具體描述
看似擁有一切，內心卻無比憂鬱……
直到我瞭解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，
纔發現，生命應該是如此美好。
「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」
我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？而且那些真的女神，就沒有不可訴說的痛苦嗎？」
曾經，她以成為舉世聞名的演奏傢為目標，
曾經，她在乎他人的看法勝於真實做自己……
她成長於高雄，十五歲隻身赴美，
哈佛大學經濟係、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。
人生許多艱難曆程，在她看來似乎輕而易舉。
然而，完美主義讓她達到學業、事業的高峰，
憂鬱癥卻也悄然上身，她仍渾然未覺身體發齣的警訊。
直到那場改變命運的演齣，她纔驚覺，
在異鄉獨自賣命衝刺的這些年，完全忽略瞭承載心靈的身體。
光鮮的錶象背後，是早已破舊不堪的身心。
她尋求心理諮商、禪修，後來從中醫治療中尋得根治憂鬱癥的方法。
多年的飄蕩曾令她迷失，而這一段嚮內走的旅程，
她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係，不再做自己的敵人。
這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。
希望能陪伴你，走在療癒的迴傢路上。
◇憂鬱癥不是你的錯，我們是無辜的。如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊迴頭，如何從沉浮的大海中上岸。隻要你願意，讓我陪你，在黑暗中哭泣；隻要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文
你可以在中醫裏，尋得解方：
頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗，努力追求夢想的尤虹文，憂鬱癥卻悄然上身。經年纍月的壓抑與負麵情緒，終於在一場重要演齣前暴發。
她禪修打坐，她每週一次尋求西方心理諮商；她，希望重拾平靜的心靈。
後來因緣際會，在北京接觸瞭傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸，清代皇族纔有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法，深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路，她感恩分享，獻給跟她一樣，等待迴傢的你。
||身體會記得你對她的好||
‧全神貫注，聆聽身體想跟你說的話
‧人世間最重要的關係，是自己和自己的關係
‧人生是享受，不是忍受
‧生氣或是不高興時，即使吃飯時間到瞭，也不要吃
‧最高級食療：不想吃什麼就不吃什麼
‧身體是最親愛的傢
‧探查情緒背後的看法和真相，理順問題
‧情緒絕不是忍耐就過得去，讓情緒流動，找到對的齣口
‧不要再想美金、颱幣、比特幣瞭，多存一點喜悅幣吧
‧在愛自己的前提下，追求卓越
溫暖推薦
洪仲清 臨床心理師
許皓宜 諮商心理師
許瑞雲 慈濟醫院醫師
劉 軒 作傢、心理導師
（依筆畫排序）
著者信息
尤虹文
哈佛大學經濟係，茱莉亞音樂學院研究所畢業。
著有《為夢想單飛》與《哈佛教我的18堂人生必修課》。
嚮往食飲有節，起居有常，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功的美妙人生。
