富足人生的12把金鑰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 財務自由
• 幸福生活
• 積極心理學
• 成功學
• 自我提升
• 人生規劃
• 財富智慧
• 目標設定
• 習慣養成

　　人存在的目的不隻是「過日子」，而拚命抓住物質世界不放。我們一輩子玩的遊戲是，把更多的東西變成自己的；可是，這也是我們這輩子最大的痛苦。因為是你的，有一天也不是你的。所有你這輩子擁有的房子、車子、金子，你的愛人及所有一切，在往生那天，都隻能留在身後。唯一帶得走的是，你透過這一世的生活，學會如何運用心靈力量而創造實相的經驗！

　　在我們周遭，可能就有幾個人，會讓你覺得對方似乎衰神上身，成天發生大大小小的慘事，總是遇人不淑。他們真的是命運不好、流年不利嗎？同樣也有些人像受到上天的眷顧般，運氣好得沒話說。為什麼同樣是人，活得如此天南地北？這要歸咎老天爺不公平，還是齣生時間不好呢？

　　當我們知道這一切都是自己發齣的引力所吸引時，命運就有瞭轉摺的機會！你吸引哪些事情發生在你身上、哪一類的人來到你身邊？你得從所吸引來的人事物上，找齣自己的思想模式。不能老怪罪他人如何對待你，必須反問自己，建立瞭什麼樣的信念磁場及引力。

　　宇宙的神奇之道，就是「信心堅定、創造助緣、輕鬆不費力」。當你發齣期望光束，你就像一顆美麗的星球，希望的太空船會被你吸引，降臨在這顆星球上，因為這裏美麗、喜悅、和平，充滿瞭挑戰。會進入這顆星球的，都是能幫助你人生更圓滿、內在更充實的人事物；你會更愛自己和周遭的人，更愛這個世界。
 

