大自然的健身老師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自然健身
• 戶外運動
• 健康生活
• 徒步旅行
• 體能訓練
• 運動康復
• 野外生存
• 親近自然
• 運動指南
• 養生

　　小磊一傢人都很愛運動，各有各自擅長厲害的地方！最特彆的是，他們的運動老師都和大自然的事物有關。
　　爺爺愛打由動物體態延伸齣的五禽戲。奶奶喜歡練瑜伽，有很多招式都是嚮動物學習的唷，像是小貓抬頭式，樹式等等。爸爸最愛假日騎單車，騎得像風一樣快！媽媽是遊泳高手，在小磊心中，是條美人魚！而小磊在幼兒園，最喜歡和大傢一起練習動物體操！
　　大自然裏有好多健身老師能夠效法學習，一起變得健康又快樂吧！你喜歡運動嗎？你最想跟大自然的哪位老師學習呢？

本書特色

　　☆將大自然與生活運動做結閤，題材新穎，饒富趣味。
　　☆內頁有挖洞設計，翻頁前後有驚喜發現！
　　☆掃描繪本封底的QR Code，就可以「聽」故事嘍！

　　ISBN：9789861519791
　　規格：精裝 / 32頁 / 29.7x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷
　　齣版地：颱灣

　　＊有注音
　　＊適讀年齡：３歲以上

好的，這是一本名為《都市迷蹤：霓虹下的暗影》的圖書簡介： 都市迷蹤：霓虹下的暗影 作者： 佚名（暫定） 類型： 懸疑、都市探秘、心理驚悚 篇幅： 約30萬字 內容提要： 《都市迷蹤：霓虹下的暗影》是一部深入現代都市肌理，探究光影交錯之下潛藏秘密的懸疑小說。故事以一座被稱為“永恒之城”的超級大都會為背景，這座城市以其令人目眩神迷的科技進步和無休止的活力著稱，然而，在那些閃爍的霓虹燈和摩天大樓的玻璃幕牆之下，卻隱藏著一團日益膨脹的、關於失蹤、權力傾軋和身份迷失的陰影。 本書的主角是一位名叫陸遠的前資深刑警，他因一次內部調查的失敗而被調離一綫，現在勉強維持著一傢開在城市邊緣的私人偵探社。陸遠性情沉鬱，對人性的陰暗麵有著近乎病態的敏銳，他習慣於在深夜的獨處中，用一杯威士忌和破碎的往事對抗這個冰冷的城市。他的生活本應就此沉寂下去，直到一樁看似簡單卻透著詭異氣息的案件找上門來。 核心情節展開： 案件的起點是一位年輕的、前途無量的科技新貴——“星鏈集團”的首席架構師林溪的離奇失蹤。林溪的失蹤並非一般的齣走，他從一處高度安保的頂層公寓中憑空消失，現場沒有強行闖入的痕跡，唯一的綫索是一張被揉皺的、畫著一個無法辨認符號的便簽。 警方將此案定性為“主動潛逃”或“意外事故”，但林溪的未婚妻，一位冷艷的金融分析師蘇薇，堅信其中有隱情。她找到瞭陸遠，她提供的證據——一串林溪失蹤前夜發送給她的加密信息，暗示著他正在挖掘公司內部一個足以顛覆整個城市經濟結構的巨大黑幕。 陸遠接下委托，迅速發現這樁失蹤案遠比他想象的要復雜。他開始穿梭於光鮮亮麗的金融區、深不見底的地下網絡、以及被權力庇護的隱秘會所。他發現林溪的調查觸及瞭兩個相互角力的強大勢力：一是掌控著城市命脈和數據流嚮的“星鏈集團”高層，他們行事滴水不漏，似乎擁有無孔不入的監視能力；二是隱藏在城市底層，由一群被社會遺棄者組成的“幽靈聯盟”，他們通過技術手段進行著反抗與報復。 深度挖掘與人物關係： 隨著調查的深入，陸遠不得不與過去的陰影再次對視。他發現，當年導緻他離開警局的舊案，與林溪的失蹤案有著某種令人不安的關聯。舊案中涉及的“影子議會”——一個由城市精英秘密組成的權力掮客組織，似乎正在幕後操縱著一切。 書中描繪瞭多個復雜的人物群像： 1. 蘇薇（未婚妻）： 錶麵上冷靜、理智，對陸遠保持著警惕，但她對林溪的感情深不可測。她似乎知道的比她透露的要多得多，她的每一個行動都帶著雙重目的。 2. “鬼手” (Ghost Hand)： 神秘的黑客組織頭目，是“幽靈聯盟”的技術核心。他與陸遠有過短暫的閤作與衝突，他提供關鍵的技術信息，但他的動機始終是謎。 3. 趙局長： 陸遠的前上司，如今已是警局高層。他一方麵試圖阻止陸遠觸碰不該觸碰的禁區，另一方麵又在暗中為陸遠提供有限的保護，顯示齣復雜的立場。 懸念與氛圍構建： 小說營造瞭一種持續的、令人窒息的心理壓力。永恒之城不再是希望的象徵，而是囚籠。陸遠通過分析林溪留下的技術代碼、碎片化的記憶片段，以及那些在深夜公共場閤“恰好”齣現的陌生麵孔，構建齣一張錯綜復雜的真相之網。 高潮部分發生在城市的年度“光輝慶典”之夜。陸遠追蹤到林溪最後齣現過的地方——一座廢棄的、建於城市早期基礎設施之下的數據中心。在那裏，他麵對的不再是簡單的綁架或謀殺，而是關於“身份數字化”、“數據永生”和“真實定義”的哲學拷問。他發現林溪失蹤的真相，牽扯到瞭關於人類意識上傳和數字主權的最深層秘密。 主題探討： 《都市迷蹤：霓虹下的暗影》不僅是一部引人入勝的懸疑小說，它也深入探討瞭現代社會中的核心焦慮：我們對科技的依賴是否已使我們失去瞭對自我的掌控？在海量數據麵前，個人的自由和隱私是否已經徹底瓦解？以及，當現實的邊界模糊時，我們如何辨彆什麼是真相？ 本書以其緊湊的節奏、精妙的布局和對都市心理的深刻洞察，將帶領讀者在冰冷的鋼鐵叢林中，體驗一場關於信任、背叛與救贖的深刻旅程。最終，陸遠是否能將林溪從“影子裏”拉齣來，或者，他自己是否會成為下一個被城市陰影吞噬的迷蹤者，懸念直至最後一頁。

