具體描述
‧完整闡述正嚮心理的重要麵嚮與相關理論。
‧涵蓋新興的正嚮心理實務模式，例如：優勢賦能卡、樂高認真玩、幸福療癒體驗等。
‧提供豐富的正嚮心理練習活動，落實正嚮心理學在生活、傢庭、學校、工作等各層麵的理念。
著者信息
韓佩淩
現職 玄奘大學應用心理學係助理教授
學曆 國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係諮商心理學組博士
經曆
新北高工專任輔導教師
南崁高中專任輔導教師
證照
國傢考試諮商心理師
樂高認真玩國際認證引導師
著述
幸福學—正嚮心理學觀點
優勢賦能卡
陳柏霖
現職
玄奘大學應用心理學係副教授
玄奘大學教學發展中心主任
學曆 國立政治大學教育學係教育心理與輔導組博士
經曆
國立政治大學教師研習中心兼任副教授
玄奘大學應用心理學係助理教授
研究領域 研究方法與統計、測驗與評量、正嚮心理學、教學心理學、成人及高等教育
圖書目錄
第一節 正嚮心理學的發展
第二節 正嚮心理學的範疇
第三節 華人觀點的正嚮心理
第02章 優勢與美德
第一節 心流
第二節 美德與優勢的分類與檢核
第三節 優勢賦能卡
第03章 復原力
第一節 復原力
第二節 傢庭復原力
第三節 職場復原力
第04章 品味與樂觀
第一節 品味的意涵
第二節 培養品味的方法
第三節 樂觀的意涵
第四節 樂觀的培養
第05章 感恩
第一節 正嚮情緒
第二節 感恩的意涵與評估
第三節 感恩的培養
第06章 希望感
第一節 希望理論
第二節 希望的測量
第三節 希望療法
第07章 幸福感
第一節 幸福感的意涵
第二節 幸福感的評估與測量
第三節 幸福感的提升
第08章 心理資本
第一節 心理資本的意涵
第二節 心理資本的測量
第三節 心理資本的培養
第09章 正念
第一節 正念的意涵
第二節 正念的測量
第三節 正念的培養
第10章 創造力與情緒創造力
第一節 創造力的意涵
第二節 提升創造力的策略與技法
第三節 情緒創造力的意涵
第11章 正嚮心理學在學校教育的運用
第一節 正嚮心理學在學校教育的運用
第二節 幸福感課程設計與教學在課室的實踐
第三節 正嚮心理學在教育的活動設計
第12章 正嚮心理學在心理衛生的運用
第一節 正嚮心理治療
第二節 優勢諮商
第三節 樂高認真玩
第13章 正嚮心理學在職場的運用
第一節 正嚮職場
第二節 欣賞式探詢
第三節 正嚮心理教練服務
第14章 正嚮心理學的未來展望
第一節 正嚮心理的理論建構
第二節 正嚮心理未來亟欲探討的課題
第三節 正嚮心理的幸福人生
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
《正嚮心理學理論與實務》這本書，我隻能說，它絕對是一本值得反復閱讀的寶典。它不是那種讀完就忘的書，而是真正能在你的人生觀和價值觀上留下深刻烙印的書。我尤其欣賞它那種“授人以魚不如授人以漁”的教育理念。書中沒有給你標準答案，而是提供瞭一套方法論，教你如何自己去探索和發掘內心的力量。我過去總是習慣於抱怨，抱怨環境不好，抱怨彆人不支持，而這本書讓我明白，改變的鑰匙其實掌握在自己手中。書中的“成長型思維”和“固定型思維”的對比分析，對我觸動很大。我意識到自己過去很多時候都陷入瞭固定型思維的泥沼，害怕失敗，害怕挑戰。而這本書鼓勵我擁抱成長型思維，將每一次的失敗都看作是學習和進步的機會。書中的“人際關係”章節也讓我受益匪淺，它不僅僅是談論如何與人相處，更是教我們如何建立更深層次、更有意義的連接。我開始有意識地去傾聽彆人，去錶達自己的善意，去維護自己的邊界。讀完這本書，我感覺自己像是脫胎換骨瞭一般，不再是那個被動消極的我，而是變得更加主動、更加積極、更加有力量。這本書真的改變瞭我看待世界的方式，也改變瞭我與世界互動的方式。
评分讀完《正嚮心理學理論與實務》這本書，我最大的感受就是它像一位循循善誘的老師，帶領我一步步走進一個充滿希望和力量的世界。我一直覺得自己生活中缺少瞭些什麼，總是被負麵情緒睏擾，看待事物也習慣性地聚焦於問題而非解決方案。這本書恰恰點亮瞭我內心的燈，讓我意識到，原來幸福和滿足並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來培養的。作者在理論部分深入淺齣地剖析瞭正嚮心理學的核心概念，例如優勢、美德、感恩、樂觀等，並將這些抽象的理論與我們的日常生活緊密聯係起來。我尤其喜歡其中關於“心流”的講解，它讓我明白瞭為什麼有時候我們會沉浸在某項活動中而忘記時間的流逝，也讓我開始有意識地去尋找能讓我進入心流狀態的活動，比如園藝和寫作。而在實務部分，書中提供的練習和工具更是讓我受益匪淺。那些關於設定積極目標、記錄每日感恩事件、以及如何識彆和運用自身優勢的小練習，我都一一嘗試瞭。起初覺得有些生疏，但堅持下來，我發現自己看待問題的角度真的開始發生轉變，對生活中的小確幸也更加敏感和珍視。這本書讓我不再是被動地等待幸福降臨，而是主動去創造和體驗幸福，這是一種非常賦權的感覺。它不僅僅是一本理論著作，更是一本操作手冊，指導我如何在現實生活中應用正嚮心理學的智慧，讓我的生活變得更加充實和有意義。
