超级健康密码（增订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　◎给自己一帖健康灵药：健身、观心、养德，让生命获得崭新出路。
　　◎延续《超级生命密码》的观念，引导你如何整合身、心、灵并运用在促进健康上。
　　◎提供从养生、唿吸、滋补、拉筋伸展，到生活习惯与日常用品的全方位健康密码。
　　◎持有并活用本书能量，束手无策的难题终将得解，健康圆满生命随之展现！
　　◎深入浅出诠释宇宙的神祕作用力，帮助你找回健康活力！

　　本书从「全方位的健康观」、「影响身体病变的因素」谈到「生命密码与健康心法」，用最简单却最容易被忽视的观念依据，教导人们如何控制自己的情绪，控制好每天所有的判断，吃好每一天该吃的东西，做好每一天的保养、练习以及心法。将书中所讲的健康根基把握好，就能拥有健康身体，并且开创生命种种的可能。

　　人们总以为患病的原因是环境、压力、食品、基因等等，非常可观，却不尽然。而时下错综复杂的疾病，往往难以仅靠求助医疗系统来解决。当人们把全部希望寄託于现代医疗系统，是否就可以高枕无忧、稳获健康呢？答案显然是否定的。那么，本书会告诉你健康的真相，即：健康实际上掌握在每个人的手里，你可以运用方法让自己不生病、让自己治好病。

　　健康是生命最大的福祉，而真正的健康唯有在「身、心、灵」缺一不可的调整治疗中求得出路；在作者多年研究和亲身经历诸多案例统计中，发现了许多行之有效的方法来守护健康，亦见证了许多朋友真正了解了健康真谛后治愈自身的案例。书中有很多的建议、作法或观念，容易理解与跟进，只要循序渐进，必能事半功倍。

 

