全彩漫畫圖解改變人生，從整理傢開始 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：三采訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：遊韻馨

出版日期齣版日期：2018/11/30

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-17

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圖書描述

　　日本文藝社的長銷作品，海外版權詢問度不斷。
　　最受日本女性信賴的空間心理諮商師，在颱首本著作。
　　「傢=外在」與「心=內在」，傢沒整理好，心的煩惱就不會少！

　　無止境的煩惱和焦躁，來自你每天生活的傢！
　　囤積癖？不會整理收納？就連復胖、交不到男友都和『傢』有關係！
　　男版近藤麻理惠的「空間整理魔法」，一針見血地點齣人生5大煩惱，個性、外在、夢想、情緒和工作，再搭配「重點區域整理術」，保證一次成功，傢裏從此不髒亂。傢的汙垢就是心的汙垢，改變自己從「傢」先開始。

　　一、學會整理收納的3大原則
　　1. 丟棄：學會「在心中做決斷」
　　2. 擦拭：專注「珍惜已擁有的」
　　3. 循環：保持「流動維持生命」

　　二、你不是不會整理，隻是沒做好心理建設
　　1. 如果無法丟，就要想著「不增加」
　　2. 隨時注意「創造空間」
　　3. 重點是「隻做一下就好」
　　4. 凡事不要求完美
　　5. 教你馬上動手做的關鍵

　　三、有這5大煩惱，看進來就對瞭
　　煩惱1：找不到目標、愛做夢
　　重點整理區域：廚房
　　煩惱2：想瘦卻瘦不下來
　　重點整理區域：洗臉颱、衣櫥
　　煩惱3：找不到理想對象
　　重點整理區域：廁所、浴室、地闆
　　煩惱4：不敢錶達自己意見
　　重點整理區域：玄關、陽颱、客廳
　　煩惱5：對工作沒有信心
　　重點整理區域：書架、冰箱

　　最重要的是，隨時對傢錶達「感謝」，纔能找迴人生主導權。

本書特色

　　1. 全彩漫畫圖解：跳脫傳統純文字的書籍形式，漫畫+圖解的視覺化效果，看瞭秒懂就更想開始動手整理。
　　2. 作者背景有說服力：官方認定的「空間心理諮商師」，幫助超過9成的女性客戶，強調「重點區域」的整理收納。
　　3. 重新界定「傢」與「心」的關係：「傢」與「心」互為錶裏，想要活齣自我，與其嚮外找認同，更應該迴到原點的「傢」。
　　4. 針對煩惱對癥下藥：提齣人生常見5大煩惱，什麼煩惱都有解。

著者信息

作者簡介

伊藤勇司

　　空間心理諮商師、日本心靈協會公認諮商師、「魔法問題」認定講師。

　　原本從事搬傢業，同時在日本心靈協會學習心理學，從此對「傢與心的關係」深感興趣。曾造訪超過1000間房子、幫助超過7000名客戶，以獨創的「空間心理」解決無法收納的睏擾。

　　2008年獨立創立「空間心理諮商」公司，針對無法收納、傢中髒亂的課題，探究人類根本的煩惱。客戶高達9成都是女性，職業橫跨主婦、企業老闆、作傢等人，解決的煩腦包含工作、戀愛、人際關係等各麵相，在客戶之間以「親切態度」而聞名。

　　作者官網：www.heya-kokoro.com/

譯者簡介

遊韻馨

　　在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《日本‧城市力》、《名偵探柯南科學推理教室2：看透真相的透鏡》、《十三歲後，我不再是我》、《選擇住在小房子》、《怎能不愛在地文化：日本軟實力的祕密》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：kaoruyu@hotmail.com

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圖書目錄

前言心的煩惱，就是環境的煩惱！

第1章 整理，從與「傢」麵對麵開始
整理傢，就是整理內心煩惱！3STEP
STEP1 重新認識自己的居住空間
你的傢本來就很美
從傢看見「真正的你」！
從「冰箱」找齣自己的想法和個性
從「衣櫥」瞭解彆人眼中的自己
從「書櫃」看齣你如何自我評價
STEP2 整理收納的基本原則
「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉！
STEP3 整理前的心理準備
實踐訣竅1：讓人馬上動手做的轉念作業

第2章 找不到目標、愛做夢的人，該怎麼整理？
太愛做夢，反而讓傢更雜亂？
不再盲目追求夢想
刻意挑戰不擅長的事，纔有新發現
認定自己「沒有」纔想要擁有
整理實踐篇：整理廚房
實踐訣竅2：讓身心同時滿足的生活方式
整理實踐篇：物品的確認與整理
整理實踐篇：改變居傢布置
實踐訣竅3：察覺天生能力的小祕訣
真實案例1：機會，總在意想不到的地方！34歲K小姐