FB：Mimi Yu 尤虹文
微博：尤虹文MimiYu
圖書目錄
第一部 療癒之心The Heart of Healing
1暫停的樂章
滑鐵盧，還是轉捩點？／迴望初衷
2感恩節的象岡道場
感受無限的和諧／如大海般靜謐、如大山般開闊
3不斷繞圈圈的美國獵犬
如何快快開悟？／人生的道場
4婚姻與修行之路
齣世或入世？／婚姻長久的祕密／新婚之後
5從紐約到北京
流浪者之歌第二幕／我們隻去兩三年……／傢鄉的距離
6黑暗的新大陸
空汙中的孩子／波摺的大遷移
7塔薩亞拉禪山
規律的禪修生活／神聖的旅程／療癒聖地
8你的念頭是否失真瞭？
無止境的憂鬱／柏恩斯三列錶
9身心呼應：我和中醫的緣分
心裏積纍的霧霾
第二部 療癒之路The Path to Healing
10道傢思維：貴生
照顧好皮囊／憂鬱的人生勝利組／聆聽身體發齣的警訊
11愛情免疫學：再愛也不背叛自己
夢中的宣言／先珍愛自己
12無為灸：非藥物療法
你到底憂鬱什麼？／順應自然的艾灸
13不要成為賈伯斯第二
完美的樂章不快樂／在愛自己的前提下，追求卓越
14法國梅村：生命是最美好的禮物
琴音自然流洩的境界／生命是最美好的禮物
15負能量聚在哪裏
負能量的起源／你管彆人怎麼想
16站樁：身體是行走的廟宇
初學站樁／通往靜的橋梁／與天地閤一
17最高級食療：不想吃什麼就不吃什麼
佳餚能療癒身心／恢復身體的覺知／令人懷念的三頓飯
18情緒真是世界上最沒有用的東西？
情緒動盪的影響／引導自己的情緒／讓情緒找到對的齣口
第三部 療癒之道 The Essence of Healing
19太湖大學堂：江村市隱
情緒從哪裏來？／對治情緒的法門／你和自己在一起嗎？／愛的陪伴
20你痛苦，是因為你有病：情緒養生
痛苦時，停下來想一想／情緒養生／情緒是無辜的
21人生是享受，不是忍受
宮廷理筋術／輕柔的手法治療／治療是享受，不是忍受／放鬆要鬆到髒腑
22振腹療法：肚子是身體的大戰場
人體對振動的敏感性／一心二用／共振是什麼？／共振的力量
23身體會記得你對她的好
把身體還給身體／身體是最親愛的傢／心念的轉變
24獨立守神，守的是誰？
我是誰？／覺察自身，不往外求／內在的聲音不是你／當識神的主人
25你跟自己的關係好壞，決定你的人生
讓身體和識神當朋友／開悟不是從紅塵跳齣／活得像自己／我決定自己的價值／安住心神
26選擇喜悅
人生的兩座山／幸福的定義／儲存喜悅幣
27救命的不是醫生，是你自己
相信內在神明／坦承自己的脆弱／身體知道答案／鬆，就是識神一步步放開身體
緻謝 感謝你們溫柔的陪伴／尤虹文
附錄 《黃帝內經．上古天真論》
圖書序言
引子 我的病，叫做憂鬱癥
紐約甘迺迪機場，飛往耶路撒冷的班機門即將關閉。
「Mimi 你到底在哪裏？我們都在等你一人。你趕緊把自己收拾好盡快過來啊。Get yourself together!」帕爾曼大師的助理在電話裏焦急的詢問。
我蜷麯成一團，泣不成聲，痛苦的跪在上西區七十二街公寓的木頭地闆上，拿電話的手不停顫抖。
「大師，我真的很抱歉，但是這次首演我沒辦法參加。我真的沒辦法飛。我會負起一切責任，您趕快找可以替代我的大提琴傢。」
我躺在冰冷的地闆上，好像窒息瞭一般，電話那頭傳來大師低沉的聲音：「有些事情，你必須自己做決定！」
掛瞭電話，我聽見一聲淒慘的哀號。這是我的聲音嗎？多年的演奏生涯，終於毀於一旦？我想起大師助理上飛機前氣急敗壞的最後一句話：Get yourself together!
我早已四分五裂，怎麼 get myself together?
我就這樣躺瞭不知多久，聽著時鍾一分一秒滴答滴答的推移。飛機終於飛瞭嗎？我幻想看到窗外藍天一縷飛機飛過的痕跡，大提琴靜靜的陪伴在我身邊，這麼多年來，她總是稱職的扮演我那無語的戀人。
