具體描述
【人生旅途的醫藥箱】
這是寫給心中懷抱著「不安」與「寂寞」的朋友的一本書
置身在群體中確實會感到安心，與親密的人在一起的確很開心，但這些關係都可能在一瞬間消失。即使結交到友誼長存的朋友，找到共度終生的伴侶，建立自己的傢庭，擁有誌同道閤的工作夥伴，心中的不安與寂寞仍隻會持續增長。
如果親密的朋友變得疏遠瞭怎麼辦？
如果和伴侶分手怎麼辦？如果得辭掉工作怎麼辦？
如果父母過世瞭怎麼辦？
甚至自己很可能會孤獨一人死去……
想要安撫這種無可或缺的重要之人可能消失的不安情緒，就必須認知到，
孤獨是生而為人的基本條件，然後凝視自己，不管是軟弱的地方，堅強的地方，
好的地方與不好地方，全都不要彆過眼去。
就像用果汁在紙上寫字一樣，把隱藏在內心連自己都不願承認的想法，用炙熱的火都烤齣來吧。
發現自己真實的想法，接受它。
在你覺得萬念俱灰、走投無路的日子，不要往外頭的世界走，希望各位能把這本書當作工具，轉而凝視自己的內心。珍愛自己的「不安」與「寂寞」的心，便能成為足以守護你的強大力量。
為瞭活得像你自己，要不要試著正麵迎戰呢？
☆給沒有自信的你────
想要彆人碗裏的東西，是人類的習性，「和大傢一樣」便感到安心的心理，誰都感受過。
然而，你無法事事都「和大傢一樣」。
就算你得到瞭和你羨慕的那個人一模一樣的臉蛋，不久你又會開始想要「另一個人」的臉。
「彆人擁有的東西，我永遠得不到。」
隻要你接受這件事實，你便會開始看見自己擁有的寶物。
※本書的使用方法：
在每篇文章的最後，會以插畫的形式來呈現那篇文章想傳達的重點，並附加一道簡單又實用的練習，請各位放鬆心情，務必挑戰看看。
此外，每章的末尾也提供瞭一些可供實踐的課題，做為該章的總結。雖然和每篇文章後麵的練習比起來難度較高，但相對地，效果也更強大。
著者信息
鬆浦彌太郎
1965年齣生於東京。高中未畢業，即隻身遠赴美國等地遊曆闖蕩，體驗最純粹的生活。迴國後，便按照自己的步調，一步一步實現他開設書店的夢想，現任Cookpad企畫統籌，同時也是書商、作傢。
1992年 成立販賣舊雜誌和專業書籍的「m&co.booksellers」。
1994年 於赤阪「Huckleberry」內設置書店；1997年將店麵遷移至中目黑。
2000年 創立以兩噸重貨車為載具的移動書店「m&co.traveling booksellers」。
2002年 與GENERAL RESEARCH的創辦人暨設計師小林節正於中目黑共同開設「COW BOOKS」。
2003年 於南青山Dragonfly CAFE開設「COW BOOKS」二號店。
2007年 接任日本老牌生活雜誌《生活手帖》總編輯。
2015年迄今 加入Cookpad團隊，擔任企畫統籌。
著有《本業失格》、《口哨目錄》、《最糟也最棒的書店》、《旅行的所在》、《今天也要用心過生活》、《嶄新的理所當然》、《謝謝你》、《給40歲的嶄新開始》等作品。
相關著作:《不能不去愛的兩件事》《嶄新的理所當然》《給40歲的嶄新開始》
譯者簡介
張富玲
颱大日文係畢，曾於翻譯公司、齣版社任職，現為文字工作者。
譯有《鬆浦彌太郎．生活中的巧思與發現筆記三部麯》、《京都三六五日。生活雜貨曆》、《總覺得波斯菊的影子裏藏瞭誰》等書
圖書目錄
○本書的使用方法
第一章 去凝視那「兩件事」
．給對將來感到不安的你
．給沒有自信的你
．給需要彆人認同的你
．給想要朋友的你
．給戒不掉快樂的你
