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　　※鼓舞上百万中国大陆读者拿出「拒绝的勇气」
　　※有「拒绝病」的人，得救了
　　※不要再让别人的事情折磨你，终结各种拒绝不出口的委曲
　　※学会拒绝，摆脱羞怯、违心、自卑、畏惧心理，成为从容自信的人

　　●其实你内心是拒绝的，但是你还是答应了
　　为什么我们会有这种心理效应？
　　拒绝的困难点在哪里？
　　如何用不伤害人的方式拒绝别人？
　　本书将一一为你解答。
　　●不懂拒绝，你就被别人烦死吧！
　　本书教你优雅拒绝别人。小心，学会拒绝你会上瘾。
　　边看故事，根据实例边学56种拒绝技巧，让你拒绝得得体，拒绝得高桿，从此从容拒绝。
　　●拒绝，是一种能力
　　人的价值，是从学会拒绝开始累积的，可以透过练习而学会的一种能力。
　　学会拒绝，让你成为从容自信的交际达人。
　　●懂得拒绝，让你更有人缘
　　做人要学的不是说「YES」，而是「NO」。
　　好人缘的人都习惯说「不」，拒绝让你更受欢迎喔。
　　
　　当你不敢拒绝别人时，只能委屈自己，但是，你的内心希望得到安慰，却无人理会。
　　因为你太好说话了，别人找你做什么事，你都不会拒绝；别人找你借东西，你都答应。
　　
　　你害怕，一旦你拒绝了别人，会不会场面尴尬？
　　你害怕，一旦你说不，会不会别人就不需要你了？
　　你害怕，一旦你不帮忙，会不会别人就讨厌你了？
　　
　　中国大陆最擅长分析人性心理的畅销作家应卫强指出：
　　人的价值，其实是靠拒绝而来的，拒绝反而让你更受欢迎。拿出拒绝的勇气，才能让你的心智变得更自由，让自己先认同自己，让所有的不甘心都烟消云散。不要再让别人的事情折磨你，现在就从学习拒绝。
　　
　　不懂得拒绝别人，看似是一个好相处的好人，但是长久累积下来，反而就变成了一种有苦不能说，积久了更是要人命的人情负担。不仅落得为他人忙碌，为他人分担，也没有获得应有的尊重和高度，更有可能被他人利用，被他人看轻。
　　
　　应卫强提供56招拒绝法，搭配拒绝故事，让你身如其境，跟着一起提炼拒绝的勇气，让你开始拒绝的练习于无形之间，并将它内化为身体里的一股力量，支持着你，更为你加油。让你能够从容拒绝，优雅拒绝，从此不再让他人的烦恼来打扰你的心情和生活，更活出自己的精彩人生。
　　
本书特色
　　
　　56招拒绝法：本书依日常生活中常见的故事情境，带你重新了解说不出口的原点。由内开始，解开你无法拒绝的心结，才能勇敢向外理性地拒绝他人无理的要求。

名人推荐

　　律师娘（林静如）／知名作家
　　阴盗哥／《大阴盗百货》作家
　　贵妇奈奈／资深谘商心理师、知名作家
　　郑匡宇／知名作家
　　罗怡君／亲职沟通作家

　　好评不断
　　「懂得拒绝，才能真正成功。相信我，做个『坏人』，对大家都好！」──郑匡宇／知名作家
　　
　　「作为一个图文创作者从小上课最常遇到的就是各种拜託做劳作的状况，导致自己上课的时候超级累，如果当时有这本书的话，我想一切状况就不一样了。」──阴盗哥／《大阴盗百货》作者

作者简介

应卫强

　　大陆知名作家。擅长心理分析和人格探索，崇尚以简单直白的行为方式处理人际关系。让更多的人成为交际达人，是他毕生的追求。
 

【前言】不要再让别人的事情折磨你

CHAPTER ONE 拒绝的勇气：当你不敢拒绝的时候，你在害怕什么？
你知道自己是一个有底线的人，可是害怕拒绝的心理影响之下，你的底线一次次被踩踏，结果你的忍耐力愈来愈强，胆子反而愈来愈小。
难道你怕伤害别人，就要伤害自己吗？
有原则的人，谁都敬他三分
不想要就要说出来
表明立场，大家就不会强迫你
别傻了，没有人能决定你的生活
别人说得出口，你就拒绝得出口
做不到的事，干吗要答应？
示弱也是一种力量，没必要逞强
没主见的人，从来都没有存在感

CHAPTER TWO 心智自由：你能接受让别人主宰你的一切吗？
人的感情不容易拿捏，有时你觉得手到擒来，最终却失之交臂；有时你一昧迎合，最终却形同陌路。对待感情，双方都要给彼此最基本的尊重，没有倒贴，没有将就，才能呈现理想状态。
别让「陪审团」葬送你的幸福
别小看自己，也别高估别人
这个世界没人欠你，你也不欠谁
与其假装淡定，不如正向面对
跟妥协唱一次反调，局面也不会变糟
一昧胸怀天下，只会让自己不爽
不懂得拒绝，你就等着被烦死