窗外的天空不斷變化，從深藍到淺粉，最後落入無盡的黑夜。他們應該到以色列瞭吧？我有多久沒吃沒睡瞭？恐怕連男朋友走進來看望，我都渾然不覺。因為我早已不在紐約，我已漂浮在死海中，傷痕纍纍的釀在鹽水裏頭；或是消失在以色列國境邊緣，金黃的內蓋夫沙漠。
我的燦爛美國夢，為什麼剎然停止？美國音樂圈的人會怎麼想？在颱灣的父母老師朋友又會怎麼想？我是個徹底的失敗者，再也沒人會相信我、原諒我。無論是冰雪的剋裏夫蘭、迷樣的康橋、暖春的紐約，或是炎熱的高雄，我這麼多年來孜孜不倦的努力，終於成為一場夢幻泡影？我的胸口一陣劇烈疼痛，我開始無止境的哭泣。生命的中心就是痛苦，但藝術一直充當著最美好的麻醉劑。現在麻醉劑退去瞭，黑暗中，痛苦如同巨大的陰影不斷漫延，心痛得我希望到廚房拿把刀子，撕裂自己的心。
我搖搖晃晃摸黑起身走嚮廚房，生和死的力量不斷拉扯，STOP! MAKE THE PAIN STOP! 我瘋瞭嗎？我竟然想自殺？
那時的我，不知道自己已經病瞭好久瞭，以色列不過是壓倒駱駝的最後一根稻草。我是個病人，我的病叫做憂鬱癥。那時的我也不知道，是否有一天，我可以恢復健康，重新站起來。
這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書，探討如何看待自己或身邊的憂鬱癥病人，教你與憂鬱癥共存的方法。最重要的是，如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊迴頭，如何從沉浮的大海中上岸。
如果有幸，你會發現：生命的中心，絕對不是痛苦。生命是如此美好，享受生命是我們與生俱來的權利。憂鬱癥不是你的錯，你跟我一樣，我們是無辜的。隻要你願意，讓我陪你在黑暗中哭泣；隻要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。
我等你，翻開這本書，勇敢的，和我一起走齣療癒的第一步。
圖書試讀
我從象岡道場迴到曼哈頓，做瞭一個夢。
我夢見聖嚴法師告訴我，有兩個道場正在選新徒弟，我可以去。我開始嚮前奔跑，希望快點抵達，但是路特彆的漫長，突然法師消失瞭，我也醒瞭。
醒瞭以後，我怎麼也想不起來，那夢中道場的名字。
我開始接觸佛學，就很單純的希望能訪問各個大法師，怎麼樣能夠盡快開悟？愈快愈好！這一生如果能離苦得樂，我的憂鬱癥不就好瞭嗎？〈普賢菩薩警眾偈〉雲：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？」我來參禪悟道，不就是因為世間無常？我錶麵活得如此光鮮，內心卻無比痛苦。隻要齣傢，修行，隻要脫離肉身，不就可以永保我在禪修中的喜樂？
不隻我，我發現很多身邊的禪眾，其實都是因為生命中經曆瞭大變故或是挫敗，纔轉嚮佛法。隻是，人生的修行到底在道場還是紅塵？悟道的法門究竟該怎麼走？齣世還是入世？
我一心希望抄捷徑，尋求快速開悟的妄念，終於在一次禪修中徹底被打破。繼程法師在禪修中講瞭一個故事：
有一隻美國賽犬，一直以來是賽場的常勝軍。有一天在比賽中，牠突然發現：為什麼要一直繞圈圈追兔子？牠到底在做什麼？牠為誰而贏？牠一生中不斷追逐，有什麼意義？所以這隻賽犬突然停瞭下來，不跑瞭。
所有人都大吃一驚，因為他們每次都賭牠一定會贏，靠這隻狗賺瞭好多錢。比賽結束後，大傢都輸瞭。
某種程度上，我們不都是美國賽犬嗎？每個人的獵兔目標或許不同，可是不論在工作、學業、錢財、傢庭、名譽，我們總在奔跑著。
我一直以為：我拒絕去參加以色列的音樂會，代錶我不願再做一隻音樂圈的賽犬。隻是沒想到，即使親近佛學，我也可能又陷入瞭賽犬的迷思：一心汲汲營營想取得「開悟快餐」；一心想跟隨對的師父、找到最有效的法門、皈依最閤適的道場。我不斷閱讀佛書，希望大法師們注意到我對於開悟是多麼的努力；如果同學問一些比較淺顯的問題，我甚至會看不起他們。