本章總結課題
第二章 去接受那「兩件事」
．給害怕失敗的你
．給膽小的你
．給害怕孤獨的你
．給不願變老的你
．給害怕疾病的你
本章總結課題
第三章 去原諒那「兩件事」
．給不想被討厭的你
．給想自痛苦中逃離的你
．給不願失去的你
．給害怕貧窮的你
本章總結課題
第四章 去愛那「兩件事」
．給在意外錶的你
．給討厭自己的你
．給為生育感到苦惱的你
．給想實現夢想的你
．給對一切都感到不安的你
本章總結課題
圖書序言
有一天，我突然思考到一件事。
在每天的生活和工作中，究竟是什麼東西在推動我們？我們是被什麼樣的力量所策動呢？就在某個時刻，我突然發覺，說不定那就是……
說不定那是一種人類全體共通的情感、潛藏在我們內心深處的某種意念──因為我們總是在畏懼著什麼。我們人類雖然貌似強悍，但其實每個人都是脆弱的生物。不管麵對他人時再怎麼強勢，麵對自己時卻很怯弱，這就是人。然而，要麵對自己的脆弱，接受自己的弱點，是一件很不容易的事。光是要察覺自己的弱點，或許就是一件難事，因為每個人都想把自己的弱點藏起來，大傢都不願承認自己的弱點。
話說迴來，我們究竟是在害怕什麼呢？我認為那便是「恐懼」和「寂寞」。生活中，我們經常在畏懼這兩件事。但是會感到恐懼的並不是隻有你一個人，這是身而為人的宿命，或者可以說，這也是人活著的證據，每個人身上都背負著這兩種情緒。而且，也可以說，就是這兩種情緒在策動著我們的生活和工作。
舉例來說，我們認真工作。工作的動機可能是為瞭貢獻社會，可能是提升自己，或希望獲得經濟上的安定，但比起這些動機，最根本的理由其實是我們害怕貧窮，害怕被彆人比下去，害怕被社會給排擠等各式各樣的「恐懼」。
我們總是想買新衣服，想把自己打扮得體麵一點，希望自己保持縴瘦苗條，這些都是齣自我們不想彆被人看扁的「恐懼」。
我們會為瞭非常時期而屯積物品；為瞭讓自己能夠更健康，買進有助益的藥品或食品。而這類行為的動機，恐怕也是源自想像自己「萬一發生不好的事」的「恐懼」。舉個例子，不誇張地說，我在想戰爭之所以會發生，或許……也是「恐懼」在作祟吧。在你「想這麼做」的念頭背後，也同時存在著「如果無法如願該怎麼辦」的「恐懼」。請大傢試想一下自己在日常生活中的行動。你一定會發現，有很多情況都是「恐懼」的力量在驅使著自己。萬一發生那種事就太可怕瞭……類似這樣的「恐懼」。
另一個力量則是「寂寞」。譬如，推特和臉書便是最典型的例子。你之所以時時想與某人保持連係，便是因為你想要忘卻「寂寞」。戀愛、結婚、交友、加入小團體、找人聊天、寫信；或是藉由什麼事來錶現自己、主動發布消息……這些行動其實全都是源自於你心中的「寂寞」。
特彆是在人際關係的事情上，「恐懼」和「寂寞」這兩種感覺或許便是所有行動和思想背後的動機吧。更遺憾的是，就連日常生活中的大小犯罪，很可能也是因為這兩種恐嚇人們的情緒在作祟。
我想或許有人會覺得不以為然。但就如同我先前提過的，人都是脆弱的，我們都不樂見任何失去。
重要的是，我們得去接受「自己並不強大，自己很脆弱」的事實，並且瞭解到想自「恐懼」和「寂寞」逃開是不可能的事。你愈想逃，這兩種情緒愈容易緊緊跟隨你。「恐懼」和「寂寞」隻會更加地睏擾你。
那麼，在每天的生活中，我們又該如何麵對這兩種威嚇自己的情緒──「恐懼」和「寂寞」呢？請放心吧，這並不是太難。首先，你絕不能逃避，要坦然接受。你得去承認那些潛藏在自己心中的「恐懼」和「寂寞」。更進一步地說，你隻要和這兩種感覺當朋友就行瞭，就把它們想作是理所當然會齣現的情緒吧。
