享譽兩岸的不孕症醫學權威魏曉瑞醫師，踏入生殖醫學領域已超過30年，其實她本身也曾是一位不孕症患者！當年還是住院醫師的她，不僅長期值夜班日夜顛倒、壓力大，更是餐餐外食、很少運動，這樣的生活型態導致她婚後不孕。
直到後來至美國進修，重新調整生活作息：為了早起搭巴士，戒掉熬夜、規律作息；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少外食；更經常步行、運動，不久後竟然自然懷孕了，這才發現原來想要輕鬆好孕跟「吃好、睡好、運動好、心情好」有絕大關係！
從此魏醫師開始將這樣的好孕觀念帶給更多備孕病人及孕婦，鼓勵大家先把自己的身心準備好，開啟「健康媽媽、健康寶寶」的健康養卵備孕行動，幫助許許多多不孕夫妻成功擁有自己期待已久的寶寶！
本書除了由魏醫師從月經、卵巢、子宮幫妳健檢可能的不孕問題、提供明確可執行的運動、飲食、作息方針，同時邀請江漢聲醫師與鍾昀蓁心理師分別針對男性不孕及心理調適給予幫助。照著這本書好好落實，妳也有機會與書中的成功案例一樣，使身體與心靈更健康、打造好孕體質，幸福懷孕！
本書特色
好孕不光靠好運！
享譽兩岸不孕症醫學界權威──魏曉瑞醫師以親身經歷與豐富的臨床實例，首度為妳完整揭露幸福養卵工程「吃好、睡好、運動好、心情好」，打造好孕體質，讓妳好運連連！
好評推薦
蘇聰賢 前新竹馬偕紀念醫院院長
韓柏檉 臺北醫學大學 進修推廣處處長
施壽全 前馬偕紀念醫院總院院長
郭台銘 鴻海科技集團創辦人
江漢聲 輔仁大學校長及臺大、北醫、輔大泌尿科教授
(依筆畫排序)
具体描述
好的，这是一份关于一本虚构图书的详细简介，内容涵盖了各种元素，但完全不涉及“养卵的魔法”这一主题。 --- 《星海孤灯：塞里斯文明的黄昏挽歌》 作者：艾瑞克·凡·德·霍夫 译者：李明远 出版社：寰宇文化 字数：约1500字 导言：失落的辉煌与无尽的虚空 《星海孤灯》并非一部传统意义上的历史编年史，而是一曲献给一个已逝文明的宏大挽歌。它带领读者深入探索了塞里斯文明（The Cerysian Hegemony）——一个曾经统治了银河系三分之一的超级帝国——从其鼎盛时期到最终无可挽回地陨落的复杂历程。本书以其严谨的考据、引人入胜的叙事风格以及对人性在极端环境下挣扎的深刻剖析，迅速成为星际考古学和文明兴衰研究领域的重要著作。 塞里斯文明，一个建立在先进的“相位动力学”和对宇宙基本法则近乎完美的理解之上的帝国，在人类历史的尺度上存在了近五千年。它并非毁于一场突如其来的灾难，而是像一盏古老的灯塔，在燃料耗尽、核心结构腐朽后，逐渐熄灭。本书聚焦于帝国末期的“大静默时代”（The Great Stillness），探究那些促使一个看似永恒的统治阶层走向分崩离析的内部腐败、哲学僵化与最终的集体失语。 --- 第一部：黄金时代的阴影——结构性繁荣的代价 本书的开篇部分，详细描绘了塞里斯帝国在全盛时期的辉煌图景。通过对“中央圣塔网络”的解析，作者揭示了塞里斯人如何通过精密的社会工程学，消除了物质匮乏，实现了长久的和平。然而，这种完美也孕育了巨大的结构性风险。 1. 权力的高度集中与思维的固化： 塞里斯社会的权力结构高度集中于“元老院”及其附属的“逻辑院”。作者查阅了大量从“残骸信标”中恢复的加密档案，揭示了元老院如何为了维持既有的稳定模型，系统性地压制了所有可能导致社会动荡的“非线性创新”。