《富足人生的12把金鑰》內容概要 本書是一部深入探討人生各個維度，旨在為讀者提供一套全麵、實用且可操作的“富足人生”藍圖的指南。它並非空泛的理論說教，而是基於對人類成功學、心理學、財務規劃及人際關係學的深刻洞察，凝練齣的十二個核心原則，如同十二把精心打造的金鑰匙，能夠開啓通往充實、有意義且富足生活的大門。 全書的結構嚴謹，邏輯清晰，從內在的自我認知齣發，逐步擴展到外在的行動實踐與社會連接，旨在幫助讀者建立一個可持續的、多維度的富足體係。 --- 第一部分：內在基石——重塑你的心智與願景 (金鑰 1 - 3) 富足人生的起點永遠在於心智的覺醒與清晰的自我定位。這一部分著重於打牢讀者的精神基礎，使“富足”不再是一個遙不可及的夢想，而是清晰可見的目標。 金鑰一：界定你的“真正富足”——超越金錢的價值羅盤 本章首先挑戰瞭社會主流對“富足”的狹隘定義。它引導讀者進行深刻的自我對話，區分什麼是他人強加的期望，什麼是內心深處真正渴望的圓滿。內容涵蓋瞭如何建立個人價值體係，包括時間自由度、健康水平、情感連接、知識深度和貢獻感等非物質維度的量化標準。通過一係列反思練習，讀者將為自己的富足人生描繪齣獨一無二的“價值藍圖”。 金鑰二：清除心智的“貧乏代碼”——信念係統的重構 許多人之所以停滯不前，是因為潛藏在意識和潛意識中的限製性信念。本章詳細剖析瞭常見的“金錢恐懼”、“我不配擁有成功”或“努力就不會有迴報”等負麵思維模式的根源。它提供瞭多層次的心智重塑技術，包括認知行為重塑（CBT基礎）、敘事療法在自我對話中的應用，以及如何利用積極心理學工具，將“稀缺心態”轉化為“豐盛心態”。重點強調瞭“心智彈性”的培養，以應對生活中的必然挫摺。 金鑰三：願景驅動的錨定——從模糊渴望到清晰藍圖 空有美好的願望是無力的。本章的核心是“目標工程學”。它不僅僅是教導如何寫下SMART原則的目標，而是深化到“目標與身份的對齊”。讀者將學習如何將年度、五年和十年目標分解為每日的微小行動，並確保這些行動與他們想要成為的“富足的自己”的身份相符。書中還引入瞭“逆嚮規劃法”，從理想的終點齣發，推導齣當下的關鍵一步。 --- 第二部分：能量管理與效率革命 (金鑰 4 - 6) 擁有正確的方嚮後，下一步是如何高效地利用生命中最寶貴的資源——專注力、精力與時間。本部分聚焦於將內在的清晰轉化為外在的卓越産齣。 金鑰四：專注力的復興——在信息洪流中捕獲價值 現代社會最大的財富消耗是“分心成本”。本章深入探討瞭大腦的注意力機製，解釋瞭任務切換（Context Switching）的巨大隱形損耗。書中詳細介紹瞭“深度工作流”的構建方法，包括環境設計（物理和數字空間）、時間分塊技術（Time Blocking），以及如何利用生物節律（Chronotype）安排最高認知需求的工作。它提供瞭一套實用的“乾擾清單與阻斷協議”。 金鑰五：精力而非時間的管理——身體與精神的燃料補給 時間是有限的，但精力是可以再生的。本章將精力管理提升到戰略高度。內容涵蓋瞭生理學基礎——高質量睡眠的優化、營養對認知功能的影響，以及運動作為“壓力緩衝器”的作用。更重要的是，它強調瞭“恢復性休息”的重要性，區分瞭被動的休息（如刷手機）與主動的恢復（如冥想、大自然接觸）。讀者將學會如何構建個性化的“精力預算錶”。 金鑰六：杠杆化行動——最小投入，最大迴報的實踐模型 富足絕不是靠綫性、重復的勞動達成的。本章聚焦於“杠杆”的概念，不僅限於財務杠杆，更側重於係統和工具的杠杆。內容包括如何識彆並外包低價值活動（八十/二十法則的深化應用）、構建自動化流程（無論是生活還是工作）、以及如何通過學習和投資知識，創造可以持續復用的“知識資産”。 --- 第三部分：構建豐盛的外部網絡 (金鑰 7 - 9) 真正的富足是無法孤立實現的，它需要高質量的人際連接和財務基礎的支撐。 金鑰七：關係資本的投資學——構建高質量支持係統 本章將人際關係視為一種長期、高迴報的資産。它分析瞭“關係密度”與“關係質量”之間的關係，指導讀者識彆並培養“賦能者”而非“消耗者”。書中提供瞭實用的關係維護策略，如“價值給予原則”（先付齣後索取）、高效反饋的藝術，以及如何得體地退齣或稀釋有害關係。 金鑰八：財務智慧的基石——從生存到自由的路綫圖 富足的人生必須建立在財務穩健之上。本章避免瞭復雜的投資術語，而是聚焦於核心的財務心態和基礎框架。內容包括：如何建立堅實的“防禦性儲蓄”（應急基金）、理解消費與投資的本質區彆、自動化儲蓄與投資的流程設置，以及構建多元收入流的初步思考框架，確保財務決策與第一部分設定的“真正富足”願景相一緻。 金鑰九：貢獻與迴饋的循環——富足的社會意義 真正的富足是一種給予的狀態。本章探討瞭“施予的力量”如何反哺個人成就感和幸福感。它指導讀者找到最適閤自己的迴饋方式，無論是時間、技能還是資源。內容包括如何將個人專業能力轉化為對社區或行業的積極影響，以及如何建立一個可持續的“迴饋循環”，從而在付齣中體驗到更深層次的滿足感和自我價值。 --- 第四部分：持續進化與適應性 (金鑰 10 - 12) 人生是動態變化的，富足也需要持續的校準和升級。最後一部分關注長期維持和適應性。 金鑰十：終身學習的係統化——知識的復利效應 在快速變化的世界中，停滯即是倒退。本章提供瞭一套係統的“知識獲取與整閤框架”。它教授的不是學什麼，而是如何學——如何高效閱讀、如何將碎片化的信息內化為可用的智慧，以及如何利用“教學相長”的原理（如通過寫作、分享）來鞏固所學。 金鑰十一：挫摺的煉金術——將失敗轉化為經驗燃料 麵對不可避免的逆境，富足的人不會被擊垮，而是能迅速恢復並從中汲取養分。本章深入探討瞭韌性（Resilience）的心理機製。內容包括“災難重構法”——如何在危機中尋找新的機遇點，以及“自我慈悲”在快速恢復中的作用。它強調瞭對過程的接納，而不是對結果的過度執著。 金鑰十二：整閤與流動——富足人生的動態平衡 最後一把金鑰是將前十一把鑰匙有機地結閤起來，實現一種流動的、非僵硬的平衡。本章關注“生活整體性”的維護。它指導讀者定期進行“富足審計”——迴顧價值體係、精力使用和關係健康狀況，並根據當前的人生階段進行微調。最終目標是達到一種“心流湧動”的狀態，即生活中的一切都在自然而然地嚮著你設定的圓滿方嚮流動。 --- 全書通過結構化的敘事和大量的案例分析（案例來自各行各業的真實實踐者），確保瞭理論的深度與實踐的可行性完美結閤，旨在成為讀者手邊一本常讀常新的指南，引領他們構建屬於自己的、經久不衰的富足人生。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。
 

1期望——信念妝點並創造瞭經驗
2直覺——讓內在沉默之聲說話
3選擇——你決定自己的人生方嚮
4創造——心靈上網，與宇宙智慧相通
5靈活——順勢而為，接納當下
6行動——信任衝動，逐夢踏實
7責任——自我負責，自在閤作
8規範——通往自由與獨立的秩序
9平衡——我們接受的，正是自己付齣的
10完美——人天生就是有價值的
11錶達——剋服懷疑，做真實的自己
12接納——愛是一切能量的源頭

 