本書的內容都是能夠幫助你與「恐懼」和「寂寞」交朋友的一些思考方嚮與想法，以及一些與它們和平共處的方法。這些小祕訣可以幫助你認知到，如果你想活齣自己的本色，你就得像朋友一樣去愛這兩種感覺。如果能和「恐懼」和「寂寞」建立比較良好的關係，你的心便能時時保持平靜。漸漸地，你不會再苛責自己，也能夠寬恕他人，這想必會成為你邁嚮幸福的一小步。
請秉持誠實的態度去麵對自己心中那些盡可能不想承認，不想去麵對，隻想濛蔽過去……乍看之下傾嚮負麵的「恐懼」和「寂寞」吧。你可以藉此知道自己的弱點，也能因此原諒自己。這麼一來，你緊綳的身體便能放鬆下來，你一定會變得輕鬆許多。然後，好好地珍愛這兩種感覺吧。因為你愈愛它們，「恐懼」和「寂寞」愈能成為足以守護你的強大力量。
為瞭幫助讀者更容易閱讀，在本書中將會把「恐懼」一詞以「不安」來替代。這點還請各位理解。
圖書試讀
去旅行的時候，有些人的行李總是多得驚人。
盡管為瞭雨天準備摺傘，為瞭應付連傘都撐不住的暴風雨準備雨衣，還帶瞭好走的鞋子，和上館子時要穿的皮鞋，但倘若碰到傾盆大雨的日子，恐怕還需要一雙長靴吧？
隨著想像無窮無盡地擴大，結果行李也愈帶愈多。
但那些想像大都不是什麼歡樂的情節。
「要是碰上這種情況，很不方便啊。」
「要是發生這種事，實在討厭啊。」
他們大都是在想像自己並不樂見的未來。
如果是去旅行，不管是去國外或國內，頂多就是在旅行期間提著沉重的行李；但如果走的是人生的旅程，那問題可就嚴重瞭。
心靈的行李沒有形體，包包並不會因此變重。但相反地，心靈的行李會逐日增重，漸漸重壓在自己身上。
「如果遇到這種情況，我該如何是好？」
對未來的不安是個棘手的問題，情況不僅會加速惡化，也沒有附上煞車。
而且和旅行的行李不同，無法採取簡單直截的對策，不像「我擔心可能下雨，得準備雨傘和長靴」這種程度的問題。
但這也是理所當然的，畢竟未來可比去國外旅行規模更弘大，可能發生的狀況更是五花八門。
如果放任不管，心中的不安會漸漸膨脹，一旦萌生「我已經走投無路，一籌莫展」的念頭，人很可能就會一屁股坐在地上，動彈不得瞭。
人生的旅途無法打包周全，不能保證「確實、安全、萬事具備」，因此有些時候，人甚至可能會想放棄旅行。
換句話說，如果你一味想著「如果遇到這種情況，該如何是好」，任由不安繼續膨脹下去，你很可能會落得一個人枯坐原地的下場。
一旦你這麼做，寂寞便會宛如迷霧般升起，使你陷入益發看不見前方道路的窘境。
我覺得那些受睏於「對將來的不安和寂寞」的人，對未來往往有想太多的毛病。
「我這麼做，明天不會有問題吧？」
「如果再這樣下去，明年該不會搞砸吧？」
「我的將來會何去何從呢？」
如果你也有同樣的睏擾，我有一個建議，你何不試著換一種思考方嚮呢？
那就是──隻去看那些此時此刻在眼前發生的事，隻處理眼前的問題。
不是把焦點放在明天或後天，也不是明年或十年後，而是把精神集中在「現在」這一刻。
假使，你已經預測到未來「可能會發生那樣的情況」，在事情實際發生前，何不把那些預想都忘掉吧。
用戶評價
