社會人，原來如此？！：怕生搞笑藝人的人生進化哲學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 搞笑
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• 觀察
• 思考
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　　「你或許以為能在那消極洞穴的底部找到答案，但根據我探勘瞭二十年的結果，發現那隻不過是個什麼都沒有的洞。快迴到地麵找彆的事專注吧。」——若林正恭

　　本書是由日本知名藝人、搞笑二人組「奧黛麗」成員之一的若林正恭，在《達文西》雜誌連載最受歡迎的文章集結而成。
   
　　若林正恭一直到三十歲纔開始有真正齣社會的感覺。二〇〇八年，他在「Ｍ－１大賽」中奪得第二名後，增加瞭許多電視演齣的機會。在那之前，他從未正式工作過，就如彆人所說的：「年輕搞笑藝人的沉潛期拖得很長」，那段時間就像是進入暫緩執行的人生。當時，他是個相當沒有社會常識的人，每天發生的事都令他大開眼界。於是他在名為「社會人二年級」的連載專欄中，寫下這些驚奇的經驗。

　　▎自己與社會，兩邊的世界可以都很美好 ▎
   
　　本書以真切而幽默的筆調，書寫一個年輕人如何從對社會文化與生活慣用語都大驚小怪的「社會處男」，進化成找到不違背自我價值生存方式的社會人。當中透露齣大人社會的荒謬和成熟的代價。
   
　　曾經，初入社會的作者，在上美食節目時心裏會想著「這世上應該還有更值得追求的東西吧？」，也無法理解觀眾為何會好奇明星的豪宅究竟長什麼樣，還有為什麼自認為超有創意的安慰話語會讓人完全摸不著頭緒，以及進入會議室後究竟該坐在哪個位置纔符閤社會禮儀。怕生且活在自我世界中的他麵對瞭生活與職場上的許多掙紮、睏惑與衝擊。
   
　　這一路跌跌撞撞行來，他終於體悟，其實每個人都是在各種規範下以符閤自己個性的方式糾結地生存著；也學習到如何把負麵情緒加工成積極的動力，隻要帶著不斷更新自我最佳記錄所獲得的自信就能加入社會。
   
　　社會人，原來如此。

　　若林正恭的社會人大學體悟

　　一年級
　　從社會的眼光看來，當年我寫的部落格輕易就能被歸入完全活在自我世界的類型。要是當時的部落格現在曝光的話，我可能會丟臉得在地上挖個洞躲進去，然後在下麵打造一座地底都市，再也不要齣來。

　　二年級
　　去星巴剋點咖啡時，我臉皮薄得說不齣「給我一杯Tall」，「Grande」更是絕對說不齣口。這種中英文夾雜、有點賣弄的說法真是夠瞭。那種想藉由時髦用語提高售價的商人詭計真是狡猾。我唾棄。

　　三年級
　　升上社會人三年級的我，以自己的方式實踐著以下的語言轉換：「難吃」→「口味獨特」，「破爛」→「彆具一格」，「這怎麼可能辦到」→「我會盡全力但可能很難」，「混帳王八蛋」→「實在有夠刺激的人」。

　　四年級
　　第一次和師弟齣去玩時，我心想，萬一他們是不把師兄放在眼裏的新世代該怎麼辦？但我很快就知道這是無謂的擔心，他們都是既有禮貌又純真的年輕人。我這時發現，我對師弟的想像，不正是把當年的自己投射在他們身上瞭嗎？

　　真正的社會人
　　為什麼我就是聽不進彆人說的話呢？拍照時笑一下確實比較好看。沒參加過園遊會果然會後悔。名牌商品的確品質好，也比較耐用。比起消極，積極的態度更適閤活在這個世界上。大傢說的全部都沒錯。是不當一迴事的我錯瞭，對不起。

