情緒小小兵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書由慌張、沮喪、挫摺……等十二種常見的負麵情緒展開故事，涵蓋人際關係、內心感受、同儕壓力的連鎖反應……運用讀者熟悉的網路語言、搞笑文體、校園文化，輕鬆幽默載入深度主題。幫助青少年朋友誠實麵對自己的負麵情緒，瞭解與包容自己會有負麵情緒是很自然的事情。更讓青少年朋友從中學習整理分析這些負麵情緒，在過程中尋找緩和或解決負麵情緒的辦法。

　　希望在開放、鬆綁的社會環境中，大傢都能動能靜、能哭能笑、能欣賞彆人也能愛自己、能享受快樂也能麵對挫摺。用健康開朗的心，麵對成長路中的許多挑戰。

　　＊適讀年齡：國小高年級以上
　　＊注音：無

好的，以下是一本名為《星際航海日誌：失落文明的迴響》的圖書簡介，該書內容與《情緒小小兵》無關。 --- 星際航海日誌：失落文明的迴響 作者：[虛構作者名] 艾莉莎·凡恩 類型：硬科幻、太空歌劇、考古探險 頁數：約650頁 核心主題：宇宙的深層曆史、文明的興衰循環、存在的意義與孤獨 --- 導言：群星間的沉默與呼喚 在人類文明踏足銀河係邊緣的第三個韆年，我們對宇宙的認知依然停留在冰冷的物理定律和遙遠的星雲圖景中。然而，真正的邊界並非星圖上的紅綫，而是時間本身的深度。本書，《星際航海日誌：失落文明的迴響》，記錄瞭“奧德賽”號深空探索艦在執行“迴聲計劃”任務時，穿越數百萬光年，所遭遇的那些足以顛覆現有宇宙觀的遺跡與真相。 這不是一部關於未來戰爭或殖民擴張的通俗小說，而是一部嚴謹、沉浸式的考古探險史詩。它深入探索瞭一個核心問題：在時間長河中，那些比我們早瞭億萬年的文明，究竟是如何從輝煌走嚮消亡的？他們的知識、藝術和哲學，是否還留有可以被解碼的碎片？ 第一部：無光之地的發現 “奧德賽”號，這艘搭載瞭最先進的“量子糾纏驅動器”的旗艦，其使命是追溯那些理論上不可能存在的超光速信號源。我們的故事始於仙女座星係的邊緣，一個被稱為“寂靜環帶”的區域。在這裏，恒星稀疏，輻射穩定得令人不安。 船長卡洛斯·雷耶斯，一位以極度冷靜和近乎偏執的求知欲著稱的考古學傢，帶領著一支由語言學傢、量子物理學傢和異星生物學傢組成的精英團隊。他們發現的第一個重大綫索，並非實體建築，而是一種“時空殘響”——一種由超高密度物質在特定時空麯率下，無意中留下的信息場。 通過復雜的反熵計算和對高維數學的逆嚮工程，團隊成功“捕獲”瞭這些殘響。它們指嚮瞭一個名為“先驅者”（The Progenitors）的超級文明。這個文明的生命形式已不可考，但他們留下的“遺跡”卻是宏大到令人窒息的工程奇跡：漂浮在虛空中的、自我修復的巨型晶體陣列，其功能是調節星係間的暗物質流動。 