告别受委屈的自己：清理侵蚀关系的四种情绪债务，给自己没有亏欠的爱与关系 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Andy Stanley

出版者出版社：启示订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈雅馨

出版日期出版日期：2019/04/13

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-03

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图书描述

被亏待的委屈、对他人的亏欠感，催生了四种情绪债务，
就是这些债务，造成了关系中的冲突、伤害与裂痕！

【四种侵蚀关系的情绪债务】
罪恶感──我亏欠你，所以害怕面对你
愤怒──你亏欠我，你欠我道歉和补偿！
贪婪──我亏欠自己，再多拿一点也没关系
嫉妒──上天亏欠我，为何给别人却没给我？

金钱上的债务可以还清，
情感和人际关系上的债，却没那么容易偿还。
了解债的来由与关系，是清空债务的第一步。

婚姻不再亲密、职场人际出问题、亲子关系疏离、友谊出现裂痕……你所面对的人际困境，大多是累积在心中的情绪债务造成的，如果放任不管，它们会摧毁你的家庭、事业、亲密关系，甚至影响你的内心，让你在情绪的支配下说出不恰当的话，变成一个行事不讨喜的人。
安迪牧师拥有多年的教会牧养经验，累积了丰富的辅导案例，他在书中一一探讨这些破坏性的力量——罪恶感、愤怒、贪婪和嫉妒，并提供实用而具体的四种心灵练习，帮助你反击回去，让你掌控那些在不知觉间控制着你的情绪，修复破碎的人际关系。
无论你是想和伴侣建立更深刻的联系、需要打破你和某个孩子之间的隔阂，或是让一段友谊更上层楼，本书都能带领你将心灵打扫干净，重新和家人、伴侣、朋友、同事建立正向的情感连结。

◎ 附有六週的讨论题目，小组讨论或个人学习都适用
◎ 列出明确的处理步骤，确实解决内心冲突、修复关系
◎ 和孩子一起阅读、讨论，帮助孩子保护自己的心
◎ 符合圣经指导，教会辅导人员的最佳教学工具

【疗癒推荐】
李文成／《灵性诊疗室》作者
郭约瑟／精神科资深主治医师
潘美惠／马偕协谈中心主任
赖佩霞／身心灵导师

著者信息

作者简介

安迪．史坦利Andy Stanley
作家、牧师、美国最具影响力的灵性领袖之一，知名牧师查尔斯．史坦利（Charles Stanley）之子。
他是全美十大教会之一的北角社区教会（North Point Community Church）主任牧师。1995年，他以亚特兰大为基地创建了北角事工组织，拥有六间分堂，在全球有30间策略联盟教会，每週服事将近七万名信徒。
他主持电视节目《与安迪・史坦利一起前行》（Your Move with Andy Stanley），每个月透过电视与网路广播节目传送超过500万则的讯息到世界各地。他也是二十多本书的作者，中译本包含：《神学院没教的讲道祕诀》、《有效的事奉》、《异象方程式》、《N世代领导5C》等。
他和妻子珊卓拥有三个孩子，皆已长大成人，现居美国亚特兰大附近。

译者简介

陈雅馨
台大社会所毕，现就读清大社会所博士班，自由译者，译有《圣经的教养智慧》（启示）、《液态现代性》（商周）、《爱情的正常性混乱》（立绪）、《为孩子种一棵树》（麦田）等书。联络信箱：zoethealien@hotmail.com

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图书目录

专文推荐在生活及人际关系上自助助人李文成
专文推荐爱，是一切问题的答案郭约瑟
专文推荐解除欠债的人际循环潘美惠

PART.1 问题从哪里来？
第1章它从心里来
第2章事情不像表面上那样简单
第3章随时会爆发的火山
第4章受伤的心

PART.2 什么是情绪债务
第5章欠来欠去的债
第6章罪恶感：我亏欠你
第7章愤怒：你亏欠我
第8章贪婪：我亏欠自己
第9章嫉妒：上帝亏欠我

PART.3 真正的改变
第10章快乐的习惯
第11章正视罪恶感
第12章走入阳光下
第13章正视愤怒
第14章完成宽恕的循环
第15章正视贪婪
第16章慷慨的力量
第17章正视嫉妒
第18章赞扬的好理由

PART.4 向前迈进
第19章为了你的孩子好
第20章关于情慾

后记心灵的节奏
附录小组问题讨论

图书序言

第6章　罪恶感：我亏欠你

你曾经留意过，有些「名词」是如何变成「动词」来使用的吗？比如说，许多人上礼拜曾经「辜狗」过某个东西，而每天随时随地都要「赖」一下也是我们常有的习惯。由于这些名词的影响力很大，以至于这些名词渐渐变成了动词，也因为这些名词和它们所代表的行动高度相关，人们就习惯把它们当成动词来使用。

「罪恶感」就是这样的一个名词。有多少次我们因罪恶感而採取行动？更重要的是，我们有多常以罪恶感为工具，让其他人採取我们想要的行动？对一个韦氏辞典中仅定义为名词的英文字，「罪恶感」多年来一直是我们採取许多行动与反应的原因。这就是因罪恶感而产生的亏欠的力量。

罪恶感说：「我亏欠你。」罪恶感来自于我们做了自己认为的亏心事，因而对不起别人。我们做的每件错事都可以被描述为一种偷窃行为，如同我们等一下会看到的。我从你身上偷了东西，我就欠了你东西。因此一颗充满罪恶感的心所发出的讯息是：「我有所亏欠！」

举个例子，一个抛家弃子跟女人私奔的男人，他在做出这件事情的当下，并没有意识到其实他从家里每个人身上都偷了某样东西。他偷走了妻子的第一次婚姻，夺走了她的未来、她的经济保障、她身为妻子的声誉。从孩子们的角度来看，这个男人偷走了他们的父亲，以及父亲对一个家庭所意味着的一切。他夺走了他们的圣诞节、家庭传统、情感和经济保障、和家人共进的每顿晚餐等等。

此刻，做出这些事的男人并不会考虑到他拿走了什么，一开始他只会想到自己得到了什么。但是当他的小女儿第一次问他为什么不再爱妈妈时，他的心忽然不安起来。他感到了内疚。爸爸亏欠了大家。债务与欠债者的关系已经建立了。而每当你或我对其他人做了亏心事时，我们都会创造出同样的人际动态。

我们甚至会用一些特殊术语来解决心中的罪恶感。我们会说：「我欠她一个道歉。」为什么我们会「欠」人一个道歉？因为我们的心告诉我们，我们拿走了某样东西，我们现在是某种意义上的欠债者了。也因此，唯一让事情回到正轨的方式就是还债。即使我们唯一可以用来还债的东西是言语—例如「我很抱歉」—我们仍然觉得有责任要支付某样东西给对方。