪漫的共舞。

本书特色

　　─循序渐进─
　　越来越多人想要爬山，想要接近山，Windy以自身的登山经验，循序渐进带领读者出发。让新手可从初级、中级渐渐进阶到中高级的百岳路线。

　　─身历其境─
　　结合经验面及感性面，带领读者领会登山乐趣。透过Windy的文字描述，再搭配沿途美景照片，令人心生向往、想要马上行动。

　　─实用资讯─ 
　　各路线贴心制作参考用路线图、高度表，以及相关资讯和TIPS提醒，协助你出发前做好功课。另有QR Code让你下载路线图图档，带着上路更加方便。

　　─观念分享─ 
　　10则给登山新手的重要概念，从认识台湾的山到装备的准备、野炊饮食、山上的规则……除了路线分享，也让读者带着最正确观念踏入登山运动。

　　─行前提醒─
　　登山新手的常见Q&A整理，化解各种误解或疑虑，为出发登山做好身心准备。

《山野行者：深度探索台湾高山秘境与文化底蕴》 本书简介 本书旨在带领读者超越寻常的步道，深入台湾壮阔山脉的腹地，领略那些需要更深厚经验、更细致规划才能抵达的秘境。这不是一本为初次接触登山者设计的入门指南，而是为那些渴望挑战自我、寻求更纯粹山林体验的“山野行者”量身打造的深度探索手册。 第一章：进阶装备与技术解析——从轻量化到全天候生存 本章聚焦于登山装备的精选与维护，特别强调了应对高海拔、多变气候环境所需的专业知识。我们将详尽剖析轻量化露营系统的构建原则，包括如何根据海拔高度、季节变化选择不同等级的睡袋、帐篷与防潮垫，并探讨如何计算背包负重与体能消耗的平衡点。 此外，我们深入探讨了高阶导航技术。除了传统的地图判读和指北针使用，本章详细介绍了GPS设备的高级功能应用，如航点设定、轨迹记录与紧急信标的激活流程。对于无向导的复杂路线，如高山溪谷穿越或冰雪地带（如玉山或雪山部分季节性路线），我们提供了绳索技术、基础下降与上升技巧的实操指南，强调了安全冗余的概念。 第二章：台湾百岳的“非主流”路线——避开人潮的独特视角 台湾的百岳是无数山友心中的圣地，但许多经典路线已人声鼎沸。本章将引导读者关注那些更具挑战性、风景同样壮丽却鲜为人知的替代路线。 例如，对于奇莱主峰的攀登，我们不侧重经典的合欢山登山口路线，而是探讨从更偏远的支棱或侧翼进入的可能性，这需要更强的野外生存能力和对地形的深刻理解。书中详细分析了这些路线的地质特征、水源分布及潜在的崩塌风险区。 我们细致描绘了北二段与南二段的经典纵走路线中，那些需要多日自我补给的“大纵走”技巧。这不仅仅是体力上的比拼，更是对物资管理、天气预判和心理韧性的全面考验。我们提供了详细的每日路线剖面图、海拔变化图，以及每段路程的预估耗时，着重指出易迷路点和紧急撤退点。 第三章：高山生态与地质奥秘——阅读山体的语言 本书超越了简单的“如何到达山顶”，而是致力于解读台湾山脉的生命脉络与地质历史。台湾地形的快速隆升带来了极高的生物多样性，本章深入探讨了垂直植被带的演变，从亚热带阔叶林到寒原植被的过渡特征。 我们将介绍几种特有的高山植物识别技巧，以及在不破坏生态的前提下进行观察和记录的方法。对于资深山友，了解林相变化是判断气候趋势的重要指标。 在地质方面，本书探讨了台湾造山运动的最新研究成果，特别是雪山山脉与中央山脉的构造差异。我们将指导读者如何从岩石的颜色、纹理和断裂面中，识别出不同地质年代的痕迹。在攀登过程中，了解脚下的基岩特性，对于预判落石危险至关重要。 第四章：山地气象学与危机管理——预见风暴的来临 在台湾多变的山区环境中，气象判断能力是区分资深与新手的重要标志。本章系统讲解了中尺度天气系统的形成，特别是锋面过境、对流云团发展在高山地区如何被地形增强或抑制。 我们教授如何利用卫星云图、雷达回波图进行实时解读，并结合气压计的变化趋势，对未来12-24小时的天气进行高精度预判。 危机管理部分，则侧重于处理非预期状况：如何设置高效的紧急避难所、基础雪崩救援技术（如雪杖探测、雪铲挖掘）、以及应对高原反应（HAPE/HACE）的初级医疗措施。重点强调了建立清晰的通信预案，以及在信号不佳环境下，利用地面信号或反光物进行求救的最佳实践。 第五章：山林文化与历史遗迹——寻访台湾山脉的无名英雄 本章将带领读者从人文历史的角度重访山脉。台湾的林业、矿业和原住民文化，在深山中留下了无数遗迹。我们不只是介绍著名的古道，而是深入探索那些被遗忘的巡山员小屋、日治时代的林业铁道遗址，以及高山族群的传统猎径。 读者将学会如何“阅读”这些历史的痕迹——例如，如何辨认不同时期遗留的木造结构腐朽方式、识别早期矿坑的通风口特征。这种探索需要极高的尊重和敬畏之心，要求探险者在记录和摄影的同时，严格遵守不接触、不移动文物的原则。 结论：回归内心的负重与自由 本书最后总结了进阶山行者的哲学——减轻物理负重，增加精神厚度。真正的自由并非来自征服，而是来自对环境的充分接纳与顺应。本书旨在培养一种能够独立、安全、有深度地探索台湾山脉的行者精神。 --- 目标读者群： 具有至少三年台湾中级山岳经验，掌握基本露营技巧，寻求挑战性长程纵走、技术性路线或深入探访台湾高山秘境的资深登山爱好者。 风格关键词： 严谨、深度、技术性、人文关怀、非主流探索。

