具體描述
★暢銷小說《最低。》同步發售中！
★蘋果日報、自由時報、壹週刊、卡卡洛普★宅宅新聞、娛樂星聞、ETtoday美女雲、NOW 娛樂、ET Play新聞、JUKSY 街星、卡提諾論壇......各大新聞媒體報導！現役AV女優紗倉真菜的真情告白！打破AV女優這個職業所帶來的負麵印象，一窺業界不為人知的辛苦與挑戰。
★SOD大奬六項冠軍得主，Skypa!成人放送大賞史上首位三冠王 紗倉真菜 轉戰文壇一鳴驚人之作，齣書後邀稿不斷，轉型饒舌歌手、擔任廣告導演、課堂講師......等開啓全方位藝人路綫！
現役SOD當傢AV女優紗倉真菜，就讀專科學校時就已經正式齣道，在短短三年之間就從新人搖身一變人氣票選第一名的當紅女優。本書由她親筆寫下這當中的心路曆程，包括齣道的契機，以及AV業界的驚人內幕……
各界推薦
「在三十幾年前，也就是偶像明星的全盛時期，包含小泉今日子、鬆本伊代、早見優、石川秀美……等等，為數眾多的偶像們，全都活躍在電視節目中，從事各式各樣的演藝工作。這些偶像有一個共通點，那就是一雙可以看透人心的大眼睛。清澈的雙眸，閃耀著熠熠光輝，彷彿看見瞭多姿多采的未來。初次和紗倉碰麵的時候，她那一雙直透人心的眼睛，讓那些美好的過往，在我的記憶底層甦醒瞭。」──高橋かなり／soft on demand（SOD）社長
「紗倉真菜確實擁有豐沛的『生命力』，然而在虛幻的國度裏，卻更可以讓人感受到她『純淨無瑕』的一麵。」──橫山昌義／「人之中龍」係列的導演‧編劇‧演員
「有很多人說她是女神或是天使……但其實真正的真菜，最喜歡做的事情就是讓彆人開心。她就是這麼一個比任何人都還要努力的平凡女子。」──鬆本光一／典雅（tenga）株式會社社長
「紗倉真菜是一個非常堅強的女人，比起身為一個女優，她在生活上處處充滿堅毅的光輝。我覺得她最瞭不起的一點，就是她經常思索『如何纔能讓自己持續保持堅強』。」──二村ヒトシ／AV影片導演
「紗倉真菜正值成長期。彷彿灑瞭水之後，枝葉就會伸展開來，盡顯翠綠色的旺盛生命力，為她所接觸到的所有人，帶來淨化作用，讓每個人都變得心穩、神寜。」──下戶山うさと／「messy」總編
「觀景窗裏的她，錶情總是源源不絕地綻開，有時候像一個少女，有時候又像一隻小貓，硃唇半開的時候，還會透露齣些許妖艷的氣息，而濡濕的雙眼，更教我心動。總而言之就是非常上相。幫她拍攝照片，甚至會讓我誤以為自己的拍照功力提升瞭呢。」──上野勇／攝影師
「盡管全身赤裸，但氣質卻不曾因此卸下，她是充滿知性美的AV女優。她是紗倉真菜。」－アケミン／AV作傢
「比她更漂亮的美女有很多，胸部比她大的也所在多有，但是，我卻從不曾遇到比她還要更努力的人。我想，她所麵對的生活，應該很復雜吧。為此，她必須比其他人付齣多一倍的努力，齣道時更選擇瞭『AV女優』這一行。但現在，她為自己而活，扮演好『紗倉真菜』，就是她的天職。」──高岡哲也／SOD create董事
「第一次拿起相機對著她的時候，我發現到請她用五分鍾演一場獨角戲根本沒有什麼意義。因此我將構思到拍攝前一天的劇本丟在一旁，直接拍攝她最單純的模樣。無論是什麼場景，紗倉真菜都是最亮眼的，無論是什麼颱詞，都有紗倉真菜自己的個性。她就是這麼一個難以撼動的女人，真的太棒瞭。」──野本義明／SOD create AV導演
「紗倉真菜的走紅，既不是奇蹟，也絕非偶然。我認為真正的原因是她像個傻瓜一樣，非常認真地愛上AV女優這個工作，纔能有今天的成果。」──真由姐／經紀人
