想太多的你，不当好人也没关系：我决定无所畏惧，为自己再活一次！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Christel Petitcollin

　★ 全球热卖超过1,000,000本的畅销巨作《想太多也没关系》作者Christel Petitcollin之权威新作
　　★ 本书已翻译成八种语文出版：韩文版、捷克文版、义大利文版、俄文版、爱沙尼亚文版、德文版、葡萄牙文版。

　　「你看起来很聪明呀，但为什么总是不会拒绝别人呢？」

　　真正的善良是了解「亲切的尺度」，而且对人要有「差别待遇」！
　　拒绝来自职场、家庭、人际之间的无理要求，
　　明明知道会让你为难，但对方仍请你帮忙时，就是在利用你的善良，
　　请勇敢拒绝一次，你会发现好事跟着来！

　　▌给总是想太多的你：你是美丽的「大脑多向思考者」
　　你常常被人说：「你想太多了。」或是常因胡思乱想而对人生感到疲惫、厌倦吗？
　　被誉为法国「国民心理师」的作者克莉司德‧布提可南曾在《想太多也没关系》一书说明，「想太多的你」只是与一般人比较不同，拥有比较细腻的想法和清醒的头脑罢了。她透过神经学及客观的证据为基础，告诉你为什么你总是「想太多」？想太多的人与一般人有何不同？以及告诉你「如何」用自己「过于常人的脑袋」活出自我。
　　在这本书，作者特别提出你和一般人不同的哪些特质，会让你在人际关系上吃苦？

　　▌你为什么无法拒绝别人呢？
　　作者克莉司德‧布提可南表示，「想太多的你」（大脑多向思考者）总是听到身边的人对自己说「你想太多了」、「你太敏感了」，你已经习惯「自己才是有问题」的思维。

　　尽管你亲眼看着陷阱或火坑，但你却不知道如何避开它。因为你一直很努力相信这世界并没有「真正这么坏的人，每个人都有他好的一面，对方这么做一定有他的理由」。因此，尽管对方提出无理的要求，你仍无法果断地拒绝别人。

　　▌不用凡事说「好」，面对难搞的人，不当好人也没关系
　　克莉司德透过自己长达二十多年的临床经验为底蕴，告诉你一个事实──这些让你心烦又难搞的人，不管是情人、配偶、家人、朋友、上司、同事，或者是邻居，其实都是「心理操控者」。
　　你可能会不可置信吧！

　　或许已经开始帮他们找理由：「他平常不是这样的人，他可能只是……。」这样安抚自己。

　　心理操控者在人口总数里，大约佔2～4%。如果我们认识300个人，身边大约会出现6～12个心理操控者。註：建议你测验本书第三页的「心里操控者」诊断表

　　作者将告诉我们「心理操控者」怎么让你放下防备，从哪里引起你的共鸣，又怎么操控你，让你相信他的行为都是为你好？我知道你仍不想相信你身边的人是「心理操控者」。但是，请你想想看，他们是否一直让你不快乐？

　　他们为了获得好处或占上风，因此大多会选择牺牲他人、说谎、否认现实，甚至是在吵架时在旁边「煽风点火」，并利用你的「恻隐之心」让你无法拒绝他们来达成目的。

　　▌为什么想太多的人会成为操控的目标？
　　过去不断被人说「想太多」的你，突然听到有人对你说：「你说得没错，我想的跟你一样」的时候，你心里是否会迸出这样的想法：「那个人或许很懂我」而开始信任对方，进入一段友谊或情人关系。

　　后来，你渐渐发现他不对劲，说要帮你实际上什么也没做；他总会附和你，但实际上根本不是这样想；他不信守承诺、很爱批评、嘲讽你，他常常把错怪在你身上，让你觉得所有的争吵和灾难，都是你不够关心、体贴他。

　　令人惊讶的是，你越聪明、头脑动得越快，越容易陷入心理操控者的陷阱。虽然很讽刺，但这都是因爲你习惯于揣摩对方、为对方着想。另外，当一般人听到恶言、遇到荒唐的情况时会想要逃离对方，但你反而会因此而激起自己的「胜负欲」，冒出「我一定可以改变那个人！」的想法，以不屈服的心态设法解决问题。

　　这都是因为你的「大脑多向思考」模式。

　　更让人不可思议的是，你和心理操控者非常互补！作者将告诉你，为什么个性完全相反的你们会彼此吸引？

　　要小心！心理操控者是双面人，起初戴上和善可亲的假面具亲近你，时间一久就露出真面目。不但「蚕食」你的自尊心，还可能让你可能掉入「粉身碎骨」的深渊。

　　▌比起一般人，你更需要懂得划清界线
　　太过感性的你对每个人都保持亲切的态度，也害怕关系被破坏、害怕冲突、不喜欢阶级、权力关系。所以，总是对别人一视同仁，不懂得提防别人。