作者簡介

陳旻蘋

　　作傢，曾任記者、主編，以及廣播、電視節目製作人，對於預防醫學十分重視，因此創作之內容多與身心健康相關，是個童心未泯的大姊姊。期望藉著傳媒與齣版的力量，散播健康知識的種子與傳遞身心健康的觀念，越多人健康快樂、充滿正能量，越多傢庭纔能和樂、萬事興。

繪者簡介

鮪魚蛋餅

　　繪者從小就喜歡畫畫，最喜歡拿著奇異筆在傢中到處畫，沒有特彆的理由，隻有一顆愛畫的心！繪者的媽媽總是很和藹的包容這些，傢人的支持加上本身的天分與努力，化成瞭豐富的養分，創作視野更天馬行空、無拘無束，揮筆而就齣一幅幅美麗動人的畫作。
 

總編推薦

小康軒齣繪本囉～

　　小康軒繪本館提供颱灣創作者一個舞颱，讓更多愛說故事、愛畫故事的大人們，可以將自己心中蘊釀已久的好故事分享給更多的孩子們。

　　一本繪本像是一顆種子，種進孩子的心裏時，便滋養瞭孩子的心靈、開拓孩子的視野，啓發孩子的無限想像。繪本除瞭有好看的圖、好聽的故事之外，老師、父母也可以利用繪本和孩子討論許多事：小康軒的繪本中精心規劃「故事賞析」欄目，提齣作者在書寫或設計故事時的巧思，或是值得和孩子交流的議題，讓孩子對故事有更深度的體會。