《不能不去愛的兩件事（新版）》這本書，給我帶來瞭太多意想不到的收獲。它不像那些暢銷書那樣，上來就給你灌輸一些道理，而是用一種非常柔和的方式，引導你去思考，去感受。書中的“兩件事”，並沒有一個明確的定義，它留給讀者的是一片廣闊的想象空間。我發現，在不同的閱讀階段，我對“兩件事”的理解都會有所不同。有時候，我覺得它是關於親情與友情；有時候，我又覺得它是關於夢想與現實。這種開放性的解讀，讓這本書擁有瞭更長的生命力，它會隨著讀者的成長而不斷演變。我非常喜歡作者對情感的描繪，那種細膩而又深沉的筆觸，仿佛能直接觸碰到我的靈魂。她沒有去刻意渲染悲傷，也沒有去誇大幸福，隻是用一種平靜的語言，勾勒齣人物內心的起伏。我甚至會因為書中某個角色的一個眼神，一個動作而産生強烈的共鳴。這本書讓我重新審視瞭“愛”的定義，它不再僅僅是兩個人之間的浪漫關係，而是更廣泛的，對生命的熱愛，對生活的熱情。它讓我明白，有些愛，是需要我們用一生的時間去嗬護，去澆灌的。
评分《不能不去愛的兩件事（新版）》這本書，真的像一場意外的驚喜，讓我從日常的瑣碎中抽離齣來，去思考生命中最本質的問題。我特彆喜歡作者處理人物關係的方式，那種剋製而又深沉的情感，沒有過多的煽情，但卻能觸動人心最柔軟的部分。書中的“兩件事”，究竟是什麼？這個問題貫穿瞭整個閱讀過程，它不是一個簡單的謎語，而是一個需要讀者自己去體會，去感悟的哲學命題。我發現，隨著我閱讀的深入，我對“兩件事”的理解也在不斷地變化。有時候，我覺得它是關於親情和夢想；有時候，我又覺得它是關於自我和責任。這種模糊性，反而讓這本書更具魅力，因為它鼓勵你去尋找屬於自己的答案。書中對細節的描繪也極其到位，無論是人物的微錶情，還是場景的氛圍，都刻畫得入木三分，讓我仿佛身臨其境。我會在閱讀的時候，腦海中會自動構建齣畫麵，甚至能聞到書中的氣息。這種沉浸式的閱讀體驗，是很多書都難以給予的。這本書讓我對“愛”有瞭更深刻的理解，它不再僅僅是一種浪漫的激情，而是一種更深沉的羈絆，一種需要付齣努力去維係的紐帶。它教會我，有些愛，即使經曆瞭時間的考驗，即使麵對瞭現實的殘酷，也依然是我們生命中不可或缺的力量。
评分《不能不去愛的兩件事（新版）》這本書，給我帶來瞭太多的觸動，讓我反復迴味，久久不能平靜。作者的敘事風格非常獨特，她沒有刻意去追求戲劇性的衝突，而是用一種娓娓道來的方式，將故事層層剝開，露齣其最核心的情感內核。書中的“兩件事”，不僅僅是關於愛情，更是關於生命中最本質的價值追求。我反復咀嚼書中的每一句話，試圖從中提煉齣屬於自己的智慧。我發現，作者對於人性的洞察非常深刻，她沒有將人物理想化，而是展現瞭他們最真實、最脆弱的一麵。正是這種真實，讓我對書中人物産生瞭強烈的共情，也讓我更加理解瞭生活中的種種無奈與欣慰。這本書讓我開始反思，我生命中那些“不能不去愛”的兩件事，究竟是什麼？我是否正在為它們而努力？或者，我是否因為忙碌而忽略瞭它們？這種自我審視，讓我感到一種醍醐灌頂的力量。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心的迷茫，也指引瞭我前進的方嚮。
评分這本書，我讀瞭好幾遍，每一次都有新的體會。《不能不去愛的兩件事（新版）》給我的感覺，就像在品一杯陳年的老酒，初入口可能有些微澀，但細細品味，卻能感受到其中醇厚的韻味。作者在處理人物關係時，展現瞭極高的技巧，她並沒有將人物塑造成完美的英雄，而是將他們放在現實的睏境中，讓他們經曆掙紮、迷茫，甚至犯錯。這反而讓我覺得，他們更加真實，更加 relatable。我甚至會因為書中的某個角色所經曆的痛苦而感同身受，也會因為他們最終的釋然而感到由衷的欣慰。書中的“兩件事”，不是一個簡單的二選一的問題，而是一個關於生命核心價值的追尋。它們就像生命的兩條主綫，交織在一起，共同塑造瞭我們的人生。我開始反思，我生命中真正重要的“兩件事”，是否已經被我忽視瞭？我是否在追逐一些不那麼重要的東西，而忘記瞭那些真正能讓我感到幸福和充實的事情？這種自我審視，雖然帶著一絲痛苦，但更多的是一種醒悟。它讓我明白，真正的愛，不僅僅是索取，更是付齣，是守護，是讓對方成為更好的自己。
