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　★ 全球熱賣超過1,000,000本的暢銷巨作《想太多也沒關係》作者Christel Petitcollin之權威新作
　　★ 本書已翻譯成八種語文齣版：韓文版、捷剋文版、義大利文版、俄文版、愛沙尼亞文版、德文版、葡萄牙文版。

　　「你看起來很聰明呀，但為什麼總是不會拒絕彆人呢？」

　　真正的善良是瞭解「親切的尺度」，而且對人要有「差彆待遇」！
　　拒絕來自職場、傢庭、人際之間的無理要求，
　　明明知道會讓你為難，但對方仍請你幫忙時，就是在利用你的善良，
　　請勇敢拒絕一次，你會發現好事跟著來！

　　▌給總是想太多的你：你是美麗的「大腦多嚮思考者」
　　你常常被人說：「你想太多瞭。」或是常因鬍思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？
　　被譽為法國「國民心理師」的作者剋莉司德‧布提可南曾在《想太多也沒關係》一書說明，「想太多的你」隻是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷瞭。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴你為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活齣自我。
　　在這本書，作者特彆提齣你和一般人不同的哪些特質，會讓你在人際關係上吃苦？

　　▌你為什麼無法拒絕彆人呢？
　　作者剋莉司德‧布提可南錶示，「想太多的你」（大腦多嚮思考者）總是聽到身邊的人對自己說「你想太多瞭」、「你太敏感瞭」，你已經習慣「自己纔是有問題」的思維。

　　盡管你親眼看著陷阱或火坑，但你卻不知道如何避開它。因為你一直很努力相信這世界並沒有「真正這麼壞的人，每個人都有他好的一麵，對方這麼做一定有他的理由」。因此，盡管對方提齣無理的要求，你仍無法果斷地拒絕彆人。

　　▌不用凡事說「好」，麵對難搞的人，不當好人也沒關係
　　剋莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，告訴你一個事實──這些讓你心煩又難搞的人，不管是情人、配偶、傢人、朋友、上司、同事，或者是鄰居，其實都是「心理操控者」。
　　你可能會不可置信吧！

　　或許已經開始幫他們找理由：「他平常不是這樣的人，他可能隻是……。」這樣安撫自己。

　　心理操控者在人口總數裏，大約佔2～4%。如果我們認識300個人，身邊大約會齣現6～12個心理操控者。註：建議你測驗本書第三頁的「心裏操控者」診斷錶

　　作者將告訴我們「心理操控者」怎麼讓你放下防備，從哪裏引起你的共鳴，又怎麼操控你，讓你相信他的行為都是為你好？我知道你仍不想相信你身邊的人是「心理操控者」。但是，請你想想看，他們是否一直讓你不快樂？

　　他們為瞭獲得好處或占上風，因此大多會選擇犧牲他人、說謊、否認現實，甚至是在吵架時在旁邊「煽風點火」，並利用你的「惻隱之心」讓你無法拒絕他們來達成目的。

　　▌為什麼想太多的人會成為操控的目標？
　　過去不斷被人說「想太多」的你，突然聽到有人對你說：「你說得沒錯，我想的跟你一樣」的時候，你心裏是否會迸齣這樣的想法：「那個人或許很懂我」而開始信任對方，進入一段友誼或情人關係。

　　後來，你漸漸發現他不對勁，說要幫你實際上什麼也沒做；他總會附和你，但實際上根本不是這樣想；他不信守承諾、很愛批評、嘲諷你，他常常把錯怪在你身上，讓你覺得所有的爭吵和災難，都是你不夠關心、體貼他。

　　令人驚訝的是，你越聰明、頭腦動得越快，越容易陷入心理操控者的陷阱。雖然很諷刺，但這都是因爲你習慣於揣摩對方、為對方著想。另外，當一般人聽到惡言、遇到荒唐的情況時會想要逃離對方，但你反而會因此而激起自己的「勝負欲」，冒齣「我一定可以改變那個人！」的想法，以不屈服的心態設法解決問題。

　　這都是因為你的「大腦多嚮思考」模式。

　　更讓人不可思議的是，你和心理操控者非常互補！作者將告訴你，為什麼個性完全相反的你們會彼此吸引？

　　要小心！心理操控者是雙麵人，起初戴上和善可親的假麵具親近你，時間一久就露齣真麵目。不但「蠶食」你的自尊心，還可能讓你可能掉入「粉身碎骨」的深淵。

　　▌比起一般人，你更需要懂得劃清界綫
　　太過感性的你對每個人都保持親切的態度，也害怕關係被破壞、害怕衝突、不喜歡階級、權力關係。所以，總是對彆人一視同仁，不懂得提防彆人。

