具体描述
小心你身边的「腹黑害人狂」！
本书一次传授不被他人「冲康」的密技！
!! CAUTION !!
绝对不要让任何人知道你在读这本书！
生活中总会遇到形形色色的人，不管是关系亲近还是疏远，
人心隔肚皮，永远都不知道别人在想什么。
哪天被人背后插刀放箭，或是遇到翻脸比翻书还快上好几倍者都不意外。
但最可怕的是，那个企图要陷害你的腹黑小人，
正掬着笑脸地在你身边，以一种友好或弱势的态度接近你。
可当你回过神来，为时已晚……
本书一次传授不被他人「冲康」的密技！
!! CAUTION !!
绝对不要让任何人知道你在读这本书！
生活中总会遇到形形色色的人，不管是关系亲近还是疏远，
人心隔肚皮，永远都不知道别人在想什么。
哪天被人背后插刀放箭，或是遇到翻脸比翻书还快上好几倍者都不意外。
但最可怕的是，那个企图要陷害你的腹黑小人，
正掬着笑脸地在你身边，以一种友好或弱势的态度接近你。
可当你回过神来，为时已晚……
关系越亲近，他们越有可能翻脸伤害你。
而现代人得了执着于「横向平等」的病，越突出就越容易成为攻击目标。
我们可以怎么样来保护自己，又不至于被发现，巧妙闪躲恶意的明枪与暗箭？
☠ 别人的不幸，是他们的定心丸
喜欢在脸书上分享生活点滴的人，请小心！
对某些人来说，你的快乐令他们感到不悦，而你的不幸则会使他们雀跃不已。
别再上传欢喜逍遥游的照片、晒恩爱的照片，因为这些都有可能让你受到旁人摆明或暗地的攻击。
☠ 「树大招风」是团体里的不灭定律
在职场上能力强的人总是容易招致嫉妒或眼红。
若一失足，就可能被拉着往死里打，难以翻身。
当事态尚未变得严重之前，你可以如何自保，免受谣言之苦？
☠ 闺密或兄弟为什么会翻脸背叛你？
想弄死你的，不是仇家，而是你最推心置腹的好朋友。
为什么明明如此亲暱的关系，最后却演变成「我最相信的人，伤我却是最深」？
人际关系地狱里的求生指南──
心理学者榎本博明引领读者一窥腹黑小人、狠毒酸民的精神构造，深入浅出地剖析心理黑暗面。
同时给予实质的建议，告诉你该怎么做才能见招拆招，又该如何提防才能安全在社会上走跳，而不落于毒手。
破解小人、酸民的诀窍就在本书里，不用「霸气回应」就能使他们乖乖住嘴，自动离你远远的！
名人推荐
大阴盗百货／图文创作者‧林静如／律师娘‧周伟航／人渣文本、辅仁大学哲学系兼任助理教授‧沈政男／精神科医师‧马克／职场图文作家‧胡展诰／谘商心理师‧黄大谦／超敢讲Youtuber‧凤八iphone8ss／作家、编剧、ptt名人‧苏益贤／临床心理师──心有戚戚焉推荐！（依照姓名笔画排列）
「明白，不是为了以暴制暴，而是为了不去伤害。」──作家／凤八
「酸民、腹黑、小人的背后动机是基于各种『不安』。如何增加自己的人际抵抗力，不被他们的不安骚弄？跟着本书，了解他们各种不安的根源，我们更能找到安心之道。」──临床心理师／苏益贤
著者信息
作者简介
榎本博明
心理学博士。
1955年生于东京。东京大学教育心理学系毕业。
曾在东芝市场调查课工作，后于东京都立大学心理学研究所攻读博士，中途退学。
曾任川村短期大学讲师、加州大学客座研究员、大坂大学研究所副教授，现为MP人类科学研究所代表。
除了研究之外，亦执笔撰写书籍、杂志专栏，受邀出席电视、广播节目等，广泛发挥影响力。
演讲以心理学为主题，涵盖沟通技巧、企业人才培育、儿童教养等领域。
着有《享受孤独的勇气》、《暴走社会》等书。
译者简介
简捷
师大翻译所毕业，热爱文字、故事和游戏的自由译者。
没写下来的事总是忘得一干二净，人生要是没变成译稿堆在书架上，就像没存在过一样。