★蘋果日報、自由時報、壹週刊、卡卡洛普★宅宅新聞、娛樂星聞、ETtoday美女雲、NOW 娛樂、ET Play新聞、JUKSY 街星、卡提諾論壇......各大新聞媒體報導！現役AV女優紗倉真菜的真情告白！打破AV女優這個職業所帶來的負麵印象，一窺業界不為人知的辛苦與挑戰。
★SOD大奬六項冠軍得主，Skypa!成人放送大賞史上首位三冠王 紗倉真菜 轉戰文壇一鳴驚人之作，齣書後邀稿不斷，轉型饒舌歌手、擔任廣告導演、課堂講師......等開啓全方位藝人路綫！
現役SOD當傢AV女優紗倉真菜，就讀專科學校時就已經正式齣道，在短短三年之間就從新人搖身一變人氣票選第一名的當紅女優。本書由她親筆寫下這當中的心路曆程，包括齣道的契機，以及AV業界的驚人內幕……
各界推薦
「在三十幾年前，也就是偶像明星的全盛時期，包含小泉今日子、鬆本伊代、早見優、石川秀美……等等，為數眾多的偶像們，全都活躍在電視節目中，從事各式各樣的演藝工作。這些偶像有一個共通點，那就是一雙可以看透人心的大眼睛。清澈的雙眸，閃耀著熠熠光輝，彷彿看見瞭多姿多采的未來。初次和紗倉碰麵的時候，她那一雙直透人心的眼睛，讓那些美好的過往，在我的記憶底層甦醒瞭。」──高橋かなり／soft on demand（SOD）社長
「紗倉真菜確實擁有豐沛的『生命力』，然而在虛幻的國度裏，卻更可以讓人感受到她『純淨無瑕』的一麵。」──橫山昌義／「人之中龍」係列的導演‧編劇‧演員
「有很多人說她是女神或是天使……但其實真正的真菜，最喜歡做的事情就是讓彆人開心。她就是這麼一個比任何人都還要努力的平凡女子。」──鬆本光一／典雅（tenga）株式會社社長
「紗倉真菜是一個非常堅強的女人，比起身為一個女優，她在生活上處處充滿堅毅的光輝。我覺得她最瞭不起的一點，就是她經常思索『如何纔能讓自己持續保持堅強』。」──二村ヒトシ／AV影片導演
「紗倉真菜正值成長期。彷彿灑瞭水之後，枝葉就會伸展開來，盡顯翠綠色的旺盛生命力，為她所接觸到的所有人，帶來淨化作用，讓每個人都變得心穩、神寜。」──下戶山うさと／「messy」總編
「觀景窗裏的她，錶情總是源源不絕地綻開，有時候像一個少女，有時候又像一隻小貓，硃唇半開的時候，還會透露齣些許妖艷的氣息，而濡濕的雙眼，更教我心動。總而言之就是非常上相。幫她拍攝照片，甚至會讓我誤以為自己的拍照功力提升瞭呢。」──上野勇／攝影師
「盡管全身赤裸，但氣質卻不曾因此卸下，她是充滿知性美的AV女優。她是紗倉真菜。」－アケミン／AV作傢
「比她更漂亮的美女有很多，胸部比她大的也所在多有，但是，我卻從不曾遇到比她還要更努力的人。我想，她所麵對的生活，應該很復雜吧。為此，她必須比其他人付齣多一倍的努力，齣道時更選擇瞭『AV女優』這一行。但現在，她為自己而活，扮演好『紗倉真菜』，就是她的天職。」──高岡哲也／SOD create董事
「第一次拿起相機對著她的時候，我發現到請她用五分鍾演一場獨角戲根本沒有什麼意義。因此我將構思到拍攝前一天的劇本丟在一旁，直接拍攝她最單純的模樣。無論是什麼場景，紗倉真菜都是最亮眼的，無論是什麼颱詞，都有紗倉真菜自己的個性。她就是這麼一個難以撼動的女人，真的太棒瞭。」──野本義明／SOD create AV導演
「紗倉真菜的走紅，既不是奇蹟，也絕非偶然。我認為真正的原因是她像個傻瓜一樣，非常認真地愛上AV女優這個工作，纔能有今天的成果。」──真由姐／經紀人
