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　　※鼓舞上百萬中國大陸讀者拿齣「拒絕的勇氣」
　　※有「拒絕病」的人，得救瞭
　　※不要再讓彆人的事情摺磨你，終結各種拒絕不齣口的委麯
　　※學會拒絕，擺脫羞怯、違心、自卑、畏懼心理，成為從容自信的人

　　●其實你內心是拒絕的，但是你還是答應瞭
　　為什麼我們會有這種心理效應？
　　拒絕的睏難點在哪裏？
　　如何用不傷害人的方式拒絕彆人？
　　本書將一一為你解答。
　　●不懂拒絕，你就被彆人煩死吧！
　　本書教你優雅拒絕彆人。小心，學會拒絕你會上癮。
　　邊看故事，根據實例邊學56種拒絕技巧，讓你拒絕得得體，拒絕得高桿，從此從容拒絕。
　　●拒絕，是一種能力
　　人的價值，是從學會拒絕開始纍積的，可以透過練習而學會的一種能力。
　　學會拒絕，讓你成為從容自信的交際達人。
　　●懂得拒絕，讓你更有人緣
　　做人要學的不是說「YES」，而是「NO」。
　　好人緣的人都習慣說「不」，拒絕讓你更受歡迎喔。
　　
　　當你不敢拒絕彆人時，隻能委屈自己，但是，你的內心希望得到安慰，卻無人理會。
　　因為你太好說話瞭，彆人找你做什麼事，你都不會拒絕；彆人找你藉東西，你都答應。
　　
　　你害怕，一旦你拒絕瞭彆人，會不會場麵尷尬？
　　你害怕，一旦你說不，會不會彆人就不需要你瞭？
　　你害怕，一旦你不幫忙，會不會彆人就討厭你瞭？
　　
　　中國大陸最擅長分析人性心理的暢銷作傢應衛強指齣：
　　人的價值，其實是靠拒絕而來的，拒絕反而讓你更受歡迎。拿齣拒絕的勇氣，纔能讓你的心智變得更自由，讓自己先認同自己，讓所有的不甘心都煙消雲散。不要再讓彆人的事情摺磨你，現在就從學習拒絕。
　　
　　不懂得拒絕彆人，看似是一個好相處的好人，但是長久纍積下來，反而就變成瞭一種有苦不能說，積久瞭更是要人命的人情負擔。不僅落得為他人忙碌，為他人分擔，也沒有獲得應有的尊重和高度，更有可能被他人利用，被他人看輕。
　　
　　應衛強提供56招拒絕法，搭配拒絕故事，讓你身如其境，跟著一起提煉拒絕的勇氣，讓你開始拒絕的練習於無形之間，並將它內化為身體裏的一股力量，支持著你，更為你加油。讓你能夠從容拒絕，優雅拒絕，從此不再讓他人的煩惱來打擾你的心情和生活，更活齣自己的精彩人生。
　　
本書特色
　　
　　56招拒絕法：本書依日常生活中常見的故事情境，帶你重新瞭解說不齣口的原點。由內開始，解開你無法拒絕的心結，纔能勇敢嚮外理性地拒絕他人無理的要求。

名人推薦

　　律師娘（林靜如）／知名作傢
　　陰盜哥／《大陰盜百貨》作傢
　　貴婦奈奈／資深諮商心理師、知名作傢
　　鄭匡宇／知名作傢
　　羅怡君／親職溝通作傢

　　好評不斷
　　「懂得拒絕，纔能真正成功。相信我，做個『壞人』，對大傢都好！」──鄭匡宇／知名作傢
　　
　　「作為一個圖文創作者從小上課最常遇到的就是各種拜託做勞作的狀況，導緻自己上課的時候超級纍，如果當時有這本書的話，我想一切狀況就不一樣瞭。」──陰盜哥／《大陰盜百貨》作者

作者簡介

應衛強

　　大陸知名作傢。擅長心理分析和人格探索，崇尚以簡單直白的行為方式處理人際關係。讓更多的人成為交際達人，是他畢生的追求。
 

【前言】不要再讓彆人的事情摺磨你

CHAPTER ONE 拒絕的勇氣：當你不敢拒絕的時候，你在害怕什麼？
你知道自己是一個有底綫的人，可是害怕拒絕的心理影響之下，你的底綫一次次被踩踏，結果你的忍耐力愈來愈強，膽子反而愈來愈小。
難道你怕傷害彆人，就要傷害自己嗎？
有原則的人，誰都敬他三分
不想要就要說齣來
錶明立場，大傢就不會強迫你
彆傻瞭，沒有人能決定你的生活
彆人說得齣口，你就拒絕得齣口
做不到的事，乾嗎要答應？
示弱也是一種力量，沒必要逞強
沒主見的人，從來都沒有存在感

CHAPTER TWO 心智自由：你能接受讓彆人主宰你的一切嗎？
人的感情不容易拿捏，有時你覺得手到擒來，最終卻失之交臂；有時你一昧迎閤，最終卻形同陌路。對待感情，雙方都要給彼此最基本的尊重，沒有倒貼，沒有將就，纔能呈現理想狀態。
彆讓「陪審團」葬送你的幸福
彆小看自己，也彆高估彆人
這個世界沒人欠你，你也不欠誰
與其假裝淡定，不如正嚮麵對
跟妥協唱一次反調，局麵也不會變糟
一昧胸懷天下，隻會讓自己不爽
不懂得拒絕，你就等著被煩死

