具体描述
希望在开放、松绑的社会环境中，大家都能动能静、能哭能笑、能欣赏别人也能爱自己、能享受快乐也能面对挫折。用健康开朗的心，面对成长路中的许多挑战。
＊适读年龄：国小高年级以上
＊注音：无
著者信息
赖小禾
在小镇出生与成长，在都市生活与工作。正职为特教老师。觉得能与儿童及青少年相处是件愉快的事；总是抱着无穷希望，相信当人与人更用心听彼此说话、世界就会因此变得超级美好。着有《出走》、《鱼道》、《动物狂想曲》、《我的坏毛病：不完美少年》等书。
图书目录
自序／能大笑，也能大哭／赖小禾
提早一站
寒假如此这般
鲁蛇对话
我想告诉你
给外婆的祝祷文
我家语录
暑假的一日实况
快听我说，妈祖婆
我却没有告诉妳
我所认识的刘明鸿
魔镜会客室
谎言制造机
图书序言
情绪，探索内在世界的线索
陈玉芳（新北市立中和高中辅导主任、谘商心理师）
真好看！对于想认识情绪，让生命更美好的人而言，这真是一本趣味、具象又疗癒的好书！
早晨唤醒孩子时，想起女儿昨晚与我谈到她心中那刺辣苦涩的嫉妒心情，我信手翻至书中《魔镜会客室》，朗读女孩与魔镜那精采又聊具意义的对话，小三的女儿专注的聆听，顿时也接受并明了，原来这阵子内心里莫名的比较与自尊卡住了自己和好朋友的关系，是该换上处方笺的「近视眼镜」以让心灵视野更宽、更远，搭配「 听诊器」来倾听自己的内在声音了。好听的故事让女儿带着笑意起床，再次验证了理解本身即是莫大喜悦的道理。
人生最难的功课莫过于在肯定自己和接纳不足之间拿捏、在想要得到却触及不了时寻求平衡，而情绪正是调适历程中的产物，对于逐渐迈向成熟的儿童、青少年来说，情绪宛如一阵风，有时前一刻还愤怒焦虑，后一刻却兴奋雀跃，真是捉摸不定且难以诉说，尤其是青春期阶段，负向情绪特别多，慌张、烦躁、焦虑、孤单、沮丧等情绪更是司空见惯。光要适应身体的变化就已经够紧张了，再加上课业重担、人际困惑，甚或亲子冲突时，可能经历的多重、复杂情绪更是可想而知。
而本书提示我们，情绪是疗癒健康心理的宝贵线索，正因为觉察到情绪的不舒服感受，才知晓内在有个部分需要被好奇、关注与了解。作者为慌张、沮丧、挫折、懊悔、害怕、愤怒、烦躁、焦虑、伤痛、孤独、嫉妒、失望等情绪病毒做了清晰条理的症状描述，用浅白易懂又贴近儿童、青少年生活经验的故事来勾勒情绪的面貌，最后再辅以实用的处方，饶富意义的话语，在一次又一次感染情绪病毒又康复的过程中，变得更有免疫力，身心更健康成熟。
这本书会是情绪教育上极佳的阅读文本，有助于引领读者认识情绪，并学习向信任的人分享自己难受的经验，诉说的本身就是一种疗癒！此刻，我等不及要陪孩子阅读下一个篇章，继续情绪的探索之旅了！
自序
能大笑，也能大哭
一定要先讲，这可不是一本严肃的辅导专业用书喔。
当怡汝主编找我谈，问我能不能写一整年的小说专栏，主题是青少年常见的负面情绪时，说真的，我还满「剉」 的，也就是很害怕很惶恐。不过大家看也知道，后来我还是接了（笑）。经过讨论之后，我们将12种常见的负面情绪加以「编号列管」，提供一小段无厘头式的档案描述，将负面情绪拟人化、甚至让负面情绪用国中国文课本里的文言文自己讲一段话；小说结束后，也用非正式的、诙谐幽默的方式提出处理该种负面情绪的可能对策。希望这样的糖衣包装，不，这样的呈现方式，可以骗到更多青少年来看，不，我在说什么，我是说让青少年读者更没有隔阖地阅读与吸收。
