具体描述
‧用幽默的心情，面对那些让人抓狂的事情
毕达哥拉斯曾说︰「做自己感情的奴隶，比做暴君的奴仆更为不幸。」
成功的人，往往懂得控制自己的心境；失败的人，则容易困在负面情绪里作茧自缚。面对那些让人抓狂的事情，最重要的其实是先处理好自己的心情，用幽默的方式因应，这将决定你最后是化阻力为助力，举步向前迈进，抑或就此败在恶劣的心情之下。
当你准备处理事情之前，千万别忘了先处理自己的心情。
本书特色
作家乔治‧桑曾说：「瞋怒的心情，经常会使小过变成大祸，让自己从有理变成无理。」
确实如此，心情好坏往往决定事情成败，无论面对任何事情，必须切记先将自己的心情处理妥当以后，再处理事情，千万别让心情影响自己所做的任何判断或决定，才不会造成事后懊悔不已。
现实生活中，让人抓狂的事情很多，如果凡事都要认真计较、针锋相对，只会形成巨大的心理重担。相对的，只要懂得用幽默诙谐的方式面对，大多数烦恼就会在风趣的氛围中烟消云散。
人生的过程中，如果我们不想让自己的心情随着週遭的人事物起起伏伏，首先就必须让自己幽默一点，如此，才能让自己的心情永远都是晴天。
★幽默的人知道如何用微笑代替发飙，也知道如何用幽默化解尴尬与窘迫。出糗与批评，是每个人都没办法逃避的人生考验，敌人永远会想办法挖掘你的弱点，刺激你的缺陷，轻而易举把你攻击得体无完肤。如果你懂用幽默面对那些让人抓狂的事情，不但会让对方无从下手，更表现出自己的高超智慧。
著者信息
塞德娜
拥有丰富深刻的人生阅历，喜欢透过人与人之间的微妙互动，钻研善变的人性心理，将生活中的智慧与体会，化作字字句句的思维。着有《用幽默代替沉默》《用机智代替愤怒》《用机智代替幼稚》《用冷静面对困境》《有想法，也要有做法》《越难过，越需要幽默》《别帮猴子割双眼皮》《用幽默代替沉默2》《幽默的人比较受欢迎》《用幽默打破沉默》《我不是教你笨》《只要尽力，就会创造奇蹟》《用微笑代替发飙》《没有糟糕的事情，只有糟糕的心情》《用幽默代替沉默全集》《越难过，越需要幽默全集》《用机智代替幼稚全集》《用幽默代替沉默全集—人际EQ篇》《用幽默轻松沟通全集》《用幽默代替沉默全集—临机应变篇》《用幽默代替窘迫》《先处理心情，再处理事情》《别让不懂幽毁了你》《用幽默代替沉默的沟通艺术》《拍马屁很没格调，但是很有效》《先处理心情，再处理事情全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书我断断续续地读了几个月，每次翻开，都能从中找到一些新的共鸣，或者说，是新的“提醒”。我发现，很多时候，我们之所以在面对生活中的种种挑战时感到无力、焦躁，并非是事情本身有多么棘手，而是我们内在的情绪状态没有得到妥善的处理。就像一团毛线，如果一开始就乱糟糟地打结，无论你怎么用力去解，只会越缠越紧。这本书恰恰给了我一套非常有启发性的视角，它让我意识到，我们很多时候所谓的“问题”，其实是情绪的“症状”。它不是简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了导致负面情绪的根源，比如对未知的恐惧、对他人的评判、对过往的执着，甚至是习以为常的负面思维模式。读完一些章节，我开始尝试去辨识自己当下的情绪，不再是笼统地感觉“不舒服”，而是能具体地分辨出是焦虑、是沮丧，还是烦躁，并且理解了这些情绪出现的合情合理性，尽管它们不那么令人愉悦。这种“理解”本身就带着一种疗愈的力量，因为它让你觉得自己不是“有问题”，而只是“有情绪”。然后，书中会引导你如何从这个情绪的泥沼中逐渐抽离，不是强制压抑，而是通过一些具体的练习，比如认知重构、接纳现实、甚至是调整身体的反应，来慢慢地让情绪回归平静。这个过程并非一蹴而就，需要耐心和反复的实践，但效果是实实在在的，当心情变得更加平和，你会惊喜地发现，那些曾经让你头疼不已的事情，似乎也没那么难以应对了。
