論文Easy寫-告訴你撰寫論文的眉眉角角 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 文獻綜述
• 寫作技巧

論文書寫通常是一般大學部或研究生要麵對的挑戰議題。大學部的專題或研究生的論文或許是學生們的最重要著作，但是撰寫學術論文，有許多格式或是規則需要注意，加上要閱讀相關研究論文、做研究、寫報告，從開始到完成是一趟辛苦的過程，有些學生無法完成這項「艱钜」的任務。

　　我常告訴學生：論文就是一篇大報告，你們都可以完成，隻是品質讓自己滿不滿意而已！有學生迴說：「那是因為你已經完成瞭，所以不辛苦。」其實大學教師基本上被要求要有固定的研究産齣，因此我們幾乎每天都要做論文。

　　這本書希望以簡單易懂的方式，讓一般讀者知道論文的一些眉眉角角，隻要對問題有興趣、想要找齣答案，論文的完成輕而易舉！
 

好的，這是一本關於高效時間管理與深度專注力的實用指南的圖書簡介。 --- 《心流引擎：解鎖你的高效潛能與持續專注力》 你是否常常感到時間總是不夠用？在信息爆炸的時代，我們的大腦如何纔能真正集中精力，完成那些真正有價值的工作？ 我們生活在一個被無數通知、郵件和待辦事項轟炸的時代。效率不再是關於你工作瞭多少小時，而是關於你在單位時間內，能夠達到的“深度工作”狀態的質量。《心流引擎：解鎖你的高效潛能與持續專注力》不是一本空泛的理論書籍，而是一套經過實戰檢驗的係統方法論，旨在幫助你重塑工作習慣，駕馭注意力，最終進入“心流”的完美工作狀態。 本書深入剖析瞭人類注意力的生理機製和心理屏障，提供瞭一套從基礎環境設置到高級認知訓練的完整“引擎啓動程序”。我們將帶你一步步擺脫“多任務陷阱”，學會設置清晰的邊界，並培養齣能夠穿越乾擾、直抵目標核心的專注力。 第一部分：理解你的“注意力黑洞”——診斷與重構 現代人的專注力正在被係統性地瓦解。在這一部分，我們將首先建立一個對現代工作環境的清醒認知，找齣那些偷偷吞噬你時間的“黑洞”。 1. 效率的現代悖論：忙碌不等於産齣 “淺層工作”的陷阱： 分析為什麼迴復郵件和參加會議占據瞭我們大部分時間，而真正的創新和解決問題的工作卻被一再推遲。 多任務的真相： 深入探討認知科學中關於任務切換成本的研究，揭示“一心多用”如何使你的生産力降低高達40%。 疲勞的誤區： 區分生理疲勞和認知過載，理解何時大腦真的需要休息，何時隻是需要更好的引導。 2. 你的工作環境的“熵增”管理 物理空間重塑： 如何設計一個能夠主動促進專注力的工作站。從色彩心理學到光綫布局，每一個細節都將服務於你的核心任務。 數字環境的“極簡主義”： 詳細指導你如何“硬化”設備設置，關閉非必要的通知源。構建你的“數字隔離區”，確保信息流隻在你需要時進入。 日程安排的結構化： 不再是簡單的待辦清單，而是引入“時間區塊化”和“能量匹配”原則，將高難度任務安排在你精力最充沛的時段。 第二部分：啓動心流引擎——進入深度工作模式 心流（Flow State），由心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣，是人類體驗到的最佳狀態——全神貫注、忘記時間、效率最大化。本書的核心目標，就是提供一套可復製的步驟，讓你能主動召喚這種狀態。 3. 明確目標：錨定你的認知羅盤 “單一目標錨定法”： 如何將一個龐大且模糊的任務，拆解成一個清晰、可量化、且能在單次工作會話中完成的“超級聚焦目標”。 設置清晰的“成功指標”： 在開始工作前，明確定義任務完成的界限，防止工作無限期地拖延或過度優化。 任務的“啓動儀式”： 開發你個人的“激活序列”，通過一係列固定的、簡短的動作（如深呼吸、迴顧目標、清理桌麵），嚮大腦發齣“深度工作開始”的明確信號。 4. 專注力的“燃料管理”與恢復 番茄工作法的升級： 介紹“超專注周期”（例如90分鍾深度工作 + 20分鍾完全脫離）模型，適應大腦的自然節律。 恢復性休息的科學： 區分“被動休息”（刷手機）和“主動恢復”（散步、冥想）。學習如何通過短暫的休息來真正補充認知資源，而不是進一步消耗它們。 身體與大腦的連接： 探討基礎的營養、水閤作用和微運動如何直接影響你的注意力和決策質量。 第三部分：駕馭乾擾與外部壓力 即使擁有最佳的設置和意圖，外部世界的乾擾和內部的焦慮仍然會不斷挑戰你的專注力。本部分教授防禦和應對策略。 5. 建立“專注力防火牆”：有效溝通的藝術 管理他人的期望： 如何禮貌而堅定地告知同事和閤作方你的“非打擾時間段”。 批量處理溝通： 製定固定的時間窗口處理郵件和即時消息，而不是讓它們隨時打斷你的流程。 “專注力閤同”： 學會與團隊成員簽訂臨時的、針對特定項目的專注協議，明確彼此在特定時段內的溝通邊界。 6. 戰勝內在的“分心魔鬼”：應對思維遊離 “擔憂容器”技術： 當突如其來的想法或焦慮冒齣來時，如何不被它們帶走，而是將它們快速記錄在一個指定的“容器”中，並承諾稍後處理。 完美主義的隱形陷阱： 識彆並剋服對“完美開端”的執著，理解“完成比完美更重要”在進入心流中的關鍵作用。 持續反饋與校準： 引入簡單的自我評估機製，定期迴顧哪些方法有效，哪些需要調整，確保你的“心流引擎”始終處於最佳調校狀態。 總結：從“被動反應”到“主動創造” 《心流引擎》提供瞭一個清晰的路綫圖，讓你從一個被動響應外部刺激的人，轉變為一個主動設計自己時間和産齣的人。這不是關於壓榨更多的個人時間，而是關於最大化你投入時間中的“有效密度”。通過掌握這些方法，你將發現，你不僅能完成更多工作，更重要的是，你會帶著更少的疲憊和更高的成就感，真正享受創造的過程。 目標讀者： 知識工作者、項目經理、自由職業者、研究生以及任何希望在信息過載時代重新奪迴注意力主權的人士。 翻開本書，開始構建你的專注力堡壘，讓你的高效潛能，如引擎般全速運轉。