　　虽然很难，但你应该划出「亲切」的界线，对待不同人应该有所差别。

　　本书告诉你，如何不再被心理操控者利用？揭露他们用来操控你的四条锁链、三个扣环。破解三种操控思维，避免你落入三阶段的悲剧。

　　并教你如何无所畏惧地做自己？如何在职场上保护自己？如何脱离伤害你的情人、配偶？只要使用具有神奇魔力的4个句子，就能重新活出自己。

　　人际上的各种苦恼和挫折，这本书都有解决办法！你可以勇于选择自己要和谁往来，你可以过得快乐，放松过日子。读完这本书，就是你决断的时候了！

　　祝你幸福久久。

好评推荐

　　「对于想太多的人来说，这本是一定要读下去的书。为什么我们会在人际上遭遇挫折？因为大脑多向思考者总想理解别人的想法，想揣摩对方的观点，认为所有的误会都可以用沟通解决。我经常会这样，我想了很多。现在需要对某些人划清界线了。」

　　「读了这本书，我发现『即使委屈自己来顺应他人，如果这个付出不被珍惜的话，那么自己永远也得不到幸福。』对我来说这是很重要的一本书，了解到『学会保护自己，使自己的心不受伤害』。这对我来说意义深远。」

　　「你知道有人会透过牺牲别人、说谎来获得好处，他们的名字叫『心理操控者』。如果发现了他们，马上逃跑吧！不要把生命浪费在为别人而活。只有下定决心自己想办法实践时，才可以改变人生。」

　　「这本书绝对不是只是安慰你。而是直接说明想利用你的人的观点，并提出各种方法让你从那个人的坏话或行爲中解脱出来。这本书使我开始反省自己，应该尽快和那些烂人断绝关系。」

　　「『你唯一的救赎就是逃！』这是这本书的最后一句话，也是标准答案。如果是很亲近的家人，无法断绝往来，那就减少接触。作者还提供了能够保护自己免于受伤的方法，让你能够学会站稳自己的立场，让别人尊重我们。这本书能适当减少我的烦恼，寻找自我的过程虽然很难，但是不要被心理操控者所左右是很重要的事情。」

　　「大部分受害者因爲认为对方会改变而忍耐着。看了这本书后，知道有想拒绝的事时，不要客气，要明确传达意思。如果不想被对方牵着鼻子走，可以先说『那只是你的意见』，和他们划清界线。」

　　「读完这本书后，可以了解心理操控者的人性和行爲，以及这个人的行爲方式和动机。正视他们，你也会幸福起来。在你的人际关系中，也能实现倾听、尊重和正义。这本书会给你的人际关系带来魔法。」

作者简介

克莉司德‧布提可南（Christel Petitcollin）
    
　　法国心理谘商专家，被誉为「国民心理师」，拥有20多年的临床治疗经验。她研究神经语言学、艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。热爱探讨人与人之间的关系，她以简单的文字表达具体、清晰的概念。
    
　　《想太多也没关系》一上市便获得广大注目，惊艳法国书市，得到广大读者的回响，法国亚马逊书店累积384笔读者回响。作者本人更获得来自上千封如雪片般飞来的邮件，某位读者说：「克莉司德是世界上唯一一个理解我的人，我一直等着有人能够告诉我『妳是一个不错的人』，也希望有一天有人能够理解我。」
    
　　作者为了解答这些读者的提问而出版了续集《想太多也没关系 实战篇：人生幸福的思想指南！》。
    
　　作者认为千禧年世代（于1980年代～2000年代初期出生者）书读得多又聪明，但却被工作压得喘不过气、谈恋爱也常常受伤、甚至在人际关系当中也感到疲累及痛苦。对此，作者建议这些人可以好好地审视自我；对他们而言，了解自我的过程非常重要。
    
　　《想太多也没关系》法文版上市即荣登Amazon.fr心理类第1名，迄今销售突破20万册。韩文版（2014年），迄今销售超过20万本。目前版权销售至全球十余个国家：义大利、俄国、韩国、捷克、中国、爱沙尼亚、德国、波兰、葡萄牙、西班牙，销售累积百万本。
    
　　2019年《想太多的你，不当好人也没关系》已在全球翻译成八种语言。作者为了保护大脑多向思考者，揭露「心理操控者和大脑多向思考者之间彼此互补」的真相，让还在不良关系中沉浮的人们，能够抓住救生圈上岸。
    
　　个人官网：www.christelpetitcollin.com/

译者简介

邱瑞銮

　　法文翻译工作者，东海大学哲学系毕业，法国第八大学DEA法国文学文凭，译着三十余本，涵盖文学、论述、童书、心理实用书籍等领域，如《第二性》、《潜水钟与蝴蝶》、《戴眼镜的女孩》、《三个朋友的人生智慧大哉问》等。

