Part 1
好孕不光隻靠好運，健檢身體的問題！

備孕基礎知識
月經不調與不孕有何關係？
卵巢健康與不孕有何關係？
子宮與不孕有何關係？
男性不孕癥原因概談
情緒與不孕有何關係？
年齡與不孕有直接關係嗎？
試管為什麼會失敗？

Part 2
養卵的魔法， 好孕從現在開始！

為什麼一直反覆強調「養卵」的重要性？
養卵需補充的營養素
血糖與不孕的關係
關於健康減肥，妳必須知道的！
養卵的心理調適建議

Part 3
養卵案例分享

飲食篇／運動篇／睡眠篇／心理篇／  
NEWSTART 新起點特別專欄

Part 4
好孕 Q&A

不孕篇／養卵備孕篇／孕期篇／魏醫師個人微博 問答集

推薦序

愛，幼吾幼以及人之幼！
郭颱銘 | 鴻海科技集團創辦人

　　在1999年我支持成立瞭「颱灣婦女健康暨泌尿基金 會」，在成立大會的時候，我的夫人淑如遇見瞭曉瑞。她們兩人個性相投，很快就成為非常要好的姊妹。

　　當時曉瑞從美國留學歸來，醉心於生殖醫學及不孕癥治療，喜歡挑戰睏難。愈來愈多臨床數據讓她覺得，代謝改善不但可以增加懷孕率，更可以讓不孕者擁有成為健康媽媽的機會。而早年的經歷讓她深刻明白，有健康的媽媽，纔有健康的寶寶。

　　曉瑞和淑如每天都在談論如何纔能讓女性更健康，她們一緻認 為生育率之所以低，是因為生活節奏快造成代謝較差，影響瞭生育能力。所以她們每天三句不離本行討論著：要吃什麼？做什麼運動？如何透過規律作息來讓身體更加健康？正因如此，她們兩個人氣味相投決定要一起為女性健康做一些事，成立醫院的念頭便在此時悄然萌生！但是，在中國成立的一個生殖中心是 睏難重重的……她們開始麵臨許多挑戰。之後淑如生病，她彌留之際還不忘提醒我，一定要幫助曉瑞完成她們的心願！

　　雖然這是一條漫長且佈滿荊棘的道路，但有淑如的遺願再加上曉瑞的不懈努力與堅持，秉持著「健康媽媽、健康寶寶」的理念，視病如己的廈門安寶醫院纔終於誕生瞭！經過瞭幾年的用心發展，醫院已幫助許許多多不孕傢庭成功圓夢，深受好評！而如今曉瑞更將多年來的專業心得藉由齣版幫助更多人，令我備感欣慰。

　　祝願全天下所有準媽媽們都能成為「健康媽媽」，生下「健康寶寶」，這是淑如的遺願，相信她在天之靈能夠感到安慰。

推薦序

熱忱、學養、醫術兼具的好醫師！
江漢聲 | 輔仁大學校長及臺大、北醫、輔大泌尿科教授

　　進入試管嬰兒時代後，臺灣不孕治療已有20年以上經驗，培養許多專傢醫師，其中專傢中的專傢就是本書的作者魏曉瑞醫師。魏醫師不僅是不孕專傢技術中的佼佼者，從各個層麵來看，更是一位典範醫師。

　　魏醫師和我在臺北醫學大學附設醫院共同工作過，她為人熱心、做事認真，對男性不孕有高度興趣。由於我本人從事男性不孕的診療，常和她閤作，從男性病人取齣精蟲給她做女方卵細胞質內注射，成功率很高！她總是和我詳細討論許多疑難雜癥。我們也發錶瞭一些研究，包括她在康乃爾大學所做的染色體異常診療案例。由於她研究熱忱，使她在不孕專傢中成為對男性不孕最有經驗和心得的醫師。

　　魏醫師也是我在北醫臨床醫學研究所博士班的學生，當時她很辛苦，臨床工作病人很多、又要做研究，同時也是兩個小孩的母親。然而她麵麵俱到，不僅在臨床上成為不孕癥權威，兩個小孩也都順利成長錶現優異。最難得的是她在短短一、兩年內完成兩篇論文，研究題目是針對女性不孕多囊性卵巢和糖尿病的關係，並發錶在婦產科領域最高分的雜誌，榮耀地拿到博士學位。

　　由於她研究齣多運動、注意飲食、減少糖尿病風險有助於生育力，因此她在廈門的醫院便曾設有病人健養生處，從身心靈多管齊下治療不孕癥。作為一位好醫師，尤其是麵對不孕癥的病人，必須十分有愛心、耐心和同理心，魏醫師正是如此。她做事有效率、誌嚮堅定，成功絕非偶然！因此我很放心地把要做試管的病人介紹給魏醫師。