我们身处的文化，一向比较倾向压抑个人的情绪，并不鼓励情绪外显或发洩，这当然造就了温文儒雅的文化气质；但另一方面，会不会也有时让大家错过了一些处理情绪、尤其是负面情绪，的练习？例如社会新闻中犯错的青少年：有些孩子是在学校对满身名牌的同学产生了羡慕甚至忌妒，有些孩子是对沉重的功课压力感到挫折或不知所措，有些孩子则是在同侪关系中发生了不大不小却又确实烦恼的误会……孩子们固然因年轻、冲动而犯错，但老师与家长们有没有检视过在孩子成长过程中，是不是曾需要相关的学习却错过了机会？如果我们能在适当的时机教孩子面对自己的负面情绪，以及及时学习接下来的策略或自处之道，孩子们应该会适应得更好、我相信也会减少不少头上乱冲乱撞得来的伤疱。
这本书要讲的东西很简单（这样说并不代表就不用再继续往下看，因为不是人人都会好吗，这才是重点）。我们都应该诚实面对自己的负面情绪，了解与包容自己会有负面情绪是再自然不过的事情，可能的话，试着冷静客观地分析负面情绪，再进一步学习寻找缓和或解决。例如我前面提到的，写专栏让我感到害怕、真的很害怕，怕了一两天，我只好努力去想自己为什么害怕：因为情绪处理不是自己的专长、因为每个月都有截稿的压力、因为怕写出来的东西读者并不喜欢或接受。多想几遍，找出所有的原因。既然找出了原因，也就能试着一个一个解决。例如因为不是自己的专长，所以多请教别人多蒐集资料；害怕截稿压力，所以只好提早准备提早动工；怕写的东西青少年朋友不喜欢，所以会多和这阶段的孩子聊天、观察他们的作息与互动、甚至请他们看自己刚写好的东西、也鼓起莫大的勇气请他们评论以及虚心检讨。这样一来，我心中的害怕怪兽似乎受控多了……我也顺利完成了这个写作的任务。
我希望在开放、松绑的社会环境中，这一代的孩子们，都能动能静、能哭能笑、能欣赏别人也能爱自己、能享受快乐也能面对挫折。用健康开朗的心，面对成长路中的许多挑战。
图书试读
用户评价
老实说，一开始看到这本书的封面，我并没有抱太大的期望。总觉得现在市面上这种“心灵鸡汤”的书太多了，内容千篇一律，读起来空洞无物。但《时间的河流》却完全颠覆了我的印象。作者用一种诗意的语言，讲述了一个关于失去、成长和重生的故事。故事的主角是一位年迈的渔夫，他失去了妻子，也失去了对生活的希望。然而，在一次偶然的机会下，他开始学习绘画，并逐渐在绘画中找到了新的意义。 这本书最吸引我的地方在于，它并没有回避痛苦和悲伤，而是直面这些负面情绪，并试图从中寻找积极的力量。作者并没有告诉我们应该如何克服困难，而是通过故事，让我们自己去思考，去寻找属于自己的答案。书中的风景描写也十分优美，仿佛能让人身临其境，感受到大自然的美丽和宁静。读完这本书，我感觉内心被洗涤了一遍，也对生活有了新的感悟。它让我明白，即使在最黑暗的时刻，也要相信希望的存在，也要勇敢地去追寻自己的梦想。这本书适合所有喜欢文学、喜欢思考的朋友们，相信它一定能给你带来一些感动和启发。
评分《迷雾森林的呼唤》这本书，绝对是今年我读过的最精彩的悬疑小说之一！作者的叙事手法非常巧妙，层层递进，让人欲罢不能。故事发生在一个偏远的山区，讲述了一位年轻警探调查一桩离奇失踪案件的故事。随着调查的深入，他逐渐发现，这个案件背后隐藏着一个巨大的阴谋。 这本书最吸引我的地方在于，它不仅有紧张刺激的剧情，还有深刻的社会意义。作者通过这个案件，揭露了社会中的一些黑暗面，也引发了人们对人性的思考。书中的人物形象都非常立体，让人感觉既熟悉又陌生。我特别喜欢书中的那位老猎人，他虽然沉默寡言，但却拥有丰富的经验和智慧。读完这本书，我感觉内心久久不能平静，也对社会有了更深刻的认识。它让我明白，即使在最美好的事物背后，也可能隐藏着丑陋的真相。这本书适合所有喜欢悬疑、喜欢推理的朋友们，相信它一定能给你带来一些刺激和思考。作者在营造氛围上的功力也十分了得，读起来让人毛骨悚然，仿佛身临其境。