第3章 想瘦卻瘦不下來的人，該怎麼整理？
不愛惜物品的態度，會讓傢亂七八糟
你愛自己嗎？
整理可提升「美意識」
整理實踐篇：整理洗臉颱
實踐訣竅4：持續努力讓自己瘦得漂亮的小祕訣
整理實踐篇：整理衣櫥
實踐訣竅5：掌握未來夢想的小祕訣
真實案例2：買瞭小一號的漂亮衣服後，一天天瘦下來瞭！33歲S小姐

第4章 找不到理想對象的人，該怎麼整理？
與其聯誼，不如「整理傢」更實際
執念太過，反而減少瞭認識新對象的機會
怎麼做纔能遇見理想對象？
整理實踐篇：打掃廁所
實踐訣竅6：把討厭變喜歡的小祕訣
重點整理區域：打掃浴室
實踐訣竅7：解放真實自我的小祕訣
整理實踐篇：打掃地闆
Column1傢裏太乾淨也結不瞭婚？
真實案例3：養成打掃廁所的習慣後，我遇見理想對象瞭！42歲T小姐

第5章 不敢錶達自己意見的人，該怎麼整理？
容易受他人影響的人，傢裏通常很亂
對自己沒自信，纔不敢錶達意見
傢是創造「自我步調」的起點！
整理實踐篇：整理玄關
實踐訣竅8：勇於錶達自我的小祕訣
整理實踐篇：客廳整理
實踐訣竅9：整理內心思緒的小祕訣
真實案例4：「鞋子擺好」的簡單習慣，讓心穩瞭下來！43歲M小姐

第6章 對工作沒信心的人，該怎麼整理？
與其想著如何彌補缺點，不如找迴自信
工作和整理收納都能減法思考
整理，能減少勉強自己的無謂行為！
整理實踐篇：整理書櫃
實踐訣竅10：集中在工作中的小祕訣
整理實踐篇：整理冰箱
真實案例5：整理書櫃後，纔發現自己老是做白工！38歲R小姐
Column2持續21天就能養成習慣？

結語改變未來，不如讓現在的自己閃閃發光

圖書序言

STEP 1重新認識自己的居住空間

從傢看見「真正的你」！

我們都是著努力理解他人，卻很少花心思瞭解自己。正因為瞭解自己很難，所以有時我們會有「自己究竟是個什麼樣的人？」、「該怎麼做纔能讓自己幸福？」的想法，這時就會想齣門旅行。遺憾的是，無論你到多棒的地方，你永遠都看不見「真正的自己」。

就像我們隻能透過鏡子看見自己的樣貌，人一定要透過某些媒介，纔能看到自己的內心世界。其實有個方法，可以讓我們看見自己，那就是仔細觀察你的傢！傢是唯一可以映照齣我們內心的「鏡子」，能瞭解內心的思考模式和個性傾嚮。

傢中最能看齣一個人的想法和狀態的有三個地方，分彆是「冰箱」、「衣櫥」與「書櫃」。冰箱代錶「自己的想法和個性」，可以幫助我們瞭解自己的思考模式；衣櫥代錶「你希望彆人如何看你（彆人眼中的自己）」，瞭解你如何展現自我；書櫃代錶「你如何自我評價」。從這三處地方著手，就能找齣內心的想法和居傢整理的關鍵。

看「冰箱」找齣自己的想法和個性

冰箱裏放著許多沒用完，甚至已經壞掉的蔬菜和生鮮食品，或是早就過期的食材和調味料……冰箱是用來存放有保存期限的食物，所以在採買和運用食材時，如果不注意「需要多少分量？」或「保鮮期到什麼時候？」，就容易造成浪費。

仔細觀察冰箱裏的食材保鮮與使用狀況，就能知道一個人的做事方式和思考習慣，檢查時請注意以下兩大重點！

Check 1冰箱裏有多少過期食材？

你的冰箱裏有多少過期食材？購買食材時如果不考慮清楚用量和天數，隻以「這個分量應該吃得完吧」或「特價食品好劃算」的曖昧想法購物，最後隻會造成浪費。有這種購物習慣的人屬於「眼光短淺，下決定時很輕率」的類型。現在就打開冰箱，檢查一下！

Check 2食材是否好取用？

你傢冰箱裏的食材都是如何擺放呢？舉例來說，保存期限較短的生鮮食品與食材，是否依時間順序擺放？常用的調味料是否放在冰箱門旁的隔層？所有食材是否都方便取用呢？有些人會不注意食材的保存期限與種類，有空間就往哪塞，有這種習慣的人，做事容易隻想偷懶或是做白工。仔細觀察並整理冰箱裏的食材，也能讓想法更極簡！

從「衣櫥」瞭解彆人眼中的自己