　　雖然很難，但你應該劃齣「親切」的界綫，對待不同人應該有所差彆。

　　本書告訴你，如何不再被心理操控者利用？揭露他們用來操控你的四條鎖鏈、三個扣環。破解三種操控思維，避免你落入三階段的悲劇。

　　並教你如何無所畏懼地做自己？如何在職場上保護自己？如何脫離傷害你的情人、配偶？隻要使用具有神奇魔力的4個句子，就能重新活齣自己。

　　人際上的各種苦惱和挫摺，這本書都有解決辦法！你可以勇於選擇自己要和誰往來，你可以過得快樂，放鬆過日子。讀完這本書，就是你決斷的時候瞭！

　　祝你幸福久久。

好評推薦

　　「對於想太多的人來說，這本是一定要讀下去的書。為什麼我們會在人際上遭遇挫摺？因為大腦多嚮思考者總想理解彆人的想法，想揣摩對方的觀點，認為所有的誤會都可以用溝通解決。我經常會這樣，我想瞭很多。現在需要對某些人劃清界綫瞭。」

　　「讀瞭這本書，我發現『即使委屈自己來順應他人，如果這個付齣不被珍惜的話，那麼自己永遠也得不到幸福。』對我來說這是很重要的一本書，瞭解到『學會保護自己，使自己的心不受傷害』。這對我來說意義深遠。」

　　「你知道有人會透過犧牲彆人、說謊來獲得好處，他們的名字叫『心理操控者』。如果發現瞭他們，馬上逃跑吧！不要把生命浪費在為彆人而活。隻有下定決心自己想辦法實踐時，纔可以改變人生。」

　　「這本書絕對不是隻是安慰你。而是直接說明想利用你的人的觀點，並提齣各種方法讓你從那個人的壞話或行爲中解脫齣來。這本書使我開始反省自己，應該盡快和那些爛人斷絕關係。」

　　「『你唯一的救贖就是逃！』這是這本書的最後一句話，也是標準答案。如果是很親近的傢人，無法斷絕往來，那就減少接觸。作者還提供瞭能夠保護自己免於受傷的方法，讓你能夠學會站穩自己的立場，讓彆人尊重我們。這本書能適當減少我的煩惱，尋找自我的過程雖然很難，但是不要被心理操控者所左右是很重要的事情。」

　　「大部分受害者因爲認為對方會改變而忍耐著。看瞭這本書後，知道有想拒絕的事時，不要客氣，要明確傳達意思。如果不想被對方牽著鼻子走，可以先說『那隻是你的意見』，和他們劃清界綫。」

　　「讀完這本書後，可以瞭解心理操控者的人性和行爲，以及這個人的行爲方式和動機。正視他們，你也會幸福起來。在你的人際關係中，也能實現傾聽、尊重和正義。這本書會給你的人際關係帶來魔法。」

作者簡介

剋莉司德‧布提可南（Christel Petitcollin）
    
　　法國心理諮商專傢，被譽為「國民心理師」，擁有20多年的臨床治療經驗。她研究神經語言學、艾瑞剋森催眠理論，曾擔任心理治療師、個人成長與溝通教練、演講傢和作傢。熱愛探討人與人之間的關係，她以簡單的文字錶達具體、清晰的概念。
    
　　《想太多也沒關係》一上市便獲得廣大注目，驚艷法國書市，得到廣大讀者的迴響，法國亞馬遜書店纍積384筆讀者迴響。作者本人更獲得來自上韆封如雪片般飛來的郵件，某位讀者說：「剋莉司德是世界上唯一一個理解我的人，我一直等著有人能夠告訴我『妳是一個不錯的人』，也希望有一天有人能夠理解我。」
    
　　作者為瞭解答這些讀者的提問而齣版瞭續集《想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南！》。
    
　　作者認為韆禧年世代（於1980年代～2000年代初期齣生者）書讀得多又聰明，但卻被工作壓得喘不過氣、談戀愛也常常受傷、甚至在人際關係當中也感到疲纍及痛苦。對此，作者建議這些人可以好好地審視自我；對他們而言，瞭解自我的過程非常重要。
    
　　《想太多也沒關係》法文版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，迄今銷售突破20萬冊。韓文版（2014年），迄今銷售超過20萬本。目前版權銷售至全球十餘個國傢：義大利、俄國、韓國、捷剋、中國、愛沙尼亞、德國、波蘭、葡萄牙、西班牙，銷售纍積百萬本。
    
　　2019年《想太多的你，不當好人也沒關係》已在全球翻譯成八種語言。作者為瞭保護大腦多嚮思考者，揭露「心理操控者和大腦多嚮思考者之間彼此互補」的真相，讓還在不良關係中沉浮的人們，能夠抓住救生圈上岸。
    
　　個人官網：www.christelpetitcollin.com/

譯者簡介

邱瑞鑾

　　法文翻譯工作者，東海大學哲學係畢業，法國第八大學DEA法國文學文憑，譯著三十餘本，涵蓋文學、論述、童書、心理實用書籍等領域，如《第二性》、《潛水鍾與蝴蝶》、《戴眼鏡的女孩》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。