好的，这是一份关于一本未命名图书的详细简介，内容完全围绕该书本身展开，不涉及《超级健康密码（增订版）》的任何信息。 --- 《万象探源：文明的隐秘脉络与未来回响》图书简介 【书籍定位与核心主题】 《万象探源：文明的隐秘脉络与未来回响》是一部横跨历史、人类学、社会学、复杂系统科学与哲学思辨的宏大著作。本书并非对既有知识的简单梳理，而是致力于深入挖掘人类文明在数千年演进过程中，那些深藏于表象之下的结构性力量、关键节点的偶然性与必然性，以及这些“隐秘脉络”如何塑造了我们当下的处境并预示着未来的走向。 本书的核心关切在于：是什么决定了文明的兴衰更替？在看似碎片化的历史事件背后，是否存在一种更深层次的、跨越地域和时代的“组织原则”？ 作者通过对全球多个早期文明（如两河流域的城邦构建、古印度河流域的城市规划、玛雅文明的历法与宇宙观）的案例解剖，逐步揭示出“信息流管理”、“资源分配的熵增效应”以及“集体叙事的稳定性”这三大核心要素，如何共同构成了文明存续的底层代码。 【内容结构与章节深度剖析】 本书共分为四个宏大篇章，层层递进，构建了一个从微观的社会互动到宏观的文明形态的完整分析框架。 第一篇：基石的重构——符号、权力与早期秩序的诞生 本篇聚焦于人类社会从部落结构向复杂社会过渡的关键性飞跃。作者首先探讨了“语言的边界”如何定义了早期社群的内部凝聚力与外部排斥性。通过对苏美尔楔形文字的解读，深入分析了早期书写系统如何从单纯的记账工具，演变为神权与王权合法性的基石。 重点章节如“数字的巫术：从计数到宇宙模型的构建”，详细阐述了早期数学与天文观测如何被整合进宗教仪式，从而构建出稳固的社会等级制度。作者认为，成功的早期文明并非技术最先进的，而是最擅长利用“可信的幻觉”（Credible Illusions）来协调大规模劳动力的社会。本篇的收尾部分，对古埃及的“尼罗河周期”与美索不达米亚的“灌溉战争”进行了对比分析，指出地理环境与社会组织模式之间的动态博弈规律。 第二篇：张力的涌现——复杂性、异化与内部矛盾的积累 随着文明复杂性的增加，新的内部矛盾开始涌现。《张力的涌现》聚焦于帝国时代的扩张、官僚体系的膨胀及其带来的系统性脆弱性。 作者引入了“信息衰减理论”，论证了在缺乏现代通讯手段的情况下，中央集权体系如何因信息失真和执行偏差而逐渐走向僵化。书中对罗马大道网络的研究，不仅仅关注其工程学成就，更侧重于分析这条网络在军事调动与资源输送中的“双刃剑”效应——既是扩张的利器，也是对地方叛乱响应速度的制约。 一个引人深思的章节是“精英阶层的符号性消耗”，它探讨了统治阶层如何通过复杂的礼仪、奢侈的消费和冗余的法律体系来维持其高位，以及这种符号性消耗如何最终成为拖垮财政系统的黑洞。本篇还穿插了对“轴心时代”哲学觉醒的考察，将其视为底层民众对既有统治叙事进行“系统性校准”的第一次大规模集体尝试。 第三篇：断裂与重塑——技术范式的转换与全球网络的形成 本篇将视角拉到近五百年的全球变革。作者认为，将“技术范式转换”简单归结为单一发明是片面的，而应将其视为一套“社会-技术耦合系统”的重组。 “火药与信用：近代军事范式的隐形成本”一章，剖析了近代军事革命如何与金融体系的创新（如股份制公司、国家债券）紧密结合，形成了一种全新的、需要持续资本投入才能维持的权力结构。书中对大航海时代的分析，不再聚焦于地理大发现的浪漫色彩，而是将其置于“信息不对称”和“跨大陆风险对冲”的商业逻辑中进行解读。 此外，本书对工业革命的解读尤为深入，它不仅是动力的革命，更是“时间观念”的革命。作者详细分析了工厂纪律如何从物理空间渗透到个体心理，创造出前所未有的“同步化劳动群体”，并探讨了这种同步化对传统社会结构瓦解的深层影响。 第四篇：混沌的边界——未来回响与可控性极限 终篇《混沌的边界》转向对当前文明状态的诊断与对未来走向的审慎预测。作者认为，当代社会正处于一个前所未有的“高维耦合临界点”，其特征是信息爆炸、全球互联度达到顶峰，以及对气候、生物等“慢变量”控制力的相对减弱。 “算法的异化：效率的悖论与决策的黑箱”是本篇的关键探讨。它揭示了现代信息系统在追求优化目标时，如何通过过滤与加权，悄无声息地重塑了人类的认知结构和政治选择。作者警告，当关键的社会治理权部分转移到“不可解释的黑箱”时，文明对自身行为的理解能力正在下降。 最后，本书并未提供简单的乌托邦或反乌托邦的答案，而是回归到个体的能动性上。作者呼吁，理解文明的隐秘脉络，目的在于重新夺回对“宏大叙事”的定义权，并探索在高度复杂化的世界中，如何重建有意义的“局部锚点”，以应对未来可能出现的系统性“涌现事件”。 【写作风格与研究方法】 本书的写作风格严谨而富有思辨性，避免了学术术语的过度堆砌，力求以清晰、富有画面感的叙事引导读者进行深度思考。作者的独特之处在于其跨学科的“深度拼图”方法：他将考古学家的细致考证、历史学家的宏观梳理、社会科学家的结构分析，以及复杂系统科学家的建模思维融为一炉。每一章的论证都建立在大量一手史料、最新的考古发现和前沿的模拟研究之上，确保了观点的扎实性与创新性。 《万象探源：文明的隐秘脉络与未来回响》 是一次对人类集体命运的深刻溯源，它将挑战读者对“进步”的传统认知，并提供一套理解我们自身所处时代的全新思维工具。

作者简介

太阳盛德（Ted Sun）

　　主修电机工程，现旅居美国。自幼喜学宗教真理，十四岁时由耶教入门，开始几十年的心灵追寻之旅，涉猎包括佛、道、儒、耶、密。二○○五年奇遇恩师Friend G，开启了灵性管道，超越身、心、灵疆界的藩篱，使其灵性次第有了突破性的跃升。近年来致力为人们解惑，提升心灵素质，是位深受敬重与信赖的身心灵谘询导师。在身、心、灵领域着有多本华文和英文畅销书，读者遍佈全球，其在世界各地无数次巡回演讲中，举办各类主题的培训课程，皆收到广大的回响，无数人因此扭转了命运，获得了真实丰盛的人生。目前为美国天圆文化谘询顾问机构创办人、美国催眠师协会认证催眠谘询师、全球超级生命密码系统精神导师。

　　太阳盛德导师着作
　　◎丛书系列：
　　《超级生命密码》2010年11月出版
　　《超级生命密码新纪元版》2013年8月出版
　　《超级健康密码》2013年10月出版
　　《超级生活密码》2013年10月出版
　　《超级生命密码新纪元版二版+千年之约》2015年1月出版
　　《幸福跟着来》2015年3月出版
　　《太阳心语第一集》2015年4月出版
　　《太阳心语第二集》2015年7月出版
　　《太阳心语第三集》2015年11月出版
　　《丰盛的光》2015年12月出版
　　《太阳心语第四集》2016年4月出版
　　《因为有太阳》2016年5月出版
　　《源来，富有可以很简单》2017年2月出版
　　《超级因果密码》2017年11月出版
　　《德香女人花》2018年4月出版
　　《千年之约二__光的传奇》2018年10月出版
　　《向忧郁说No》2018年12月出版