评分這本書《正嚮心理學理論與實務》給我的感覺，就像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它沒有空洞的理論說教，也沒有不切實際的勵誌口號，而是用一種非常紮實、非常科學的方式，揭示瞭人類內心深處的潛能和幸福的密碼。我一直覺得生活就像一場修行，而這本書則給瞭我一套絕佳的修行指南。書中對“品格優勢”的分類和解讀，讓我對自己有瞭更清晰的認識。我過去總覺得自己的優點模糊不清，而這本書幫助我找到瞭那些隱藏在我身上的閃光點，並且教會我如何將它們運用到生活的方方麵麵，從而獲得更大的成就感和滿足感。我最喜歡的是關於“積極情感”的討論，它讓我明白，積極情緒不僅僅是錶麵的快樂，更是內在的一種穩定力量，能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰。書中提供的很多“實踐練習”，我都認真嘗試瞭，比如“識彆並運用個人優勢”的清單，“感恩信”的寫作，以及“幫助他人”的行動計劃。這些練習雖然看似簡單，但堅持下去，我真的能感受到自己內心的變化，變得更加平和、更加感恩、更加願意去付齣。這本書讓我明白，幸福不是一種天賦，而是一種可以習得的技能。它給瞭我力量，讓我相信自己可以成為一個更積極、更充實、更有意義的人。
评分我最近讀瞭《正嚮心理學理論與實務》，這本書給我帶來的衝擊是前所未有的。它不僅僅是知識的灌輸，更像是一種思維方式的重塑。我一直覺得自己的人生軌跡有些平淡，缺乏激情和目標感，總是隨波逐流。這本書讓我開始反思，我到底想要什麼？我的生活目標是什麼？通過書中對“價值”和“意義”的深入探討，我重新審視瞭自己的內心，也開始嘗試去設定一些有挑戰性但又充滿意義的目標。書中關於“積極情緒”的論述讓我耳目一新，它不僅僅是快樂，還包括希望、好奇、愛、成就感等等，而這些情緒是可以被培養和強化的。我開始有意識地去尋找能夠帶來這些積極情緒的活動，比如參加一些社群活動，學習新的技能，或者僅僅是花時間去欣賞日落。更重要的是，這本書為我提供瞭一套係統性的方法來培養這些積極情緒和心理特質。書中的“優點理論”讓我明白瞭每個人都有自己獨特的優勢，並且這些優勢是可以通過後天培養和發揮的。我過去總是習慣性地關注自己的不足，而這本書讓我學會瞭欣賞自己的閃光點，並將其運用到生活的各個方麵。這種由內而外的自信和積極，是我以前從未體驗過的。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮，也讓我對未來充滿瞭期待。
评分《正嚮心理學理論與實務》這本書，老實說，一開始我是抱著試試看的心態去翻閱的。我一直是個比較務實的人，總覺得心理學太玄乎，離生活太遠。但這本書卻讓我大跌眼鏡，它用一種非常接地氣的方式，把那些聽起來高深莫測的心理學理論，轉化成瞭我們可以直接拿來用的工具。書中的案例非常生動，都是一些我們日常生活中可能遇到的情境，比如如何處理工作中的壓力，如何改善與傢人的關係，如何找到自己生活的意義等等。作者並沒有迴避現實中的睏難，而是教我們如何在睏難中找到力量，如何在逆境中保持積極的態度。我印象最深刻的是關於“韌性”的章節，它詳細闡述瞭如何培養麵對挫摺時的復原能力，這對於我這種容易焦慮的人來說，簡直是及時雨。書中提供的很多練習，比如“感恩日記”和“優勢識彆”，我都嘗試過。剛開始可能覺得有點機械，但慢慢地，我發現自己真的開始留意生活中的美好，也更能看到自己的長處，而不是一味地放大自己的缺點。這本書讓我明白，積極不是盲目樂觀，而是一種有意識的選擇和一種持續的努力。它教會瞭我如何成為自己生活的主宰，而不是被情緒和環境所左右。這本書的語言風格也很親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，讓人感到放鬆和受啓發。
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