出版译作有《一起来学手写英文艺术字》（合译）、《爱是圆满的开始》。
榎本博明
心理学博士。
1955年生于东京。东京大学教育心理学系毕业。
曾在东芝市场调查课工作，后于东京都立大学心理学研究所攻读博士，中途退学。
曾任川村短期大学讲师、加州大学客座研究员、大坂大学研究所副教授，现为MP人类科学研究所代表。
除了研究之外，亦执笔撰写书籍、杂志专栏，受邀出席电视、广播节目等，广泛发挥影响力。
演讲以心理学为主题，涵盖沟通技巧、企业人才培育、儿童教养等领域。
着有《享受孤独的勇气》、《暴走社会》等书。
译者简介
简捷
师大翻译所毕业，热爱文字、故事和游戏的自由译者。
没写下来的事总是忘得一干二净，人生要是没变成译稿堆在书架上，就像没存在过一样。
出版译作有《一起来学手写英文艺术字》（合译）、《爱是圆满的开始》。
图书目录
序
第一章 别人的不幸就是他们的定心丸
看见别人不幸便忍不住喜形于色
看见笑脸就不爽
特别关心绯闻报导
一次失误就穷追勐打
喜欢鸡蛋里挑骨头
恶意操作人际关系
全凭实力的职场也有人找碴
「早知如此，何必升迁……」
看似温和的上司下手最狠
扣分制的职场最危险
越要好的朋友越要提防
帮忙做家事的丈夫却容易翻脸
挂着好孕吊牌反而被踹
「少在那边炫耀！」来自妈妈友的恶意
本人百分之一百没有恶意
第二章 「树大招风」是团体的不变定律
「同龄者应该获得相同待遇」的幻想
「树大招风」的心理
为什么「人人同等」令人安心？
为什么看到身边的人幸福，便会觉得自己悽惨？
挑选朋友是为了抬高自我评价
喜欢跟无能的同业来往的原因
为什么成名之后来攀关系的人变多了？
「不公平」是懒人的借口
九成的人认为自己的能力高于平均值
说人坏话以修补受伤的自尊心
玻璃心的棘手之处
「无法原谅那个笑容」的精神构造
「那人派不上用场」上司潜藏在批评中的不安心理
为什么强者乐于把失败经验当笑话讲？
成功者的负面想法令人安心
第三章 突然翻脸的闺密或兄弟
「真不敢相信，他怎么会做这种事……」
谁也不想承认的心态
男性比女性更容易幸灾乐祸
扭曲的「正义感」
为什么日本没有和「幸灾乐祸」对等的语汇？
案例1 / 在电车上突然发怒的精神构造
案例2/禁菸区让瘾君子产生攻击性
案例3/闷热天气提高攻击性
案例4/失业后家庭暴力暴增为六倍
案例5/「为什么不体谅我！」解析依赖的构造
案例6/为什么中老年人容易突然发怒？
发洩过后依然持续攻击的理由
攻击冲动会变成习惯
为什么有些人动不动就以为别人瞧不起他？ 119
亲切对待消沉的下属，反而被投诉「职场骚扰」 124
小心冷血无感的心理病态
＊心理病态检测表
第四章 越爱夸你的人越腹黑！
当心依赖成性的人
小心给你过高评价的人
不拍他马屁就闹脾气
口头禅是「反正我这种人……」
过度认为自己没有获得回报的人
一味贬低自己的人
自命不凡，完全不听人说话者
深信自己「与众不同」的人
容易灰心丧志的人
第五章 千万别对无能的人太亲切
回嘴只有反效果 急着灭火只有反效果
千万别对无能的人太亲切
不要出言鼓励动不动就意志消沉的人
对能力平凡无奇的上司要勤于报告
如何应对背地里满口抱怨的部下？
「人生胜利组」绝对要低调
有成就时，记得表现出「碰巧而已啦」的谦虚态度
第六章 长时间使用手机破坏「理性」
为什么酸民的行为开始引起注意？
为什么网路会提高攻击性？
网路给人「全能的幻觉」
网路好可怕？
匿名性点燃攻击冲动
夺走理智的智慧型手机
二十四小时受到友人监视
「我怕被朋友攻击，不敢谈恋爱」