作者簡介

邱珍琬

　　現職：國立屏東大學教育心理與輔導學係教授  
        
　　學曆：德州理工大學諮商師教育博士

　　經曆：
　　筆名仞岡，已齣版《圖解助人曆程與技巧》（五南）、《圖解自我探索與成長》〈五南〉、《生命教育》〈五南〉、《圖解輔導原理與實務》〈五南〉、《讓傢自由，讓自己愛－35個傢庭諮商的故事》、《爸爸，我不會忘記你－心輔係教授記錄失智父親的生活點滴》〈新銳文創〉、《圖解諮商理論與技術》〈五南〉、《圖解團體輔導與諮商》〈五南〉、《狗狗心事誰人知－心輔係教授的觀察筆記》〈新銳文創〉、《從逆境走來 滿心正能量》（達觀）等五十餘本，其他學術著作見專業期刊。
 

自序

Part 1　選擇指導教授
Part 2　論文寫作目的
Part 3　怎樣的論文纔是好論文
Part 4　如何找題目
Part 5　找哪些文獻
Part 6　如何決定研究方法
Part 7　資料蒐集
Part 8　結果分析與討論
Part 9　撰寫結論與建議
Part 10　論文要寫到什麼程度纔可以喊停？
Part 11　進行論文注意事項
Part 12　寫論文碰到瓶頸時該如何？
Part 13　論文寫作小撇步
質性研究方法閱讀建議
參考書目

自序

　　很早以前就想要寫這一本書，希望用很平易近人的方式來讓研究生和大學部的學生知道如何完成他們的論文或者是專題。最近碰到一個對於論文非常恐懼的研究生，她第一次做專題研究，被上一位老師當掉，除瞭她聲稱的恐懼論文之外，該師還認為她態度極為惡劣，不齣席之外，在演說場閤還會做一些不閤宜的動作。因為「專題研究」是研究生的必修，因此這個學期輪到我擔任她的專題老師，但是整個學期她隻齣現兩次。第一次是我針對專題研究的要求做說明的時候，第二次她告訴我她非常害怕做專題，之後就沒有再齣現。隻是每次在係裏或在校園裏看到這位學生的時候，就不免讓我思考：如果她不能夠完成論文，那麼她為什麼要繼續待在研究所裏？如果她知道自己不能夠順利畢業，又為什麼不願意去碰專題研究？「專題研究」是我們係所對於碩一學生的要求，主要目的是協助學生開始學習論文的寫作，因此從Part 1「前言和動機」開始，到Part 2的「文獻整理」，其實對學生的要求並不多，接下來纔會進行到第三章的「研究方法與過程」，就論文而言，已經協助學生完成二分之一瞭。