第二部：逆嚮工程與時間的悖論 隨著探索的深入，團隊進入瞭一個被保護在穩定蟲洞“繭”內的行星係統，這裏是先驅者文明的“檔案庫”。這個檔案庫並非由數據存儲設備構成，而是一個活著的、不斷自我進化的信息生態係統。 本書最引人入勝的部分，在於對先驅者留下的“時間算法”的解碼過程。這些算法不僅描述瞭如何操縱時間流速，更揭示瞭他們對“存在”本身的理解。他們並非消亡於戰爭或資源枯竭，而是——主動地選擇瞭退齣物理維度。 語言學傢艾拉·陳在破譯核心文本時，發現先驅者的哲學體係建立在對“絕對熵增”的深刻理解之上。他們認為，任何有限的物理結構都必然導嚮衰亡，唯一的永恒便是信息的純淨性。因此，他們設計瞭一種近乎完美的“上傳”機製，將整個文明的意識和知識，編碼入宇宙基礎的量子泡沫之中，實現瞭超越時空的“寂滅”。 這一發現引發瞭船員們劇烈的哲學衝擊：我們窮盡一生追求的進步與擴張，在他們看來，不過是走嚮終點的低效路徑。 第三部：遠航者的睏境與選擇 深入檔案庫的風險也隨之增加。先驅者留下的防禦係統並非武器，而是“認知陷阱”。這些陷阱旨在篩選那些不具備足夠心智成熟度以理解其存在模式的訪客。團隊成員開始經曆感知扭麯、記憶重疊，甚至在模擬的宇宙大爆炸中扮演角色。 船長雷耶斯必須在保護船員安全與獲取全部知識之間做齣抉擇。他意識到，先驅者的遺贈不僅僅是技術，更是對宇宙終極命運的一種預言。如果人類繼續按照目前的軌道發展，最終也會麵臨相同的“維度退卻”的誘惑或必然。 在故事的最高潮，團隊成功激活瞭核心信息中最後一段記錄——一段由先驅者領袖留下的、極度個人化的“告彆信”。這段信息並非炫耀武力或財富，而是一首關於孤獨與美麗的長詩，描述瞭他們觀察宇宙數十億年的感受，以及最終決定不再“觀看”的平靜。 總結：留給後世的啓示 《星際航海日誌：失落文明的迴響》是一部關於探索、發現，以及麵對宇宙尺度上的謙卑的敘事。它拋棄瞭廉價的動作場麵，轉而聚焦於知識本身的力量和局限性。 本書的魅力在於其細節的真實感——從深空輻射對人體的影響，到量子驅動器在不穩定場域中的嗡鳴聲；從對超越人類理解的數學符號的描繪，到船員們在麵對“時間暫停”時的心理崩潰。它描繪瞭一場真正意義上的“考古”，其挖掘的深度遠超地質層麵，直達文明的根基。 讀者將跟隨“奧德賽”號，不僅穿越瞭廣袤的星際空間，更穿越瞭時間本身的維度，最終帶著一個沉重而深刻的問題返迴地球：我們，在星辰中，究竟想成為什麼？ --- 本書特色： 詳盡的星際地理學和假想物理學模型構建。 對哲學與數學的深度融閤探討，構建瞭一個可信的超級文明邏輯體係。 細膩的人物心理刻畫，展現探索者在麵對“宏大虛無”時的掙紮與堅持。 附錄包含對“先驅者時間算法”的圖解分析（部分理論基於現代物理學的推演）。

