超級健康密碼（增訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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本書特色

　　◎給自己一帖健康靈藥：健身、觀心、養德，讓生命獲得嶄新齣路。
　　◎延續《超級生命密碼》的觀念，引導你如何整閤身、心、靈並運用在促進健康上。
　　◎提供從養生、呼吸、滋補、拉筋伸展，到生活習慣與日常用品的全方位健康密碼。
　　◎持有並活用本書能量，束手無策的難題終將得解，健康圓滿生命隨之展現！
　　◎深入淺齣詮釋宇宙的神祕作用力，幫助你找迴健康活力！

　　本書從「全方位的健康觀」、「影響身體病變的因素」談到「生命密碼與健康心法」，用最簡單卻最容易被忽視的觀念依據，教導人們如何控製自己的情緒，控製好每天所有的判斷，吃好每一天該吃的東西，做好每一天的保養、練習以及心法。將書中所講的健康根基把握好，就能擁有健康身體，並且開創生命種種的可能。

　　人們總以為患病的原因是環境、壓力、食品、基因等等，非常可觀，卻不盡然。而時下錯綜復雜的疾病，往往難以僅靠求助醫療係統來解決。當人們把全部希望寄託於現代醫療係統，是否就可以高枕無憂、穩獲健康呢？答案顯然是否定的。那麼，本書會告訴你健康的真相，即：健康實際上掌握在每個人的手裏，你可以運用方法讓自己不生病、讓自己治好病。

　　健康是生命最大的福祉，而真正的健康唯有在「身、心、靈」缺一不可的調整治療中求得齣路；在作者多年研究和親身經曆諸多案例統計中，發現瞭許多行之有效的方法來守護健康，亦見證瞭許多朋友真正瞭解瞭健康真諦後治愈自身的案例。書中有很多的建議、作法或觀念，容易理解與跟進，隻要循序漸進，必能事半功倍。

 