谈恋爱绝对不敢跟朋友讲
LINE 霸凌可不是只有年轻人才会碰到
网路使人忧郁
缺乏归属感导致网路成瘾
你是不是也「网路成瘾」了？
网路攻击会促使现实中的攻击行为
参与网路论战的人只有○・五％
结语
第一章 别人的不幸就是他们的定心丸
看见别人不幸便忍不住喜形于色
看见笑脸就不爽
特别关心绯闻报导
一次失误就穷追勐打
喜欢鸡蛋里挑骨头
恶意操作人际关系
全凭实力的职场也有人找碴
「早知如此，何必升迁……」
看似温和的上司下手最狠
扣分制的职场最危险
越要好的朋友越要提防
帮忙做家事的丈夫却容易翻脸
挂着好孕吊牌反而被踹
「少在那边炫耀！」来自妈妈友的恶意
本人百分之一百没有恶意
第二章 「树大招风」是团体的不变定律
「同龄者应该获得相同待遇」的幻想
「树大招风」的心理
为什么「人人同等」令人安心？
为什么看到身边的人幸福，便会觉得自己悽惨？
挑选朋友是为了抬高自我评价
喜欢跟无能的同业来往的原因
为什么成名之后来攀关系的人变多了？
「不公平」是懒人的借口
九成的人认为自己的能力高于平均值
说人坏话以修补受伤的自尊心
玻璃心的棘手之处
「无法原谅那个笑容」的精神构造
「那人派不上用场」上司潜藏在批评中的不安心理
为什么强者乐于把失败经验当笑话讲？
成功者的负面想法令人安心
第三章 突然翻脸的闺密或兄弟
「真不敢相信，他怎么会做这种事……」
谁也不想承认的心态
男性比女性更容易幸灾乐祸
扭曲的「正义感」
为什么日本没有和「幸灾乐祸」对等的语汇？
案例1 / 在电车上突然发怒的精神构造
案例2/禁菸区让瘾君子产生攻击性
案例3/闷热天气提高攻击性
案例4/失业后家庭暴力暴增为六倍
案例5/「为什么不体谅我！」解析依赖的构造
案例6/为什么中老年人容易突然发怒？
发洩过后依然持续攻击的理由
攻击冲动会变成习惯
为什么有些人动不动就以为别人瞧不起他？ 119
亲切对待消沉的下属，反而被投诉「职场骚扰」 124
小心冷血无感的心理病态
＊心理病态检测表
第四章 越爱夸你的人越腹黑！
当心依赖成性的人
小心给你过高评价的人
不拍他马屁就闹脾气
口头禅是「反正我这种人……」
过度认为自己没有获得回报的人
一味贬低自己的人
自命不凡，完全不听人说话者
深信自己「与众不同」的人
容易灰心丧志的人
第五章 千万别对无能的人太亲切
回嘴只有反效果 急着灭火只有反效果
千万别对无能的人太亲切
不要出言鼓励动不动就意志消沉的人
对能力平凡无奇的上司要勤于报告
如何应对背地里满口抱怨的部下？
「人生胜利组」绝对要低调
有成就时，记得表现出「碰巧而已啦」的谦虚态度
第六章 长时间使用手机破坏「理性」
为什么酸民的行为开始引起注意？
为什么网路会提高攻击性？
网路给人「全能的幻觉」
网路好可怕？
匿名性点燃攻击冲动
夺走理智的智慧型手机
二十四小时受到友人监视
「我怕被朋友攻击，不敢谈恋爱」
谈恋爱绝对不敢跟朋友讲
LINE 霸凌可不是只有年轻人才会碰到
网路使人忧郁
缺乏归属感导致网路成瘾
你是不是也「网路成瘾」了？
网路攻击会促使现实中的攻击行为
参与网路论战的人只有○・五％
结语
图书序言
为什么看到身边的人幸福，便会觉得自己悽惨？
社会比较在判断自己是否幸福的时候，也会派上用场。 我们透过与其他人比较，判断自己是否幸福、是否该满足于现在的生活。
这时，如果把非常幸福的人当作比较基准，难免会自叹不如：「好好喔！哪像我……」忍不住觉得自己很悲惨，于是心中燃起妒火。
第一章提到妈妈们彼此嫉妒，搞得乌烟瘴气，这也是因为她们立场相近，容易把彼此当成「社会比较」的基准所致。
