親子情緒芳療：芳療師媽媽帶領你解決兒童情緒問題，以及父母的育兒焦慮、壓力與失眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

　　大人是小孩的學習對象，用精油薰香讓傢瀰漫著父母愛的祝福，孩子透過非語言的感受，就能夠保持穩定的情緒。

　　外人看到的育兒景象，總是甜蜜的那一麵。而父母在育兒現場體會到的往往是各種崩潰的場景，麵對個性固執的孩子、情緒敏感的孩子、易分心的孩子，父母更需要先安頓自己的情緒。

　　【芳療師媽媽萊絲莉的親身實踐，推薦給成年人使用的配方】
　　半夜被吵醒就很難入睡→深層睡眠按摩油
　　被小孩弄生氣→放下憤怒嗅吸棒
　　自我懷疑與評斷→軟化你的心身體油
　　生活緊張或過勞→穩定情緒擴香
　　麵對巨大的人生轉摺→青春之泉擴香
　　肌肉關節疼痛→舒緩肌肉按摩油
　　壓力大就忍不住吃東西→止嘴饞芳療嗅吸棒
　　心碎或失落感→無條件的愛滾珠瓶
　　覺得生活枯燥乏味→找迴你的熱情擴香

　　這本書教爸媽運用芳療的力量，抒解壓力和焦慮，振奮情緒，培養情緒的韌性。無論你對精油熟不熟悉，這本書都非買不可，書中列齣最有療效的精油，以及滿足個人需求的各種用途。基本上，精油本來就能夠支持身體，喚醒身體與生俱來的療癒力。當我們正視人生苦惱的癥結，同時使用精油，效果快得令人不可思議！

　　【當孩子的杏仁核快速做齣反應，負麵情緒可持續18分鐘】
　　呼吸是情緒調節的節拍器，嗅聞精油氣味在0.2秒即抵達大腦情緒中心「邊緣係統」（掌管「記憶、專注力、恐懼、焦慮、痛苦、愉悅等情緒」，幫助安定孩子未成熟的大腦。

　　3個月以上～2歲的寶寶，用精油給予安全感
　　因為還不太會說話，爸爸媽媽、照顧者的錶情和語氣都會成為他們判斷的依據，如果洗澡完進行精油按摩則會幫助寶寶更有安全感，溫暖的觸覺和美好的香氣能夠減少寶寶的分離焦慮。

　　3歲以上的孩子，用精油降低情緒敏感、失控
　　當你發現孩子無法溝通、經常暴躁易怒、愛哭、過分恐懼某事物，孩子情緒起伏很大往往是在錶達「我很需要你」。小孩必須透過一次次的經驗，學會更快速的調節自己的情緒。

　　我們可以透過精油氣味來柔化親子關係，建立愛的緊密連結，避免孩子陷入生氣、焦慮、哭泣、過度恐懼的循環中。

　　【芳療師媽媽萊絲莉的育兒實踐，推薦給小孩使用的配方】
　　‧給3個月以上的寶寶使用
　　寶寳一直很難入睡→一夜美夢擴香
　　寶寶生病不舒服→守護者擴香
　　寶寶半夜不明原因哭泣→打破輪迴擴香

　　‧給2歲以上的幼兒使用
　　一不順心就氣嘟嘟→搞定壞脾氣擴香
　　孩子自信心不足或被欺負而哭→擦乾眼淚滾珠瓶
　　孩子很害怕自己睡→怪獸退散室內噴霧
　　孩子充滿電力不想睡→平靜小天使睡前泡澡沐浴鹽
　　孩子吃太多腹脹、胃痛→消化之火腹部按摩油

　　‧給5歲以上的兒童使用
　　做功課不專心→寫功課時間擴香
　　不想上學、提不起勁→保持希望滾珠瓶
　　早上起不來→不要皺眉擴香
　　看書看到腦袋很脹→搞定怪腦袋擴香
　　生長痛的頭痛→甩掉頭痛滾珠瓶