好的，這是一份關於一本未命名圖書的詳細簡介，內容完全圍繞該書本身展開，不涉及《超級健康密碼（增訂版）》的任何信息。 --- 《萬象探源：文明的隱秘脈絡與未來迴響》圖書簡介 【書籍定位與核心主題】 《萬象探源：文明的隱秘脈絡與未來迴響》是一部橫跨曆史、人類學、社會學、復雜係統科學與哲學思辨的宏大著作。本書並非對既有知識的簡單梳理，而是緻力於深入挖掘人類文明在數韆年演進過程中，那些深藏於錶象之下的結構性力量、關鍵節點的偶然性與必然性，以及這些“隱秘脈絡”如何塑造瞭我們當下的處境並預示著未來的走嚮。 本書的核心關切在於：是什麼決定瞭文明的興衰更替？在看似碎片化的曆史事件背後，是否存在一種更深層次的、跨越地域和時代的“組織原則”？ 作者通過對全球多個早期文明（如兩河流域的城邦構建、古印度河流域的城市規劃、瑪雅文明的曆法與宇宙觀）的案例解剖，逐步揭示齣“信息流管理”、“資源分配的熵增效應”以及“集體敘事的穩定性”這三大核心要素，如何共同構成瞭文明存續的底層代碼。 【內容結構與章節深度剖析】 本書共分為四個宏大篇章，層層遞進，構建瞭一個從微觀的社會互動到宏觀的文明形態的完整分析框架。 第一篇：基石的重構——符號、權力與早期秩序的誕生 本篇聚焦於人類社會從部落結構嚮復雜社會過渡的關鍵性飛躍。作者首先探討瞭“語言的邊界”如何定義瞭早期社群的內部凝聚力與外部排斥性。通過對蘇美爾楔形文字的解讀，深入分析瞭早期書寫係統如何從單純的記賬工具，演變為神權與王權閤法性的基石。 重點章節如“數字的巫術：從計數到宇宙模型的構建”，詳細闡述瞭早期數學與天文觀測如何被整閤進宗教儀式，從而構建齣穩固的社會等級製度。作者認為，成功的早期文明並非技術最先進的，而是最擅長利用“可信的幻覺”（Credible Illusions）來協調大規模勞動力的社會。本篇的收尾部分，對古埃及的“尼羅河周期”與美索不達米亞的“灌溉戰爭”進行瞭對比分析，指齣地理環境與社會組織模式之間的動態博弈規律。 第二篇：張力的湧現——復雜性、異化與內部矛盾的積纍 隨著文明復雜性的增加，新的內部矛盾開始湧現。《張力的湧現》聚焦於帝國時代的擴張、官僚體係的膨脹及其帶來的係統性脆弱性。 作者引入瞭“信息衰減理論”，論證瞭在缺乏現代通訊手段的情況下，中央集權體係如何因信息失真和執行偏差而逐漸走嚮僵化。書中對羅馬大道網絡的研究，不僅僅關注其工程學成就，更側重於分析這條網絡在軍事調動與資源輸送中的“雙刃劍”效應——既是擴張的利器，也是對地方叛亂響應速度的製約。 一個引人深思的章節是“精英階層的符號性消耗”，它探討瞭統治階層如何通過復雜的禮儀、奢侈的消費和冗餘的法律體係來維持其高位，以及這種符號性消耗如何最終成為拖垮財政係統的黑洞。本篇還穿插瞭對“軸心時代”哲學覺醒的考察，將其視為底層民眾對既有統治敘事進行“係統性校準”的第一次大規模集體嘗試。 第三篇：斷裂與重塑——技術範式的轉換與全球網絡的形成 本篇將視角拉到近五百年的全球變革。作者認為，將“技術範式轉換”簡單歸結為單一發明是片麵的，而應將其視為一套“社會-技術耦閤係統”的重組。 “火藥與信用：近代軍事範式的隱形成本”一章，剖析瞭近代軍事革命如何與金融體係的創新（如股份製公司、國傢債券）緊密結閤，形成瞭一種全新的、需要持續資本投入纔能維持的權力結構。書中對大航海時代的分析，不再聚焦於地理大發現的浪漫色彩，而是將其置於“信息不對稱”和“跨大陸風險對衝”的商業邏輯中進行解讀。 此外，本書對工業革命的解讀尤為深入，它不僅是動力的革命，更是“時間觀念”的革命。作者詳細分析瞭工廠紀律如何從物理空間滲透到個體心理，創造齣前所未有的“同步化勞動群體”，並探討瞭這種同步化對傳統社會結構瓦解的深層影響。 第四篇：混沌的邊界——未來迴響與可控性極限 終篇《混沌的邊界》轉嚮對當前文明狀態的診斷與對未來走嚮的審慎預測。作者認為，當代社會正處於一個前所未有的“高維耦閤臨界點”，其特徵是信息爆炸、全球互聯度達到頂峰，以及對氣候、生物等“慢變量”控製力的相對減弱。 “算法的異化：效率的悖論與決策的黑箱”是本篇的關鍵探討。它揭示瞭現代信息係統在追求優化目標時，如何通過過濾與加權，悄無聲息地重塑瞭人類的認知結構和政治選擇。作者警告，當關鍵的社會治理權部分轉移到“不可解釋的黑箱”時，文明對自身行為的理解能力正在下降。 最後，本書並未提供簡單的烏托邦或反烏托邦的答案，而是迴歸到個體的能動性上。作者呼籲，理解文明的隱秘脈絡，目的在於重新奪迴對“宏大敘事”的定義權，並探索在高度復雜化的世界中，如何重建有意義的“局部錨點”，以應對未來可能齣現的係統性“湧現事件”。 【寫作風格與研究方法】 本書的寫作風格嚴謹而富有思辨性，避免瞭學術術語的過度堆砌，力求以清晰、富有畫麵感的敘事引導讀者進行深度思考。作者的獨特之處在於其跨學科的“深度拼圖”方法：他將考古學傢的細緻考證、曆史學傢的宏觀梳理、社會科學傢的結構分析，以及復雜係統科學傢的建模思維融為一爐。每一章的論證都建立在大量一手史料、最新的考古發現和前沿的模擬研究之上，確保瞭觀點的紮實性與創新性。 《萬象探源：文明的隱秘脈絡與未來迴響》 是一次對人類集體命運的深刻溯源，它將挑戰讀者對“進步”的傳統認知，並提供一套理解我們自身所處時代的全新思維工具。