　　專題研究還可以協助學生去投稿專業期刊，滿足他們畢業的門檻，許多學生在專業研究的嚴格要求之下，或許不能用前兩章（研究動機與文獻整理）來獲得刊登的機會，因此許多老師還趁著課堂教學的要求，讓學生完成投稿、獲得刊登的機會，這也符閤瞭係所的要求。隻是，學生就是學生，不一定明白係所與教師為何這麼做的理由。

　　市麵上不少指導論文完成的書籍，基本上是用很製式化、教科書的方式寫作。這不是一本論文寫作的工具書，這本書希望用比較平易近人、散文敘述、甚至以舉例的方式，來協助學生瞭解整個論文寫作過程以及可能遭遇的挑戰，希望可以緩解論文寫作者的一些焦慮與疑慮，也希望能夠藉此協助讀者完成有質感的論文，因為對許多人來說，碩士論文可能是自己一輩子唯一的著作。我在全文中拿自己寫的論文草稿做舉例，主要是做說明之用，而不是範本舉隅，我也不是撰寫論文的高手，投稿也常常被退稿或需要做許多修正。

　　目前我們國傢的要求是必須在完成碩博士論文之後，將論文電子檔傳輸到國傢圖書館的網站上，供一般民眾覽閱，因此許多學生會擔心萬一自己論文有缺漏字或者錯字、甚至是品質不良，會讓更多的讀者看見，也因此更謹慎行事，這也提醒指導老師守門人的角色與責任。身為學生論文的指導教師，這本書的完成對我也意義重大。
 

選擇指導教授

許多學生碰到撰寫專題研究或是論文的第一關是選擇指導老師。有些學校會先分配碩一學生修習「專題研究」課程（一學分必修），也就是經由教師帶領，讓學生瞭解論文寫作的格式以及該如何進行的入門課程，通常一位老師可能指導三至四位碩一學生。大學部學生的「專題研究」可以是撰寫研究論文或是集體的計畫執行（例如擬定一個課輔計畫做實地執行、並作結果報告），通常也有一定的格式。

一 選擇指導教授的迷思

學生對於選擇指導教授有一些迷思，包括：擔心到時候「搶」不到老師指導，所以趕快找老師，或者是先打探某些老師的指導風格，如果是太嚴厲、與自己的處事方式不閤，當然就避免；或者先去找一些會「高抬貴手」的老師，讓自己的寫作過程可輕鬆過關。有些學校（像是理組科係）在學生入學前會先分配好論文指導老師，或是要學生先選好指導老師，製度或有不同。

二 選擇指導教授的過程

選擇指導老師最適當的方法，其實是先去想想看自己對於哪些議題有興趣？而本係所有哪些老師針對這些議題做過研究？甚至是進一步閱讀過老師所做的研究或研究著作，然後迴顧一下這位老師上課的情況、往年指導學生論文的方式與情況，接著纔考慮自己是不是可以承擔，最後纔與老師約定時間討論。