评分作为一个长期在职场摸爬滚打的人，我深知“情绪失控”的代价。一次不恰当的回应，一次压抑不住的愤怒，都可能在无形中影响到人际关系，甚至影响到工作效率和职业发展。这本书恰恰给了我一把钥匙，让我能够更有效地管理自己在职场中的情绪。它不仅仅是理论上的说教，更像是给我提供了一份“情绪急救指南”。比如，当我感到压力山大，濒临崩溃的时候，书中提供的那些立刻可以实践的技巧，如深呼吸练习、短暂的冥想、或者只是暂停几分钟，出去走走，都非常有帮助。更重要的是，它教会了我如何识别那些容易触发我负面情绪的“导火索”，并且提前做好准备，或者用一种更健康的方式去应对。书里有很多关于如何处理与同事、领导之间潜在冲突的案例，以及如何应对工作中的挫折和失败。它让我明白，工作中的“事情”往往是外在的，而我们处理这些事情的方式，很大程度上取决于我们的“心情”。当我学会了先处理好自己的情绪，用一种更冷静、更客观的态度去分析问题，很多之前看似无解的难题，都能找到更有效的解决方案。而且，这本书还强调了“同理心”在人际互动中的重要性，当我尝试去理解别人的立场和感受时，很多误解和冲突也就迎刃而解了。读完这本书，我感觉自己在职场上变得更加游刃有余，也更有信心去迎接新的挑战。
评分我一直认为，真正的成长，是内心的成熟，而内心成熟的关键，在于如何与自己的情绪共处。这本书，对我来说，就像一位温和而睿智的导师，它没有居高临下的说教，而是用一种充满理解和关怀的笔触，引导我一步步地探索自己的内心世界。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的部分。我发现，我过去常常因为一些所谓的“不完美”而苛责自己，导致陷入深深的自我否定。这本书让我明白，每个人都有自己的闪光点和阴影，这些都是构成我们完整人格的一部分。与其去排斥那些负面的部分，不如去理解和接纳它们，并在接纳的基础上，去寻求改变和进步。它让我看到了，原来“不够好”并不是终点，而是一个可以开始新的旅程的起点。书中还提供了很多关于如何与负面想法“和平共处”的方法，比如不被它们牵着鼻子走，而是观察它们，理解它们，然后选择不与之纠缠。这对我来说是一个巨大的突破，因为我过去常常陷在负面思维的泥潭里，无法自拔。现在，我学会了给自己的想法留出一些空间，不再把它们当成“事实”，而是当作“想法”来看待。这种视角上的转变，虽然看似微小，却带来了巨大的能量释放，让我能够更清晰地看到事情的真相，也更有力量去做出积极的行动。
评分这本书带给我的，不仅仅是处理问题的技巧，更是一种全新的生活哲学。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫不堪，是因为我们一直在“对抗”生活，而这本书教我如何与生活“和解”。它提倡的“先处理心情，再处理事情”的理念，并非是逃避责任，而是一种更高明的智慧。就好比，如果你要修补一个漏水的管道，如果管道本身已经因为老化而脆弱不堪，你只是不断地去堵住漏点，而没有去考虑更换管道，那迟早还会再次漏水。这本书就是告诉我们，我们要先关注“管道”本身，也就是我们的内心状态，确保它健康、稳定，这样才能更有效地去“修补”那些漏点。我特别喜欢书中关于“正念”的阐述，它让我学会了在当下，全然地投入，而不是被过去的遗憾或未来的担忧所困扰。当我能够真正地活在当下，我发现自己能更清晰地看到事情的本质，也能更从容地做出判断。而且，这本书也强调了“耐心”的重要性，它明白情绪的转变和事情的解决都需要时间，它鼓励我们保持积极的心态，一步一步地去努力，而不是急于求成。这种循序渐进的引导，让我感到非常安心，也更有动力去坚持。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大和稳定，也更有勇气去拥抱生活中的一切。
评分我本身是一个比较“感性”的人，很多时候，一件小事都能在我心里掀起轩然大波。过去，我常常因为情绪的波动而影响到我的生活和人际关系，也因此错过了一些本可以更美好的体验。这本书，就像一道温暖的阳光，照进了我内心的一些阴霾。它让我明白，情绪本身并不可怕，可怕的是我们不懂得如何去理解和管理它。书中对于“情绪反应的模式”的分析，让我恍然大悟，原来我很多时候的反应，都是一种习惯性的模式，而这种模式是可以被打破和重塑的。它教会了我如何去“暂停”，在情绪涌上来的时候，不要立刻做出反应，而是给自己一些时间去思考。这一点对我来说至关重要，因为我过去常常冲动行事，事后又后悔不已。更让我印象深刻的是，书中不仅仅是强调“处理”情绪，更是在倡导一种“情绪智慧”的培养。它鼓励我们去关注自己内心深处的感受，去倾听自己身体的信号，去理解那些情绪背后的真正需求。当我开始这样做的时候，我发现自己与自己的关系变得更加和谐，也更能体会到生活中的一些细微的美好。即使遇到困难，我也能以一种更平和、更积极的心态去面对，因为我知道，我的内心拥有了应对挑战的力量。
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