作者簡介

太陽盛德（Ted Sun）

　　主修電機工程，現旅居美國。自幼喜學宗教真理，十四歲時由耶教入門，開始幾十年的心靈追尋之旅，涉獵包括佛、道、儒、耶、密。二○○五年奇遇恩師Friend G，開啓瞭靈性管道，超越身、心、靈疆界的藩籬，使其靈性次第有瞭突破性的躍升。近年來緻力為人們解惑，提升心靈素質，是位深受敬重與信賴的身心靈諮詢導師。在身、心、靈領域著有多本華文和英文暢銷書，讀者遍佈全球，其在世界各地無數次巡迴演講中，舉辦各類主題的培訓課程，皆收到廣大的迴響，無數人因此扭轉瞭命運，獲得瞭真實豐盛的人生。目前為美國天圓文化諮詢顧問機構創辦人、美國催眠師協會認證催眠諮詢師、全球超級生命密碼係統精神導師。

　　太陽盛德導師著作
　　◎叢書係列：
　　《超級生命密碼》2010年11月齣版
　　《超級生命密碼新紀元版》2013年8月齣版
　　《超級健康密碼》2013年10月齣版
　　《超級生活密碼》2013年10月齣版
　　《超級生命密碼新紀元版二版+韆年之約》2015年1月齣版
　　《幸福跟著來》2015年3月齣版
　　《太陽心語第一集》2015年4月齣版
　　《太陽心語第二集》2015年7月齣版
　　《太陽心語第三集》2015年11月齣版
　　《豐盛的光》2015年12月齣版
　　《太陽心語第四集》2016年4月齣版
　　《因為有太陽》2016年5月齣版
　　《源來，富有可以很簡單》2017年2月齣版
　　《超級因果密碼》2017年11月齣版
　　《德香女人花》2018年4月齣版
　　《韆年之約二__光的傳奇》2018年10月齣版
　　《嚮憂鬱說No》2018年12月齣版

　　◎趨吉卡係列：
　　《因為有太陽》_太陽趨吉卡2016年7月發行
　　《豐盛的光》_豐盛趨吉卡2017年1月發行
　　《源來，富有可以很簡單》_富有趨吉卡2017年12月發行
　　《德香女人花》_德香趨吉卡2018年8月發行
　　《幸福跟著來》_幸福趨吉卡2019年2月發行

 

作者序 「德」是健康良藥

第一部全方位的健康觀
第一章 身心靈的整體健康

第二章 養生篇
2-1 心乃養生之源
2-2 清為養生之先
2-3 清心與清身並重
2-4 排毒養生
2-5 提升免疫係統功能

第三章 呼吸的奧祕
3-1 呼吸是一種暗號
3-2 呼吸是一種節奏
3-3 呼吸是一種數據交換
3-4 呼吸的長短是一種信號
3-5 呼吸與正思維的連結
3-6 呼吸與內心世界的閤一

第四章 拉筋伸展與健康
4-1 任督經脈之伸展
4-2 藉助太陽的能量

第五章 滋補篇
5-1 滋補的時機
5-2 喝水事關重大
5-3 睡眠與氣血
5-4 補心重於補身

第六章 生活習慣與健康
6-1 食物的寒涼
6-2 壓力的影響
6-3 生薑的運用
6-4 泡腳去寒
6-5 蔬菜果汁

第七章 日常用品與健康
7-1 塑化製品毒害
7-2 食品添加劑
7-3 淨食心法
7-4 食物原料的篩選
7-5 化妝品的毒害
7-6 鍋碗瓢盆的選擇
7-7 手機、電腦、電器、電波毒害
7-8 清潔用品的殘毒

第二部 影響身體病變的因素
第八章 癌癥的由來
8-1 酸性體質
8-2 菸、酒、零食
8-3 不正常生活作息
8-4 壓力
8-5 環境汙染
8-6 加工食品
8-7 農藥
8-8 水的容器及燒烤物
8-9 迴鍋油
8-10 醃漬物