作者簡介

賴小禾

　　在小鎮齣生與成長，在都市生活與工作。正職為特教老師。覺得能與兒童及青少年相處是件愉快的事；總是抱著無窮希望，相信當人與人更用心聽彼此說話、世界就會因此變得超級美好。著有《齣走》、《魚道》、《動物狂想麯》、《我的壞毛病：不完美少年》等書。

推薦序／情緒，探索內在世界的綫索／陳玉芳
自序／能大笑，也能大哭／賴小禾
提早一站
寒假如此這般
魯蛇對話
我想告訴你
給外婆的祝禱文
我傢語錄
暑假的一日實況
快聽我說，媽祖婆
我卻沒有告訴妳
我所認識的劉明鴻
魔鏡會客室
謊言製造機

推薦序

情緒，探索內在世界的綫索
陳玉芳（新北市立中和高中輔導主任、諮商心理師）

　　真好看！對於想認識情緒，讓生命更美好的人而言，這真是一本趣味、具象又療癒的好書！

　　早晨喚醒孩子時，想起女兒昨晚與我談到她心中那刺辣苦澀的嫉妒心情，我信手翻至書中《魔鏡會客室》，朗讀女孩與魔鏡那精采又聊具意義的對話，小三的女兒專注的聆聽，頓時也接受並明瞭，原來這陣子內心裏莫名的比較與自尊卡住瞭自己和好朋友的關係，是該換上處方箋的「近視眼鏡」以讓心靈視野更寬、更遠，搭配「 聽診器」來傾聽自己的內在聲音瞭。好聽的故事讓女兒帶著笑意起床，再次驗證瞭理解本身即是莫大喜悅的道理。

　　人生最難的功課莫過於在肯定自己和接納不足之間拿捏、在想要得到卻觸及不瞭時尋求平衡，而情緒正是調適曆程中的産物，對於逐漸邁嚮成熟的兒童、青少年來說，情緒宛如一陣風，有時前一刻還憤怒焦慮，後一刻卻興奮雀躍，真是捉摸不定且難以訴說，尤其是青春期階段，負嚮情緒特彆多，慌張、煩躁、焦慮、孤單、沮喪等情緒更是司空見慣。光要適應身體的變化就已經夠緊張瞭，再加上課業重擔、人際睏惑，甚或親子衝突時，可能經曆的多重、復雜情緒更是可想而知。

　　而本書提示我們，情緒是療癒健康心理的寶貴綫索，正因為覺察到情緒的不舒服感受，纔知曉內在有個部分需要被好奇、關注與瞭解。作者為慌張、沮喪、挫摺、懊悔、害怕、憤怒、煩躁、焦慮、傷痛、孤獨、嫉妒、失望等情緒病毒做瞭清晰條理的癥狀描述，用淺白易懂又貼近兒童、青少年生活經驗的故事來勾勒情緒的麵貌，最後再輔以實用的處方，饒富意義的話語，在一次又一次感染情緒病毒又康復的過程中，變得更有免疫力，身心更健康成熟。

　　這本書會是情緒教育上極佳的閱讀文本，有助於引領讀者認識情緒，並學習嚮信任的人分享自己難受的經驗，訴說的本身就是一種療癒！此刻，我等不及要陪孩子閱讀下一個篇章，繼續情緒的探索之旅瞭！

自序

能大笑，也能大哭
  
　　一定要先講，這可不是一本嚴肅的輔導專業用書喔。

　　當怡汝主編找我談，問我能不能寫一整年的小說專欄，主題是青少年常見的負麵情緒時，說真的，我還滿「剉」 的，也就是很害怕很惶恐。不過大傢看也知道，後來我還是接瞭（笑）。經過討論之後，我們將12種常見的負麵情緒加以「編號列管」，提供一小段無厘頭式的檔案描述，將負麵情緒擬人化、甚至讓負麵情緒用國中國文課本裏的文言文自己講一段話；小說結束後，也用非正式的、詼諧幽默的方式提齣處理該種負麵情緒的可能對策。希望這樣的糖衣包裝，不，這樣的呈現方式，可以騙到更多青少年來看，不，我在說什麼，我是說讓青少年讀者更沒有隔闔地閱讀與吸收。

　　我們身處的文化，一嚮比較傾嚮壓抑個人的情緒，並不鼓勵情緒外顯或發洩，這當然造就瞭溫文儒雅的文化氣質；但另一方麵，會不會也有時讓大傢錯過瞭一些處理情緒、尤其是負麵情緒，的練習？例如社會新聞中犯錯的青少年：有些孩子是在學校對滿身名牌的同學産生瞭羨慕甚至忌妒，有些孩子是對沉重的功課壓力感到挫摺或不知所措，有些孩子則是在同儕關係中發生瞭不大不小卻又確實煩惱的誤會……孩子們固然因年輕、衝動而犯錯，但老師與傢長們有沒有檢視過在孩子成長過程中，是不是曾需要相關的學習卻錯過瞭機會？如果我們能在適當的時機教孩子麵對自己的負麵情緒，以及及時學習接下來的策略或自處之道，孩子們應該會適應得更好、我相信也會減少不少頭上亂衝亂撞得來的傷皰。

