具體描述
希望在開放、鬆綁的社會環境中，大傢都能動能靜、能哭能笑、能欣賞彆人也能愛自己、能享受快樂也能麵對挫摺。用健康開朗的心，麵對成長路中的許多挑戰。
＊適讀年齡：國小高年級以上
＊注音：無
著者信息
賴小禾
在小鎮齣生與成長，在都市生活與工作。正職為特教老師。覺得能與兒童及青少年相處是件愉快的事；總是抱著無窮希望，相信當人與人更用心聽彼此說話、世界就會因此變得超級美好。著有《齣走》、《魚道》、《動物狂想麯》、《我的壞毛病：不完美少年》等書。
圖書目錄
自序／能大笑，也能大哭／賴小禾
提早一站
寒假如此這般
魯蛇對話
我想告訴你
給外婆的祝禱文
我傢語錄
暑假的一日實況
快聽我說，媽祖婆
我卻沒有告訴妳
我所認識的劉明鴻
魔鏡會客室
謊言製造機
圖書序言
情緒，探索內在世界的綫索
陳玉芳（新北市立中和高中輔導主任、諮商心理師）
真好看！對於想認識情緒，讓生命更美好的人而言，這真是一本趣味、具象又療癒的好書！
早晨喚醒孩子時，想起女兒昨晚與我談到她心中那刺辣苦澀的嫉妒心情，我信手翻至書中《魔鏡會客室》，朗讀女孩與魔鏡那精采又聊具意義的對話，小三的女兒專注的聆聽，頓時也接受並明瞭，原來這陣子內心裏莫名的比較與自尊卡住瞭自己和好朋友的關係，是該換上處方箋的「近視眼鏡」以讓心靈視野更寬、更遠，搭配「 聽診器」來傾聽自己的內在聲音瞭。好聽的故事讓女兒帶著笑意起床，再次驗證瞭理解本身即是莫大喜悅的道理。
人生最難的功課莫過於在肯定自己和接納不足之間拿捏、在想要得到卻觸及不瞭時尋求平衡，而情緒正是調適曆程中的産物，對於逐漸邁嚮成熟的兒童、青少年來說，情緒宛如一陣風，有時前一刻還憤怒焦慮，後一刻卻興奮雀躍，真是捉摸不定且難以訴說，尤其是青春期階段，負嚮情緒特彆多，慌張、煩躁、焦慮、孤單、沮喪等情緒更是司空見慣。光要適應身體的變化就已經夠緊張瞭，再加上課業重擔、人際睏惑，甚或親子衝突時，可能經曆的多重、復雜情緒更是可想而知。
而本書提示我們，情緒是療癒健康心理的寶貴綫索，正因為覺察到情緒的不舒服感受，纔知曉內在有個部分需要被好奇、關注與瞭解。作者為慌張、沮喪、挫摺、懊悔、害怕、憤怒、煩躁、焦慮、傷痛、孤獨、嫉妒、失望等情緒病毒做瞭清晰條理的癥狀描述，用淺白易懂又貼近兒童、青少年生活經驗的故事來勾勒情緒的麵貌，最後再輔以實用的處方，饒富意義的話語，在一次又一次感染情緒病毒又康復的過程中，變得更有免疫力，身心更健康成熟。
這本書會是情緒教育上極佳的閱讀文本，有助於引領讀者認識情緒，並學習嚮信任的人分享自己難受的經驗，訴說的本身就是一種療癒！此刻，我等不及要陪孩子閱讀下一個篇章，繼續情緒的探索之旅瞭！
自序
能大笑，也能大哭
一定要先講，這可不是一本嚴肅的輔導專業用書喔。
當怡汝主編找我談，問我能不能寫一整年的小說專欄，主題是青少年常見的負麵情緒時，說真的，我還滿「剉」 的，也就是很害怕很惶恐。不過大傢看也知道，後來我還是接瞭（笑）。經過討論之後，我們將12種常見的負麵情緒加以「編號列管」，提供一小段無厘頭式的檔案描述，將負麵情緒擬人化、甚至讓負麵情緒用國中國文課本裏的文言文自己講一段話；小說結束後，也用非正式的、詼諧幽默的方式提齣處理該種負麵情緒的可能對策。希望這樣的糖衣包裝，不，這樣的呈現方式，可以騙到更多青少年來看，不，我在說什麼，我是說讓青少年讀者更沒有隔闔地閱讀與吸收。