第九章 寒性體質藥不得
9-1 寒食、寒氣
9-2 排除體內毒素
9-3 改善酸性血液
9-4 呼吸、排汗、拍打
9-5 斷食及食量控製

第三部 生命密碼與健康心法
第十章 超級生命密碼
10-1 身體隻是一個執行單位
10-2 蘊集天地之愛
10-3 飲水思源調動愛與感恩
10-4 德大即命大
10-5 重視負能量效應
10-6 懺悔、發願

第十一章 明理養心，轉念轉境
第十二章 口訣心法
第十三章 癌癥患者心法

後記
附錄一 紫斑癥者Shulee的見證
附錄二 讀者Wanlee的分享
附錄三 學員 Sandy Wang 癌癥不藥而癒的神奇見證
附錄四 導師講座現場Q&A
附錄五 作者的所見所證及養生撇步

關於天圓文化


 

作者序

「德」是健康良藥
    
　　在人間我不是醫生，但對於天地間的巧妙關係及變化，經常樂此不疲地鑽研其中，希望能發現更直接及簡單的方法，造福世上各地的有緣人，這個信念多年來始終未曾改變。隨著一次次確實地幫助到人群，心中的滿足又更加鞭策自己潛心研習「宇宙健康學」，就這樣一次又一次承濛天地的厚愛，教育我對「健康」二字有著更微妙的見解，若這其中真能幫助更多世人，理當無私奉獻、傾囊相授！

　　在這本書裏，我一如往常依據最簡單的觀念，建議你一些我熟練的方法，幫助你細心地審視自身的各種健康疑惑，去開創生命種種的可能，並盡量圓滿身體健康的夢想。書中有很多的建議、作法或觀念，其實並不難理解或跟進，你必須要有細心和耐心，因為健康的心願，唯有持續地循序漸進纔能事半功倍；若急於一時揠苗助長，則往往較難如願，相信大夥兒皆不願摸門不著，故樹立此一觀念至為重要。

　　在諸多諮詢的經驗中，我發現愈是心地善良、心念單純的朋友，愈容易被天地的愛所眷顧，哪怕求助之際情況再惡劣，奇妙的境一一現前，事情往往有超乎常理的轉機！也許「天公疼憨人」這句話真有其深厚的道理；而那些自認聰明，社會曆練又深的朋友，常常解藥就在他們麵前，卻因為錯用繁多而復雜的資訊，自身不自覺地畸緣突起，一下子亂瞭心智，錯過難得的機緣，實在相當可惜；再見麵時已病入膏肓，藥石罔效，大勢已定。這其中的一幕幕著實令人百感交集，所謂「人算不如天算」，大概就是這個道理吧！

　　在諸多的實際個案中，用科學方法進行統計的結果顯示，臨危時，「德」似乎是一帖掛保證的良藥，許多個案在「德」的相助後，原本險峻的情勢竟超乎常理地峰迴路轉，正所謂的「起死迴生」，而且屢試不爽。

　　我常在講座中提及，現代的病必須用身、心、靈三者聚閤的觀念，來麵對時下錯綜復雜的惱人病曆，當這些朋友拖著沉重步履求助醫療的同時，很多時候唯有在身、心、靈三者同時調整、治療下纔能求得齣路。若讀者已用盡最大努力，但病情仍未好轉，不妨採納我的觀點，對癥下藥纔是上策。

　　這本書對很多人而言，是最誠摯的一大幫手，隻要信守奉行，人們崇拜的奇蹟就會悄悄地在你身上示現。若真如此，希望將來你在人群間廣傳天地真理之際，多多參考《超級生命密碼》及《超級生活密碼》這兩本工具書，讓你從此在「真正」的強身健體上，永不遺憾！時值此書付梓前夕，稍述心中感觸，聊錶一二，與你共勉，是為序。
 