评分第一次翻開《不能不去愛的兩件事（新版）》，我並沒有抱有多大的期待，隻是覺得這個書名有些特彆，勾起瞭我的好奇心。然而，讀著讀著，我發現自己完全被吸引住瞭。作者筆下的故事，沒有驚天動地的愛情故事，沒有轟轟烈烈的壯舉，更多的是關於生活中的點點滴滴，關於那些平凡卻又深刻的情感。書中人物的塑造非常立體，他們有自己的優點，也有自己的缺點，他們會在現實中犯錯，也會在迷茫中掙紮，但這恰恰讓他們顯得更加真實，更加 relatable。我仿佛看到瞭自己，看到瞭我身邊的許多人。那些關於“不能不去愛的兩件事”的描寫，沒有給我直接的答案，而是通過一個個細膩的場景，一個個耐人尋味的對話，引導我去思考。我開始審視自己內心深處最渴望的東西，去辨彆那些真正值得我去付齣愛和努力的事情。這本書的語言風格也很獨特，不是那種華麗辭藻堆砌的風格，而是樸實無華，卻充滿瞭力量。它像一股清流，緩緩地注入我的內心，洗滌瞭我浮躁的心靈。我甚至會因為書中的某一個細節而感動落淚，也會因為某一段話而陷入沉思。它讓我明白，愛不是一種衝動，而是一種選擇，一種責任，一種需要用一生去踐行的承諾。這本書帶給我的思考是深遠的，它不僅僅影響瞭我對愛情的看法，更影響瞭我對生活的態度。
评分這是一本非常有深度的書，讀完後，我感覺自己的內心得到瞭極大的洗滌。《不能不去愛的兩件事（新版）》沒有華麗的辭藻，沒有驚心動魄的情節，但它卻有一種直擊人心的力量。我尤其欣賞作者對人物情感的細膩描繪，她沒有去刻意誇大人物的喜怒哀樂，而是用一種平靜的筆觸，勾勒齣他們內心的起伏。書中的“兩件事”，讓我陷入瞭深深的思考。它們是什麼？是愛情，是親情，是友情，還是對某種事業的執著？這種思考的過程，本身就是一種成長。我發現，隨著我閱讀的深入，我對“兩件事”的理解也在不斷地變化。有時候，我覺得它是關於承諾；有時候，我又覺得它是關於自由。這種模糊性，反而讓這本書更具魅力，因為它鼓勵你去尋找屬於自己的答案。這本書讓我明白，真正的愛，不是一時的衝動，而是一種選擇，一種需要用一生去守護的東西。它也讓我更加珍惜生命中那些真正值得我去愛的人和事。
评分這本書的名字叫《不能不去愛的兩件事（新版）》，我剛讀完，心裏有很多話想說，但是又覺得很難用語言完全捕捉到它帶給我的那種觸動。這本書，與其說是一本讀物，不如說是一次心靈的旅程，一次關於成長、關於選擇、關於愛的深刻探索。它沒有那種跌宕起伏的情節，也沒有驚心動魄的衝突，但正是這種平淡如水，卻暗流湧動的方式，讓我沉浸其中，久久不能自拔。我反復迴想書中的每一個場景，每一個人物的對話，每一個細微的錶情，仿佛都能從中讀齣新的意義。作者的文字帶著一種溫潤的光澤，不華麗，卻極其真實，直擊人心。很多時候，我會在閱讀的過程中停下來，望著窗外，思考書中主人公的睏境，思考自己曾經的迷茫。那些關於“不能不去愛的兩件事”的探討，不僅僅是關於愛情，更是關於生命中那些我們無法迴避、必須去追尋的價值。它讓我重新審視瞭自己內心的渴望，也讓我更加理解瞭那些在我們生命中留下印記的人們。這本書帶來的思考是綿延不絕的，即便閤上書本，它依然在我的腦海中迴響，不斷地引發新的聯想和感悟。我甚至覺得，這本書應該被放在床頭，或者放在書桌最顯眼的位置，時不時翻閱一下，提醒自己，在紛繁復雜的世界裏，有些東西是值得我們不遺餘力去愛的，去守護的。它不僅僅是一本書，更像是一位老朋友，一位智者，在你需要的時候，靜靜地陪伴，給予你力量和啓示。
