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　　人气良皂、环境喷雾、万能油膏、消炎漱口水、肠胃调理茶
　　止痠痛∣防蚊∣消炎∣利消化∣助好眠∣暖身∣回春
　　Step by step，给你最详尽的做法

　　最温和‧很天然‧超简单的植物疗癒手作配方
　　居家必备，家的预防保健自己做！

　　【植物力，身心预防与保健其实很容易！】
　　◎忍冬（金银花）具有消炎、收敛、抗病毒抗菌等特性，适合制作成护肤油霜。
　　◎薰衣草精油的沐浴产品，放松后正好拥抱一夜好眠。
　　◎迷迭香对发肤有优良的功效，适合制作成洗发精。
　　◎到手香制成的漱口水，可以避免口腔细菌佔领牙齿表面形成牙菌斑。
　　◎鼠尾草具有极佳消炎效果，制作爽喉喷雾来减缓喉咙不适；利用百里香制作喷雾，可以防浴厕长霉……

　　喇皂女巫阿娥，要以最生活化的方式和语言，从植物的外型开始，了解植物药草的运用。萃取精油之后，每一种香气背后的芳香分子，有什么特性与疗效？透过全面性的了解，帮助你在生活中运用，以简单、素净、无负担的方式，让芳香植物进入我们的生活中，让身体与植物与环境共处，恢复本身自癒的能力。

　　【Step by step，教你最详尽的做法】
　　◎制程篇：教你在家也能GMP，掌握优良制作标准，完成无菌配方

　　◎基础篇：常见的植物保健素材比一比，精油、纯露、植物油、浸泡油、酊剂清楚分类

　　◎植物篇：深入了解20款居家常见香草植物、香料，并结合芳疗知识，效用运作原理，以充份理解植物调制成配方后的基础效用。

　　◎实作篇：STEP BY STEP详尽做法，给你最贴心好用的Tips关键提醒，简单易懂，轻松就能调制出家的万用保健良方
　　
　　◎保健篇：直接对应的日常生活常见不适状况。每一款手作配方，无论是皂、喷雾、油、香膏或是调理茶，都期望能以最温和天然的方式协助自己与家人舒缓其症状。

　　◎专题篇：植物知识与运用之进阶版。告诉你精油是如何运作在身心上？精油的化学、纯露的特性，以及一次认识各类基础植物油。

　　【不藏私，这本书让你一口气学会香草植物的常见制剂法……】
　　◎浸泡油制作
　　◎酊剂制作
　　◎药草茶调制
　　◎冷制皂制程
　　◎液态皂制程
　　◎保养油调制
　　◎油膏霜制作

专业推荐

　　【资深芳疗讲师／业界职人　齐声推荐】
　　这一本居家香草保健书，里面全是阿娥平日照顾自己和身边人，所累积的宝贵经验。──原流学堂教学顾问／资深国际芳疗讲师　原文嘉

　　感谢阿娥写了这么棒的一本书！不管是习惯从芳疗、精油化学、药草、手作角度认识植物的人，都能在阅读本书中找到乐趣，而且还能认识更多不同面向，完整了自己对于植物的了解。──《生活里的芳疗小百科》作者　Sherry

　　秉持第一本书的初衷，这本书依旧是细腻而又易读的绝佳工具书。阿娥从自然疗癒的角度出发，将不同结构的大量资讯缜密整合，编织浓缩成这本极具巧思的植物合一专书。──Gaia Sama 手工皂　简玉婷

　　阿娥对知识有超乎常人深入探究的热情，她还有超强的手作能力，这本书充分发挥了阿娥的专长，先用浅显易懂的文字谈芳疗理论，再巧手变出一道道香草美食或疗癒手作，绝对会是热爱香气和手作者的心头好。──IFA芳疗证照课程讲师、孕产婴芳疗课程讲师　黄琬婷（偷巫）

　　使用精油的人越来越多，可以接触到芳香植物的机会却不多，常有学生问我该如何辨别好的精油，看过阿娥的书，我的内心浮出了和以往不同的答案。──物理治疗师／英国IFA国际芳疗师　张凯雯

　　因为从事旅游业，随气候上山下海是我的日常，跟着阿娥分享的生活大小事，我学会了顺应季节运用植物及精油，遇上身心无法处理的状况，也有各种方法调养。这本书带我从原型认识每一种植物，进而学会如何运用。──台湾生态旅游从业者／思旅Thinking Travel执行秘书　周彦君