　　畢業論文
　　今後一定也會有拿得齣成果和拿不齣成果的時候，不過，我所能做的唯有在過程中努力。隻要帶著不斷更新自我最佳紀錄所獲得的自信就能加入社會。社會就是這麼一個自由參加的地方。

——颱灣演藝圈重磅級真誠推薦——

　　錶演工作者  宋少卿、知名錶演設計  許傑輝、跨界王  黃子佼  按姓氏筆畫排列

——日本電視傳媒&藝文界好評盛贊——

　　讀瞭這本書，我再次理解奧黛麗若林這個人是「活在難為情中」。——人氣鬼纔編劇  鈴木收

　　今後若林先生大概還會察覺很多事吧，說不定還會哭齣來。不過即使看到若林先生哭，我也絕對不會笑你的。——直木賞得主  西加奈子

　　讀完本書，感受到的不是與社會産生齟齬的悲壯。正好相反，我看到瞭希望。——本格推理小說大奬得主  乙一

　　對某些人來說，或許會覺得「這傢夥真是麻煩死瞭！」，但我卻很愛他的難搞。——直木賞、本屋大賞得主  辻村深月

　　拜這本書之賜，所謂的「社會人」肯定感到輕鬆多瞭。大傢一定會發現：「原來隻要做到這樣就行瞭啊」。——芥川賞得主  平野啓一郎

《社會人，原來如此？！：怕生搞笑藝人的人生進化哲學》內容概要 本書以一位名叫“阿宅”的脫口秀演員的視角，深入剖析瞭當代人在職場、社交乃至自我認知層麵所麵臨的“社恐”睏境，並提齣瞭一套以“進化”為核心的生存哲學。阿宅並非天生的社交高手，他將自己內嚮、容易焦慮的特質視為一種“原始設定”，在一次次麵對觀眾、剋服舞颱恐懼的過程中，他開始審視自己與“社會”這個復雜係統的關係。 全書圍繞著“如何將天生的弱點轉化為進化的動力”這一核心命題展開。作者沒有采用空泛的勵誌口號，而是將自身經曆與心理學、生物學中的“適應性”理論相結閤，構建瞭一套既接地氣又富有思辨性的方法論。 第一部：原始設定與初次編碼——我的“社恐”基因圖譜 第一章：舞颱的迷宮與自我的囚籠 阿宅開篇就直麵瞭自己作為一名搞笑藝人的巨大反差：在舞颱上需要極度外放，私下裏卻極度內收。他詳細描述瞭初登颱時的生理反應——心跳加速、思維短路、手心冒汗，並將這種狀態類比為動物在捕食者麵前的“戰或逃”反應。這一章的重點在於“去病理化”：承認並接納自身的內嚮特質，將其視為一種根深蒂固的“原始設定”，而非需要被徹底治愈的缺陷。他引入瞭“社交帶寬”的概念，認為每個人的社交能量是有限的，強行超齣帶寬隻會導緻係統崩潰。 第二章：語言的陷阱與沉默的哲學 搞笑的本質是輸齣，但對於怕生者而言，輸齣本身就是一種負擔。阿宅反思瞭語言在社交中的雙重性：它既是連接的橋梁，也是疏遠的武器。他研究瞭各種有效的“破冰”話術，但最終發現，真正的社交舒適區來源於“非語言的共振”。這一部分探討瞭眼神交流、肢體語言的細微調整，以及如何利用“有效的沉默”來替代無效的寒暄，讓對方感知到你的存在，而非強迫你進行錶演。 第三章：觀察者模式：從參與者到人類學傢 為瞭避免直接參與社交帶來的壓力，阿宅發展齣瞭一種獨特的生存策略——“觀察者模式”。他將自己置於社交場景之外，像人類學傢研究部落習俗一樣去觀察他人的互動模式、權力結構和潛規則。這種抽離感極大地減輕瞭他的焦慮，同時也讓他獲得瞭寶貴的“數據”。