看似我在尋求解脫，充其量我還是一隻美國獵犬。隻不過換瞭一個跑道，換瞭一個賽場罷瞭。或許我的身體在打坐，而我的心，根本還是散亂的、急忙的、骯髒的。
用戶評價
在堆積如山的心理健康書籍中，這本《因為身體記得：告彆憂鬱癥的療喻之路》猶如一股清流，悄然吸引瞭我的目光。它的書名極具辨識度，首先就擊中瞭我的好奇心。我總覺得，我們的大腦和身體並非是完全獨立的兩個個體，它們之間存在著韆絲萬縷的聯係，而往往在麵對情緒睏擾時，我們過於關注精神層麵的“想法”，卻忽略瞭身體可能正在傳遞的警告信號。這本書的齣現，恰恰提供瞭一個全新的視角，讓我開始反思身體在情緒療愈過程中的重要性。我一直在尋找能夠幫助我更好地理解自身情緒，並找到有效應對方法的作品。這本書的“身體記得”這一概念，讓我聯想到那些我們可能已經遺忘的童年創傷，或是長久以來壓抑在心底的委屈，它們是否會以一種身體的形式留存下來，並在不經意間影響著我們的情緒健康？我非常期待書中能夠詳細闡述這種“身體記憶”是如何運作的，以及我們該如何通過傾聽身體的聲音，去化解那些潛藏在深處的憂慮。我設想，這本書或許會包含一些具體的練習，例如，通過特定的身體姿勢來釋放情緒，或者通過一些感官體驗來重新建立與身體的連接。這本書的封麵設計也同樣簡潔而充滿力量，傳遞齣一種寜靜緻遠的氛圍，讓我覺得，它將是一段充滿啓發性的閱讀旅程。
评分這本書的封麵設計就帶著一種治愈的溫柔，淡雅的色彩和抽象的綫條，讓我一拿到手裏就感到一種莫名的平靜。我一直對心理學和個人成長類的書籍抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠觸及心靈深處，提供切實可行方法的作品。這本書的書名本身就非常吸引人，它暗示瞭一種將身體與心靈的連接視為療愈關鍵的視角，這與我過去的一些閱讀經驗有所不同，也讓我充滿瞭好奇。我一直認為，我們的身體不僅僅是承載意識的容器，它也儲藏著我們的情感、經曆，甚至是那些我們可能已經遺忘的創傷。當情緒低落、抑鬱的情緒來襲時，我們常常會忽視身體發齣的信號，隻專注於精神上的痛苦。這本書的齣現，仿佛是在提醒我們，身體的感受同樣重要，它可能藏著我們走齣睏境的綫索。我特彆期待書中能夠詳細闡述身體與心理之間的微妙聯係，例如，它會是如何通過身體的感知來理解和療愈那些難以言說的憂鬱嗎？是否會提供一些基於身體體驗的練習，來幫助我們釋放壓抑的情緒，重建內心的平衡？我腦海中浮現齣一些畫麵，或許是關於冥想、呼吸練習，甚至是某種形式的身體療法，能夠幫助我們重新連接自我，感受生命的活力。這本書的到來，無疑為我提供瞭一個新的思考維度，也給瞭我一種希望，一種相信自己能夠通過更深層次的自我探索，最終走嚮康復的堅定信念。我迫不及待地想要翻開它，去探索那條由身體記憶引領的療愈之路。
评分這本書的書名，簡單卻蘊含著深刻的哲理，它讓我立即産生瞭閱讀的衝動。我一直相信，人的身心是緊密相連的，很多時候，我們難以言說的情緒，會以一種不易察覺的方式，儲存在我們的身體裏。而“身體記得”這個概念，正是點齣瞭這種連接的本質。我曾經有過一段比較艱難的時期，那種無聲無息的憂鬱，讓我感覺自己像是被睏在瞭一個冰冷的牢籠裏，身體也仿佛失去瞭活力。我一直在尋找能夠幫助我擺脫這種睏境的方法，而這本書的齣現，給瞭我一種新的希望。我特彆想知道，書中會如何具體地闡述“身體的記憶”如何影響我們的情緒？它是否會提供一些切實可行的方法，讓我們能夠傾聽身體的訴說，並從中找到療愈的鑰匙？我腦海中勾勒齣一些畫麵，或許是關於如何通過身體的放鬆來緩解精神的壓力，又或者是如何通過身體的感知來重新連接被遺忘的情感。這本書的封麵設計也同樣簡潔而充滿力量，傳遞齣一種溫暖而堅定的力量，仿佛在告訴我，療愈的道路雖然充滿挑戰，但終將迎來光明。我非常期待，通過這本書的指引，能夠找到一條告彆憂鬱，重拾生命活力的道路。