我们看到，曾经引领宇宙进步的文化，在到达一个“最优解”后，便拒绝进行任何可能带来不确定性的改变。这种对完美的反向恐惧，成为了帝国衰退的第一道裂痕。 2. 物质富裕下的精神真空： 随着基本需求的完全满足，塞里斯精英阶层陷入了一种深刻的“存在主义倦怠”。本书引用了大量哲学家的手稿，描述了“无所事事之罪”如何侵蚀着统治阶层。他们转向了极其复杂、但对文明发展毫无益处的精神游戏和形而上学的辩论，将帝国治理视为一种无需干预的自动化过程。作者认为，这种精神上的撤退，比任何外部威胁都更为致命。 3. 远疆的异化与“遗忘的疆域”： 塞里斯帝国的疆域过于广阔，其维护成本最终超过了其带来的收益。本书重点分析了“边缘省份的疏离化”——那些被给予了高度自治权，却因中央的傲慢和反应迟缓而逐渐形成独立认同的殖民地。作者通过对“图兰尼亚冲突记录”的首次公开披露，展现了帝国决策层对遥远威胁的漠视，最终导致了对其核心利益区的一次次蚕食。 --- 第二部：大静默时代的降临——文明的内部崩溃 当外界的压力开始累积时，塞里斯文明内部的矛盾集中爆发。本部分是全书的核心，它以纪实手法还原了帝国在面对危机时的反应链条。 1. 能源危机的错位解读： 塞里斯文明的命脉是其对“零点能场”的利用。当核心能源场开始出现不可预测的波动时，元老院没有寻求根本性的能源转型，而是投入巨额资源去“修补”已知的、但效率低下的大型反应堆。作者通过对比当时活跃在学术界的“新物理学流派”的报告，揭示了决策层对科学进步的抗拒，最终导致了数个关键星系的能源供应中断，引发了首次大规模的社会动荡。 2. “真理维护者”的崛起与信息茧房： 为了平息公众对帝国衰弱的担忧，元老院授权成立了“真理维护局”。这个组织并非简单地进行审查，而是通过对历史记录、科学发现乃至个体记忆的深度篡改，构建了一个“理想化的塞里斯现实”。本书详细描述了“认知同调系统”如何运作，以及这种人为制造的乐观情绪如何阻碍了任何自救措施的实施。当现实与官方叙事产生不可调和的冲突时，普通民众的信任彻底崩塌。 3. 最后的星际战争：无谓的自我消耗： 在帝国核心区陷入功能障碍时，一些“边疆总督”试图通过发动针对外部（通常是那些曾是附属种族）的战争来重振军威和凝聚民心。这些战争往往是基于过时的战略模型和不切实际的资源预期。本书通过分析“阿卡迪亚战役”的失败，展示了塞里斯军队如何从一支纪律严明的力量，退化为一支装备精良但缺乏统一指挥和战略目标的雇佣军团的悲剧。 --- 第三部：回响与废墟——遗产的解构 本书的最后部分转向了对塞里斯文明遗产的审视，以及它对后世文明留下的警示。 1. 语言的消亡与知识的碎片化： 塞里斯语是一种高度依赖语境和复杂句法的语言，随着社会结构的解体，日常交流的简化导致了其“信息承载力”的急剧下降。当掌握“经典塞里斯语”的学者一代代逝去，许多档案和技术手册变得不可理解。作者描述了考古学家们试图通过“情感频谱分析仪”来重构被遗忘的文化细节的徒劳努力。 2. 孤立的智慧：后塞里斯时代的人类社会： 塞里斯帝国崩溃后，留下了无数先进但难以驾驭的技术遗迹。本书探讨了幸存的人类聚落如何“适应性地”继承或排斥这些遗产。有些文明（如北区的人类城邦）选择了激进地抛弃所有塞里斯技术，回归到前工业时代的生活方式，以避免重蹈覆辙；而另一些（如位于“迷雾星云”的宗教派系）则将塞里斯的残存遗物神化，形成了基于技术崇拜的新教条。 3. 永恒的问号： 《星海孤灯》的结尾没有给出明确的结论或安慰。