一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶【全新粉色版】

一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶【全新粉色版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

小林弘幸
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具体描述

  ★日本狂銷超過150萬冊!!回饋愛用者,好評新色推出!
  ★內附裸粉色日本進口VENEX神奇頸帶!親膚舒適、好用好看!

  來自日本的神奇頸帶,
  其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石,
  能使你身心放鬆、身體溫暖,容易進入睡眠。

  順天堂大學醫學部教授 小林弘幸 綜合監修x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記 方案製作
  為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案!
  使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操,幫助你消除疲勞、放鬆身心,
  恢復活力滿滿的身體!

  讀者親身體驗:
  ◎第二天早上起來,身體感到好輕鬆!讓我第一次知道,一夜好眠是什麼滋味!(32歲.女性)
  ◎早上起床量體溫,以前都維持在35℃,今天居然有36.6℃!(61歲.男性)
  ◎早上向來感覺愛睏,戴上之後,居然在鬧鐘響之前就醒了!好久不曾這樣了。(29歲.男性)
  ◎一向賴床的老公一口氣就爬起來,我們不用再大清早吵架了。家庭圓滿,非常感謝!(36歲.女性)
  ◎困擾我十年的失眠症,一個禮拜就痊癒了。我終於可以一夜好眠。(45歲.男性)
  ◎痠痛的肩膀變得輕鬆無比,小腿肌肉僵硬的現象也獲得改善。現在早上起床好舒服。(63歲.女性)
  ◎呼吸變深,哪怕睡眠時間很短,早上起床也神清氣爽。(36歲.女性)

  內容大意:
  忙碌、壓力大的生活節奏,使許多人深受慢性疲勞所苦,而疲勞正是生病的前兆!其實,疲勞堆積是由於自律神經不平衡,負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮,而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷,無法有效放鬆和修復身體。因此,消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經!而頸部則是副交感神經聚集的重要部位, VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶,特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分,能讓頸部保持溫暖,搭配書中的簡易體操,有助於放鬆身心。

本書特色

  ★日本狂銷超過150萬冊,獨家海外授權!新色推出,外出搭配、交替使用,更多選擇!
  ★隨書附新版裸粉色日本進口神奇頸帶,特殊PHT高科技材質榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎!
  ★神奇頸帶輕巧好攜帶,隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆!經得起摩擦和汗水,水洗過後依然效果持久!
  ★不只頸部,肩頸、腰部、背脊、眼睛都能使用!書中完整收錄所有使用方法!

  ★日本針灸名醫福辻銳記,為忙碌的現代人量身打造6個「趁熟睡時消除疲勞」提案、3個「立即放鬆身體」動作,以及7種「活絡副交感神經」體操,搭配神奇頸帶,讓您活力滿滿!

好評推薦

  ◎體驗者1號:小澤英美子

  (40歲,上班族。因為每天都要打電腦,引起嚴重的肩頸僵硬和寒冷。)
  「說真的,當我看到神奇頸帶時,還在懷疑『真的會改變嗎』?沒想到才戴上頸帶沒幾分鐘,從頭到肩膀就感覺暖洋洋,也覺得肌肉不那麼緊繃,真把我嚇了一跳!沒想到只是放在脖子上,就能如此放鬆。最近身體不太好,正好趁機調整一下。」

  ◎體驗者2號:滝澤圭一
  (24歲,上班族。是個追著數字跑的業務員,疲勞累積中。)
  「乍看之下神奇頸帶挺薄的,沒想到戴上之後,脖子感覺格外溫暖。不過是戴著休息二十分鐘,上午累積的疲勞就能消除。能夠隨時隨地使用,真是太方便了。」

  ◎體驗者3號:吉田光宏
  (52歲,上班族。電腦作業員,肩頸十分疲勞。)
  「原本我的頭部和眼睛經常很疲倦,迷濛的感覺怎麼樣都去不掉。神奇頸帶不會給你壓迫感,輕輕的觸感很舒服。戴上去之後心情完全放鬆,非常開心,連上班時也想繼續戴著。」