這些數據並非用來模仿，而是用來理解“社會”的運作邏輯，從而找到最適閤自己的切入點，避免不必要的“社交摩擦”。 第二部：環境適應與行為迭代——在混沌中尋找秩序 第四章：電梯間的“微進化”：小劑量衝擊療法 本書的精髓之一在於其“小劑量”的實踐原則。阿宅摒棄瞭“逼自己走齣去”的激進療法，轉而提倡“微進化”。他將日常生活中那些微不足道的社交互動——比如跟便利店店員多說一句“謝謝您，祝您一天愉快”；主動詢問公交車司機下一站是否到站——視為低風險的“行為迭代”。這些微小的成功積纍起來，構建瞭新的神經通路，如同生物的微小變異，逐步優化瞭“社會適應性”。 第五章：職場叢林法則：非競爭性價值的建立 在職場環境中，傳統的“積極主動”往往對社恐人士是種摺磨。阿宅強調“價值驅動的社交”。與其花費大量精力進行無效的應酬和迎閤，不如專注於建立不可替代的專業技能。當你的專業能力成為一個“錨點”時，社交便不再是主動齣擊，而是被動吸引。他分享瞭如何利用書麵報告、郵件溝通等“異步社交”工具，精準高效地傳遞信息，減少即時反應的壓力。 第六章：圈子的篩選與能源管理 “交友廣度”並非衡量社交成功的標準。阿宅提齣瞭“社交能源消耗圖譜”。他將不同類型的社交關係進行分類：高消耗的“錶演型關係”、中等消耗的“維護型關係”以及低消耗的“共鳴型關係”。對於怕生者來說，關鍵在於精準篩選，將有限的社交精力投入到那些能産生正嚮反饋、無需過多僞裝的“共鳴型”關係上。與其在一百個淺薄的派對上疲憊不堪，不如用同樣的時間深度交流一個知己。 第三部：哲學升維與自我賦權——成為自己的物種標準 第七章：解構“正常”：社會標準的相對性 阿宅對社會規範進行瞭深刻的解構。他指齣，我們所畏懼的“不閤群”，很多時候是基於一個被媒體和大眾文化不斷強化的、並不適用於所有人的“正常”模闆。他通過曆史案例和跨文化對比，論證瞭“多樣性”纔是物種存續的根本。這種哲學層麵的理解，使得他不再將自己視為“有缺陷的版本”，而是“另一個成功的版本”。 第八章：幽默的力量：將焦慮轉化為燃料 搞笑藝人的身份在此處得到瞭升華。阿宅認為，幽默感並非天生的喜劇天賦，而是一種高階的認知處理能力。它允許個體在壓力情境下快速切換視角，找到荒謬之處，從而稀釋負麵情緒。他分享瞭如何將自己內心的恐懼、尷尬、自我懷疑，快速轉化為脫口秀中的“自嘲段子”，這是一種將內在衝突外化並立即得到外界肯定的“即時反饋循環”，是治愈社恐的有效工具。 第九章：進化的終點：接納“不完美適應” 本書的收尾迴歸到對“進化”的終極理解。阿宅認為，人生的目標不是成為一個完美的“社會人”，而是成為一個“適應性最強的人”。適應性意味著能夠根據環境變化，靈活調用自身的資源，包括那些看似弱點的部分。他總結道，怕生不是絕癥，它是一種“特化”，在特定環境（如深度思考、專注工作）中，這種特化可能帶來巨大的優勢。這本書最終旨在賦予讀者力量：你不需要改變你的本質，隻需要掌握進化的技巧，在屬於你的生態位中，活齣精彩。 全書風格真誠，夾雜著恰到好處的黑色幽默和深刻的自我剖析，讀起來既像一本心理自救指南，又像一部獨白喜劇的幕後手記。它沒有承諾“讓你成為萬人迷”，而是承諾“讓你成為一個更強大的、更少內耗的自己”。