作者通过对最后一位记录者——一位在帝国首都核心区幸存下来的低级技术员——的笔记的解读，提出了一个核心问题：一个文明，当它在内部彻底失去解决问题的意愿时，它是否还有权利继续存在？塞里斯的黄昏，是宇宙演进的必然，还是一场本可以避免的人为悲剧？ --- 评论与影响 《星海孤灯》以其震撼的史料发掘和深刻的哲学思辨，被誉为近百年来最重要的一部文明研究著作。它迫使读者直面成功与失败的辩证关系，警示每一个正在快速发展的社会：一个文明的终结，往往不是被外部的力量击垮，而是因为忘记了如何提问。 它不再是一盏指引方向的灯，而是黑暗中一个令人心寒的警示。
著者信息
作者簡介
魏曉瑞 醫師
•廈門安寶醫院院長
•臺安醫院婦產科及生殖醫學暨不孕症中心主任醫師
•臺北醫學大學臨床醫學研究所博士
•美國康乃爾大學紐約醫學院不孕症生殖醫學中心研究員
•美國哥倫比亞大學遺傳學系研究員
•美國不孕症醫學會雜誌多囊卵巢症候群論文評審
•美國婦產科醫學會雜誌論文評審
•前臺灣衛生福利部國民健康署試管中心評委
魏醫師透過自己親身經歷感受過「吃好、睡好、運動好」的好孕經歷，一步一步將這些觀念帶給備孕病人及孕婦，隨著懷孕率逐步提升，越來越多人開始加入這個「健康媽媽、健康寶寶」的行列，也讓魏曉瑞醫師成為兩岸炙手可熱的不孕症醫學權威！
魏曉瑞 醫師
•廈門安寶醫院院長
•臺安醫院婦產科及生殖醫學暨不孕症中心主任醫師
•臺北醫學大學臨床醫學研究所博士
•美國康乃爾大學紐約醫學院不孕症生殖醫學中心研究員
•美國哥倫比亞大學遺傳學系研究員
•美國不孕症醫學會雜誌多囊卵巢症候群論文評審
•美國婦產科醫學會雜誌論文評審
•前臺灣衛生福利部國民健康署試管中心評委
魏醫師透過自己親身經歷感受過「吃好、睡好、運動好」的好孕經歷，一步一步將這些觀念帶給備孕病人及孕婦，隨著懷孕率逐步提升，越來越多人開始加入這個「健康媽媽、健康寶寶」的行列，也讓魏曉瑞醫師成為兩岸炙手可熱的不孕症醫學權威！
图书目录
Part 1
好孕不光只靠好運，健檢身體的問題！
備孕基礎知識
月經不調與不孕有何關係？
卵巢健康與不孕有何關係？
子宮與不孕有何關係？
男性不孕症原因概談
情緒與不孕有何關係？
年齡與不孕有直接關係嗎？
試管為什麼會失敗？
Part 2
養卵的魔法， 好孕從現在開始！
為什麼一直反覆強調「養卵」的重要性？
養卵需補充的營養素
血糖與不孕的關係
關於健康減肥，妳必須知道的！
養卵的心理調適建議
Part 3
養卵案例分享
飲食篇／運動篇／睡眠篇／心理篇／
NEWSTART 新起點特別專欄
Part 4
好孕 Q&A
不孕篇／養卵備孕篇／孕期篇／魏醫師個人微博 問答集
好孕不光只靠好運，健檢身體的問題！
備孕基礎知識
月經不調與不孕有何關係？
卵巢健康與不孕有何關係？
子宮與不孕有何關係？
男性不孕症原因概談
情緒與不孕有何關係？
年齡與不孕有直接關係嗎？
試管為什麼會失敗？
Part 2
養卵的魔法， 好孕從現在開始！
為什麼一直反覆強調「養卵」的重要性？
養卵需補充的營養素
血糖與不孕的關係
關於健康減肥，妳必須知道的！
養卵的心理調適建議
Part 3
養卵案例分享
飲食篇／運動篇／睡眠篇／心理篇／
NEWSTART 新起點特別專欄
Part 4
好孕 Q&A
不孕篇／養卵備孕篇／孕期篇／魏醫師個人微博 問答集
图书试读
推薦序
愛，幼吾幼以及人之幼！
郭台銘 | 鴻海科技集團創辦人