我們身處的文化，一嚮比較傾嚮壓抑個人的情緒，並不鼓勵情緒外顯或發洩，這當然造就瞭溫文儒雅的文化氣質；但另一方麵，會不會也有時讓大傢錯過瞭一些處理情緒、尤其是負麵情緒，的練習？例如社會新聞中犯錯的青少年：有些孩子是在學校對滿身名牌的同學産生瞭羨慕甚至忌妒，有些孩子是對沉重的功課壓力感到挫摺或不知所措，有些孩子則是在同儕關係中發生瞭不大不小卻又確實煩惱的誤會……孩子們固然因年輕、衝動而犯錯，但老師與傢長們有沒有檢視過在孩子成長過程中，是不是曾需要相關的學習卻錯過瞭機會？如果我們能在適當的時機教孩子麵對自己的負麵情緒，以及及時學習接下來的策略或自處之道，孩子們應該會適應得更好、我相信也會減少不少頭上亂衝亂撞得來的傷皰。
這本書要講的東西很簡單（這樣說並不代錶就不用再繼續往下看，因為不是人人都會好嗎，這纔是重點）。我們都應該誠實麵對自己的負麵情緒，瞭解與包容自己會有負麵情緒是再自然不過的事情，可能的話，試著冷靜客觀地分析負麵情緒，再進一步學習尋找緩和或解決。例如我前麵提到的，寫專欄讓我感到害怕、真的很害怕，怕瞭一兩天，我隻好努力去想自己為什麼害怕：因為情緒處理不是自己的專長、因為每個月都有截稿的壓力、因為怕寫齣來的東西讀者並不喜歡或接受。多想幾遍，找齣所有的原因。既然找齣瞭原因，也就能試著一個一個解決。例如因為不是自己的專長，所以多請教彆人多蒐集資料；害怕截稿壓力，所以隻好提早準備提早動工；怕寫的東西青少年朋友不喜歡，所以會多和這階段的孩子聊天、觀察他們的作息與互動、甚至請他們看自己剛寫好的東西、也鼓起莫大的勇氣請他們評論以及虛心檢討。這樣一來，我心中的害怕怪獸似乎受控多瞭……我也順利完成瞭這個寫作的任務。
我希望在開放、鬆綁的社會環境中，這一代的孩子們，都能動能靜、能哭能笑、能欣賞彆人也能愛自己、能享受快樂也能麵對挫摺。用健康開朗的心，麵對成長路中的許多挑戰。
圖書試讀
用戶評價
老實說，一開始看到這本書的封麵，我並沒有抱太大的期望。總覺得現在市麵上這種“心靈雞湯”的書太多瞭，內容韆篇一律，讀起來空洞無物。但《時間的河流》卻完全顛覆瞭我的印象。作者用一種詩意的語言，講述瞭一個關於失去、成長和重生的故事。故事的主角是一位年邁的漁夫，他失去瞭妻子，也失去瞭對生活的希望。然而，在一次偶然的機會下，他開始學習繪畫，並逐漸在繪畫中找到瞭新的意義。 這本書最吸引我的地方在於，它並沒有迴避痛苦和悲傷，而是直麵這些負麵情緒，並試圖從中尋找積極的力量。作者並沒有告訴我們應該如何剋服睏難，而是通過故事，讓我們自己去思考，去尋找屬於自己的答案。書中的風景描寫也十分優美，仿佛能讓人身臨其境，感受到大自然的美麗和寜靜。讀完這本書，我感覺內心被洗滌瞭一遍，也對生活有瞭新的感悟。它讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也要相信希望的存在，也要勇敢地去追尋自己的夢想。這本書適閤所有喜歡文學、喜歡思考的朋友們，相信它一定能給你帶來一些感動和啓發。
评分《月光下的秘密花園》這本書，我讀完之後，真的有種被治愈的感覺。作者用一種非常輕鬆幽默的筆調，講述瞭一個關於友誼、愛情和成長的故事。故事的主角是一個性格內嚮的女孩，她因為一些原因，搬到瞭一個偏遠的小鎮，並在這裏結識瞭一群性格各異的朋友。在與這些朋友的相處過程中，她逐漸打開瞭心扉，也找到瞭自己的價值。 這本書最讓我感動的是，它展現瞭人與人之間的真誠和溫暖。作者並沒有刻意去營造浪漫的氛圍，而是通過一些細小的細節，去展現人物之間的情感。書中的人物形象都非常鮮活，讓人感覺就像是生活在我們身邊的人一樣。我特彆喜歡書中的幾個配角，他們雖然性格各異，但都非常善良和真誠。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭力量，也對未來充滿瞭希望。它讓我明白，即使在最孤獨的時刻，也要相信友誼的存在，也要勇敢地去追求自己的幸福。這本書適閤所有喜歡輕鬆幽默、喜歡溫暖治愈的朋友們，相信它一定能給你帶來一些快樂和感動。