「别人家的小孩成绩比较好……」
「那一家的小孩考上了名校……」
「听说她老公升官发财了……」
看见别人家的好，就忍不住和自家相比，于是对自己的评价降低，觉得自己过得很悲惨，同时心中也升起一股艳羡之情。
竞争意识较强、不服输的人会忿忿不平地想：「为什么我家小孩是候补，她家的小孩就被录取！」
「她凭什么过得比我好！」
越想越无法接受，竞争心态也越烧越旺。
将这样的心态化作动力，转而鼓励孩子、充实自己，那倒还好；但有些人在妒火刺激之下，选择陷害、抹黑别人，这就是「社会比较」的麻烦之处。
挑选朋友是为了抬高自我评价
任谁都不希望自己是根没有能力的废柴。
想维持优越的自我评价是人之常情，这种想法也对人际关系产生了各式各样的影响。
心理学家泰瑟（Abraham Tesser）提出「自我评价维持模式」理论，认为人会为了维护、提升自我评价而行动。在人际关系当中，有两种心理历程正好形成对比，分别是提升自我评价的「映照历程」，和降低自我评价的「比较历程」。
「映照历程」指的是对于亲近人物的优异表现、出色业绩等，感到与有荣焉，自我评价也跟着提升。也就是把优秀的人和自己重叠，借此提升自我评价。
举例来说，如果有朋友成为备受瞩目的奥运代表选手，或是当上了新闻主播，我们会自豪地想跟周围的人炫耀：「我认识那个人！」
在那位朋友成名之前，我们也许跟他不太熟，这时却产生非常亲近的感觉，自我评价也因此提高。换句话说，我们为了提升自我评价，而拉近了自己和成名朋友的心理距离。
社会比较在判断自己是否幸福的时候，也会派上用场。 我们透过与其他人比较，判断自己是否幸福、是否该满足于现在的生活。
这时，如果把非常幸福的人当作比较基准，难免会自叹不如：「好好喔！哪像我……」忍不住觉得自己很悲惨，于是心中燃起妒火。
第一章提到妈妈们彼此嫉妒，搞得乌烟瘴气，这也是因为她们立场相近，容易把彼此当成「社会比较」的基准所致。
「别人家的小孩成绩比较好……」
「那一家的小孩考上了名校……」
「听说她老公升官发财了……」
看见别人家的好，就忍不住和自家相比，于是对自己的评价降低，觉得自己过得很悲惨，同时心中也升起一股艳羡之情。
竞争意识较强、不服输的人会忿忿不平地想：「为什么我家小孩是候补，她家的小孩就被录取！」
「她凭什么过得比我好！」
越想越无法接受，竞争心态也越烧越旺。
将这样的心态化作动力，转而鼓励孩子、充实自己，那倒还好；但有些人在妒火刺激之下，选择陷害、抹黑别人，这就是「社会比较」的麻烦之处。
挑选朋友是为了抬高自我评价
任谁都不希望自己是根没有能力的废柴。
想维持优越的自我评价是人之常情，这种想法也对人际关系产生了各式各样的影响。
心理学家泰瑟（Abraham Tesser）提出「自我评价维持模式」理论，认为人会为了维护、提升自我评价而行动。在人际关系当中，有两种心理历程正好形成对比，分别是提升自我评价的「映照历程」，和降低自我评价的「比较历程」。
「映照历程」指的是对于亲近人物的优异表现、出色业绩等，感到与有荣焉，自我评价也跟着提升。也就是把优秀的人和自己重叠，借此提升自我评价。
举例来说，如果有朋友成为备受瞩目的奥运代表选手，或是当上了新闻主播，我们会自豪地想跟周围的人炫耀：「我认识那个人！」
在那位朋友成名之前，我们也许跟他不太熟，这时却产生非常亲近的感觉，自我评价也因此提高。换句话说，我们为了提升自我评价，而拉近了自己和成名朋友的心理距离。
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