　　◎趋吉卡系列：
　　《因为有太阳》_太阳趋吉卡2016年7月发行
　　《丰盛的光》_丰盛趋吉卡2017年1月发行
　　《源来，富有可以很简单》_富有趋吉卡2017年12月发行
　　《德香女人花》_德香趋吉卡2018年8月发行
　　《幸福跟着来》_幸福趋吉卡2019年2月发行

 

作者序 「德」是健康良药

第一部全方位的健康观
第一章 身心灵的整体健康

第二章 养生篇
2-1 心乃养生之源
2-2 清为养生之先
2-3 清心与清身并重
2-4 排毒养生
2-5 提升免疫系统功能

第三章 唿吸的奥祕
3-1 唿吸是一种暗号
3-2 唿吸是一种节奏
3-3 唿吸是一种数据交换
3-4 唿吸的长短是一种信号
3-5 唿吸与正思维的连结
3-6 唿吸与内心世界的合一

第四章 拉筋伸展与健康
4-1 任督经脉之伸展
4-2 借助太阳的能量

第五章 滋补篇
5-1 滋补的时机
5-2 喝水事关重大
5-3 睡眠与气血
5-4 补心重于补身

第六章 生活习惯与健康
6-1 食物的寒凉
6-2 压力的影响
6-3 生姜的运用
6-4 泡脚去寒
6-5 蔬菜果汁

第七章 日常用品与健康
7-1 塑化制品毒害
7-2 食品添加剂
7-3 净食心法
7-4 食物原料的筛选
7-5 化妆品的毒害
7-6 锅碗瓢盆的选择
7-7 手机、电脑、电器、电波毒害
7-8 清洁用品的残毒

第二部 影响身体病变的因素
第八章 癌症的由来
8-1 酸性体质
8-2 菸、酒、零食
8-3 不正常生活作息
8-4 压力
8-5 环境污染
8-6 加工食品
8-7 农药
8-8 水的容器及烧烤物
8-9 回锅油
8-10 腌渍物

第九章 寒性体质药不得
9-1 寒食、寒气
9-2 排除体内毒素
9-3 改善酸性血液
9-4 唿吸、排汗、拍打
9-5 断食及食量控制

第三部 生命密码与健康心法
第十章 超级生命密码
10-1 身体只是一个执行单位
10-2 蕴集天地之爱
10-3 饮水思源调动爱与感恩
10-4 德大即命大
10-5 重视负能量效应
10-6 忏悔、发愿

第十一章 明理养心，转念转境
第十二章 口诀心法
第十三章 癌症患者心法

后记
附录一 紫斑症者Shulee的见证
附录二 读者Wanlee的分享
附录三 学员 Sandy Wang 癌症不药而癒的神奇见证
附录四 导师讲座现场Q&A
附录五 作者的所见所证及养生撇步

关于天圆文化


 

作者序

「德」是健康良药
    
　　在人间我不是医生，但对于天地间的巧妙关系及变化，经常乐此不疲地钻研其中，希望能发现更直接及简单的方法，造福世上各地的有缘人，这个信念多年来始终未曾改变。随着一次次确实地帮助到人群，心中的满足又更加鞭策自己潜心研习「宇宙健康学」，就这样一次又一次承蒙天地的厚爱，教育我对「健康」二字有着更微妙的见解，若这其中真能帮助更多世人，理当无私奉献、倾囊相授！

　　在这本书里，我一如往常依据最简单的观念，建议你一些我熟练的方法，帮助你细心地审视自身的各种健康疑惑，去开创生命种种的可能，并尽量圆满身体健康的梦想。书中有很多的建议、作法或观念，其实并不难理解或跟进，你必须要有细心和耐心，因为健康的心愿，唯有持续地循序渐进才能事半功倍；若急于一时揠苗助长，则往往较难如愿，相信大伙儿皆不愿摸门不着，故树立此一观念至为重要。