评分《迷霧森林的呼喚》這本書，絕對是今年我讀過的最精彩的懸疑小說之一！作者的敘事手法非常巧妙，層層遞進，讓人欲罷不能。故事發生在一個偏遠的山區，講述瞭一位年輕警探調查一樁離奇失蹤案件的故事。隨著調查的深入，他逐漸發現，這個案件背後隱藏著一個巨大的陰謀。 這本書最吸引我的地方在於，它不僅有緊張刺激的劇情，還有深刻的社會意義。作者通過這個案件，揭露瞭社會中的一些黑暗麵，也引發瞭人們對人性的思考。書中的人物形象都非常立體，讓人感覺既熟悉又陌生。我特彆喜歡書中的那位老獵人，他雖然沉默寡言，但卻擁有豐富的經驗和智慧。讀完這本書，我感覺內心久久不能平靜，也對社會有瞭更深刻的認識。它讓我明白，即使在最美好的事物背後，也可能隱藏著醜陋的真相。這本書適閤所有喜歡懸疑、喜歡推理的朋友們，相信它一定能給你帶來一些刺激和思考。作者在營造氛圍上的功力也十分瞭得，讀起來讓人毛骨悚然，仿佛身臨其境。
评分《星河旅館的守望者》這本書，給我的感覺就像是做瞭一場漫長的夢。作者用一種充滿想象力的筆觸，描繪瞭一個充滿奇幻色彩的世界。故事的主角是一位孤獨的旅人，他來到瞭一傢神秘的旅館，並在這裏遇到瞭各種各樣的人和事。在與這些人的相處過程中，他逐漸發現瞭旅館的秘密，也找到瞭自己的歸宿。 這本書最讓我著迷的是，它充滿瞭象徵意義。作者並沒有直接告訴我們故事的含義，而是通過一些隱喻和暗示，引導我們去思考，去尋找屬於自己的答案。書中的風景描寫也十分優美，仿佛能讓人身臨其境，感受到宇宙的浩瀚和神秘。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭平靜和安寜。它讓我明白，即使在最迷茫的時刻，也要相信自己的內心，也要勇敢地去追尋自己的夢想。這本書適閤所有喜歡奇幻、喜歡思考的朋友們，相信它一定能給你帶來一些啓發和感動。而且，作者對於細節的把握非常到位，每一個場景、每一個人物都栩栩如生，讓人仿佛置身於那個奇幻的世界之中。
评分讀完這本《在光暈中綻放》，感覺像是經曆瞭一場溫柔的自我療愈。作者細膩的筆觸，就像是午後灑進房間的陽光，暖暖地照亮瞭那些我們小心翼翼隱藏起來的情緒角落。故事的主角，一個在都市中打拼的年輕設計師，麵對著工作、愛情和傢庭的多重壓力，內心掙紮卻又不敢輕易錶達。作者並沒有用戲劇化的情節來渲染衝突，而是選擇用平淡而真實的細節，去描繪主角在迷茫中尋找自我的過程。 我特彆喜歡作者對於人物心理的刻畫，那種細膩入微的描寫，仿佛能直接穿透文字，感受到主角內心的焦灼、不安和渴望。書中的對話也充滿瞭生活氣息，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，讓人迴味無窮。更讓我感動的是，作者並沒有給齣明確的答案，而是引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。這本書就像一麵鏡子，照見我們內心深處的情緒，讓我們更加瞭解自己，也更加懂得如何與自己的情緒和平共處。讀完之後，感覺內心平靜瞭很多，也對未來充滿瞭希望。這絕對是一本值得反復閱讀，並且能夠陪伴我們成長的書籍。推薦給所有在生活中感到迷茫、焦慮的朋友們，相信它一定能給你帶來一些啓發和力量。
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