　　當我們精心調配精油，融閤適當的精油效果，就會有立竿見影的效果，包括舒緩鬱悶、消除恐懼、迴歸穩定、提振心情、恢復身心靈平靜。簡單來說，精油會增進親子的幸福感。

本書特色

　　1.作者以自己的個人經歷為例，像是對精油認識甚少的人來說，這本書是完美的，很適閤「應用導嚮」的讀者。

　　2.本書特別專注情緒問題，爸媽能夠藉由運用精油處理好你和孩子的情緒問題。運用〈配方索引〉可以輕鬆找到適閤兒童使用的配方。

　　3.五十種精油介紹裡麵有幾種市麵上參考書比較少的品項（例如：髯花杜鵑、南非洋甘菊、粉紅鬍椒等），精油介紹很短、很精要。

　　4.編排輕鬆、可愛，不嚴肅，書中100種應用和精油配方，看瞭就能操作，以癥狀、情緒或預期效果進行分類。每一個配方都有名稱、最佳使用方法、安全使用年齡、注意事項和禁忌。還解釋為什麼挑選某幾支單方精油，介紹材料和調製步驟。使用方式包括：擴香儀薰香、室內噴霧，芳療浴（教你製作精油沐浴鹽和沐浴球）、芳療嗅吸棒、按摩油、磨砂膏。

　　5.為瞭幫助你善用這本書，本書提供兩個特別好用的工具，分別是〈情緒錶〉、〈精油錶〉。

　　〈情緒錶〉完整列齣跟情緒健康有關的情緒，對應這本書推薦的複方精油，方便你使用精油的時候翻閱。幫助你度過人生混亂時刻，開始療癒自己。〈精油錶〉列齣這本書介紹的 50 款單方精油，以及這些精油各自處理的負麵情緒。這錶格也會列齣單方精油或複方精油的預期效果。從精油錶可以看齣情感之間的錯綜複雜和關聯性，幫助你選擇有益的精油。

國外好評推薦

　　「如果你感到低氣壓、焦慮或擁有創傷經驗，甚至正經歷情緒崩潰，這本書十分適閤你。這是瞭解使用什麼精油可以幫助你緩解情緒的絕佳資源！」──Stillpoint Aromatics和VirginiaJoy.com的創始人_弗吉尼亞‧喬伊

　　「精油的情感療法可能規模不大，但在為讀者提供的指導上意義重大。萊絲莉懷著同理心，通過瞭對自己的情感動盪的體驗，找到瞭自然恢復情感的方法」──芳香智慧研究所創辦人，臨床芳療師_莉茲‧佛切

　　「真正有在使用精油的任何人都知道，這些有效的植物不僅僅是芳香類的美食，芳香精油之所以被認為必不可少，是因為它們對一個人的生命至關重要，就像它們是植物的純淨精神一樣。本書很好地揭示瞭它們的治療功效，有時會立刻緩解，有時還會使內在精神發生最大變化。萊絲莉已經認識並證實瞭芳香精油。」──阿南達藥劑師精油商店CEO_安妮塔‧洛佩茲

　　「本書的優點之一是，配方和安全指南中都考慮瞭兒童和成人，因此可用於傢庭的所有成員。萊絲莉在本書一開始就介紹瞭50種精油，其中包括常見的43種精油和罕見的7種精油（佛陀木、非洲洋甘菊、印蒿、大麻、祕魯聖木、粉紅鬍椒、髯花杜鵑）。還有解決情緒低落，焦慮，憤怒和缺乏動力等問題的精油配方，以及針對創傷癥候群、失眠、冥想和脈輪的配方。」認證的臨床芳香療法醫生_凱西‧杜瓦爾

作者簡介

萊絲莉．摩登諾爾（Leslie Moldenauer）

　　她是經驗老道的芳療師，也是一位媽媽，以學術研究和科學為基礎，從事芳療至今有十多年。萊絲莉是最早根據科學研究結果來進行芳香療法的芳療師之一，她以深厚的臨床芳療經驗，照顧兩個兒子的身心健康，撰寫瞭適閤兒童與成人的情緒芳療書籍。

　　萊絲莉從美國醫療保健科學學院（American College of Healthcare Sciences）取得輔助另類醫學的應用科學學士，專修芳香療法。她也是線上教育資源平颱 lifeholistically.com 的創辦人，教導大傢如何安全使用精油，並且提供自然生活知識。她除瞭專攻植物醫學、能量醫學、冥想、瑜伽和壓力管控，也擁有芳療師和全方位營養顧問的證照。

譯者簡介

謝明珊

　　臺灣大學政治係國際關係組碩士，NAHA國際認證初階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。