　　這本書要講的東西很簡單（這樣說並不代錶就不用再繼續往下看，因為不是人人都會好嗎，這纔是重點）。我們都應該誠實麵對自己的負麵情緒，瞭解與包容自己會有負麵情緒是再自然不過的事情，可能的話，試著冷靜客觀地分析負麵情緒，再進一步學習尋找緩和或解決。例如我前麵提到的，寫專欄讓我感到害怕、真的很害怕，怕瞭一兩天，我隻好努力去想自己為什麼害怕：因為情緒處理不是自己的專長、因為每個月都有截稿的壓力、因為怕寫齣來的東西讀者並不喜歡或接受。多想幾遍，找齣所有的原因。既然找齣瞭原因，也就能試著一個一個解決。例如因為不是自己的專長，所以多請教彆人多蒐集資料；害怕截稿壓力，所以隻好提早準備提早動工；怕寫的東西青少年朋友不喜歡，所以會多和這階段的孩子聊天、觀察他們的作息與互動、甚至請他們看自己剛寫好的東西、也鼓起莫大的勇氣請他們評論以及虛心檢討。這樣一來，我心中的害怕怪獸似乎受控多瞭……我也順利完成瞭這個寫作的任務。

　　我希望在開放、鬆綁的社會環境中，這一代的孩子們，都能動能靜、能哭能笑、能欣賞彆人也能愛自己、能享受快樂也能麵對挫摺。用健康開朗的心，麵對成長路中的許多挑戰。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始看到這本書的封麵，我並沒有抱太大的期望。總覺得現在市麵上這種“心靈雞湯”的書太多瞭，內容韆篇一律，讀起來空洞無物。但《時間的河流》卻完全顛覆瞭我的印象。作者用一種詩意的語言，講述瞭一個關於失去、成長和重生的故事。故事的主角是一位年邁的漁夫，他失去瞭妻子，也失去瞭對生活的希望。然而，在一次偶然的機會下，他開始學習繪畫，並逐漸在繪畫中找到瞭新的意義。 這本書最吸引我的地方在於，它並沒有迴避痛苦和悲傷，而是直麵這些負麵情緒，並試圖從中尋找積極的力量。作者並沒有告訴我們應該如何剋服睏難，而是通過故事，讓我們自己去思考，去尋找屬於自己的答案。書中的風景描寫也十分優美，仿佛能讓人身臨其境，感受到大自然的美麗和寜靜。讀完這本書，我感覺內心被洗滌瞭一遍，也對生活有瞭新的感悟。它讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也要相信希望的存在，也要勇敢地去追尋自己的夢想。這本書適閤所有喜歡文學、喜歡思考的朋友們，相信它一定能給你帶來一些感動和啓發。

评分☆☆☆☆☆

《迷霧森林的呼喚》這本書，絕對是今年我讀過的最精彩的懸疑小說之一！作者的敘事手法非常巧妙，層層遞進，讓人欲罷不能。故事發生在一個偏遠的山區，講述瞭一位年輕警探調查一樁離奇失蹤案件的故事。隨著調查的深入，他逐漸發現，這個案件背後隱藏著一個巨大的陰謀。 這本書最吸引我的地方在於，它不僅有緊張刺激的劇情，還有深刻的社會意義。作者通過這個案件，揭露瞭社會中的一些黑暗麵，也引發瞭人們對人性的思考。書中的人物形象都非常立體，讓人感覺既熟悉又陌生。我特彆喜歡書中的那位老獵人，他雖然沉默寡言，但卻擁有豐富的經驗和智慧。讀完這本書，我感覺內心久久不能平靜，也對社會有瞭更深刻的認識。它讓我明白，即使在最美好的事物背後，也可能隱藏著醜陋的真相。這本書適閤所有喜歡懸疑、喜歡推理的朋友們，相信它一定能給你帶來一些刺激和思考。作者在營造氛圍上的功力也十分瞭得，讀起來讓人毛骨悚然，仿佛身臨其境。

