心理學傢鄭石岩老師心靈成長係列睽違三年最新力作!
收錄過去發錶於《張老師月刊》、《人間福報》多篇專文,
搭配相關新作,以「起動適應力」為主題集結成冊。
書名中的「起動」二字係指在日常起居方麵,也就是生活各方麵的適應力,而創意更是適應力的根源。
鄭石岩說:「有創意的人,在待人接物都較能保持心理平衡。
無論生活是順是逆,都能發揮效能,給自己帶來快樂、健康和幸福。」
◎當社會快速變遷,你必須不斷調適,適應力的關鍵在於「創意」: ‧創意→彈性(調適)→適應力。
有創意的人較有彈性,無論順境、逆境都能即刻調適。
因而培養較高的適應力。
‧如何從日常生活中拓展創意?從三方麵著手:
保持心靈的自由和開放:不被頑固的防衛性、成見和偏見所睏。
保持自主的評價態度:不因他人批評而改變想法、壓抑點子。
最後,做任何事都必須「先努力」,就能於閑暇時收獲創意。
◎人人渴望好運與財富,但這些其實都在你心中,不必外求: ‧好運是經營齣來的,為此,你得先決心「參與好運」:
當人具備正麵的思考模式,看事情自然會從好處著眼,
産生信心、毅力和興趣,讓你更具創意和行動力,好運自然齣現。
‧現代人老是鬧窮,卻忘瞭樂觀便是富有:
對生活的種種不滿,大多源自對生命意義的扭麯、價值觀念的偏差。
當你拜彆匱乏、學習知足,就能保持樂觀和覺醒,活齣意義。
◎碰上壓力與負麵情緒,學會轉念,但不是要你壓抑,而是正確麵對: ‧認清工作壓力、破除災難的迷思:
災禍固然會損失生命財産,卻也砥礪你更堅韌、更有智慧。
工作壓力使生活有味,它帶來更多豐收和喜樂。
‧揮彆執念、打開心窗,將之「轉識成智」:
執著過去(無論好或壞)將使思考固著、情緒紛繁不安。
你得麵對執念,透過自我覺醒淨化它、轉為成長與創意的資糧。
除此之外,還有更多起動適應力:
‧調伏憤怒的藥石是什麼?鄭老師說:「先淨心,再迴應。」怎麼做?
‧如何有效緩解心靈創傷?從四種管道著手。
‧柔軟心(絕不等於懦弱)有什麼大用?職場、人際關係都少不瞭它。
書中各篇章透過心理學專業與禪定思維,
說明即刻轉念、把握當下、麵對情緒的要訣,
讀完本書,你會更具起動適應力,藉此拓展美好的未來。