  ◎體驗者4號:右近美佳
  (42歲,家庭主婦。頸部僵硬到幾乎無法轉動。)
  「神奇頸帶的觸感非常好,而且讓我的身體暖烘烘。我平常睡覺時,一點聲響就會被吵醒,戴上神奇頸帶之後,睡得很熟,細小的聲音完全聽不到。平常我會介意脖子上圍著什麼東西,但是神奇頸帶的材質,輕柔到讓我完全沒感覺。肩頸放鬆到讓我嚇一跳。」

  ◎體驗者5號:內田朋惠
  (40歲,上班族。脖子很怕冷,一直都圍圍巾。)
  「冬天我原本就常會圍圍巾。神奇頸帶不像一般圍巾感覺刺刺的,內側十分溫暖。坐新幹線旅行時戴著睡覺,一定可以睡著。很想讓我家的小孩也使用。」

名人見證

  不了解神奇頸帶好處的人損失大了!

  見證人:棚橋弘至先生(職業摔角選手)
  隸屬新日本職業摔角公司。大學時代開始摔角,1999年進入新日本,2011年成為第56代IWGP重量級冠軍,且在一年內贏得十一次防衛戰,達成前人未有的輝煌紀錄。是大家公認的「百中選一的天才」。

  多虧神奇頸帶,使我不再疲勞
  我是VENEX產品的受惠者之一。接觸VENEX的產品大約兩年,確實感覺到受傷次數減少,而且不再感冒。我號稱「打出生就不會累」!不過悄悄告訴我的粉絲,這都是VENEX產品的功勞(笑)!

  最早我是因為膝蓋受傷,想多少保護一下膝蓋,於是買了VENEX生產的緊身長褲來穿。沒想到穿了之後發現我的血液循環變順暢、肌肉放鬆,膝蓋也不再受傷。輕輕鬆鬆就能消除疲勞,真是太棒了!

  穿太多次,連屁股都磨破了
  身為VENEX鐵粉的我目前擁有三件緊身衣、兩條緊身長褲、護腕、襪子,以及特別訂製的神奇頸帶。對摔角手而言,脖子就是生命。由於許多摔角手都是因為傷到脖子而退休,所以我對保護頸部格外用心。我知道神奇頸帶可以保持頸部四周的血流暢通,因此坐車時都會戴著。除此之外,除了比賽和洗澡,我隨時隨地都穿著緊身衣和緊身褲,結果有兩條褲子的屁股還因此磨出大洞呢(笑)。不過,有時因為拿去洗,忘記穿著睡覺,當天晚上悵然若失,第二天消除疲勞的感覺也截然不同。假如能用這個材質做棉被,我一定會全裸的蓋著睡,說不定第二天早上醒來,發現自己返老還童了呢(笑)。另外,喝酒前要記得先到廁所脫下衣褲,喝完再穿上,這樣就不會宿醉。只要使用VENEX的產品,哪怕睡眠時間短,但是因為熟睡,不會感覺沒睡飽。

  為了做到一百分的演出,消除疲勞相當重要
  為了報答粉絲們的愛護,我每次比賽都全力以赴,好讓大家看到100%的演出。對我來說,消除疲勞是相當重要的。多虧每天穿的這一套(笑),這不是隨便說說,而是我親身的體驗。

  就像我尚未接觸摔角時,感覺人生不圓滿;不了解神奇頸帶好處的人,也損失大了──比如我平常只要泡半身澡,就能消除疲勞。自從從事職業摔角,我的生活比以前增添一千倍的樂趣;同樣的,當你了解VENEX產品的好處時,你的人生也能增添一千倍的樂趣。