作者简介

段慧琳Windy

　　一个曾经在爬雪山时嚷着「我再也不爬山了」，却在接下来三年内爬了三十座百岳的女生。喜欢把生活过得像探险、把旅行安排得像生活、把探险融入旅行中。兴趣遍及各种户外运动：马拉松、单车、露营，登山则是目前心中NO.1的最爱。

　　主持行脚节目《Go Go Taiwan》多年，对台湾每一寸土地都充满感情。除了挖掘福尔摩沙在地的大城小事，也常常只身闯天涯、以背包客身份体验世界之美，热衷「无目的旅行法」，永远不知道自己下一分钟会在哪里。

　　电视工作之外，亦常为报章杂志撰写旅游专栏，并着有《小小站停一下》《小小站轻旅行》（时报出版）、《旅行的温度》（凯特文化）等作品。

　　脸书专页「段慧琳Windy」：www.facebook.com/windylovefly

作者序

【Part.1】 百岳前的热身登山路线
Route 1阿塱壹古道 
Route 2锥麓古道
Route 3五寮尖山
Route 4水漾森林
Route 5松萝湖
Route 6加罗湖
Route 7北插天山
◎Windy的登山笔记1：台湾的山
◎Windy的登山笔记2：百岳行前装备

【Part.2】 百岳入门路线
Route 8合欢群峰
Route 9小溪营地
◎Windy的登山笔记3：行动粮与野炊   
◎Windy的登山笔记4：别小看任何一座山

【Part.3】 百岳初级路线
Route 10玉山前峰
Route 11玉山主峰
Route 12奇莱南峰+南华山
◎Windy的登山笔记5：遵守山的规定
◎Windy的登山笔记6：山居生活：各种居住环境

【Part.4】 百岳中级路线
Route 13雪山主东峰
Route 14北大武山
Route 15武陵四秀之桃山+喀拉业山
Route 16武陵四秀之品田山+池有山
Route 17嘉明湖
Route 18大霸群峰
◎Windy的登山笔记7：向导的重要
◎Windy的登山笔记8：所为何来？

【Part.5】 百岳中高级路线
Route 19奇莱主北
Route 20南湖大山
◎Windy的登山笔记9：给山女孩
◎Windy的登山笔记10：下山才是最难的

附录1：登山新手Q&A
附录2：出发前的装备Check List

作者序

　　如果每个人都有一张属于自己的编年表，那么在我截至目前为止的人生中，登山这件事会被列在好几个枢纽的位置上。我的生活比重因登山而重新分配，我的交友生活圈随登山而移转，我和另一半是在高山的见证下互许终身，也因为爱山，另一半在几年前毅然转换职涯跑道，成为全职的户外活动工作者。对我而言，爬山不只是一份兴趣，更是生活。

　　但是，回想初登山的自己，其实完全是以错误示范的姿态走入山林的。那时的我，对高山环境缺乏认知、不懂何谓「台湾百岳」、一项登山装备都没有，更因为埋首于繁忙的工作，体能呈现退化状态。只因为男友在几个难得的连假都和朋友一起去爬山，我一来不甘寂寞，二来自恃从小运动细胞不差，便斗胆硬跟。头两回，我的体能不足以分背公器公粮、速度也赶不上队友，加上行前没有对路线作足功课，自然成了队伍中的拖油瓶。但也因为这两次的「拖油瓶经验」，我学到更多。

　　我学会如何从零开始认识高山，慢慢搞懂复杂的山屋申请系统，也开始埋首研究经典的百岳路线；我开始试着规划登山粮食、练习用打火石点燃炉头，并逐步看懂各种登山装备上的专业标示。