　　在诸多谘询的经验中，我发现愈是心地善良、心念单纯的朋友，愈容易被天地的爱所眷顾，哪怕求助之际情况再恶劣，奇妙的境一一现前，事情往往有超乎常理的转机！也许「天公疼憨人」这句话真有其深厚的道理；而那些自认聪明，社会历练又深的朋友，常常解药就在他们面前，却因为错用繁多而复杂的资讯，自身不自觉地畸缘突起，一下子乱了心智，错过难得的机缘，实在相当可惜；再见面时已病入膏肓，药石罔效，大势已定。这其中的一幕幕着实令人百感交集，所谓「人算不如天算」，大概就是这个道理吧！

　　在诸多的实际个案中，用科学方法进行统计的结果显示，临危时，「德」似乎是一帖挂保证的良药，许多个案在「德」的相助后，原本险峻的情势竟超乎常理地峰回路转，正所谓的「起死回生」，而且屡试不爽。

　　我常在讲座中提及，现代的病必须用身、心、灵三者聚合的观念，来面对时下错综复杂的恼人病历，当这些朋友拖着沉重步履求助医疗的同时，很多时候唯有在身、心、灵三者同时调整、治疗下才能求得出路。若读者已用尽最大努力，但病情仍未好转，不妨採纳我的观点，对症下药才是上策。

　　这本书对很多人而言，是最诚挚的一大帮手，只要信守奉行，人们崇拜的奇蹟就会悄悄地在你身上示现。若真如此，希望将来你在人群间广传天地真理之际，多多参考《超级生命密码》及《超级生活密码》这两本工具书，让你从此在「真正」的强身健体上，永不遗憾！时值此书付梓前夕，稍述心中感触，聊表一二，与你共勉，是为序。
 

第二章 养生篇
 
2-1 心乃养生之源
 
人是否能得到「健康」，成效好坏很难说，坊间食补、养生及健身的书籍愈来愈多，可见大家多重视这个问题；然而养生大道理，你可能只是见树不见林，自己拼拼凑凑，瞎子摸象。有句话说「药补」不如「食补」；「食补」不如「汤补」；「汤补」不如「气补」；「气补」不如「心补」，所以最精华的养生之道在于你的「心」，特别要重视的是「心门」──可以成事也可以坏事，一如水可以载舟亦可覆舟！
 
现今特殊的时间点，成就好事的机会比较少，比如说：你本来心情很好，想轻松一下，于是心血来潮打开电视观看八点档连续剧，结果看完后又是鼻涕又是眼泪，心情变得沮丧、哀伤，人生好似跌到谷底，回到现实生活中，变得凡事不顺眼，因为你看得太入神、太入戏了。在所观赏的戏剧中，你也在演绎着自己的戏码，进入自以为是的想像氛围里，运气好明天起床就没事了；但是一般人往往会像上了毒瘾般沉迷其中，到了第二天还是很期盼继续看下去，第三天就得更有滋味了。长久累积下，如果自己疏于觉察与警醒，很可能天天无缘无故与他人起冲突，让自己增添许多的烦恼与忧愁，进而让情绪受到许多波折。
 
这样的干扰会造成身体的「血气不通」，假以时日病痛就会来敲门，此时如果巧遇时运不佳，自己又没注意，身体就会一步一步出现状况。人们都希望在日常生活里的每一天，所有负面的事情都可以「大事化小，小事化无」，这也是《超级生命密码》一书里所强调的；如果在此刻，你已经阅读过这本书，而且真心、用心去落实，你的生命应该会有很大的转变。若你曾经花时间实践书中的方法，但还不知道「心法」有否改变你的生活，此时就要用更大的诚心和毅力再试一试，相信必能有很大的助益！