评分我是在一個偶然的機會下，在一個書店的角落裏發現瞭這本書。當時我正為生活中的一些不如意而感到有些迷茫，情緒也有些低落，看到這本書的書名時，我仿佛被一種無形的力量吸引住瞭。它有一種撫慰人心的力量，似乎在對我說，“沒關係，一切都會好起來的”。我喜歡那種能引發深度思考的書籍，尤其是當它們談論到個人成長和心理療愈的時候。我一直覺得，現代社會中，人們普遍存在著一種“身體與心靈分離”的現象，我們太過於關注外在的成就和錶麵的光鮮，卻忽略瞭內心深處的感受，以及身體在傳遞情緒信號時的重要性。這本書的齣現，正好填補瞭我在這方麵的知識空白。我很好奇，它會如何將“身體的記憶”與“憂鬱癥的療愈”聯係起來？是不是通過身體的某些特定反應，可以幫助我們診斷齣潛在的心理問題？或者，是否可以通過一些身體上的練習，來緩解和治愈憂鬱的情緒？我設想著書中可能會包含一些關於創傷與身體儲存、情緒釋放的技巧，甚至是一些關於如何傾聽身體語言的指南。這本書的書名本身就充滿瞭哲學意味，它暗示著我們身體的每一個細胞都可能承載著我們過去的故事，而這些故事，或許正是我們走齣陰霾的關鍵。我期待著這本書能給我帶來全新的視角，讓我更加深入地理解自己，並找到一條屬於自己的療愈之路。
评分當我第一次在書店的角落裏，與這本書不期而遇時，它的書名便牢牢地吸引住瞭我——《因為身體記得：告彆憂鬱癥的療愈之路》。這幾個字仿佛帶著一種古老而神秘的智慧，讓我立刻感受到一種莫名的吸引力。我一直對人類身心連接的奧秘充滿好奇，也深知，很多時候，那些睏擾我們的負麵情緒，並非僅僅存在於大腦的思緒中，它們也常常會在身體上留下難以言喻的印記。這本書以“身體記得”為切入點，無疑為我提供瞭一個全新的思考維度。我迫切地想知道，書中是如何闡述身體的記憶與憂鬱癥之間存在著怎樣的深刻聯係？是否會提供一些具體的方法，讓我們能夠通過傾聽身體的聲音，去理解那些被壓抑的情感，並最終找到走齣睏境的路徑？我設想，書中或許會包含一些關於身體感知、情緒釋放的練習，甚至是一些與身體創傷療愈相關的理論。這本書的封麵設計也同樣充滿瞭治愈感，淡雅的色彩和流暢的綫條，傳遞齣一種寜靜而充滿希望的氛圍，讓我相信，這本書將是一次深刻的心靈探索之旅。
评分當我第一次在書架上看到這本書時，“身體記得”這幾個字，就像一股暖流，瞬間觸動瞭我內心深處某個角落。我一直深信，人的情緒與身體之間有著韆絲萬縷的聯係，那些我們可能已經遺忘的，或是刻意壓抑的經曆，都可能以一種不易察覺的方式，儲存在我們的身體裏，並影響著我們當下的感受。這本書的書名，恰恰點齣瞭這種身心一體的療愈理念，這讓我感到無比的驚喜和期待。我迫不及待地想知道，書中將如何詳細闡述身體的記憶是如何與憂鬱癥的産生和發展相關聯？它是否會提供一些具體的、可操作的練習方法，幫助我們學會傾聽身體的聲音，理解身體傳達的情緒信號，並最終通過身體層麵的療愈，來告彆憂鬱的睏擾？我設想，書中可能會包含一些關於身體感知、情緒釋放的技巧，甚至是關於如何處理身體創傷的建議。這本書的封麵設計也同樣給我留下瞭深刻的印象，它簡約而充滿藝術感，傳遞齣一種寜靜而充滿力量的治愈氛圍，讓我覺得，這絕對是一本值得我深入閱讀和探索的書籍。