　　我学会维持运动习惯，以便在登山时有足够的体力、耐力与负重能力。我知道，唯有当我脸不红气不喘时，才能从容地面对山中多变的环境与天候，也才有余裕去享受山林美景。

　　我更学会在能力进步后，做一个愿意体贴照顾其他山友的人，因为我明白，没有人想成为拖油瓶，经验较少的队友更需要带领和教育，也更需要鼓励。而且，让人最感动的登山记忆，不在自己成功登顶，而在帮助更多人成功登顶。

　　也因为拖油瓶经验，于是有了这本书的诞生。我想让「登山行前作功课」这件事变得更容易一些，也想让不曾爬过山的人知道，台湾有多美。最重要的是，我想告诉每一个渴望踏上百岳却裹足不前的人：当年的我做得到，你们也绝对可以。相信自己、做好准备，只要有热爱自然的心，就没有到不了的地方。

嘉明湖不是竹子湖：台湾的山
 
「一起去爬山吧！」这句话简单的话，在台湾，可以有很多种不同的诠释。穿着Levi’s牛仔裤、Converse 帆布鞋、斜背一个小包包，开车到台北近郊阳明山，以郊游的心情欣赏风吹草低见牛群的风景，算是爬山；带着价格破万的 Gore Tex 防水外套、在七十公升容量的背包中放入睡袋、帐篷、生火与烹煮工具、满满的粮食和急救用品，徒步七天绕行雪霸国家公园一圈，也是爬山。
 
虽然台湾是一个多山的国家，但严格来说，很多人对这块土地上的山域，认知并不充足，包括我自己在内。我第一次爬百岳时，衣着、装备都是「郊游型」的，虽然在同行伙伴的带领之下顺利走完，过程却痛苦不堪。事后我常揶揄那个不懂事的自己是「错把嘉明湖当竹子湖、误将雪山当象山」。若不想和当初的我犯同样的错，就要先对「去爬山」这句话中的「山」有些简单的认识。
 
从地形比例上来看，台湾无庸置疑地是一个多山的国家，山坡地佔全岛面积百分之二十六点九一，高山地区面积比例更高达百分之四十六点七三。从登山旅行的角度，一般会把台湾的山岳分为郊山、中级山和高山，这三大类别的区分概念，大致是以海拔高度和攀爬型态为基准。位在都市近郊、海拔高度在一千公尺以下、多半可以一日往返的山岳，属于郊山；海拔三千公尺以上、风景壮阔并拥有亚温带及寒带林相的山岳，属于高山；而介于两者之间较模煳难定位的，就被归在中级山的类别。
 
在台湾，海拔三千公尺以上的高山超过两百六十座，而所谓的「百岳」，是由登山耆老林文安主导，和另外三位前辈蔡景璋、丁同三与邢天正共同探勘、讨论后遴选出来的。遴选的客观标准除了超过三千公尺之外，还需符合地图上註有山名、山顶具有三角点。但符合这三大基本的山岳何其多？于是又另外加上了山容条件：山形需起伏明显，拥有奇、险、峻、秀的特色。以此为准选出的百座名山，中央山脉有六十九座、雪山山脉有十九座、玉山山脉有十二座，便是现在令山友们心神向往的「台湾百岳」了。因此，百岳排名跟高度无关（但确实第一高峰玉山在百岳排名中是第一位）、跟难易度也无关，排名较后面的山岳，不见得比较简单，许多颇具难度的三千公尺高山，也并未入选列名在百岳中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对户外活动充满兴趣，但又缺乏实际经验的人。在接触这本书之前，我总觉得登山是一项需要专业知识和体能储备的活动，让我望而却步。《转个弯就到了：给新手的20条台湾登山路线》这本书，彻底颠覆了我的认知。它就像一把钥匙，为我打开了通往台湾山林世界的大门。书中对每条路线的描述，都非常接地气，就像是朋友在分享自己的徒步经历。它不会用专业的术语吓唬你，而是用生动形象的语言，让你仿佛身临其境。我特别喜欢书中关于“路线特色”的描述，比如有些路线能看到瀑布，有些路线能欣赏日落，有些路线还能听到鸟鸣。这些细节的描绘，让我更加期待亲自去体验。而且，这本书在“安全提示”和“注意事项”方面做得非常到位，让我这个新手感到安心。比如，书中会提醒你，在某些季节，山上可能会有蛇虫出没，需要穿长袖衣裤；或者在雨季，某些路段可能会湿滑，需要格外小心。这些细致的提醒，让我觉得作者是真的站在新手的角度思考问题，帮助我们规避潜在的风险。我已经开始认真研究书中的路线图，并计划下个周末就去挑战其中一条。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！作为一个从来没爬过山，甚至连郊山都觉得遥远的新手，我一直想亲近大自然，但又不知道从何下手。每次看到别人分享的登山美照，都觉得好羡慕，但又害怕自己体力不行、装备不对，或者迷路。这本《转个弯就到了：给新手的20条台湾登山路线》就完美解决了我的痛点。光看封面就觉得很亲切，像是朋友在耳边说：“嘿，别怕，转个弯，你就到了！” 翻开目录，看到那些路线名字，什么“亲子步道”、“赏花步道”、“观海步道”，感觉都很平易近人，不是那种听起来就很艰巨的“百岳”。书里对每一条路线的介绍都非常细致，不仅有海拔、距离、预计所需时间，还有详细的图文解说，甚至连路况、沿途的风景亮点、是否有水源、需要注意的季节性因素都一一列举。最棒的是，它还贴心地给出了“新手小贴士”，比如穿什么鞋子、带什么装备、基本的登山礼仪等等，让我感觉不再是两眼一抹黑。我甚至已经规划好这个周末就去试试书里推荐的那条“猫空步道”，光是想象一下在茶园里散步，呼吸新鲜空气，就已经开始期待了！