　　本书提供了常见20种香草，让人从作物本身、精油、纯露及其相关的运用。了解植物本身对人体的效用，也能因此减少化学合成物对人体造成经皮毒的侵扰，本书绝对可以给大家丰富实用的知识和正向观念。──立佳农场　廖婉婷
 

作者简介    

女巫 阿娥
　　
　　阿娥是一个喇皂喇到成瘾，接着迷上精油、香草、香料等好物的药草女巫。

　　她喜欢手作生活小物，看着原物料在手上变成很可口或很美丽的产品。从手作面包、烹饪料理、到毛线编织都深感兴趣。无意间用了朋友相赠的手工皂后，就这样一头栽进了「制皂」的世界。秉着女巫热爱研究和摸索的精神，透过不断实验、设计出满足各种肤质的好用皂款；依着敏锐的嗅觉调香，再加上自己喜爱的简朴美感，在2011年创立品牌－「阿娥手工皂」。
　　
　　因为沈浸在手工皂、药草与精油的世界里，手上拥有的各项材料运用便利，常自己制作天然的清洁、美颜小物，或改善肌肤与身心状况的芳香保健制剂，也不吝分享作法与步骤，鼓励大家动手做，增加生活的乐趣，为家人和生活环境把关。她期许自己能够持续走在追寻植物、香气、自然、手作的路上，与环境共生，与四季共时。珍惜自然疗癒的力量，回到更贴近土地的生活。

　　出版书籍：女巫阿娥的超万能手工皂（原点出版）
　　阿娥手工皂：handmadesoap.com.tw/
　　阿娥手工皂FB专页：www.facebook.com/claire.handmadesoap
　　女巫阿娥生活纪事部落格：clairewitchchronicles.blogspot.tw/
　　阿娥芳疗手作教室FB专页：www.facebook.com/clairewitchchronicles

 

推荐序
自序
前言  成为自己的居家药草师  Becoming a Home Herbalist

Ch1.万用香草植物基本概念
Part1.开始动手做之前—什么是 GMP？
Part2.常见的居家植物保健
Part3.药草、香料、精油、纯露的採买
Part4.常用基本制剂法

Ch2.女巫阿娥教你用香草过好生活
1薰衣草 Lavender
薰衣草功效、精油化学组成
薰衣草沐浴皂 Lavender Soap／万用膏 All-purpose Cream／好眠喷雾 Lavender Spray／纾压茶 Stress-free Tea

2迷迭香 Rosemary
迷迭香功效、精油化学组成
迷迭香洗发精 Rosemary Shampoo／鼻塞提神滚珠瓶 FOCUS Roll-on／迷迭香调理茶 Rosemary Tea／迷迭香鸡腿排 Rosemary Chicken Legquarters

3到手香 Indian Borage
到手香功效、精油化学组成
到手香漱口水 Mouthwash／薄荷到手香蜂蜜茶 Indian Borage Honey Tea／到手香酸痛软膏 Muscle Ointment／到手香环境喷雾 Mosquito/Mold Spray

4芳香天竺葵 Rose Geranium
天竺葵功效、精油化学组成 Chemical Composition
天竺葵种类 Varieties of Geranium
天竺葵香草包 Potpourri／防蚊喷雾 Mosquito Spray／玫瑰天竺葵化妆水 Geranium Toner／天竺葵洁颜皂 Geranium Facial Soap

●Column A：精油是什么

5鼠尾草 Sage
鼠尾草功效、精油化学组成
香草烤全鸡 Herbal Roast Chicken／鼠尾草蜂蜜茶 Sage Honey Tea／鼠尾草女人纯露饮 Sage Wamen Brew／鼠尾草爽喉喷雾 Saga Throat Soothing Spray

6甜马郁兰 Sweet Marjoram
甜马郁兰功效、精油化学组成
香草沐浴盐 Bath Salt／安眠扩香 Sleep Aid Diffusing／酸痛按摩油 Tension Relief Massage Oil／甜马郁兰猪排佐马铃薯沙拉 Marjoram Pork Chop with Grilled Potato Salad