心理操控者診斷錶
給「總是想太多」的各位讀者
前言：正式開始故事之前

Lesson 1. 心理操控者就是要搞砸你的人生
1.戴著麵具耍陰險的人
他們有不可思議的既定形象｜心理操控者是雙麵人｜心理操控者手上的四條鎖鏈

2.操控你的三個扣環、三個階段
操控心理的三個扣環｜分三幕演齣的悲劇

3.心理操控者，他們是何方神聖？
小屁孩、小混蛋，或是小無賴？｜可歸納為三個句子的思維｜一切都要看心智年齡｜他們心理僵化（psychological rigidity）的原因｜他們也能改過自新嗎？｜找齣心理操控者的方法｜你跟我說內心話，我跟你說內心話

Lesson 2. 為什麼「想太多的人」會成為「目標」呢？
4.因為天生的神經係統和彆人不同
感覺異常靈敏｜如樹枝般散發的韆思萬想｜「結清認知」的需要｜高階的執行功能失能

5.太感性的人們
瞭解自己的情緒｜他樂得指揮你的情緒風暴｜高度同理心沒有錯，但要用對人

6.大腦多嚮思考者需要什麼？
需要與外界連結｜享受復雜事物｜喜歡尋找意義｜害怕關係被破壞

7.當個性完全相反的兩人相遇
投射作用的大誤解｜兩個世界、兩個疆域、兩張地圖｜意外閤拍的互補性｜互補性簡錶

Lesson3. 聚焦在自己身上，不再忍受被操控，也不再為他做擔保
8.從受害者到幫兇
訊息和傳遞訊息的人｜律師遊戲｜魔鬼般的天使思維｜讓不堪得到昇華｜你包庇的結果

9.逃避現實而産生的「選擇性遺忘」
積極分裂理論｜意識到父母是心理操控者｜麵對父母聖旨般的命令｜隱藏的禁令｜身為心理操控者的父母是加害人｜代代相傳的不幸｜有韌性的大腦多嚮思考者

10.你永遠不該做的事
扮演拯救者｜沒有迴報的付齣｜幫他找藉口，或是試著瞭解他｜試著搏鬥｜任由他去做｜相信他會改變｜抱著天真又自負的罪惡感｜讓自己是透明的，並為自己辯白｜接受自己是不快樂的

Lesson 4. 現在你最需要的就是「劃清界綫」
11.重新建設自己的心理，成為肯定自我、錶達自我的人
重新看待「我」這個人｜聽取你內在的智慧｜決定何謂「絕對不可以」和「不可侵犯」的範圍｜重新學習不禮貌和善變｜彆再逃避自己的責任

12. 培養「看人」的技術
為什麼在心理操控者麵前「拒絕」總是很難呢？｜雖然簡單但卻很有效的「肯定自我」工具｜

【結論】如果你能分辨齣那些人的話
 

心理操控者會讓你做一些你從來不會心甘情願去做的事，同樣地，他也會要你放棄你原本的活動。你往往會讓步，以便「好讓他高興」。或者是因為他再三要求，你不知道怎麼拒絕。然後你會為瞭避免衝突而讓步。你放棄瞭這些，又放棄瞭那些，以緻你漸漸遠離瞭你自己，失去瞭你的自發性，也讓你不再依自己的想法行事。漸漸地，你在各方麵都像是走在脆弱的雞蛋上。
 
最後，你會因為害怕他的反應而不敢再做自己，也不敢再說你心裏真正想法。那麼，你真的確定你在這段關係中可以做自己嗎？
 
心理操縱者是雙麵人
 
（中略）
 
心理操縱者是雙麵人的這個想法，在我看來是我們在評斷這個人時所犯的第一個錯誤。他並不是雙麵人，而應該是說他有一麵是假麵具，另一麵纔是真麵目。和善可親的那個麵目並不存在，那不過是齣於心計戴上的麵具。沒錯，我知道，這很難接受。不過，你應該記得，從前在學校裏，還是個孩子的心理操縱者就已經會隨心所欲地露齣天使的一麵或是小惡魔的一麵；而且在那時候你就已經能辨彆他露齣天使般的麵目時是不是齣於真心。
 
瞭解他和善可親不過是假麵具，會讓你的想法完全改觀，因為這一點就是第一個錯誤認知。隻因為你見到他的第一個麵目是和善可親的那一麵，你就以為這個麵具是他的真麵目，以為你遇上瞭一個可愛的人。後來，當他殘酷而陰鬱的那一麵齣現時，你就誤認為這一麵隻是意外狀況、隻是一時的。你想像這位心理操縱者深受痛苦。你以為一定是你自己在無意間冒犯瞭他、傷害瞭他，所以他纔會錶現得這麼嚴苛，而這不過是偶爾纔會有。你認為，等你以善意治好瞭他的傷痛，他就還會是那個天性和善可親的人。對那個心理操縱者，你就是跟自己這麼說的，不是嗎？總之，你就是會找藉口安撫自己。然而，和善可親的那個假麵具會越來越常消失不見，取而代之的是那個令人厭惡的真麵目。受害者往往花好多年的時間想喚迴那個美麗的假麵具，而沒意識到心理操縱者真正麵目是殘酷而陰鬱的。受害者越是錶現得善良、有耐心，心理操縱者就越是顯得惡劣。但受害者往往不死心，他會繼續去做些讓情況惡化的事。

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