评分☆☆☆☆☆

作为一名生活节奏很快的城市上班族，我一直渴望能在周末寻找到一处能让我真正放松身心的地方，逃离钢筋水泥的喧嚣。健身房的器械运动固然能锻炼身体，但总觉得少了点与自然的联结。《转个弯就到了：给新手的20条台湾登山路线》这本书，就恰好满足了我内心深处的这种渴望。它没有推荐那些需要扎营、高海拔的挑战性路线，而是精选了20条位于台湾各地、交通便利、难度适中的登山步道。我翻阅这本书的时候，就像在进行一场虚拟的台湾山林之旅。每条路线的介绍都配有高质量的图片，让我能直观地感受到沿途的风光。更重要的是，书里详细介绍了每一条路线的“适合人群”，比如“适合亲子同游”、“适合情侣约会”、“适合想要拍美照的朋友”等等，这让我在选择路线时，能够结合自己的出行目的和同伴情况，做出最合适的决定。书中关于“交通方式”和“周边景点”的补充信息，也极大地便利了我规划行程，让我觉得一次登山之旅，可以变得更加丰富多彩。我已经把书里推荐的那条“阳明山小油坑步道”标记出来了，听说那里有地热景观，听起来就很有趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得爬山是一件很酷的事情，但说实话，以前我对台湾的山一点概念都没有，只知道一些很有名的大山，但那些对于我这种运动细胞不太发达的人来说，简直是天方夜谭。直到我看到这本《转个弯就到了：给新手的20条台湾登山路线》，才意识到原来台湾有这么多适合新手的、风景又超美的登山路线。这本书最吸引我的地方在于它的“可行性”和“温度”。它不是那种冰冷枯燥的路线介绍，而是充满了对新手的理解和鼓励。作者在描述路线时，会很细致地告诉你，比如“这一段路比较缓，适合边走边聊天”，或者“这里的视野绝佳，一定要停下来拍照”。而且，它还强调了“安全”的重要性，比如提醒哪些路段需要小心，哪些地方信号不好，出发前要做好哪些准备。我尤其喜欢书中关于“装备”的建议，终于不用再为买什么样的登山鞋、背包而纠结了。它会告诉你，新手阶段，不一定要买最贵的，但一定要适合自己的。我感觉这本书就像一个经验丰富的登山朋友，在一步一步地引导我，让我觉得登山不再遥不可及，而是触手可及的快乐。我迫不及待地想带着这本书，去探索那些“转个弯就到了”的美景。

评分☆☆☆☆☆

我一直对台湾的山林充满向往，但总觉得自己只是个“城市里的植物”，对爬山这件事感到陌生和畏惧。直到我发现了这本《转个弯就到了：给新手的20条台湾登山路线》，我才意识到，原来亲近大自然并没有那么难。这本书最让我惊喜的是，它不是那种枯燥的指南，而是充满人情味和生活气息。作者在介绍每一条路线的时候，都会融入一些自己的感受和观察，比如“这条路虽然不长，但沿途的野花开得特别灿烂，让人心情大好”，或者“爬到山顶时，看到远处的城市灯火，会有一种征服感油然而生”。这些真实的分享，让我觉得登山不仅仅是体能的挑战，更是一种心灵的洗礼。书里对“装备”的建议，也十分实用，没有鼓吹昂贵的专业装备，而是强调“适合和舒适”的重要性，这一点对于像我这样的新手来说，简直是福音。我还喜欢书中关于“环保小知识”的章节，提醒我们在享受大自然的同时，也要保护好它。我已经把书中推荐的“太平山见晴步道”加进了我的愿望清单，听说那里的云海非常壮观，我希望能亲眼去见证。