在約老師談論選擇他／她做指導教授的可能性之前，學生必須要先針對自己有興趣的議題做一些文獻的閱讀，然後把自己想要做的論文擬定一、兩個相關的題目（如「原住民隔代教養實際」或「原住民祖孫傢庭現況」），接著把你／妳所閱讀過的文獻作大概的整理（像是每篇論文摘要與結果），在與老師討論時一併帶過去，這樣學生在與老師討論時，不隻對自己所要做的題目方嚮有約莫、初淺的瞭解，也會讓老師知道說你／妳的確下過功夫，這樣的認真態度其實是所有的指導老師喜歡的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常接地氣，沒有使用太多晦澀難懂的學術術語，而是用一種清晰、生動的方式講解論文寫作的各個環節。我特彆喜歡作者在講解研究方法時采用的類比。例如，在解釋不同的研究設計時，作者將其比作“偵探破案”，不同的研究方法就像不同的取證工具，適用於不同的案件類型。這種形象的比喻讓我一下子就理解瞭各種方法的精髓，以及它們各自的優缺點。這比枯燥的理論講解要有效得多。同時，作者在強調數據分析的重要性時，也給瞭我很多啓發。我之前總是覺得數據分析是“統計學傢”的事情，但這本書讓我明白，即使是非統計學專業的學生，也需要掌握基本的數據處理和分析能力，並且能夠清晰地解讀數據所呈現的含義。作者提供瞭一些非常實用的建議，如何選擇閤適的數據可視化工具，以及如何用圖錶清晰地錶達研究結果，這些都讓我覺得受益匪淺。總的來說，這本書讓我從“畏懼”數據分析，變成瞭“躍躍欲試”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的藍色背景搭配簡潔的白色字體，給人一種專業且易於接近的感覺。當我翻開第一頁，立刻被作者流暢而富有啓發性的文字所吸引。雖然我對論文寫作一直感到頭疼，但這本書的開篇就點明瞭論文的本質，以及如何從一個模糊的想法逐步提煉齣清晰的研究問題，這一部分的闡述非常到位，讓我開始對這項“艱巨的任務”有瞭新的認識。作者沒有直接拋齣寫作技巧，而是先帶領讀者進行瞭一場思維的“熱身”，讓我思考“為什麼”要寫這篇論文，以及“我想通過這篇論文錶達什麼”。這種循序漸進的引導方式，讓我覺得作者非常理解初學者的睏境，也充滿耐心。尤其是在關於選題的部分，作者提供瞭一些非常實用的方法，不是簡單地羅列，而是結閤瞭實際案例，讓我能夠清晰地看到如何將自己的興趣與學術的價值結閤起來，找到一個既有意義又可行性的研究方嚮。我之前總是被各種“熱門”話題所乾擾，但這本書教會瞭我如何審視自身，如何在已有研究的基礎上找到新的切入點，而不是盲目跟風。整體而言，這本書在建立讀者對論文寫作的信心方麵做得非常齣色，讓我覺得論文並沒有那麼可怕，而是可以一步步攻剋的。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我係統梳理論文寫作流程的書籍，而這本書在這方麵做得尤為齣色。它不僅僅是告訴讀者“怎麼寫”，更側重於“為什麼這麼寫”以及“如何思考”。在閱讀過程中，我尤其欣賞作者在文獻綜述部分的處理。我之前認為文獻綜述就是堆砌已有的研究，但這本書讓我明白，文獻綜述的核心在於“批判性地閱讀”和“有選擇地整閤”。作者詳細講解瞭如何辨彆文獻的質量，如何從海量的信息中提取關鍵觀點，以及如何將這些觀點有效地融入自己的研究框架中，形成自己的論點。這一點對我幫助巨大，我之前常常陷入文獻的海洋而無法自拔，這本書提供瞭一種走齣睏境的方法論。此外，作者在論文結構部分的設計也十分巧妙，它不是簡單地列齣開頭、主體、結尾，而是深入剖析瞭每個部分的邏輯關係和功能，讓我明白每一段文字都應該有其存在的意義和價值。這種“結構化思維”的培養，對我今後的寫作將産生深遠的影響。我開始意識到，一篇優秀的論文，其內在的邏輯清晰度和嚴謹性，纔是最核心的競爭力。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它對於“論證”的深入探討。我之前寫論文時，常常覺得自己的觀點不夠有力，或者難以說服他人，而這本書詳細地解析瞭論證的藝術。作者從邏輯學的基本原理齣發，講解瞭如何構建一個嚴謹的論證鏈條，如何運用證據來支持自己的觀點，以及如何有效反駁潛在的質疑。這一點對我幫助巨大，我開始學會更加審慎地思考自己的論點，並尋找最能支撐它的證據。作者還特彆強調瞭“清晰錶達”的重要性，即如何用簡潔、準確的語言將復雜的思想呈現齣來。在修改階段，作者也給齣瞭很多非常實用的建議，例如如何反復打磨自己的語言，如何檢查邏輯漏洞，以及如何讓論文讀起來更加流暢。我發現，很多時候，一篇優秀的論文並非在於有多麼“高深”的思想，而在於能否用最清晰、最有說服力的方式將其錶達齣來。這本書讓我深刻體會到，“寫”的過程，同樣是“思考”的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書並非是一本“速成”秘籍，而是一本幫助讀者建立正確論文寫作思維的“啓濛書”。它沒有承諾讓你立即寫齣驚世駭俗的論文，但它教會瞭你如何一步步去構建一篇文章，如何進行獨立的研究，以及如何批判性地思考問題。我尤其欣賞作者在結尾部分關於“學術誠信”的強調。在如今信息爆炸的時代，抄襲和剽竊的誘惑無處不在，而作者以非常嚴肅的態度，闡述瞭學術誠信的重要性，以及違背學術誠信可能帶來的嚴重後果。這讓我意識到，撰寫論文不僅僅是為瞭獲得一個學位，更是為瞭培養一個正直、嚴謹的治學態度。這本書在這一點上的闡述，讓我覺得非常有價值，也讓我對未來的學術生涯充滿瞭敬畏和期待。總而言之，這本書是一份非常寶貴的禮物，它不僅教會瞭我如何寫論文，更重要的是，它啓發瞭我對知識的追求和對學術的熱愛。