  職業摔角的魅力在超過極限的演出;而這塊布帶給我出乎想像、超乎極限的恢復魔力,更是了不起(笑)!
好的,以下是一份为您量身定制的图书简介,字数约1500字,内容详实,旨在吸引读者,并且完全不涉及您提到的那本特定书籍的内容。 --- 深度探索:心智、身体与环境的和谐共振 导言:重塑你对“休息”的理解 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常将“忙碌”视为常态,将“疲惫”视为勋章。然而,身体和心智的长期超负荷运转,正在悄然侵蚀我们的活力、创造力乃至整体健康。我们需要的不仅仅是简单的“关机”,而是一场深层次的、系统性的“重置”。 《深度探索:心智、身体与环境的和谐共振》并非一本提供速效解决方案的指南,而是一份邀请函,邀请您踏上一次细致入微的自我发现之旅。本书的核心目标是引导读者超越表面的疲劳感,深入理解驱动我们精力水平和认知效率的底层机制,并提供一套整合性的策略,以构建一个可持续的、高能量的生活框架。 我们探讨的“深度”不仅仅指睡眠,而是指一种全方位的生命质量——从清醒时的专注力、情绪的稳定性,到身体的恢复效率,再到人际互动中的共情能力。本书将从生理学、心理学、环境科学和行为改变的视角,构建一个多维度的分析模型,帮助您精准定位能量的黑洞,并重建能量的有效循环。 --- 第一部分:觉醒的生理学基础——身体的隐形能源管理 本部分将深入剖析现代生活对人体能源系统的冲击,并揭示身体自我修复的精妙机制。 第一章:线粒体的秘密:细胞层面的能量工厂 我们常常关注饮食和运动,却忽略了真正的能量转换中心——线粒体。本章将以通俗易懂的方式,解释线粒体的结构、功能,以及它们如何受到慢性压力、炎症和营养不均衡的影响。我们将探讨如何通过特定的营养干预(如辅酶Q10、NAD+前体、特定维生素B群的协同作用)和环境刺激(如冷热暴露)来优化线粒体的生物发生和功能效率,从而提升基础代谢和耐力。 第二章:荷尔蒙的交响乐:压力与恢复的平衡点 皮质醇(Cortisol)、胰岛素(Insulin)、甲状腺激素(Thyroid Hormones)——它们共同演奏着身体的“节奏”。本章重点关注慢性低度压力如何导致皮质醇昼夜节律紊乱,进而影响睡眠质量和脂肪代谢。我们将详细阐述“压力适应期”与“耗竭期”的生理标志,并介绍一套基于生物反馈的呼吸法与微运动序列,旨在帮助读者在日常压力峰值出现时,快速激活副交感神经系统,实现即时平衡。 第三章:肠道微生物群落:你“吃”的,决定了你的“感觉” 新兴的“脑-肠轴”研究颠覆了我们对情绪和能量的传统认知。本部分详尽介绍了肠道内数万亿微生物如何影响神经递质的合成(如血清素和GABA),以及它们如何参与炎症反应的调节。读者将学习到如何通过“多样化发酵食品摄入”、“预生元精确匹配”以及“抗炎饮食结构调整”,来优化肠道生态,从而获得更稳定、更持久的能量输出和情绪基调。 --- 第二部分:心智的拓扑学——专注力与情绪的有效部署 能量管理不仅是生理活动,更是心智资源的分配艺术。本部分聚焦于如何管理注意力资源,减少认知负荷。 第四章:注意力的碎片化危机:深度工作的科学 在多任务处理的迷思下,我们的前额叶皮层正遭受前所未有的损耗。本书系统分析了“切换成本”(Switching Cost)对生产力的真实影响,并引入了“时间区块化”(Time Blocking)与“意图设置”(Intentional Priming)相结合的工作流。我们将介绍如何利用环境设计和特定的认知训练,来延长“心流”(Flow State)的持续时间,实现高质量的深度产出。 第五章:情绪的能量消耗:内耗与边界的重建 焦虑、自责、不必要的担忧,这些看似无形的情绪活动,实则消耗着大量的认知资源。本章运用认知行为疗法(CBT)的原理,辅以正念冥想(Mindfulness)的实践,帮助读者识别并重构“自动消极思维循环”。重点在于建立清晰的心理边界,学会区分“可控范围”与“不可控范围”,从而将能量聚焦于建设性的行动上。 第六章:数字排毒与信息饥饿管理 屏幕蓝光不仅影响褪黑素分泌,信息过载更是持续性地激活我们的“警报系统”。本部分提供了一套渐进式的“数字节律调整方案”,包括光线管理、通知策略优化,以及如何建立有意识的“信息摄入窗口期”,确保大脑在非工作时间真正得到休息和整合。 --- 第三部分:环境的赋能——空间、声音与节律的融合 我们的生存环境对能量水平的影响是潜移默化的,却至关重要。 第七章:昼夜节律的复位:光照与黑暗的智慧应用 人体的核心节律(Circadian Rhythm)是能量的基石。本书详细指导读者如何利用自然光线(尤其是早晨的阳光)来“校准”生物钟,以及如何通过卧室的“绝对黑暗化”策略,最大化褪黑素的自然分泌。我们将介绍一套实用的“节律日志”工具,帮助读者精准匹配自己的生理高峰和低谷。 第八章:声景设计:背景噪音的积极利用 我们周围的声音环境绝非中性。本章探讨了环境声学如何影响脑电波模式。我们不仅讨论了如何消除干扰性噪音,更深入研究了如何利用“粉红噪音”(Pink Noise)或特定频率的自然声景,来促进大脑在恢复期进入更深层次的伽马波或阿尔法波状态,从而提高学习和记忆的巩固效率。 第九章:构建你的“恢复巢穴”:家居的能量学重塑 从床垫的材料科学到室内空气质量(IAQ)的优化,你的居住空间直接影响你的恢复能力。本部分提供了关于室内植物的选择、空气循环系统的设置、以及色彩心理学在休息区域的应用指南。目标是创造一个无形中支持身心放松和自我修复的物理庇护所。 --- 结语:持续迭代的活力循环 《深度探索》的最终目的,是培养一种终身学习和调整的思维模式。能量管理不是一次性的项目,而是一场需要根据生活阶段、季节变化和环境压力进行精细微调的动态过程。本书提供了科学框架和实用工具,但真正的力量在于读者持续地倾听、测试和适应自己的身体信号。通过这本书,您将获得的不只是暂时的提神秘诀,而是构建一个永续、强大、并且充满内在驱动力的生活体系。 ---

