全彩漫画图解改变人生，从整理家开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：三采订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：游韵馨

出版日期出版日期：2018/11/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-02

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图书描述

　　日本文艺社的长销作品，海外版权询问度不断。
　　最受日本女性信赖的空间心理谘商师，在台首本着作。
　　「家=外在」与「心=内在」，家没整理好，心的烦恼就不会少！

　　无止境的烦恼和焦躁，来自你每天生活的家！
　　囤积癖？不会整理收纳？就连复胖、交不到男友都和『家』有关系！
　　男版近藤麻理惠的「空间整理魔法」，一针见血地点出人生5大烦恼，个性、外在、梦想、情绪和工作，再搭配「重点区域整理术」，保证一次成功，家里从此不脏乱。家的污垢就是心的污垢，改变自己从「家」先开始。

　　一、学会整理收纳的3大原则
　　1. 丢弃：学会「在心中做决断」
　　2. 擦拭：专注「珍惜已拥有的」
　　3. 循环：保持「流动维持生命」

　　二、你不是不会整理，只是没做好心理建设
　　1. 如果无法丢，就要想着「不增加」
　　2. 随时注意「创造空间」
　　3. 重点是「只做一下就好」
　　4. 凡事不要求完美
　　5. 教你马上动手做的关键

　　三、有这5大烦恼，看进来就对了
　　烦恼1：找不到目标、爱做梦
　　重点整理区域：厨房
　　烦恼2：想瘦却瘦不下来
　　重点整理区域：洗脸台、衣橱
　　烦恼3：找不到理想对象
　　重点整理区域：厕所、浴室、地板
　　烦恼4：不敢表达自己意见
　　重点整理区域：玄关、阳台、客厅
　　烦恼5：对工作没有信心
　　重点整理区域：书架、冰箱

　　最重要的是，随时对家表达「感谢」，才能找回人生主导权。

本书特色

　　1. 全彩漫画图解：跳脱传统纯文字的书籍形式，漫画+图解的视觉化效果，看了秒懂就更想开始动手整理。
　　2. 作者背景有说服力：官方认定的「空间心理谘商师」，帮助超过9成的女性客户，强调「重点区域」的整理收纳。
　　3. 重新界定「家」与「心」的关系：「家」与「心」互为表里，想要活出自我，与其向外找认同，更应该回到原点的「家」。
　　4. 针对烦恼对症下药：提出人生常见5大烦恼，什么烦恼都有解。

著者信息

作者简介

伊藤勇司

　　空间心理谘商师、日本心灵协会公认谘商师、「魔法问题」认定讲师。

　　原本从事搬家业，同时在日本心灵协会学习心理学，从此对「家与心的关系」深感兴趣。曾造访超过1000间房子、帮助超过7000名客户，以独创的「空间心理」解决无法收纳的困扰。

　　2008年独立创立「空间心理谘商」公司，针对无法收纳、家中脏乱的课题，探究人类根本的烦恼。客户高达9成都是女性，职业横跨主妇、企业老板、作家等人，解决的烦脑包含工作、恋爱、人际关系等各面相，在客户之间以「亲切态度」而闻名。

　　作者官网：www.heya-kokoro.com/

译者简介

游韵馨

　　在豆府小楼与六只汪星人一起过着乡下生活的自由译者。译作包括《日本‧城市力》、《名侦探柯南科学推理教室2：看透真相的透镜》、《十三岁后，我不再是我》、《选择住在小房子》、《怎能不爱在地文化：日本软实力的祕密》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：kaoruyu@hotmail.com

全彩漫画图解改变人生，从整理家开始 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言心的烦恼，就是环境的烦恼！

第1章 整理，从与「家」面对面开始
整理家，就是整理内心烦恼！3STEP
STEP1 重新认识自己的居住空间
你的家本来就很美
从家看见「真正的你」！
从「冰箱」找出自己的想法和个性
从「衣橱」了解别人眼中的自己
从「书柜」看出你如何自我评价
STEP2 整理收纳的基本原则
「丢弃」、「擦拭」、「循环」能让人生好转！
STEP3 整理前的心理准备
实践诀窍1：让人马上动手做的转念作业

第2章 找不到目标、爱做梦的人，该怎么整理？
太爱做梦，反而让家更杂乱？
不再盲目追求梦想
刻意挑战不擅长的事，才有新发现
认定自己「没有」才想要拥有
整理实践篇：整理厨房
实践诀窍2：让身心同时满足的生活方式
整理实践篇：物品的确认与整理
整理实践篇：改变居家布置
实践诀窍3：察觉天生能力的小祕诀
真实案例1：机会，总在意想不到的地方！34岁K小姐

