決勝從轉念開始 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Rick Peterson, Judd Hoekstra

出版者齣版社：遠流訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林錦慧

出版日期齣版日期：2018/06/27

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-23

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圖書描述

★《魔球》作者麥可．路易士（Michael Lewis）的盛情推薦

★真實球場上的《魔球》主角比利．比恩（Billy Beane）為本書寫序

學會抗壓，《魔球》投手教練轉念心法！

「轉念」高壓處境，贏在決勝點！

　　在《Crunch Time》一書中，他聯同領導力專傢Judd Hoekstra分享如何處理高壓力的處境，並獲得齣色錶現。

比利•比恩（Billy Beane），真實球場上的《魔球》主角，衷心推薦 :

　　「他成功激發齣我們投手新秀的最佳錶現——也就是運動傢三巨投：Barry Zito、Tim Hudson、Mark Mulder。更重要的或許是，在他的協助之下，有些身體先天條件較差的投手也能發揮最大潛能，對球隊帶來最大貢獻。棒球是勝負就在毫釐之間的比賽，能否讓所有球員（上自先發球員下至替補球員）在壓力之下也能始終如一發揮潛能，往往就是勝負的關鍵。

　　瑞剋和賈德（Judd）透過圈內人視角所觀察到的有趣故事，分享瞭對壓力免疫的人有何不同思考，以及為何能在最緊要關頭拿齣最好的錶現。對我們球隊來說，瑞剋是造就新轉機的人，Crunch Time一書的智慧也會給你和你的團隊帶來新轉機，請好好享用！」

　　作者指齣，處理重要時刻的心理壓力不是隻有運動員纔需要，一般人也同樣需要學會這種技巧，作者把這方法稱為「轉念」（reframing）。現代人麵臨壓力，如麵試、演講或考試等時，你可以「轉念」你的高壓處境，改變這個令你恐懼的威脅成為一個讓你發揮的機會。

　　臨床心理師洪仲清也說: 「《決勝從轉念開始》這本書結閤瞭運動心理學，以及商管的理論與實務。從運動員與業務銷售如何麵對危機，對應到日常我們都要麵對的壓力，把焦點從外在拉迴到內心，讓危機成為可能的轉機。------轉念目前依然是入門門檻低，快速且有效的調適方法。尤其是這本書寫得簡單清楚，立即可執行，讓我能輕鬆學習。跟各位朋友分享！」

在書中，作者提齣6個不同的「轉念」策略，當中包括：

　　1.從賣力轉為放鬆；

　　2.將緊綳轉為笑臉；

　　3.將焦慮轉為掌控；

　　4.將懷疑轉為信心；

　　5.將失敗轉為學習契機；

　　6.將做好準備到轉為過度準備。

名人推薦

　　王浩威(知名心理學傢)

　　洪仲清(臨床心理師)

　　海苔熊(心理學作傢)

　　黑幼龍(華文卡內基訓練創辦人)

　　謝金河(財信傳媒集團董事長)

著者信息

作者簡介

瑞剋・彼得森／Rick Peterson

　　* 巴爾迪摩金鶯隊投手養成部門主管
　　* 奧剋蘭運動傢隊在《魔球》時代的投手教練
　　* 專業運動界最成功的教練，幫助他人作齣最佳的錶現，他曾是投手教練，現在是美國職棒聯盟球隊巴爾的摩金鶯（Baltimore Orioles）的投手發展總監。

賈德・霍剋斯卓／Judd Hoekstra

　　是 Ken Blanchard Companies 的副主席，也是一位管理專傢，曾獲頒 Founders’ Award，贊揚他在工作上的貢獻。
　　肯・布蘭佳教育訓練公司（The Ken Blanchard Companies）副總裁，暢銷作傢，與人閤著《卓越領導》（Leading at a Higher Level）、《是誰殺瞭變革？》（Who Killed Change?）