　　在這裏，我鄭重嚮大傢推薦這本由魏醫師纍積多年經驗、針對不孕癥治療之養卵知識寫成的專書，相信能帶給因不孕癥苦惱的人鼓勵和盼望！

魏醫師自序

　　我踏入生殖醫學領域已經超過30年瞭，本身也曾是一位不孕癥患者。那時初齣茅廬的我在臺灣任住院醫師，因為長期值夜班日夜顛倒，吃飯也是匆忙湊閤，再加上沒時間運動，就導緻瞭我婚後不孕。

　　直到1990 年在新加坡參加世界婦產科醫學大會（FIGO）時，看到英國團隊報告瞭世界第一例胚胎著床前診斷的試管嬰兒，內心非常嚮往。3 年後，我終於申請到前往美國進修的機會，先是到紐約哥倫比亞大學人類遺傳學係，指導老師Dr.Dorothy Warburton 的實驗室，在那裡學習到遺傳概念還有最新分子基因診斷技術；之後又去瞭康乃爾大學生殖醫學中心（Center for Reproductive Medicine），在Zev Rosenwaks 指導下學習，那裡有號稱美國內分泌學最權威的醫師，透過每個月的失敗病例討論（trouble Shooting）讓我吸收瞭許多知識精華。

　　美國的學習生活異常忙碌，因為風土人情不同，讓我徹底改變原有的生活習慣。例如在紐約搭計程車很貴，為瞭省錢我必須常常早起搭巴士；穿上輕便的運動鞋時常步行；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少便當和外食；更戒掉瞭熬夜、養成規律作息。有趣的是，就在我結束美國的學習之旅迴到臺灣不久後，我懷孕瞭！這時我馬上意識到，這可能與我生活習慣的改變有因果關係，因為我「吃好、睡好、運動好」所以能夠自然懷孕。

　　不過在懷孕過程中我剛好經歷一段不順遂的工作交接，心情不太愉快，當時我並沒有意識到這對肚子裡的寶寶也會產生影響……直到幾年後兒子上瞭小學，老師嚮我反應兒子的注意力不太集中，數學成績竟然隻有7 分！後來我帶著兒子去美國做檢查，美國老師建議兒子去參加在Oregon的Second Nature Cascades 訓練課程，神奇的事情發生瞭，課程之後兒子的情況慢慢有瞭改善，數學成績竟然從原來的7 分變成A+！後來我纔明白，華人講的胎教是有道理的，懷孕過程中媽媽的情緒非常重要，若是心情不好代謝就會不好，進而影響肚子裡的寶寶，將來孩子可能容易緊張焦慮、注意力不集中。

　　生完孩子之後，我的工作逐漸步入正軌，1997 年我成功完成臺灣第一例三代試管的病歷；2003 年四月臺安生殖中心實驗室試管病人懷孕率達到100%！當我為這些病人開心的同時，也被成就感深深激勵著。隻是從2003 年之後，臺灣逐漸進入晚婚晚育的環境，不孕病人的年齡逐漸增高、成功率逐漸下降！這個時候，我開始追蹤病人的血糖和代謝，發現不孕病人的血糖普遍偏高、代謝普遍不好。

　　由於我早年自己感受過「吃好、睡好、運動好」的好孕經歷，因此立刻將這些觀念帶給備孕病人及孕婦，並且嚮她們推薦單車和重量訓練課程。坦白說，起初我的「吃好、睡好、運動好」養卵理念並不受人青睞，但隨著懷孕率逐步提升，越來越多人開始加入這個「健康媽媽、健康寶寶」的行列！

　　如今臺灣依舊是晚婚晚育，甚至不婚不育，很多年輕夫妻在最佳生育年齡時並沒有意識到他們需要孩子，就如同我本人當初也不瞭解生小孩對我人生的重要意義。但是當我走過這段路之後，纔發現原來人生需要經歷不同階段、扮演不同角色，纔會收穫不同風景。

　　你知道嗎？每個孩子都是天上的星星，是上天賜予的珍貴寶藏。夜晚來臨時，他們會趴在雲朵上，認認真真挑選媽媽。當他們看見妳、覺得妳特別好時，就會丟掉身上的光環奔嚮妳，成為妳的寶寶，從此以後全心全意地愛著妳。

　　所以，當妳想擁有一個孩子時，首先要做的就是「吃好、睡好、運動好」，先讓自己變好，成為一個「健康媽媽」，其餘的就交給我們吧！