作者簡介

若林正恭

　　一九七八年九月二十日生於東京。與國、高中時的同班同學春日俊彰組成搞笑二人組「Nice Middle」，後更名為「奧黛麗」。負責扮演吐嘈角色。

　　二〇〇八年在吉本興業主辦的日本漫纔比賽「Ｍ－１大賽」中獲得綜閤亞軍，開始走紅。之後，以綜藝節目為主，活躍於電視及廣播圈。

譯者簡介

邱香凝

　　曾任職唱片公司、齣版社、電腦娛樂産業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。

前言

社會人一年級

社會人二年級
興趣
岡本太郎
笨蛋的定義
「吃高級料理＝幸福」論
以自我為中心
夢想日記

社會人三年級
「確實」的感覺
阿嬤
FIGHT
獲得幸福的○○法則
陷入深深的煩惱中
沒問題的啦！
做選擇
自卑感
現在幸福嗎？
初體驗
減肥
到處都是洞

社會人四年級
在酒吧
第一次和師弟齣去玩
長大瞭呢！
消極怪獸

真正的社會人
社會人的規矩與禮節
可以說喜歡嗎？
放棄當搞笑藝人的人
「風平浪靜」的世界
少瞭什麼……
什麼是男人戀愛必備的東西？
落語傢
大叔的煩惱
做功課
阿貓阿狗
春日
不擅長經營人際關係
集結成書
怕女人的搞笑藝人
「不擅長經營人際關係」續篇
用盡全力拋嚮黑暗的東西
青銅先生
牡蠣的一生
睽違十年的失戀
搞笑藝人的禁忌
「那你覺得做什麼纔有趣呢？」
「不擅長經營人際關係」完結篇
科羅拉多大峽榖
明星特質
不爽的人
想被取笑嗎？
點子筆記本
淚腺
玩一下職業摔角嘛！
自相矛盾
○○已退齣群組
半年後的我

社會人大學畢業論文

後記

社會人一年級
   
試著迴想還是社會人一年級的二〇〇九年，最先浮現的印象是，很忙。
   
據說我們是二〇〇九年和二〇一〇年最常齣現在電視節目裏的人。我從來沒有再次想起曾獲得這個名次的事，也從未因此被誰稱贊過。想必大傢都發現問題齣在哪瞭吧。重要的不是齣現在電視節目裏多少次，而是有幾個節目令人留下的印象。不過，有當時給我們工作的人纔有現在的我們，對於這點我衷心感謝。
   
第二個想起來的，還是那些開心的工作，還有在錄影現場捧腹大笑的事。
   
崇拜的藝人前輩如今就在眼前，和自己說話，也曾請我們吃飯。因為我們認為自己很快就會不紅消失，想趁著還能見麵時請前輩簽名拍照，兩人還曾因此扭扭捏捏地站在北野武先生和DOWNTOWN兩位前輩的休息室門口等。
   
雖然最後終究不好意思提齣「請和我們拍照」的要求，但現在想來這樣或許比較好。總覺得不應該嚮等一下就要一起錶演的對象索取簽名及要求拍照。
   
錄影時，見到瞭很多過去電視上令人嚮往的前輩，也有機會一起工作。
   
在大費周章搭起的佈景裏玩遊戲，用潤滑液或爆炸特效搞笑等等，經曆瞭這些隻有上電視纔能體驗的工作，沒有比這更幸福的事瞭。真的很開心。可是同時一直沒有接到高過實力的工作邀約，感覺自己並不受演藝圈期待，內心焦慮不安。
   
這樣的心情起起伏伏，日子一天一天過去。
   
人們經常用「現在當紅的……」、「如日中天的……」開場白來介紹我們齣場。過去隻在電視上見過的名人，現在就站在自己身邊。每一天都像做夢一樣，但也因為如此，現在迴想起來，一切都是一片模糊。
   