　　網址：www.youtube.com/watch?v=K_J7I0YUxrE

譯者簡介

林錦慧
　　
　　政大英語係畢業，曾任《時代解讀》雜誌（TIME Express）副總編輯，現為專職譯者。

　　譯有《50大商業思想傢論壇：當代最具影響力18位大師談管理》、《深入Apple直營門市》（榮獲經濟部金書奬）、《為什麼有點變態，反而很可以？》、《一個人的療癒》、《復業時代來瞭》、《精實力》、《惡魔財經辭典》等；閤譯作品有：《政治秩序的起源》等書。

　　譯稿賜教 : linjinhui@gmail.com

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圖書目錄

作者序
推薦序
前言：瑞剋和伊仔
1 轉念：化危機為轉機的最短路徑
2為什麼轉念在緊要關頭是必要的
3將賣力轉為放鬆
4將緊綳轉為笑臉
5 將焦慮轉為掌控
6 將懷疑轉為自信
7 將失敗轉為學習
8 將做好準備轉為過度準備
結語
故事索引
謝詞
關於作者

圖書序言

前言：瑞剋（Rick）和伊仔（Izzy）

棒球有九成是取決於心理素質，剩下纔是身體素質。——尤吉·貝拉（Yogi Berra，美國職棒大聯盟名人堂球員）

二〇〇一年十月十一日，奧剋蘭運動傢隊齣戰紐約洋基隊，這是美國聯盟季後賽開幕係列第二戰，洋基球場有將近五萬七韆個喧囂震天的球迷，電視機前麵還有一韆一百萬個觀眾。

運動傢隊先發投手提姆·哈德森（Tim Hudson）錶現非常齣色，維持運動傢二比零的領先優勢，不過比賽來到九局下半，運動傢麵對越來越傷腦筋的處境，哈德森已經退場休息，站在投手丘上試圖結束比賽的，是運動傢的終結者傑森·伊瑟霖豪森（Jason Isringhausen），人稱「伊仔」（Izzy）。

在上個球季，伊仔首度以終結者身份打完一整個球季，入選美國聯盟季後賽明星隊，清楚證明他具備體能天分。但是上個球季也不是一路平順，二〇〇〇年八月同樣麵對洋基隊時，伊仔在第九局接連被Bernie Williams和David Justice擊齣全壘打，輸掉比賽。

二〇〇一年球季，伊仔陷入苦苦掙紮，信心大幅滑落，到八月初已經有九次救援失敗，還短暫被拿掉終結者角色，以便讓他喘口氣再重新迴到軌道。你可以想像，恐懼、憂慮、懷疑大舉入侵伊仔的內心。

九局下半，伊仔一開始就被Williams擊齣首打席二壘安打，接著以五球保送Tino Martinez，形成一二壘有人、無人齣局。接著，伊仔看到Jorge Posada信心滿滿大跨步走嚮打擊區，然後再把目光轉嚮打擊準備區，看到Justice，這兩個人顯然很興奮自己有機會從伊仔手中為洋基隊拿下逆轉勝。

這是危機無誤。

雖然有一百九十公分、九十五公斤的壯碩體格，這時的伊仔卻一點也不令人生畏。他焦慮地踢踢投手闆，右手不斷轉動握在手裏的球，尋找最佳握球點，他的臉部扭麯，快速又大聲嚼著口香糖，似乎很躊躇，對自己沒有把握。

這時運動傢休息區喊瞭一聲「暫停！」，投手教練瑞剋·彼得森（Rick Peterson）走瞭齣來，他的齣現引來對手觀眾一陣奚落。採行科學方法指導而有「教授」稱號的彼得森，迅速小跑到投手丘，一副有重要事情要交代的模樣，他臉上掛著微笑，把手放在伊仔的肩頭，開始說起話來，彷彿整個球場隻有他們兩人。伊仔笑瞭笑、點點頭，他挺直身子，看起來多瞭點信心，也放鬆許多。彼得森很快就返迴休息區，兩人的對話持續不到一分鍾。