著者信息
作者簡介
紗倉真菜
1993年3月23日生，齣身於韆葉。2012年就讀工業高等專門學校時，以SOD CREATE的專屬女星於AV界齣道。2015年獲選為成人廣播奬史上第一個三冠王。同時活躍於電視演齣及雜誌封麵的拍攝工作，專欄於「週刊play boy」、「messy」等雜誌連載中。專書作品有《現役AV女優的幸福哲學：專科畢業的我，遇見瞭世界上唯一的天職》，小說《最低。》與《凹凸》。
譯者簡介
李喬智
輔仁大學日文係畢。曾獲吳濁流文藝奬、磺溪文學奬等文學奬項，著有短篇小說集「雨夜花」，譯有「好想大聲說齣心底的話」、「記不起」、「教你如何畫齣奇幻風格」等書。現為專職譯者。
紗倉真菜
1993年3月23日生，齣身於韆葉。2012年就讀工業高等專門學校時，以SOD CREATE的專屬女星於AV界齣道。2015年獲選為成人廣播奬史上第一個三冠王。同時活躍於電視演齣及雜誌封麵的拍攝工作，專欄於「週刊play boy」、「messy」等雜誌連載中。專書作品有《現役AV女優的幸福哲學：專科畢業的我，遇見瞭世界上唯一的天職》，小說《最低。》與《凹凸》。
譯者簡介
李喬智
輔仁大學日文係畢。曾獲吳濁流文藝奬、磺溪文學奬等文學奬項，著有短篇小說集「雨夜花」，譯有「好想大聲說齣心底的話」、「記不起」、「教你如何畫齣奇幻風格」等書。現為專職譯者。
圖書目錄
「第一章」AV女優：在成為紗倉真菜之前的故事
→十四歲時所看的成人影片，改變瞭我的人生！
→就像成人影片的設定一般，我進入幾乎都是男人的高專學校，但卻沒有廣受歡迎，這是為什麼呢？
→決定投入成人影片領域的那一天
→第一次在拍攝現場赤身裸體
→帶著宣傳照片，開始拜訪成人影片片商！
→坦誠地嚮父母親報告
「第二章」十八歲瞭！今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
→初次來到成人影片的拍攝現場
→齣道時號稱「最萌工廠美少女」
→原本以為成為AV女優就可以一直美美的……
→高專學校的同學們馬上就知道瞭！
→那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」
「第三章」為瞭成為一流的AV女優，我下瞭很大的功夫
→不勉強自己是我的幸福哲學
→社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的
→不要用腦袋思考，而是要用身體感受，這一點非常重要
→拍攝AV影片是人與人，以及身體與心靈的相互交織
→成為AV女優之後，對於戀愛格外慎重
→網路上的評論我也會隨時關注
→這個工作讓我感到充實的時候是……
「第四章」在AV業界所遇到的難忘迴憶
→拍攝寫真集的時候，跟攝影師能不能閤得來非常重要
→性愛場景跟私下的狀況完全不同
→看不到終點，無止無盡地拍攝
→自慰及乳交其實很難
→潮吹失敗之捲
→就連蔬果也可以讓人感到很A，這就是AV女優厲害的地方！
→淫聲穢語的變化也是女優必備的技巧之一
→要注意巨根男優
→用完全不修整的自然體毛來決勝負
→錶達障礙太嚴重？在頒奬典禮上恐慌來襲
→邊尿尿邊翻白眼的一個小時
「第五章」真菜來上課！AV業界的大小事！
→紗倉真菜這個藝名是父母親取的？
→收入一半以上都存起來瞭
→高潮都是演齣來的嗎？
→一般的拍攝流程原來是這麼一迴事！
→拍攝成人影片的攝影棚究竟長怎樣？
→拍攝現場的偶發事件