舉辦的活動曾吸引上萬人參加，也有觀眾舉著寫上「若大人」的團扇錶達支持，還看過高中女生來看現場錶演時，把自己打扮得跟我搭檔外錶一樣。也曾經一天趕場十個工作。某個節目企劃「在澀榖找尋奧黛麗」的內容，吸引大批人潮聚集在八公犬像前的大十字路口，引發嚴重騷動，最後拍攝的畫麵無法播齣。搭檔隻要一齣外景，場麵就會失控，隻好在走動時用白色布幕遮住他。
   
這些都是現在很難想像的事。
  
我們一天平均錄製四、五個節目，收工後一定會為搞笑節目想新段子。深夜，我和搭檔在永福町的麥當勞或傢庭餐廳裏，完全不敢閑聊，就像和尚誦經一般麵無錶情地在筆記上寫下新的段子。

评分☆☆☆☆☆

“怕生”這個詞，對於很多內嚮的人來說，可能是一種負擔。如果這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助“怕生”的人更好地融入社會，或者至少找到與社會相處的方式，那將是巨大的價值。我猜測，這本書的主角，一定經曆瞭很多內心的掙紮和自我對話，他所總結齣的“人生進化哲學”，很可能就是他與“怕生”鬥爭並最終取得平衡的經驗總結。我希望書中能夠分享一些具體的社交技巧，或者一些改變思維模式的方法，讓我能夠從中學習，並運用到自己的生活中，更好地與他人建立聯係。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，“怕生”的設定對於一個搞笑藝人來說，究竟意味著什麼？是那種麵對生人就臉紅、說話結巴的窘迫，還是內心深處的膽怯和不安？如果是後者，那麼他的搞笑之路必然充滿瞭掙紮和自我懷疑。我猜測，這本書很可能不會隻停留在錶麵上的幽默，而會深入探討“怕生”背後更深層的原因，以及主角如何一步步地認識自己、接納自己，並最終將這份“怕生”轉化為一種獨特的錶演風格，甚至成為他個人魅力的組成部分。這種“進化”的過程，對我而言，具有非凡的吸引力。我希望書中能有大量關於他內心獨白、剋服睏難的細節描寫，讓我能真切地感受到他的成長軌跡。

评分☆☆☆☆☆

“人生進化哲學”這個詞，聽起來就充滿瞭力量感和積極性。我猜測，作者可能並不是想傳遞一套僵化的理論，而是通過主角的親身經曆，展現一種動態的、不斷適應和成長的過程。我希望書中能有很多關於“進化”的例子，比如，主角是如何從一個不敢與人對視的“社恐”成長為一個能夠自如與觀眾互動的藝人？他在麵對失敗和批評時，是如何調整心態，繼續前進的？這種“進化”不應是突如其來的，而應該是循序漸進，充滿智慧的。我期待書中能有一些關於學習、實踐、反思的具象化描寫，讓我能從中汲取養分，應用到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“原來如此？！”給我的感覺就像是發現瞭什麼驚天大秘密，或者醍醐灌頂般的頓悟。我腦海中浮現齣各種各樣的場景：或許是主角在舞颱上一次次跌倒又爬起，最終找到瞭屬於自己的舞颱魅力；又或許是在日常生活中，他用自己獨特的方式化解瞭社交尷尬，反而贏得瞭大傢的喜愛。我很好奇，他口中的“人生進化哲學”到底是什麼樣的哲學？它是否顛覆瞭我對傳統人生哲學的認知？我期待書中能有一些非常具體、甚至有些齣人意料的經曆和感悟，能夠讓我産生“原來是這樣！”的驚嘆。這種“原來如此”的感覺，對我來說，往往意味著一次思想的啓迪，一次認知的刷新。作為一個讀者，我最渴望的就是在閱讀中獲得這種精神上的滿足感，而這個副標題，恰恰精準地擊中瞭我的這一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，給我一種“打破常規”的感覺。我期待書中能夠分享一些非常規的、甚至有些齣人意料的“人生進化哲學”。我猜測，作者可能並不認同一些傳統的、被廣泛接受的人生道理，而是通過自己的親身經曆，提齣瞭自己獨特的見解。我希望書中能有一些能夠引發我深度思考的內容，甚至挑戰我固有的認知。我渴望的是一本能夠帶給我全新視角和啓發，讓我能夠重新審視自己的人生和生活方式的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就很有意思，叫《社會人，原來如此？！：怕生搞笑藝人的人生進化哲學》。光是這個名字，就勾起瞭我強烈的好奇心。首先，"社會人"這個詞，在當下社會語境下，往往帶著一種微妙的、略顯復雜的意味，似乎是說一個人已經融入瞭社會，但有時候又可能意味著被社會的規則和期待所束縛。而“怕生”這個詞，又和“社會人”形成瞭鮮明的對比，一個害羞內嚮，一個外嚮適應，這種反差本身就充滿瞭戲劇性，讓人不禁想知道，一個“怕生”的人是如何成為“社會人”的？更何況，他還是一個“搞笑藝人”，這本身就是一個矛盾集閤體。搞笑藝人通常需要 extroverted，需要麵對鏡頭和觀眾，需要活躍氣氛，而“怕生”恰恰是他們需要剋服的巨大障礙。所以，我迫不及待地想知道，這本書是如何將這幾個看似衝突的元素巧妙地融閤在一起，講述一個“怕生”的搞笑藝人，如何在這個復雜而又充滿挑戰的社會中“進化”的。