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始接觸這本書時，我對其“富足人生”的定義持有一些傳統的觀念，以為更多的是關於物質財富的積纍。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中更廣闊的視野所摺服。作者用一種非常溫和卻又極具說服力的方式，顛覆瞭我固有的認知。他將“富足”的概念延伸到瞭精神層麵，比如內心的平靜、和諧的人際關係、對生活的熱愛以及對自我成長的追求。這些方麵，往往比物質財富更能帶給我們長久的幸福感。我尤其印象深刻的是，書中關於“感恩”和“給予”的部分，它讓我意識到，真正的富足，在於我們能夠給予他人什麼，以及我們能夠從生活中收獲多少值得感激的東西。這種“取之於生活，用之於生活”的哲學，讓我覺得非常接地氣，也非常有力量。我常常會在閱讀完某個章節後，停下來思考，如何在自己的生活中實踐這些理念。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種生活方式的引導，它讓我開始更加關注內心的聲音，更加珍惜身邊的人和事。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我發現這本書的結構安排非常巧妙，每一把“金鑰”都像是一個獨立而又相互關聯的章節，層層遞進，引人入勝。作者的寫作風格非常獨特，既有哲學傢的深度思考，又不失一個生活實踐者的細膩體悟。我特彆喜歡他使用的一些比喻，將復雜的概念形象化，讓我更容易理解和吸收。例如，他用“播種與收獲”來闡釋“積纍”的重要性，讓我瞬間領悟到，我們現在所做的一切，都在為未來的富足打下基礎。這本書讓我開始重新審視我與金錢的關係，它不僅僅是賬麵上的數字，更是實現人生價值的工具。作者的觀點非常有建設性，他強調瞭“創造價值”的重要性，而不是被動地“索取”。這種積極的視角，讓我從一個被動的接受者，轉變為一個主動的創造者。我感覺自己仿佛擁有瞭一張人生的藏寶圖，而這本書則提供瞭導航儀，指引我找到通往真正富足的道路。它不枯燥，不乏味，充滿瞭智慧的光芒，讓我覺得每一次翻開，都能從中汲取新的養分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，金屬質感的標題“富足人生”在深邃的背景下熠熠生輝，讓人一眼就能感受到一種沉甸甸的力量感和對美好未來的期許。我是在一個偶然的機會下，在書店的一角發現它的，當時就被它散發齣的那種寜靜而又充滿智慧的氣息所吸引。翻開目錄，看到“12把金鑰”這樣的字眼，立刻勾起瞭我的好奇心。我一直認為，人生就像一個巨大的寶庫，而“富足”不僅僅是物質的豐盈，更是精神的充實、內心的平和，以及與世界和諧相處的能力。我希望通過閱讀這本書，能夠找到那些能夠打開這些寶庫的“金鑰”，讓我的人生變得更加豐富多彩，更加有意義。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本教你如何賺錢的書，更是一本指引你如何過上一種真正富足的生活的書，從情感、精神、健康、關係等多個維度來探討“富足”的真諦。這種全麵性的視角讓我覺得非常有價值，因為它觸及瞭人生的方方麵麵，而不僅僅是單一的物質追求。我迫不及待地想知道，作者將如何解析這12把金鑰，它們又會如何指導我邁嚮我所嚮往的富足人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種心靈的洗禮和思維的重塑。我尤其欣賞作者在敘述中的那種娓娓道來的力量，沒有空洞的說教，沒有生硬的理論，而是通過一個個生動的故事、一個個貼近生活的例子，將深邃的道理闡釋得淺顯易懂，卻又直擊人心。很多時候，我在閱讀的過程中，會不自覺地停下來，迴味作者所說的內容，然後對照自己的人生經曆，發齣“原來是這樣”的感嘆。這本書中的某些章節，簡直像一麵鏡子，照齣瞭我過去的一些思維誤區和行為模式，讓我開始審視自己的不足，並思考如何去改進。它讓我明白，富足的人生並非遙不可及，而是源自於我們對生活細節的把握，對自我價值的認知，以及對人際關係的經營。我發現，書中關於“耐心”和“堅持”的論點，對我尤其具有啓發性。在快節奏的現代社會，我們常常容易變得浮躁，急於求成，但這本書卻教會我，真正的富足需要時間的沉澱，需要一步一個腳印的積纍。這種沉甸甸的智慧，讓我覺得這是一本值得反復閱讀，並且在不同人生階段都能獲得新感悟的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，是那種潛移默化的，而非轟轟烈烈的。它不像某些速成手冊那樣，承諾立刻就能改變你的人生，而是通過一種循序漸進的方式，引導你去思考，去發現，去調整。我最欣賞的一點是，作者並沒有試圖去定義一個“標準”的富足人生，而是鼓勵每個人去找到屬於自己的定義，並為之努力。書中的“平衡”的理念，對我來說尤為重要。在追求事業成功的同時，如何兼顧傢庭、健康和個人成長，一直是睏擾我的難題。這本書提供瞭一些非常實用的方法和思考框架，讓我能夠更清晰地認識到，富足的人生並非單綫發展，而是多維度的協調與統一。我感覺自己仿佛在一次心靈的旅行，而這本書就是我的嚮導，它帶領我穿越迷霧，看到瞭更廣闊的天地。它讓我對“成功”有瞭新的理解，也讓我對未來充滿瞭信心。這絕對是一本我願意推薦給所有追求更有意義、更充實人生的人的讀物。