在1999年我支持成立了「台灣婦女健康暨泌尿基金 會」，在成立大會的時候，我的夫人淑如遇見了曉瑞。她們兩人個性相投，很快就成為非常要好的姊妹。
當時曉瑞從美國留學歸來，醉心於生殖醫學及不孕症治療，喜歡挑戰困難。愈來愈多臨床數據讓她覺得，代謝改善不但可以增加懷孕率，更可以讓不孕者擁有成為健康媽媽的機會。而早年的經歷讓她深刻明白，有健康的媽媽，才有健康的寶寶。
曉瑞和淑如每天都在談論如何才能讓女性更健康，她們一致認 為生育率之所以低，是因為生活節奏快造成代謝較差，影響了生育能力。所以她們每天三句不離本行討論著：要吃什麼？做什麼運動？如何透過規律作息來讓身體更加健康？正因如此，她們兩個人氣味相投決定要一起為女性健康做一些事，成立醫院的念頭便在此時悄然萌生！但是，在中國成立的一個生殖中心是 困難重重的……她們開始面臨許多挑戰。之後淑如生病，她彌留之際還不忘提醒我，一定要幫助曉瑞完成她們的心願！
雖然這是一條漫長且佈滿荊棘的道路，但有淑如的遺願再加上曉瑞的不懈努力與堅持，秉持著「健康媽媽、健康寶寶」的理念，視病如己的廈門安寶醫院才終於誕生了！經過了幾年的用心發展，醫院已幫助許許多多不孕家庭成功圓夢，深受好評！而如今曉瑞更將多年來的專業心得藉由出版幫助更多人，令我備感欣慰。
祝願全天下所有準媽媽們都能成為「健康媽媽」，生下「健康寶寶」，這是淑如的遺願，相信她在天之靈能夠感到安慰。
推薦序
熱忱、學養、醫術兼具的好醫師！
江漢聲 | 輔仁大學校長及臺大、北醫、輔大泌尿科教授
進入試管嬰兒時代後，臺灣不孕治療已有20年以上經驗，培養許多專家醫師，其中專家中的專家就是本書的作者魏曉瑞醫師。魏醫師不僅是不孕專家技術中的佼佼者，從各個層面來看，更是一位典範醫師。
魏醫師和我在臺北醫學大學附設醫院共同工作過，她為人熱心、做事認真，對男性不孕有高度興趣。由於我本人從事男性不孕的診療，常和她合作，從男性病人取出精蟲給她做女方卵細胞質內注射，成功率很高！她總是和我詳細討論許多疑難雜症。我們也發表了一些研究，包括她在康乃爾大學所做的染色體異常診療案例。由於她研究熱忱，使她在不孕專家中成為對男性不孕最有經驗和心得的醫師。
魏醫師也是我在北醫臨床醫學研究所博士班的學生，當時她很辛苦，臨床工作病人很多、又要做研究，同時也是兩個小孩的母親。然而她面面俱到，不僅在臨床上成為不孕症權威，兩個小孩也都順利成長表現優異。最難得的是她在短短一、兩年內完成兩篇論文，研究題目是針對女性不孕多囊性卵巢和糖尿病的關係，並發表在婦產科領域最高分的雜誌，榮耀地拿到博士學位。
由於她研究出多運動、注意飲食、減少糖尿病風險有助於生育力，因此她在廈門的醫院便曾設有病人健養生處，從身心靈多管齊下治療不孕症。作為一位好醫師，尤其是面對不孕症的病人，必須十分有愛心、耐心和同理心，魏醫師正是如此。她做事有效率、志向堅定，成功絕非偶然！因此我很放心地把要做試管的病人介紹給魏醫師。
在這裏，我鄭重向大家推薦這本由魏醫師累積多年經驗、針對不孕症治療之養卵知識寫成的專書，相信能帶給因不孕症苦惱的人鼓勵和盼望！
魏醫師自序
我踏入生殖醫學領域已經超過30年了，本身也曾是一位不孕症患者。那時初出茅廬的我在臺灣任住院醫師，因為長期值夜班日夜顛倒，吃飯也是匆忙湊合，再加上沒時間運動，就導致了我婚後不孕。