评分《星河旅馆的守望者》这本书，给我的感觉就像是做了一场漫长的梦。作者用一种充满想象力的笔触，描绘了一个充满奇幻色彩的世界。故事的主角是一位孤独的旅人，他来到了一家神秘的旅馆，并在这里遇到了各种各样的人和事。在与这些人的相处过程中，他逐渐发现了旅馆的秘密，也找到了自己的归宿。 这本书最让我着迷的是，它充满了象征意义。作者并没有直接告诉我们故事的含义，而是通过一些隐喻和暗示，引导我们去思考，去寻找属于自己的答案。书中的风景描写也十分优美，仿佛能让人身临其境，感受到宇宙的浩瀚和神秘。读完这本书，我感觉内心充满了平静和安宁。它让我明白，即使在最迷茫的时刻，也要相信自己的内心，也要勇敢地去追寻自己的梦想。这本书适合所有喜欢奇幻、喜欢思考的朋友们，相信它一定能给你带来一些启发和感动。而且，作者对于细节的把握非常到位，每一个场景、每一个人物都栩栩如生，让人仿佛置身于那个奇幻的世界之中。
评分《月光下的秘密花园》这本书，我读完之后，真的有种被治愈的感觉。作者用一种非常轻松幽默的笔调，讲述了一个关于友谊、爱情和成长的故事。故事的主角是一个性格内向的女孩，她因为一些原因，搬到了一个偏远的小镇，并在这里结识了一群性格各异的朋友。在与这些朋友的相处过程中，她逐渐打开了心扉，也找到了自己的价值。 这本书最让我感动的是，它展现了人与人之间的真诚和温暖。作者并没有刻意去营造浪漫的氛围，而是通过一些细小的细节，去展现人物之间的情感。书中的人物形象都非常鲜活，让人感觉就像是生活在我们身边的人一样。我特别喜欢书中的几个配角，他们虽然性格各异，但都非常善良和真诚。读完这本书，我感觉内心充满了力量，也对未来充满了希望。它让我明白，即使在最孤独的时刻，也要相信友谊的存在，也要勇敢地去追求自己的幸福。这本书适合所有喜欢轻松幽默、喜欢温暖治愈的朋友们，相信它一定能给你带来一些快乐和感动。
评分读完这本《在光晕中绽放》，感觉像是经历了一场温柔的自我疗愈。作者细腻的笔触，就像是午后洒进房间的阳光，暖暖地照亮了那些我们小心翼翼隐藏起来的情绪角落。故事的主角，一个在都市中打拼的年轻设计师，面对着工作、爱情和家庭的多重压力，内心挣扎却又不敢轻易表达。作者并没有用戏剧化的情节来渲染冲突，而是选择用平淡而真实的细节，去描绘主角在迷茫中寻找自我的过程。 我特别喜欢作者对于人物心理的刻画，那种细腻入微的描写，仿佛能直接穿透文字，感受到主角内心的焦灼、不安和渴望。书中的对话也充满了生活气息，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，让人回味无穷。更让我感动的是，作者并没有给出明确的答案，而是引导读者去思考，去寻找属于自己的答案。这本书就像一面镜子，照见我们内心深处的情绪，让我们更加了解自己，也更加懂得如何与自己的情绪和平共处。读完之后，感觉内心平静了很多，也对未来充满了希望。这绝对是一本值得反复阅读，并且能够陪伴我们成长的书籍。推荐给所有在生活中感到迷茫、焦虑的朋友们，相信它一定能给你带来一些启发和力量。
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