心理操控者诊断表
给「总是想太多」的各位读者
前言：正式开始故事之前

Lesson 1. 心理操控者就是要搞砸你的人生
1.戴着面具耍阴险的人
他们有不可思议的既定形象｜心理操控者是双面人｜心理操控者手上的四条锁链

2.操控你的三个扣环、三个阶段
操控心理的三个扣环｜分三幕演出的悲剧

3.心理操控者，他们是何方神圣？
小屁孩、小混蛋，或是小无赖？｜可归纳为三个句子的思维｜一切都要看心智年龄｜他们心理僵化（psychological rigidity）的原因｜他们也能改过自新吗？｜找出心理操控者的方法｜你跟我说内心话，我跟你说内心话

Lesson 2. 为什么「想太多的人」会成为「目标」呢？
4.因为天生的神经系统和别人不同
感觉异常灵敏｜如树枝般散发的千思万想｜「结清认知」的需要｜高阶的执行功能失能

5.太感性的人们
了解自己的情绪｜他乐得指挥你的情绪风暴｜高度同理心没有错，但要用对人

6.大脑多向思考者需要什么？
需要与外界连结｜享受复杂事物｜喜欢寻找意义｜害怕关系被破坏

7.当个性完全相反的两人相遇
投射作用的大误解｜两个世界、两个疆域、两张地图｜意外合拍的互补性｜互补性简表

Lesson3. 聚焦在自己身上，不再忍受被操控，也不再为他做担保
8.从受害者到帮兇
讯息和传递讯息的人｜律师游戏｜魔鬼般的天使思维｜让不堪得到昇华｜你包庇的结果

9.逃避现实而产生的「选择性遗忘」
积极分裂理论｜意识到父母是心理操控者｜面对父母圣旨般的命令｜隐藏的禁令｜身为心理操控者的父母是加害人｜代代相传的不幸｜有韧性的大脑多向思考者

10.你永远不该做的事
扮演拯救者｜没有回报的付出｜帮他找借口，或是试着了解他｜试着搏斗｜任由他去做｜相信他会改变｜抱着天真又自负的罪恶感｜让自己是透明的，并为自己辩白｜接受自己是不快乐的

Lesson 4. 现在你最需要的就是「划清界线」
11.重新建设自己的心理，成为肯定自我、表达自我的人
重新看待「我」这个人｜听取你内在的智慧｜决定何谓「绝对不可以」和「不可侵犯」的范围｜重新学习不礼貌和善变｜别再逃避自己的责任

12. 培养「看人」的技术
为什么在心理操控者面前「拒绝」总是很难呢？｜虽然简单但却很有效的「肯定自我」工具｜

【结论】如果你能分辨出那些人的话
 

心理操控者会让你做一些你从来不会心甘情愿去做的事，同样地，他也会要你放弃你原本的活动。你往往会让步，以便「好让他高兴」。或者是因为他再三要求，你不知道怎么拒绝。然后你会为了避免冲突而让步。你放弃了这些，又放弃了那些，以致你渐渐远离了你自己，失去了你的自发性，也让你不再依自己的想法行事。渐渐地，你在各方面都像是走在脆弱的鸡蛋上。
 
最后，你会因为害怕他的反应而不敢再做自己，也不敢再说你心里真正想法。那么，你真的确定你在这段关系中可以做自己吗？
 
心理操纵者是双面人
 
（中略）
 
心理操纵者是双面人的这个想法，在我看来是我们在评断这个人时所犯的第一个错误。他并不是双面人，而应该是说他有一面是假面具，另一面才是真面目。和善可亲的那个面目并不存在，那不过是出于心计戴上的面具。没错，我知道，这很难接受。不过，你应该记得，从前在学校里，还是个孩子的心理操纵者就已经会随心所欲地露出天使的一面或是小恶魔的一面；而且在那时候你就已经能辨别他露出天使般的面目时是不是出于真心。
 
了解他和善可亲不过是假面具，会让你的想法完全改观，因为这一点就是第一个错误认知。只因为你见到他的第一个面目是和善可亲的那一面，你就以为这个面具是他的真面目，以为你遇上了一个可爱的人。后来，当他残酷而阴郁的那一面出现时，你就误认为这一面只是意外状况、只是一时的。你想像这位心理操纵者深受痛苦。你以为一定是你自己在无意间冒犯了他、伤害了他，所以他才会表现得这么严苛，而这不过是偶尔才会有。你认为，等你以善意治好了他的伤痛，他就还会是那个天性和善可亲的人。对那个心理操纵者，你就是跟自己这么说的，不是吗？总之，你就是会找借口安抚自己。然而，和善可亲的那个假面具会越来越常消失不见，取而代之的是那个令人厌恶的真面目。受害者往往花好多年的时间想唤回那个美丽的假面具，而没意识到心理操纵者真正面目是残酷而阴郁的。受害者越是表现得善良、有耐心，心理操纵者就越是显得恶劣。但受害者往往不死心，他会继续去做些让情况恶化的事。

None