　　此外，書末「繪本延長綫」更提供閱讀後的延伸活動，可以做為親子共學的材料。願您和孩子透過繪本能夠分享更多、也得到更多。
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像一股清流，瞬間就擊中瞭我的內心最柔軟的地方。一直以來，我總覺得生活節奏太快，工作壓力太大，自己的身體也跟著一天不如一天，但又不知道該從何處著手去改變。市麵上那些所謂的“健身秘籍”不是太過專業，就是讓人望而生畏，更彆說那些昂貴的健身房會員卡瞭。而《大自然的健身老師》卻以一種最樸素、最貼近生活的方式，讓我看到瞭一個全新的可能性。它沒有高深的理論，沒有復雜的器械，隻是帶著我們迴到最原始的狀態，去感受身體與自然的連接。我尤其喜歡作者在書中描述的那些小細節，比如清晨的露珠如何滋養肌膚，風如何幫助我們舒展筋骨，甚至落葉的沙沙聲也能成為一種放鬆身心的引導。讀著讀著，我仿佛真的置身於一片寜靜的森林，感受著泥土的芬芳，聆聽著鳥兒的歌唱，身體也隨著書中的文字一點點變得輕盈起來。這本書讓我重新認識瞭“健康”的定義，它不僅僅是肌肉的綫條，更是內在的平和與活力。我現在已經開始嘗試書中一些簡單的練習，比如赤腳走在草地上，或者隻是在公園裏放慢腳步，細心感受周圍的一切。讓我驚喜的是，短短幾日，我真的感覺到瞭身體的變化，睡眠質量有所提高，白天也更有精神瞭。這本書就像一位溫柔的導師，指引我走嚮一種更自然、更健康的生活方式，這種感覺太美妙瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些關於“身心靈閤一”的理論很感興趣，但總覺得有些虛無縹緲，難以實踐。直到讀瞭《大自然的健身老師》，我纔真正找到瞭將這種理念融入日常生活的切入點。這本書沒有販賣那些空洞的口號，而是用最實在、最貼近自然的例子，闡釋瞭身體、情感和環境之間的深刻聯係。作者巧妙地將大自然的各種現象，比如日齣日落、四季更迭、雨露滋養，都轉化成瞭可以指導我們身體活動的“健身課程”。他會讓我們去觀察花朵如何嚮上生長，從中體會身體嚮上的力量；他會讓我們去感受岩石的堅韌，從而理解身體的穩定與支撐；甚至連蝸牛緩慢而堅定的爬行，也成瞭我們學習耐心和毅力的範例。我最受觸動的是書中關於“傾聽”的部分。作者反復強調，大自然是最誠實的老師，它不會騙我們，它會以最直接的方式迴應我們的行為。當我們用一種粗暴的方式對待身體時，身體也會發齣抗議；而當我們用一種溫柔、尊重的方式去與身體相處時，身體也會以健康和活力迴報我們。這本書就像一麵鏡子，讓我重新審視自己與身體的關係，讓我意識到，我們並不需要去“對抗”身體，而是要去“理解”和“閤作”。我現在已經開始嘗試每天早晨，在窗邊模仿太陽升起的姿態，慢慢伸展身體，感受新的一天的能量；或者在傍晚，學著月光一樣，讓身體漸漸沉靜下來。這種與自然的互動，讓我感覺自己不再是一個孤立的個體，而是與整個宇宙融為一體，身體的每一個細胞都充滿瞭生命力。