CHAPTER THREE 认同自己：没有人能拿走你说「不」的权力
尊重自己的本性。有缺点不要紧，但别刻意为了改变而改变。要活出一份真实，就要从内心深处重视自己，看清自己的价值，珍爱与众不同的自己。
过自己的生活，不用看他人脸色
隐忍有限度，小心内伤
永远都不要拒绝成长
往前冲吧，别让自己死于一事无成
人生永远不嫌晚
努力上进，不是为了做给别人看
拿得起放得下，不为过去的事挂心
你被赶下台，是因为上台前就已经怯场
没错，你只是输给了犹豫
做自己，活出生命最好的可能
别活在未来，享受生活从今天开始

CHAPTER FOUR 从容拒绝：拒绝让你更珍贵，别让你的帮忙变成理所应当
敢于自己做主的人，在做选择的时候，就已经做好承担后果的准备，不管好的坏的，都是自己的选择，不用抱怨，也不用谁负责。自己就是自己的主人，活出自己想要的人生。
很多事能复制，唯独生活要独树一帜
你没必要按照别人的标准生活
人不能靠心情活，要靠心态生活
总是聊是非，别怪是非来纠缠
别跟易怒的人有牵扯
别将希望全部寄託在他人身上
不主动争取的人，只能用尊严换取馈赠

CHAPTER FIVE 把握界限：不威胁他人利益，不放弃自己立场
这个世界上什么人都有，不是所有的人都值得你善待，学会坦然拒绝。只有维护了自己的尊严，才能提升你在别人心目中的分量，赢得尊重。
笑容满面，不一定换来尊重
放下的是面子，得到的是气度
坦率拒绝，胜过违心答应
说服，也要给别人一个台阶下
给别人留余地，就是给自己留退路
生活是自己的，不必向外寻找答案
像对待自己一样对待别人
小心！别让损友害了你

CHAPTER SIX 消灭不甘心：你吃的都是不懂拒绝的亏
一个内心强大的人，不是把所有的情绪都默默地装在心里，所有的事情都扛在自己肩上，沉浸于苦难之中。紧紧包裹着抑郁的情绪，只会让心灵失去光泽，对生活失去信心。
别活在别人的眼光里
任何时候，你都有权力维护自己的利益
做人要直率，忸怩做作没人爱
别忍着，有苦就要说出来
你愿意让工作占据你的生活吗？
冷脸也是一种威力
永远不要背黑锅
隐私这种事，还是躲得远远就好
别人的想法，改变不了你的心情
 

难道怕伤害别人，就要伤害自己吗？
 
德国哲学家康得说：「生气「，是用别人的错误来惩罚自己。」
 
这句至理名言，她读中学的时候就听过，可真正教她领悟其含义的，却是母亲。
 
那年，她正读高三。因为学校离家很远，回去一次要折腾不少时间，还得花几十块钱的路费。当时，家里的条件不是很好，所以她总是一个月才回去一次。就算是清明节这样的小长假，只要没到「探家周」，她都会待在学校，从不例外。
 
某个週末，班里的同学都回家了。吃了午饭后，她买了一袋瓜子，带着一本厚厚的英语书，走进了空无一人的教室。到了晚上，她把地上的瓜子壳打扫干净后，就直接回了宿舍。
 
周日下午，学校要求高三学生上自习。所有人都来了，大家安静地上自习。班主任在门口站了一会儿，就让大家停下来，说有事要讲。班主任说：「谁在扫完地之后，在教室里吃瓜子了？」没有人回答，见此情景，她火了，问：「还没有人承认吗？」
 
她看到了那堆瓜子壳，知道那与自己无关。可她心里还是害怕，一直在犹豫：要不要告诉班主任，我週六下午吃了，但已经打扫干净了啊。最后，她去找了班主任，讲明了自己的来意，并坦白，週六那天自己吃过，但已经打扫干净了，今天的事与她无关。
 
然而，班主任根本没有听她把话说完。当天，班主任在教室里当着所有同学的面说：」我就知道，有些人不自觉。做了就做了，坦白承认也行，还非要找借口。我早就知道是谁，不要以为我看不出来。像这样的人，以后不可能有什么大出息。」
 
她心里很难过，很委屈，当场就止不住流泪了。那天晚上，她胡思乱想了很多。此后，她对班主任心存芥蒂，不再听班主任的课，班主任在上面讲，她就在下面做自己的事。到了模拟考的时候，她的成绩退步了很多，总分连二本线都不够。
 
回家时，她没有提考试的事，母亲见她情绪不高，也就没多问。在宁静而安全的氛围里，她抑制不住内心的委屈，把事情的原委告诉了母亲。母亲温和地说：」这不是你的错，你也不需要用别人的错误来惩罚自己。你用这样的方式对抗，就是在跟自己过不去，就是在堵自己的未来，不值得。世界上的人有很多种，不管遇到哪一种，都要用平和的心去对待。要记住，你永远不能改变别人，只能改变自己，让自己不生气。」

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当时拒绝就对了：56招「说不指南」远离他人的索求，勉强自己为别人忙，不如对自己坦然 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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