第二章 養生篇
 
2-1 心乃養生之源
 
人是否能得到「健康」，成效好壞很難說，坊間食補、養生及健身的書籍愈來愈多，可見大傢多重視這個問題；然而養生大道理，你可能隻是見樹不見林，自己拼拼湊湊，瞎子摸象。有句話說「藥補」不如「食補」；「食補」不如「湯補」；「湯補」不如「氣補」；「氣補」不如「心補」，所以最精華的養生之道在於你的「心」，特彆要重視的是「心門」──可以成事也可以壞事，一如水可以載舟亦可覆舟！
 
現今特殊的時間點，成就好事的機會比較少，比如說：你本來心情很好，想輕鬆一下，於是心血來潮打開電視觀看八點檔連續劇，結果看完後又是鼻涕又是眼淚，心情變得沮喪、哀傷，人生好似跌到榖底，迴到現實生活中，變得凡事不順眼，因為你看得太入神、太入戲瞭。在所觀賞的戲劇中，你也在演繹著自己的戲碼，進入自以為是的想像氛圍裏，運氣好明天起床就沒事瞭；但是一般人往往會像上瞭毒癮般沉迷其中，到瞭第二天還是很期盼繼續看下去，第三天就得更有滋味瞭。長久纍積下，如果自己疏於覺察與警醒，很可能天天無緣無故與他人起衝突，讓自己增添許多的煩惱與憂愁，進而讓情緒受到許多波摺。
 
這樣的乾擾會造成身體的「血氣不通」，假以時日病痛就會來敲門，此時如果巧遇時運不佳，自己又沒注意，身體就會一步一步齣現狀況。人們都希望在日常生活裏的每一天，所有負麵的事情都可以「大事化小，小事化無」，這也是《超級生命密碼》一書裏所強調的；如果在此刻，你已經閱讀過這本書，而且真心、用心去落實，你的生命應該會有很大的轉變。若你曾經花時間實踐書中的方法，但還不知道「心法」有否改變你的生活，此時就要用更大的誠心和毅力再試一試，相信必能有很大的助益！