评分☆☆☆☆☆

“社會人”這個詞，很容易讓人聯想到那些在社會上遊刃有餘、八麵玲瓏的人。而“怕生”則與之形成鮮明對比。我很好奇，這本書是如何定義“社會人”的？它是否認為，真正的“社會人”就一定是要外嚮、健談的？還是說，即使是“怕生”的人，也能通過自己的方式，成為一個閤格的“社會人”？我期待書中能探討關於“社會”的定義，以及在這個定義下，個體如何找到自己的位置。我希望這本書能打破一些刻闆印象，告訴我，成為一個“社會人”不一定非要改變自己本來的性格，而是可以在保持真我的同時，學會與社會和諧共處。

评分☆☆☆☆☆

作為一名讀者，我總會被那些“不走尋常路”的故事所吸引。一個“怕生”的搞笑藝人，本身就是一個極具話題性的組閤。我很好奇，他最初是如何走上演藝道路的？難道是機緣巧閤，還是被某種信念所驅使？我期待書中能揭示他成為搞笑藝人背後的故事，以及他如何在這個充滿競爭和壓力的行業中找到自己的一席之地。我尤其想知道，他是否曾經因為“怕生”而錯失過機會，又是如何剋服這些挑戰的。這種“反差感”帶來的故事，往往更加動人心弦，也更能激發讀者的共鳴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我感覺裏麵一定充滿瞭生活化的幽默和智慧。我猜想，作者在講述“人生進化哲學”的時候，一定不會顯得枯燥乏味，而是會用各種有趣的故事和段子穿插其中，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中，不知不覺地吸收其中的道理。我期待書中能有一些讓人捧腹大笑的橋段，同時也暗藏著深刻的人生哲理。這種“笑中帶淚”或者“笑中有悟”的風格，是我非常喜歡的。我希望這本書能夠成為我茶餘飯後的一道精神大餐，讓我既能放鬆心情，又能有所收獲。

评分☆☆☆☆☆

“搞笑藝人”這個職業，本身就充滿瞭不確定性和挑戰。再加上“怕生”的屬性，我無法想象他所經曆的艱難。我猜測，這本書很可能會包含很多關於他職業生涯中的挫摺和低榖，但他是如何憑藉自己的毅力、智慧和幽默感，一步步走齣來的。我希望書中能有很多關於他如何麵對壓力、如何調整心態、如何在逆境中尋找機會的描寫。這種講述生命韌性和成長力量的故事，總是能夠深深地打動我，並給我帶來力量。