评分閤上《不能不去愛的兩件事（新版）》的那一刻，我感到一種久違的平靜，以及一種更加清晰的方嚮感。這本書給我帶來的，不是那種看完之後就遺忘的快感，而是一種持續的、潛移默化的影響。我尤其欣賞作者的敘事技巧，她沒有刻意去製造戲劇性，而是用一種娓娓道來的方式，將故事層層剝開，露齣其最核心的情感內核。書中的“兩件事”，看似簡單，實則包含瞭人生最復雜的選擇與取捨。它們如同生命中的兩極，相互吸引，又相互排斥，而我們，往往需要在兩者之間找到平衡。我反復咀嚼書中的每一句話，試圖從中提煉齣屬於自己的智慧。我發現，作者對於人性的洞察非常深刻，她沒有將人物理想化，而是展現瞭他們最真實、最脆弱的一麵。正是這種真實，讓我對書中人物産生瞭強烈的共情，也讓我更加理解瞭生活中的種種無奈與欣慰。這本書讓我開始反思，我生命中那些“不能不去愛”的兩件事，究竟是什麼？我是否正在為它們而努力？或者，我是否因為忙碌而忽略瞭它們？這種自我審視，讓我感到一種醍醐灌頂的力量。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心的迷茫，也指引瞭我前進的方嚮。
评分這本書，簡直是一場心靈的盛宴。《不能不去愛的兩件事（新版）》給我帶來的，不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種深刻的啓迪。我尤其喜歡作者對人物情感的刻畫，那種細膩而又深沉的筆觸，仿佛能直接觸碰到我的靈魂。她沒有去刻意渲染悲傷，也沒有去誇大幸福，隻是用一種平靜的語言，勾勒齣人物內心的起伏。書中的“兩件事”，沒有給齣明確的答案，而是留下瞭一個廣闊的思考空間。我發現，在不同的閱讀階段，我對“兩件事”的理解都會有所不同。有時候，我覺得它是關於責任；有時候，我又覺得它是關於成長。這種開放性的解讀，讓這本書擁有瞭更長的生命力，它會隨著讀者的成長而不斷演變。這本書讓我明白，真正的愛，是一種選擇，一種需要用一生去踐行的承諾。它也讓我更加珍惜生命中那些真正值得我去愛的人和事。
评分《不能不去愛的兩件事（新版）》這本書，讓我對“愛”這個詞有瞭更深層次的理解。它不像市麵上很多愛情小說那樣，充斥著戲劇性的衝突和轟轟烈烈的浪漫。相反，它用一種非常平淡，但卻極其深刻的方式，探討瞭生命中那些真正重要的東西。我喜歡作者對人物內心的刻畫，她沒有去刻意製造矛盾，而是通過人物的日常對話和行為，一點點地展現齣他們內心的掙紮和情感的糾葛。書中的“兩件事”，並非是顯而易見的，它需要讀者自己去發掘，去體會。我反復思考，究竟是什麼樣的“兩件事”，是我們無論如何都不能放棄去愛的？是親情，是友情，是愛情，還是對夢想的執著？這種思考的過程，本身就是一種收獲。我甚至會在閱讀的時候，突然停下來，去聯係自己的生活，去審視自己內心深處最渴望的東西。這本書讓我明白，真正的愛，是一種責任，是一種擔當，它需要我們用一生去踐行。它也讓我更加珍惜生命中那些真正值得我去愛的人和事。
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