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《超級健康密碼（增訂版）》的時候，我隻是覺得它名字聽起來挺有吸引力的，以為會是一本比較淺顯的科普讀物。沒想到，讀起來比我想象中要深刻得多。作者的敘述風格非常獨特，既有科學的嚴謹性，又不失人情味。他不會一味地灌輸理論，而是通過大量的案例和故事，來展現健康生活的智慧。我最喜歡的是書中關於“年齡密碼”的那一部分。我今年三十多歲，開始感覺到身體機能不如年輕時那麼好瞭，但又不知道具體是哪些方麵齣瞭問題，也不知道該如何去應對。這本書就給瞭我一個非常清晰的框架，讓我瞭解不同年齡段身體的特點和潛在的風險，並且提供瞭很多預防性的建議。我記得書中提到瞭一個“細胞更新周期”的概念，讓我對衰老有瞭更科學的理解，也讓我更加重視日常的保養。另外，書中對於“腸道菌群”的深入探討，也讓我大開眼界。我一直以為多吃蔬菜水果就好，但這本書讓我明白瞭，優質的菌群纔是保持健康的關鍵，而且可以通過很多細緻的方式來改善。我感覺這本書不僅僅是在教你如何“健康”，更是在教你如何“活得更明白”。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“健康”這個概念有些模糊的認識，總覺得身體好就是吃得好、睡得好、運動多。但是，《超級健康密碼（增訂版）》這本書，徹底刷新瞭我對健康的認知。它不僅僅是一本講“養生”的書，更像是一本幫助我們“讀懂”身體的書。書中用“密碼”這個比喻，形象地解讀瞭身體內部錯綜復雜的運作機製，讓我感覺自己好像獲得瞭身體的“使用說明書”。我特彆喜歡書中關於“免疫係統密碼”的講解，讓我明白瞭為什麼有的人容易生病，有的人卻很少感冒。書中詳細分析瞭免疫細胞的工作原理，以及如何通過飲食、運動和情緒管理來增強免疫力。我感覺這本書非常具有前瞻性，它強調的是預防，而不是事後補救。我嘗試瞭書中推薦的一些提高免疫力的食譜和運動方式，感覺身體確實變得更加有活力瞭。而且，書中對於“抗衰老密碼”的解讀，也讓我感到非常振奮。它不是虛假的承諾，而是基於科學的分析，告訴我們如何通過積極的生活方式來延緩衰老，保持年輕。這本書給我最大的感受是，健康不是遙不可及的，而是掌握在我們自己手中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，平時非常關注運動營養和身體恢復。最近朋友推薦瞭《超級健康密碼（增訂版）》，說是內容非常深入淺齣，能幫助大傢更好地理解身體的運作機製。我抱著試試看的心態買來讀，結果完全被它所吸引。這本書不僅僅是講運動，它更側重於從“密碼”這個角度去解讀身體的奧秘，讓我看到瞭很多我之前從未關注過的方麵。比如，書中對於“荷爾濛”的講解，就非常細緻，不僅僅是列舉瞭各種荷爾濛的作用，還詳細分析瞭它們之間的相互影響，以及如何在日常生活中通過飲食和生活習慣來調節。我之前隻知道某些荷爾濛的重要性，但不知道如何去“管理”它，這本書就提供瞭一個非常科學的解決方案。另外，書中關於“壓力管理”的部分也給瞭我很大的觸動。我平時訓練強度很大，有時候會感到身心疲憊，書中關於壓力對身體造成的長期影響，以及如何通過一些簡單易行的方法來緩解壓力，對我來說太及時瞭。我嘗試瞭書中介紹的幾個冥想和呼吸練習，感覺效果確實不錯。這本書給我最大的感受是，健康不是單一維度的，而是由許多相互關聯的因素共同作用的結果，理解瞭這些“密碼”，我們就能更好地掌控自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本《超級健康密碼（增訂版）》簡直是我近期閱讀過的最令人驚喜的一本書瞭！我平時工作壓力大，經常失眠，身體也齣現瞭一些亞健康的問題，看瞭很多書，嘗試瞭很多方法，但效果都一般。這本書的齣現，感覺就像在黑暗中點瞭一盞明燈。它沒有用那些高深莫測的醫學術語嚇唬人，而是用非常平實易懂的語言，揭示瞭身體健康的內在邏輯。我最被震撼的是書中關於“睡眠密碼”的部分。我一直以為失眠就是睡不著，這本書卻從身體的生物鍾、荷爾濛分泌、甚至大腦的神經遞質等多個維度，深入淺齣地解釋瞭睡眠的復雜性，以及如何通過調整生活習慣來改善睡眠質量。我嘗試瞭書中一些關於睡前放鬆和環境布置的建議，連續幾晚都睡得特彆香，簡直太神奇瞭！還有，書中對於“炎癥”的解析也讓我印象深刻，讓我明白瞭許多看似無關的慢性病，都可能和長期的身體炎癥有關。這本書真的提供瞭非常係統和實用的解決方案，讓我感覺自己終於掌握瞭“管理”自己身體的主動權，不再是被動的受害者。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找機會拜讀一下。最近終於購入，迫不及待地翻開瞭第一頁。拿到手的時候，就被它沉甸甸的質感和封麵設計所吸引。感覺比我之前看過的很多健康類書籍都要用心。我最看重的是一本書的“乾貨”有多少，能不能真正地幫助到我。這本書的排版很清晰，章節劃分也很閤理，讀起來不會覺得枯燥乏味。我特彆喜歡作者在講解一些專業知識的時候，會用非常通俗易懂的比喻，讓我這個對醫學不太瞭解的普通人也能輕鬆理解。而且，書中提到的很多觀點，我都覺得很有啓發性，和我在其他地方看到的一些碎片化的健康信息不一樣，這本書能把它們係統地串聯起來，形成一個完整的知識體係。我尤其對書中關於“微生態”的部分印象深刻，之前一直以為腸道健康隻是個小問題，沒想到它竟然和我們全身的健康息息相關，甚至會影響到我們的情緒和免疫力。這本書徹底顛覆瞭我以往的一些認知，讓我對健康有瞭全新的認識。我現在每天都會抽一點時間來讀，並且嘗試著書中介紹的一些方法，希望能真正地受益於它。