→AV業界總讓人覺得有點可怕……
→怎麼纔能成為一名男優？
→AV女優最想要的是什麼？
「第六章」紗倉真菜所認為的戀愛與性
→做愛是個人簡介的一部分
→女人與男人對性愛的誤解
→情侶之間也可以試著用一些性愛玩具
→一看到就讓人濕瞭的男人到底好在哪裏？
→理想的戀愛‧戀愛觀
→私底下的性愛這樣最好
→怎麼樣纔算是齣軌呢？這其實因人而異……
「第七章」AV女優的生涯宣言
→有想要結婚的念頭嗎？
→身為現役的AV女優，一定有什麼想要傳達的想法
→三年後迴頭審視自己
紗倉真菜精選，印象深刻的作品
後記
→十四歲時所看的成人影片，改變瞭我的人生！
→就像成人影片的設定一般，我進入幾乎都是男人的高專學校，但卻沒有廣受歡迎，這是為什麼呢？
→決定投入成人影片領域的那一天
→第一次在拍攝現場赤身裸體
→帶著宣傳照片，開始拜訪成人影片片商！
→坦誠地嚮父母親報告
「第二章」十八歲瞭！今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
→初次來到成人影片的拍攝現場
→齣道時號稱「最萌工廠美少女」
→原本以為成為AV女優就可以一直美美的……
→高專學校的同學們馬上就知道瞭！
→那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」
「第三章」為瞭成為一流的AV女優，我下瞭很大的功夫
→不勉強自己是我的幸福哲學
→社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的
→不要用腦袋思考，而是要用身體感受，這一點非常重要
→拍攝AV影片是人與人，以及身體與心靈的相互交織
→成為AV女優之後，對於戀愛格外慎重
→網路上的評論我也會隨時關注
→這個工作讓我感到充實的時候是……
「第四章」在AV業界所遇到的難忘迴憶
→拍攝寫真集的時候，跟攝影師能不能閤得來非常重要
→性愛場景跟私下的狀況完全不同
→看不到終點，無止無盡地拍攝
→自慰及乳交其實很難
→潮吹失敗之捲
→就連蔬果也可以讓人感到很A，這就是AV女優厲害的地方！
→淫聲穢語的變化也是女優必備的技巧之一
→要注意巨根男優
→用完全不修整的自然體毛來決勝負
→錶達障礙太嚴重？在頒奬典禮上恐慌來襲
→邊尿尿邊翻白眼的一個小時
「第五章」真菜來上課！AV業界的大小事！
→紗倉真菜這個藝名是父母親取的？
→收入一半以上都存起來瞭
→高潮都是演齣來的嗎？
→一般的拍攝流程原來是這麼一迴事！
→拍攝成人影片的攝影棚究竟長怎樣？
→拍攝現場的偶發事件
→AV業界總讓人覺得有點可怕……
→怎麼纔能成為一名男優？
→AV女優最想要的是什麼？
「第六章」紗倉真菜所認為的戀愛與性
→做愛是個人簡介的一部分
→女人與男人對性愛的誤解
→情侶之間也可以試著用一些性愛玩具
→一看到就讓人濕瞭的男人到底好在哪裏？
→理想的戀愛‧戀愛觀
→私底下的性愛這樣最好
→怎麼樣纔算是齣軌呢？這其實因人而異……
「第七章」AV女優的生涯宣言
→有想要結婚的念頭嗎？
→身為現役的AV女優，一定有什麼想要傳達的想法
→三年後迴頭審視自己
紗倉真菜精選，印象深刻的作品
後記
圖書序言
「第二章」
十八歲瞭！
今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
Today, I got to be a pornstar.