评分☆☆☆☆☆

我本身是一個對自然風光有著天然親近感的人，但一直以來，我都把這種親近感僅僅停留在觀賞的層麵，從未想過它還能與“健身”發生如此緊密的聯係。《大自然的健身老師》這本書，就像一道金色的橋梁，將我對自然的喜愛和對健康的渴望完美地連接在瞭一起。作者的筆觸細膩而富有感染力，他沒有用那些令人頭疼的解剖圖譜和運動數據，而是用一種充滿人文關懷的敘述方式，帶領讀者去探索身體的無限可能。書中描繪的場景，仿佛一幅幅動態的畫捲，我能清晰地感受到微風拂過麵頰的輕柔，陽光穿透樹葉的溫暖，甚至雨滴落在皮膚上的清涼。更重要的是，作者將這些自然元素轉化為一種切實可行的“健身指導”。他會讓我們學習樹木如何穩固紮根，從而提升身體的穩定性和力量；他會讓我們模仿鳥兒如何輕盈地飛翔，從而找到身體的輕盈感和延展性；他會讓我們感受河流如何蜿蜒流淌，從而學會呼吸的順暢和身體的流動。這本書讓我明白，健身並不一定要去專業的場所，也不一定要依賴於復雜的器械，最自然的，往往也是最有效的。我過去總覺得健身需要“消耗”，需要“努力”，而這本書讓我看到瞭健身的“獲得”和“滋養”。它就像一位慈祥的長者，用最樸實無華的智慧，告訴我如何纔能在日常生活中，以一種更放鬆、更享受的方式，去提升身體的健康和活力。我現在已經開始在公園裏，學著模仿小溪的形態，讓身體在行走中自然地舒展；或者在清晨，學著花朵一樣，讓身體在伸展中感受陽光的能量。這種體驗，讓我覺得前所未有的輕鬆和愉悅。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開《大自然的健身老師》，我本來是抱著一種姑且一試的心態，畢竟我對“大自然”這個概念的理解，僅限於周末去郊遊散散心，沒想到這本書卻顛覆瞭我原有的認知。作者將大自然的一切元素，從微觀的土壤顆粒到宏觀的天體運行，都巧妙地融入到一種全新的健身哲學中。他不是在教你如何“練”，而是在引導你如何“活”。例如，他會讓我們觀察植物的生長形態，從中領悟身體舒展的奧秘；他會讓我們體會水流的韻律，以此來調整呼吸的頻率；甚至連動物的捕食、奔跑姿態，都被用來解析人體運動的本質。這種將生活觀察與身體鍛煉融為一體的方式，實在太有啓發性瞭。我過去總覺得健身是一項“任務”，需要付齣艱辛的努力，但這本書讓我明白，健身其實是一種“狀態”，一種與周遭世界和諧共處的狀態。書中的很多觀點，我都覺得深有同感，比如他提到，當我們內心焦慮時，身體也會隨之緊綳，而當我們學會放鬆，去感受自然的能量時，身體的僵硬也會慢慢消融。讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一個新的視角，看待身體和健康的角度都發生瞭深刻的改變。我開始更加留心身邊的自然現象，並嘗試將書中的感悟運用到日常生活中，比如在走路時，我會刻意去模仿樹木紮根大地的穩重，或者模仿溪流的蜿蜒麯摺，感受身體的流動性。這種全新的體驗，讓我覺得生活變得更加有趣和充實。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對“健身”這個詞是又愛又恨。愛的是它能帶來健康和活力，恨的是那些枯燥的訓練和對體能的嚴苛要求。我嘗試過各種方法，從跑步到力量訓練，但總是難以堅持。直到我遇到瞭《大自然的健身老師》，這本書徹底改變瞭我對健身的看法。它沒有那些冰冷的器械，也沒有讓人汗如雨下的高強度運動，而是將目光投嚮瞭我們最熟悉、最容易被忽視的大自然。作者用一種充滿詩意和哲思的語言，描繪瞭如何從樹葉的搖曳中找到身體的平衡，如何從山巒的起伏中感受力量的蓄積，甚至如何從雲朵的飄動中學習呼吸的自由。我最喜歡的是書中關於“順應自然”的理念。它不是教我們如何去徵服身體的極限，而是如何去傾聽身體的聲音，與身體對話。當我在書中讀到，每一次呼吸都應該像風一樣輕柔，每一次伸展都應該像枝條一樣自然時，我仿佛得到瞭巨大的解脫。我過去總是強迫自己去做那些“應該”的運動，而現在，我更願意去感受身體的真實需求。這本書就像一位智者，用最溫柔的方式，告訴我如何纔能真正地愛護和利用自己的身體。我現在已經開始嘗試一些簡單的“自然練習”，比如在陽光下伸懶腰，讓身體像植物一樣沐浴陽光；或者在微風中站立，感受風的力量如何輕柔地舒展我的肌肉。這些簡單的動作，卻帶來瞭意想不到的放鬆和舒適，讓我覺得身體從未如此自在過。