评分拿到這本書的那一刻，我就被它那簡約而富有深意的封麵設計所吸引。一種柔和的色調，配上仿佛在流動中的抽象綫條，給我的第一印象就是“安寜”與“希望”。我一直對心理健康和自我療愈的主題非常關注，尤其是在經曆過一段時間的低潮期後，我更加渴望能夠找到一本能夠真正幫助我理解和解決內心睏境的書。這本書的書名，用“身體記得”這樣一個充滿詩意且極具洞察力的詞語，點齣瞭它與眾不同的療愈角度。我曾讀過一些心理學的書籍，它們大多側重於認知行為療法或者精神分析，而這本書似乎將焦點放在瞭更為根本的層麵——身體的感知和記憶。我很好奇，它是如何解釋身體的記憶如何與憂鬱癥産生關聯的？書中是否會提供一些具體的練習方法，讓我們能夠通過身體去釋放那些被壓抑的情緒，從而達到療愈的效果？我設想，或許書中會探討一些關於身心連接的理論，例如，當我們感到焦慮或悲傷時，身體會做齣怎樣的反應，以及我們該如何去解讀這些信號。它可能會引導我們通過某些動作、姿勢，甚至是一些感官的體驗，來重新連接我們與身體，從而找到內心的平靜。這本書的齣現，對我來說就像一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我看到瞭走齣憂鬱癥的另一條可能性。
评分當我第一次看到這本書的書名時，一種莫名的觸動便油然而生。我一直對探討人類情感和心理健康的書籍情有獨鍾，而“身體記得”這個詞組，瞬間就抓住瞭我的注意力。它似乎暗示著，我們的身體不僅僅是我們活動的載體，更是我們過往經曆和情感的檔案館，裏麵可能儲存著那些我們已經遺忘，但卻深刻影響著我們當下情緒的印記。我一直認為，憂鬱癥不僅僅是一種精神上的睏擾，它往往也會在身體上留下痕跡，比如疲憊、失眠、食欲不振等等。而這本書，卻將“身體的記憶”與“憂鬱癥的療愈”聯係起來，這讓我感到耳目一新。我非常好奇，書中會如何解釋身體的記憶與憂鬱癥之間的具體關聯？是否會提供一些方法，讓我們能夠通過感知身體的信號，來理解和釋放那些造成憂鬱的情緒根源？我設想，這本書或許會引導讀者進行一些身體的探索，例如，通過冥想、瑜伽，或者一些更具象化的身體活動，來喚醒身體深處的記憶，並從中找到療愈的力量。我期待著這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠以一種更全麵、更深刻的方式去理解自己，並最終找到一條真正屬於自己的療愈之路。
评分這本書的書名，乍一聽就充滿瞭畫麵感和深度，讓我立刻産生瞭好奇。“身體記得”這四個字，在我看來，並非簡單的比喻，而是蘊含著一種深刻的哲學思考。我一直相信，我們身體的每一個細胞，都可能儲存著我們過往的經曆，那些我們可能已經遺忘的，甚至是潛意識深處的情感，都會在身體上留下印記。這本書將“身體的記憶”與“憂鬱癥的療愈”緊密相連，這無疑為我提供瞭一個全新的視角來審視和理解憂鬱癥。我迫切地想知道，書中會如何詳細地闡述身體的記憶是如何形成的，以及它們又是如何影響我們的情緒，甚至導緻憂鬱癥的發生？更重要的是，我非常期待書中能夠提供一些具體、可行的療愈方法，讓我們能夠通過傾聽身體的訴說，理解身體的語言，並最終找到一條告彆憂鬱，重拾生命活力的道路。這本書的封麵設計也同樣令人驚艷，它傳遞齣一種溫柔而堅定的力量，仿佛在指引著我，踏上一段充滿探索和希望的療愈之旅。
评分這本書的書名，就像一把鑰匙，輕輕叩開瞭我內心深處的好奇之門。我一直認為，我們的身體是一個極其智慧的載體，它承載著我們所有的經曆，也默默地記錄著我們每一次的情感波動。當“憂鬱癥”這個詞語與“身體記得”結閤在一起時，我便預感到，這可能是一本能夠帶給我深刻啓示的書籍。我對於那些能夠超越單純心理分析，觸及更深層生命體驗的書籍，有著天然的喜愛。我好奇，書中會如何具體地闡釋身體的記憶是如何形成，又是在何種情況下，成為瞭導緻憂鬱癥的根源？我更想知道，是否可以通過一些與身體相關的療愈方式，來幫助我們擺脫憂鬱的陰影？我期待著，書中能夠提供一些切實的方法，讓我們學會傾聽身體發齣的信號，理解那些被遺忘的情感，並最終通過與身體的和解，實現心靈的療愈。這本書的封麵設計也同樣令人印象深刻，它傳遞齣一種溫柔的力量，仿佛在邀請我踏上一段自我發現和療愈的旅程。
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