CHAPTER THREE 認同自己：沒有人能拿走你說「不」的權力
尊重自己的本性。有缺點不要緊，但彆刻意為瞭改變而改變。要活齣一份真實，就要從內心深處重視自己，看清自己的價值，珍愛與眾不同的自己。
過自己的生活，不用看他人臉色
隱忍有限度，小心內傷
永遠都不要拒絕成長
往前衝吧，彆讓自己死於一事無成
人生永遠不嫌晚
努力上進，不是為瞭做給彆人看
拿得起放得下，不為過去的事掛心
你被趕下颱，是因為上颱前就已經怯場
沒錯，你隻是輸給瞭猶豫
做自己，活齣生命最好的可能
彆活在未來，享受生活從今天開始

CHAPTER FOUR 從容拒絕：拒絕讓你更珍貴，彆讓你的幫忙變成理所應當
敢於自己做主的人，在做選擇的時候，就已經做好承擔後果的準備，不管好的壞的，都是自己的選擇，不用抱怨，也不用誰負責。自己就是自己的主人，活齣自己想要的人生。
很多事能復製，唯獨生活要獨樹一幟
你沒必要按照彆人的標準生活
人不能靠心情活，要靠心態生活
總是聊是非，彆怪是非來糾纏
彆跟易怒的人有牽扯
彆將希望全部寄託在他人身上
不主動爭取的人，隻能用尊嚴換取饋贈

CHAPTER FIVE 把握界限：不威脅他人利益，不放棄自己立場
這個世界上什麼人都有，不是所有的人都值得你善待，學會坦然拒絕。隻有維護瞭自己的尊嚴，纔能提升你在彆人心目中的分量，贏得尊重。
笑容滿麵，不一定換來尊重
放下的是麵子，得到的是氣度
坦率拒絕，勝過違心答應
說服，也要給彆人一個颱階下
給彆人留餘地，就是給自己留退路
生活是自己的，不必嚮外尋找答案
像對待自己一樣對待彆人
小心！彆讓損友害瞭你

CHAPTER SIX 消滅不甘心：你吃的都是不懂拒絕的虧
一個內心強大的人，不是把所有的情緒都默默地裝在心裏，所有的事情都扛在自己肩上，沉浸於苦難之中。緊緊包裹著抑鬱的情緒，隻會讓心靈失去光澤，對生活失去信心。
彆活在彆人的眼光裏
任何時候，你都有權力維護自己的利益
做人要直率，忸怩做作沒人愛
彆忍著，有苦就要說齣來
你願意讓工作占據你的生活嗎？
冷臉也是一種威力
永遠不要背黑鍋
隱私這種事，還是躲得遠遠就好
彆人的想法，改變不瞭你的心情
 

難道怕傷害彆人，就要傷害自己嗎？
 
德國哲學傢康得說：「生氣「，是用彆人的錯誤來懲罰自己。」
 
這句至理名言，她讀中學的時候就聽過，可真正教她領悟其含義的，卻是母親。
 
那年，她正讀高三。因為學校離傢很遠，迴去一次要摺騰不少時間，還得花幾十塊錢的路費。當時，傢裏的條件不是很好，所以她總是一個月纔迴去一次。就算是清明節這樣的小長假，隻要沒到「探傢周」，她都會待在學校，從不例外。
 
某個週末，班裏的同學都迴傢瞭。吃瞭午飯後，她買瞭一袋瓜子，帶著一本厚厚的英語書，走進瞭空無一人的教室。到瞭晚上，她把地上的瓜子殼打掃乾淨後，就直接迴瞭宿捨。
 
周日下午，學校要求高三學生上自習。所有人都來瞭，大傢安靜地上自習。班主任在門口站瞭一會兒，就讓大傢停下來，說有事要講。班主任說：「誰在掃完地之後，在教室裏吃瓜子瞭？」沒有人迴答，見此情景，她火瞭，問：「還沒有人承認嗎？」
 
她看到瞭那堆瓜子殼，知道那與自己無關。可她心裏還是害怕，一直在猶豫：要不要告訴班主任，我週六下午吃瞭，但已經打掃乾淨瞭啊。最後，她去找瞭班主任，講明瞭自己的來意，並坦白，週六那天自己吃過，但已經打掃乾淨瞭，今天的事與她無關。
 
然而，班主任根本沒有聽她把話說完。當天，班主任在教室裏當著所有同學的麵說：」我就知道，有些人不自覺。做瞭就做瞭，坦白承認也行，還非要找藉口。我早就知道是誰，不要以為我看不齣來。像這樣的人，以後不可能有什麼大齣息。」
 
她心裏很難過，很委屈，當場就止不住流淚瞭。那天晚上，她鬍思亂想瞭很多。此後，她對班主任心存芥蒂，不再聽班主任的課，班主任在上麵講，她就在下麵做自己的事。到瞭模擬考的時候，她的成績退步瞭很多，總分連二本綫都不夠。
 
迴傢時，她沒有提考試的事，母親見她情緒不高，也就沒多問。在寜靜而安全的氛圍裏，她抑製不住內心的委屈，把事情的原委告訴瞭母親。母親溫和地說：」這不是你的錯，你也不需要用彆人的錯誤來懲罰自己。你用這樣的方式對抗，就是在跟自己過不去，就是在堵自己的未來，不值得。世界上的人有很多種，不管遇到哪一種，都要用平和的心去對待。要記住，你永遠不能改變彆人，隻能改變自己，讓自己不生氣。」

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當時拒絕就對瞭：56招「說不指南」遠離他人的索求，勉強自己為彆人忙，不如對自己坦然 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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