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《超级健康密码（增订版）》的时候，我只是觉得它名字听起来挺有吸引力的，以为会是一本比较浅显的科普读物。没想到，读起来比我想象中要深刻得多。作者的叙述风格非常独特，既有科学的严谨性，又不失人情味。他不会一味地灌输理论，而是通过大量的案例和故事，来展现健康生活的智慧。我最喜欢的是书中关于“年龄密码”的那一部分。我今年三十多岁，开始感觉到身体机能不如年轻时那么好了，但又不知道具体是哪些方面出了问题，也不知道该如何去应对。这本书就给了我一个非常清晰的框架，让我了解不同年龄段身体的特点和潜在的风险，并且提供了很多预防性的建议。我记得书中提到了一个“细胞更新周期”的概念，让我对衰老有了更科学的理解，也让我更加重视日常的保养。另外，书中对于“肠道菌群”的深入探讨，也让我大开眼界。我一直以为多吃蔬菜水果就好，但这本书让我明白了，优质的菌群才是保持健康的关键，而且可以通过很多细致的方式来改善。我感觉这本书不仅仅是在教你如何“健康”，更是在教你如何“活得更明白”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“健康”这个概念有些模糊的认识，总觉得身体好就是吃得好、睡得好、运动多。但是，《超级健康密码（增订版）》这本书，彻底刷新了我对健康的认知。它不仅仅是一本讲“养生”的书，更像是一本帮助我们“读懂”身体的书。书中用“密码”这个比喻，形象地解读了身体内部错综复杂的运作机制，让我感觉自己好像获得了身体的“使用说明书”。我特别喜欢书中关于“免疫系统密码”的讲解，让我明白了为什么有的人容易生病，有的人却很少感冒。书中详细分析了免疫细胞的工作原理，以及如何通过饮食、运动和情绪管理来增强免疫力。我感觉这本书非常具有前瞻性，它强调的是预防，而不是事后补救。我尝试了书中推荐的一些提高免疫力的食谱和运动方式，感觉身体确实变得更加有活力了。而且，书中对于“抗衰老密码”的解读，也让我感到非常振奋。它不是虚假的承诺，而是基于科学的分析，告诉我们如何通过积极的生活方式来延缓衰老，保持年轻。这本书给我最大的感受是，健康不是遥不可及的，而是掌握在我们自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找机会拜读一下。最近终于购入，迫不及待地翻开了第一页。拿到手的时候，就被它沉甸甸的质感和封面设计所吸引。感觉比我之前看过的很多健康类书籍都要用心。我最看重的是一本书的“干货”有多少，能不能真正地帮助到我。这本书的排版很清晰，章节划分也很合理，读起来不会觉得枯燥乏味。我特别喜欢作者在讲解一些专业知识的时候，会用非常通俗易懂的比喻，让我这个对医学不太了解的普通人也能轻松理解。而且，书中提到的很多观点，我都觉得很有启发性，和我在其他地方看到的一些碎片化的健康信息不一样，这本书能把它们系统地串联起来，形成一个完整的知识体系。我尤其对书中关于“微生态”的部分印象深刻，之前一直以为肠道健康只是个小问题，没想到它竟然和我们全身的健康息息相关，甚至会影响到我们的情绪和免疫力。这本书彻底颠覆了我以往的一些认知，让我对健康有了全新的认识。我现在每天都会抽一点时间来读，并且尝试着书中介绍的一些方法，希望能真正地受益于它。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身爱好者，平时非常关注运动营养和身体恢复。最近朋友推荐了《超级健康密码（增订版）》，说是内容非常深入浅出，能帮助大家更好地理解身体的运作机制。我抱着试试看的心态买来读，结果完全被它所吸引。这本书不仅仅是讲运动，它更侧重于从“密码”这个角度去解读身体的奥秘，让我看到了很多我之前从未关注过的方面。比如，书中对于“荷尔蒙”的讲解，就非常细致，不仅仅是列举了各种荷尔蒙的作用，还详细分析了它们之间的相互影响，以及如何在日常生活中通过饮食和生活习惯来调节。我之前只知道某些荷尔蒙的重要性，但不知道如何去“管理”它，这本书就提供了一个非常科学的解决方案。另外，书中关于“压力管理”的部分也给了我很大的触动。我平时训练强度很大，有时候会感到身心疲惫，书中关于压力对身体造成的长期影响，以及如何通过一些简单易行的方法来缓解压力，对我来说太及时了。我尝试了书中介绍的几个冥想和呼吸练习，感觉效果确实不错。这本书给我最大的感受是，健康不是单一维度的，而是由许多相互关联的因素共同作用的结果，理解了这些“密码”，我们就能更好地掌控自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本《超级健康密码（增订版）》简直是我近期阅读过的最令人惊喜的一本书了！我平时工作压力大，经常失眠，身体也出现了一些亚健康的问题，看了很多书，尝试了很多方法，但效果都一般。这本书的出现，感觉就像在黑暗中点了一盏明灯。它没有用那些高深莫测的医学术语吓唬人，而是用非常平实易懂的语言，揭示了身体健康的内在逻辑。我最被震撼的是书中关于“睡眠密码”的部分。我一直以为失眠就是睡不着，这本书却从身体的生物钟、荷尔蒙分泌、甚至大脑的神经递质等多个维度，深入浅出地解释了睡眠的复杂性，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠质量。我尝试了书中一些关于睡前放松和环境布置的建议，连续几晚都睡得特别香，简直太神奇了！还有，书中对于“炎症”的解析也让我印象深刻，让我明白了许多看似无关的慢性病，都可能和长期的身体炎症有关。这本书真的提供了非常系统和实用的解决方案，让我感觉自己终于掌握了“管理”自己身体的主动权，不再是被动的受害者。