著者信息

作者簡介

綜合監修:小林弘幸(順天堂大學醫學部教授)


  日本體育協會公認的運動教授,研究領域包括外科、移植外科、免疫、臟器、神經、水、運動飲料等項目,超過二十年。其中尤以研究交感神經與副交感神經平衡的重要性為優,是研究痛感、自律神經的第一人。指導眾多頂尖運動員、藝人做提升體能及演出的訓練。著有許多跟自律神經相關書籍。

方案製作:福辻銳記(ASUKA針灸中醫院)

  畢業於東洋針灸專門學校,現任ASUKA針灸治療院院長,也是日中治療醫學研究會會員,以及日本東方醫學協會會員。福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅,也被日本電視節目評選為50大名醫之一。擁有30多年針灸臨床經驗,診治過的病患高達5萬多人。以專業技術開發的獨特治療法深獲好評,活躍於雜誌、書籍與電視節目等領域。其著作《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》十分暢銷。其他作品包括《骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法》、《轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法》、《一元療法:消除54種病痛》等書。

 

图书目录

图书序言

  • ISBN:9789861900711
  • 叢書系列:遊目族
  • 規格:平裝 / 64頁 / 14.8 x 21 x 0.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

作者序

從此刻開始,身體和臉孔的壽命將因頸部而改變!

順天堂大學醫學部教授  小林弘幸


  我常說,今後醫療的重點不是治病,
  而是教大家如何擁有「不生病的身體」。
  像慢性疲勞、寒冷、水腫、鬱悶、便秘……
  這些不適雖然還不算疾病,但若置之不理,就有可能釀成大病。
  我長久以來都在思考如何改善失調、預防疾病於未然,
  於是發現這部分要靠保持自律神經平衡,尤其提高因為年紀增長而變差的副交感神經。
  怎樣才能提高副交感神經?
  改善之鑰在「頸部」。
  頸部是連接頭腦和身體的橋梁。
  這個橋梁亦是連接腦部與身體血管、神經的重要通道。
  只要頸部這個通道正常,副交感神經就可提高,
  血液循環順暢,自然可以改善身心失調;
  同時對女性而言,還可發揮抗老化的驚人效果呢!
  「從此刻開始,身體和臉孔的壽命將因頸部而改變!」
  為了打造理想的身體,請你務必戴戴看。
                                                