第3章 想瘦却瘦不下来的人，该怎么整理？
不爱惜物品的态度，会让家乱七八糟
你爱自己吗？
整理可提升「美意识」
整理实践篇：整理洗脸台
实践诀窍4：持续努力让自己瘦得漂亮的小祕诀
整理实践篇：整理衣橱
实践诀窍5：掌握未来梦想的小祕诀
真实案例2：买了小一号的漂亮衣服后，一天天瘦下来了！33岁S小姐

第4章 找不到理想对象的人，该怎么整理？
与其联谊，不如「整理家」更实际
执念太过，反而减少了认识新对象的机会
怎么做才能遇见理想对象？
整理实践篇：打扫厕所
实践诀窍6：把讨厌变喜欢的小祕诀
重点整理区域：打扫浴室
实践诀窍7：解放真实自我的小祕诀
整理实践篇：打扫地板
Column1家里太干净也结不了婚？
真实案例3：养成打扫厕所的习惯后，我遇见理想对象了！42岁T小姐

第5章 不敢表达自己意见的人，该怎么整理？
容易受他人影响的人，家里通常很乱
对自己没自信，才不敢表达意见
家是创造「自我步调」的起点！
整理实践篇：整理玄关
实践诀窍8：勇于表达自我的小祕诀
整理实践篇：客厅整理
实践诀窍9：整理内心思绪的小祕诀
真实案例4：「鞋子摆好」的简单习惯，让心稳了下来！43岁M小姐

第6章 对工作没信心的人，该怎么整理？
与其想着如何弥补缺点，不如找回自信
工作和整理收纳都能减法思考
整理，能减少勉强自己的无谓行为！
整理实践篇：整理书柜
实践诀窍10：集中在工作中的小祕诀
整理实践篇：整理冰箱
真实案例5：整理书柜后，才发现自己老是做白工！38岁R小姐
Column2持续21天就能养成习惯？

结语改变未来，不如让现在的自己闪闪发光

图书序言

STEP 1重新认识自己的居住空间

从家看见「真正的你」！

我们都是着努力理解他人，却很少花心思了解自己。正因为了解自己很难，所以有时我们会有「自己究竟是个什么样的人？」、「该怎么做才能让自己幸福？」的想法，这时就会想出门旅行。遗憾的是，无论你到多棒的地方，你永远都看不见「真正的自己」。

就像我们只能透过镜子看见自己的样貌，人一定要透过某些媒介，才能看到自己的内心世界。其实有个方法，可以让我们看见自己，那就是仔细观察你的家！家是唯一可以映照出我们内心的「镜子」，能了解内心的思考模式和个性倾向。

家中最能看出一个人的想法和状态的有三个地方，分别是「冰箱」、「衣橱」与「书柜」。冰箱代表「自己的想法和个性」，可以帮助我们了解自己的思考模式；衣橱代表「你希望别人如何看你（别人眼中的自己）」，了解你如何展现自我；书柜代表「你如何自我评价」。从这三处地方着手，就能找出内心的想法和居家整理的关键。

看「冰箱」找出自己的想法和个性

冰箱里放着许多没用完，甚至已经坏掉的蔬菜和生鲜食品，或是早就过期的食材和调味料……冰箱是用来存放有保存期限的食物，所以在採买和运用食材时，如果不注意「需要多少分量？」或「保鲜期到什么时候？」，就容易造成浪费。

仔细观察冰箱里的食材保鲜与使用状况，就能知道一个人的做事方式和思考习惯，检查时请注意以下两大重点！

Check 1冰箱里有多少过期食材？

你的冰箱里有多少过期食材？购买食材时如果不考虑清楚用量和天数，只以「这个分量应该吃得完吧」或「特价食品好划算」的暧昧想法购物，最后只会造成浪费。有这种购物习惯的人属于「眼光短浅，下决定时很轻率」的类型。现在就打开冰箱，检查一下！

Check 2食材是否好取用？

你家冰箱里的食材都是如何摆放呢？举例来说，保存期限较短的生鲜食品与食材，是否依时间顺序摆放？常用的调味料是否放在冰箱门旁的隔层？所有食材是否都方便取用呢？有些人会不注意食材的保存期限与种类，有空间就往哪塞，有这种习惯的人，做事容易只想偷懒或是做白工。仔细观察并整理冰箱里的食材，也能让想法更极简！

从「衣橱」了解别人眼中的自己