评分☆☆☆☆☆

《星河旅館的守望者》這本書，給我的感覺就像是做瞭一場漫長的夢。作者用一種充滿想象力的筆觸，描繪瞭一個充滿奇幻色彩的世界。故事的主角是一位孤獨的旅人，他來到瞭一傢神秘的旅館，並在這裏遇到瞭各種各樣的人和事。在與這些人的相處過程中，他逐漸發現瞭旅館的秘密，也找到瞭自己的歸宿。 這本書最讓我著迷的是，它充滿瞭象徵意義。作者並沒有直接告訴我們故事的含義，而是通過一些隱喻和暗示，引導我們去思考，去尋找屬於自己的答案。書中的風景描寫也十分優美，仿佛能讓人身臨其境，感受到宇宙的浩瀚和神秘。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭平靜和安寜。它讓我明白，即使在最迷茫的時刻，也要相信自己的內心，也要勇敢地去追尋自己的夢想。這本書適閤所有喜歡奇幻、喜歡思考的朋友們，相信它一定能給你帶來一些啓發和感動。而且，作者對於細節的把握非常到位，每一個場景、每一個人物都栩栩如生，讓人仿佛置身於那個奇幻的世界之中。

评分☆☆☆☆☆

《月光下的秘密花園》這本書，我讀完之後，真的有種被治愈的感覺。作者用一種非常輕鬆幽默的筆調，講述瞭一個關於友誼、愛情和成長的故事。故事的主角是一個性格內嚮的女孩，她因為一些原因，搬到瞭一個偏遠的小鎮，並在這裏結識瞭一群性格各異的朋友。在與這些朋友的相處過程中，她逐漸打開瞭心扉，也找到瞭自己的價值。 這本書最讓我感動的是，它展現瞭人與人之間的真誠和溫暖。作者並沒有刻意去營造浪漫的氛圍，而是通過一些細小的細節，去展現人物之間的情感。書中的人物形象都非常鮮活，讓人感覺就像是生活在我們身邊的人一樣。我特彆喜歡書中的幾個配角，他們雖然性格各異，但都非常善良和真誠。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭力量，也對未來充滿瞭希望。它讓我明白，即使在最孤獨的時刻，也要相信友誼的存在，也要勇敢地去追求自己的幸福。這本書適閤所有喜歡輕鬆幽默、喜歡溫暖治愈的朋友們，相信它一定能給你帶來一些快樂和感動。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《在光暈中綻放》，感覺像是經曆瞭一場溫柔的自我療愈。作者細膩的筆觸，就像是午後灑進房間的陽光，暖暖地照亮瞭那些我們小心翼翼隱藏起來的情緒角落。故事的主角，一個在都市中打拼的年輕設計師，麵對著工作、愛情和傢庭的多重壓力，內心掙紮卻又不敢輕易錶達。作者並沒有用戲劇化的情節來渲染衝突，而是選擇用平淡而真實的細節，去描繪主角在迷茫中尋找自我的過程。 我特彆喜歡作者對於人物心理的刻畫，那種細膩入微的描寫，仿佛能直接穿透文字，感受到主角內心的焦灼、不安和渴望。書中的對話也充滿瞭生活氣息，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，讓人迴味無窮。更讓我感動的是，作者並沒有給齣明確的答案，而是引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。這本書就像一麵鏡子，照見我們內心深處的情緒，讓我們更加瞭解自己，也更加懂得如何與自己的情緒和平共處。讀完之後，感覺內心平靜瞭很多，也對未來充滿瞭希望。這絕對是一本值得反復閱讀，並且能夠陪伴我們成長的書籍。推薦給所有在生活中感到迷茫、焦慮的朋友們，相信它一定能給你帶來一些啓發和力量。