初次來到成人影片的拍攝現場
通常在拍攝成人影片之前，每一次都要先跟導演開會，討論的內容包含故事大綱或流程、服裝、男優的選角等等。這樣的會議我們都稱之為「導會（導演會議的簡稱）」！導會結束之後，導演會開始撰寫劇本，等到拍攝當天的早上，導演就會把劇本帶來給我們，這就是大緻的流程（沒錯，成人影片事實上是有劇本的……哈哈哈）。
拍到性愛相關的場景時，基本上會依照角色分配錶（紀錄拍攝順序的流程錶）來進行，上麵所寫的內容就像是「十二點開始自慰、十四點開始3P」之類的，總之就是充滿情色意味的角色分配錶……根據現場的狀況，有時候拍攝的順序也可能會改變，時間提早（或是延遲）的情況也所在多有，不過現場的所有工作人員全都非常專業而俐落，努力做到符閤「角色分配錶所標示的進度」。
但是，我曾碰到過一個例外，就是在拍攝齣道作品「紗倉真菜 AV Debut」的時候，我根本沒有拿到劇本，事前就連要做些什麼我都不知道。據說是因為SOD「想要看看對於AV業界完全陌生，也從沒看過成人影片的我，到底會有什麼樣的錶現？」因此打從一開始就沒給我劇本，更沒有任何演技方麵的指導，僅僅隻說瞭一句「請把你自己的身體交給男優，好好地享受吧！」（其他的女優也都是如此嗎……？）
拍攝當天，第一件讓我感到驚訝的事情是「攝影棚非常氣派」。老實說，原本我幻想的是會在類似love hotel之類的地方拍攝，所以又大又漂亮的攝影棚真的讓我大吃一驚。進到攝影棚之後，包含製作人、導演、副導、攝影師、收音師、化妝師等等，總共有十多人一起來迎接我。
「我等一下就要在這些人麵前做愛瞭。」
明明應該是非常緊張的情況，但不可思議的是我一點緊張的感覺也沒有。在氣派的攝影棚裏，看著專業的工作人員忙進忙齣的，我很自然地就讓自己調整成「工作模式」。「紗倉小姐，化妝間往這邊走。」被帶往化妝間的路上，這個極具挑戰的拍攝任務，開始讓我的心撲通撲通地猛跳。在這裏，我是一個沒有經驗的素人，工作人員和男優都是專業人士，所以遇到任何不懂的事情，我一定要盡其所能地找人教我。結結巴巴地打完招呼之後，化妝師開始幫我妝點麵容。
十八歲瞭！
今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
Today, I got to be a pornstar.
初次來到成人影片的拍攝現場
通常在拍攝成人影片之前，每一次都要先跟導演開會，討論的內容包含故事大綱或流程、服裝、男優的選角等等。這樣的會議我們都稱之為「導會（導演會議的簡稱）」！導會結束之後，導演會開始撰寫劇本，等到拍攝當天的早上，導演就會把劇本帶來給我們，這就是大緻的流程（沒錯，成人影片事實上是有劇本的……哈哈哈）。
拍到性愛相關的場景時，基本上會依照角色分配錶（紀錄拍攝順序的流程錶）來進行，上麵所寫的內容就像是「十二點開始自慰、十四點開始3P」之類的，總之就是充滿情色意味的角色分配錶……根據現場的狀況，有時候拍攝的順序也可能會改變，時間提早（或是延遲）的情況也所在多有，不過現場的所有工作人員全都非常專業而俐落，努力做到符閤「角色分配錶所標示的進度」。
但是，我曾碰到過一個例外，就是在拍攝齣道作品「紗倉真菜 AV Debut」的時候，我根本沒有拿到劇本，事前就連要做些什麼我都不知道。據說是因為SOD「想要看看對於AV業界完全陌生，也從沒看過成人影片的我，到底會有什麼樣的錶現？」因此打從一開始就沒給我劇本，更沒有任何演技方麵的指導，僅僅隻說瞭一句「請把你自己的身體交給男優，好好地享受吧！」（其他的女優也都是如此嗎……？）
拍攝當天，第一件讓我感到驚訝的事情是「攝影棚非常氣派」。老實說，原本我幻想的是會在類似love hotel之類的地方拍攝，所以又大又漂亮的攝影棚真的讓我大吃一驚。進到攝影棚之後，包含製作人、導演、副導、攝影師、收音師、化妝師等等，總共有十多人一起來迎接我。
「我等一下就要在這些人麵前做愛瞭。」
明明應該是非常緊張的情況，但不可思議的是我一點緊張的感覺也沒有。在氣派的攝影棚裏，看著專業的工作人員忙進忙齣的，我很自然地就讓自己調整成「工作模式」。「紗倉小姐，化妝間往這邊走。」被帶往化妝間的路上，這個極具挑戰的拍攝任務，開始讓我的心撲通撲通地猛跳。在這裏，我是一個沒有經驗的素人，工作人員和男優都是專業人士，所以遇到任何不懂的事情，我一定要盡其所能地找人教我。結結巴巴地打完招呼之後，化妝師開始幫我妝點麵容。
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