7百里香 Thyme
百里香功效、精油化学组成
百里香海鲜汤 Thyme Seafood Soup／百里香蜂蜜&蜜茶 Thyme Honey & Tea／百里香蒸脸清洁液 Thyme Facial Cleanser／浴厕防霉喷雾 Mold-free Spray

●Column B：精油如何作用

8奥勒冈 Oregano
奥勒冈功效、奥勒冈化学组成
自制披萨—披萨酱 Pizza + Pasta Sauce／自制披萨—披萨面团 Pasta Sauce／肠道调理茶 Gut Health Tea／强效抗病毒喷雾 Antivirus Spray

9广藿香 Patchouli
广藿香功效、精油化学组成
广藿香战痘凝胶、面膜 Patchouli Acne Gel／广藿香修复霜 Patchouli Calming Salve／广藿香沐浴皂 Patchouli Bath Bar／广藿香泡澡露 Patchouli Herbal Bath

10薄荷 Mint
薄荷功效、精油化学组成 Chemical Composition
清凉刷牙粉 Tooth Powder／薄荷马鞭草茶 Minty Lemon Verbena Tea／薄荷洗发皂 Minty Shampoo Soap／万用膏 Rescue Cream

●Column C：关于精油化学

11茉莉 Jasmine
茉莉花功效、精油化学组成
茉莉花茶 Jasmine Tea／茉莉酊剂与香水 Jasmine Tincture + Perfume／妇科按摩油 Massage Oil／茉莉香膏 Jasmine Enfleurage

12玫瑰 Rose
玫瑰功效、精油化学组成
玫瑰纯露 Rose Hydrosol／女人茶 Women’s Tea／妇科调理油 Massage Oil／玫瑰香膏 Solid Perfume

13忍冬（金银花） Honey Suckle
忍冬药草功效、化学组成
忍冬甜菊茶Honeysuckle Stevia Tea／忍冬纯露化妆水Honeysuckle Toner／忍冬浸泡油 Honeysuckle Oil Infusion／忍冬软膏 Honeyckle Balm

●Column D：关于纯露

14香草荚 Vanilla Bean
香草功效、化学组成
香草荚酊剂(食用) Vaniila Tincture (food)／香草荚酊剂(调香用) Vanila Tincture (perfumery)／香草糖 Vanila infused Sugar／香草浸泡油 Vanila Oil Infusion

15黑胡椒 Black Pepper
黑胡椒功效、精油的化学组成
黑胡椒酱 Blackpepper Sauce for Steak／关节按摩油 Massage Oil for Joint Pain／暖身香料沐浴盐 Salt Scrub／黑胡椒柠檬茶 Black Pepper Lemon Tea

16荳蔻 Cardamom
荳蔻精油的功效、精油的化学组成
小荳蔻香料奶茶 Cardamom Milk Tea／闻香棒 Aromastick for Motion Sickness／香料南瓜蛋糕 Pumpkin Tea Cake／肠胃按摩油 Massage Oil

17姜 Ginger
姜的功效、精油的化学组成
香料姜蜜地瓜 Ginger & Spices Candied Yam／印度香料茶 Ginger Tea + Chai／姜母鸭 Ginger Duck／按摩油 Massage Oil

●Column E：关于植物油

18丁香苞 Clove Bud
丁香苞的功效、精油的化学组成
香料热红酒 Mulled Wine／卤牛肉 Marinade Sauce／免铁腿按摩油+乳霜 Muscle Cream／丁香漱口水 Clove Mouthwash    

19芫荽籽 Coriander Seeds
芫荽籽的功效、精油的化学组成
印度综合辛香料—咖哩粉Garam Masala／清柠芫荽籽嫩煎鸡胸肉 Coriander Lemon Chicken／      芫荽籽排气茶 Coriander Tea／芫荽籽肠胃按摩油 Tummy Massage Oil

20姜黄 Tumeric
姜黄的功效、精油的化学组成
姜黄鸡汤 Turmeric Chicken Soup／黄金奶茶 Golden Milk Tea／印度风香料鸡 Indian Marsala Chicken／姜黄马赛皂 Tumeric Soap

●Column F：关于浸泡油

附录 常见精油科属分类一览表
芳香分子气味特色、代表植物、简易功效对照表

 

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女巫阿娥的居家香草保健万用书：20种随手可得的香草植物，从洗头到治铁腿、从美颜到消炎，用过就会爱上的保健良方 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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