 

用户评价

评分

最近天氣變化大,濕熱的感覺特別容易讓人精神不濟,這時候聽著周遭朋友都在討論這本書,感覺更像是一種及時雨。我身邊的朋友們,不論是追求極致表現的運動愛好者,還是需要長時間專注的創作者,他們都異口同聲地說,這東西讓他們「找回了專屬自己的能量場域」。他們不是說變得很愛睡覺,而是說,當他們需要專注時,那股專注力是以前望塵莫及的;當他們需要休息時,那份休息是真正能讓細胞都得到充電的感覺。這種雙向的、精準的調節能力,聽起來就充滿了未來感,讓人忍不住想了解,究竟是什麼樣的理論基礎,能夠帶來這麼顯著且全面的改善效果。

评分

說真的,這本書在社群媒體上的口碑已經形成一股強大的「從眾效應」了。我發現,不論是科技業的工程師,還是需要長時間站櫃檯的服務業人員,大家對它的評價都出奇地一致正面,這就很厲害了。通常不同行業的人,他們生活中的疲勞點都不太一樣,如果一個產品能同時滿足這麼多不同群體的需求,那它的原理基礎一定非常紮實。我聽到的描述中,最讓我印象深刻的是,它解決的似乎不只是「累」,更是那種長期的「亞健康」狀態,讓人的免疫力跟專注力都有提升。這已經不單純是睡眠輔助了,簡直像是身體的「定時維護系統」被啟動了一樣,非常值得關注。

评分

我觀察到,很多人分享的心得裡,都特別點出「無痛」跟「自然」這兩個關鍵字。這讓我很有感觸,畢竟大家都不喜歡那種為了追求放鬆,結果搞得自己很緊張的過程。這本書似乎很強調,真正的休息應該是身體自然而然進入的狀態,而不是強迫自己去「放鬆」。有一位媽媽網友說,她以前嘗試過冥想、數羊,結果越數越清醒,搞得壓力更大;但自從接觸到書裡提到的某些技巧後,她形容那感覺就像是身體自己找到了開關,唰的一下就進入了深度休息模式。這種不費吹灰之力就能達成的效果,對我們這些習慣「用力過猛」的人來說,簡直是顛覆了過去的認知,太有吸引力了。

评分

這本書的討論度真的不是蓋的,光是看網路上的各種心得分享,就覺得這根本是現代都市人的救星。大家都在說,現在的生活節奏太快了,白天要衝刺事業,晚上回家還要處理各種瑣事,根本沒時間好好放鬆。以前總覺得「睡飽」這件事是奢侈品,現在看來,重點根本不在於睡了多久,而是睡的「品質」有沒有到位。不少人提到,以前明明躺了八小時,醒來還是覺得很累,彷彿身體的零件沒潤滑好一樣;但用了這本書推薦的方法之後,即使時間沒多長,醒來時的感覺是全身舒暢,連帶著心情都變好了,連早餐都吃得特別香甜。這種從內而外的改善,聽起來比任何咖啡因飲料都有效力,真讓人好奇它到底藏了什麼樣的秘密武器。

评分

哎呀,最近這本書真是紅透半邊天,我身邊一堆朋友都在討論,說什麼戴上之後簡直像換了一個人似的,精神百倍!雖然我還沒親自試過,但光聽他們描述的那些神奇效果,就讓人心癢癢的。大家都在說,像是從一個疲勞的深淵裡被拉出來,重新找回了年輕時的活力,那種感覺真的超讚的。尤其聽到有同事說,以前總是在下午三點就開始眼神渙散、腦袋像漿糊一樣,自從用了這個東西之後,完全不一樣了,工作效率都飆升了!而且他們強調,那種自然的、深層次的休息,跟以前隨便瞇一下根本不能比,感覺像是把手機的電量從 20% 直接充到 100%,而且還能撐很久。這種體驗描述,真的讓人很想趕快入手一本來親自驗證一下,看看傳說中的「神奇」到底有多神奇。

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