直到1990 年在新加坡參加世界婦產科醫學大會（FIGO）時，看到英國團隊報告了世界第一例胚胎著床前診斷的試管嬰兒，內心非常嚮往。3 年後，我終於申請到前往美國進修的機會，先是到紐約哥倫比亞大學人類遺傳學系，指導老師Dr.Dorothy Warburton 的實驗室，在那裡學習到遺傳概念還有最新分子基因診斷技術；之後又去了康乃爾大學生殖醫學中心（Center for Reproductive Medicine），在Zev Rosenwaks 指導下學習，那裡有號稱美國內分泌學最權威的醫師，透過每個月的失敗病例討論（trouble Shooting）讓我吸收了許多知識精華。
美國的學習生活異常忙碌，因為風土人情不同，讓我徹底改變原有的生活習慣。例如在紐約搭計程車很貴，為了省錢我必須常常早起搭巴士；穿上輕便的運動鞋時常步行；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少便當和外食；更戒掉了熬夜、養成規律作息。有趣的是，就在我結束美國的學習之旅回到臺灣不久後，我懷孕了！這時我馬上意識到，這可能與我生活習慣的改變有因果關係，因為我「吃好、睡好、運動好」所以能夠自然懷孕。
不過在懷孕過程中我剛好經歷一段不順遂的工作交接，心情不太愉快，當時我並沒有意識到這對肚子裡的寶寶也會產生影響……直到幾年後兒子上了小學，老師向我反應兒子的注意力不太集中，數學成績竟然只有7 分！後來我帶著兒子去美國做檢查，美國老師建議兒子去參加在Oregon的Second Nature Cascades 訓練課程，神奇的事情發生了，課程之後兒子的情況慢慢有了改善，數學成績竟然從原來的7 分變成A+！後來我才明白，華人講的胎教是有道理的，懷孕過程中媽媽的情緒非常重要，若是心情不好代謝就會不好，進而影響肚子裡的寶寶，將來孩子可能容易緊張焦慮、注意力不集中。
生完孩子之後，我的工作逐漸步入正軌，1997 年我成功完成臺灣第一例三代試管的病歷；2003 年四月臺安生殖中心實驗室試管病人懷孕率達到100%！當我為這些病人開心的同時，也被成就感深深激勵著。只是從2003 年之後，臺灣逐漸進入晚婚晚育的環境，不孕病人的年齡逐漸增高、成功率逐漸下降！這個時候，我開始追蹤病人的血糖和代謝，發現不孕病人的血糖普遍偏高、代謝普遍不好。
由於我早年自己感受過「吃好、睡好、運動好」的好孕經歷，因此立刻將這些觀念帶給備孕病人及孕婦，並且向她們推薦單車和重量訓練課程。坦白說，起初我的「吃好、睡好、運動好」養卵理念並不受人青睞，但隨著懷孕率逐步提升，越來越多人開始加入這個「健康媽媽、健康寶寶」的行列！
如今臺灣依舊是晚婚晚育，甚至不婚不育，很多年輕夫妻在最佳生育年齡時並沒有意識到他們需要孩子，就如同我本人當初也不瞭解生小孩對我人生的重要意義。但是當我走過這段路之後，才發現原來人生需要經歷不同階段、扮演不同角色，才會收穫不同風景。
你知道嗎？每個孩子都是天上的星星，是上天賜予的珍貴寶藏。夜晚來臨時，他們會趴在雲朵上，認認真真挑選媽媽。當他們看見妳、覺得妳特別好時，就會丟掉身上的光環奔向妳，成為妳的寶寶，從此以後全心全意地愛著妳。
所以，當妳想擁有一個孩子時，首先要做的就是「吃好、睡好、運動好」，先讓自己變好，成為一個「健康媽媽」，其餘的就交給我們吧！
愛，幼吾幼以及人之幼！
郭台銘 | 鴻海科技集團創辦人
在1999年我支持成立了「台灣婦女健康暨泌尿基金 會」，在成立大會的時候，我的夫人淑如遇見了曉瑞。她們兩人個性相投，很快就成為非常要好的姊妹。
當時曉瑞從美國留學歸來，醉心於生殖醫學及不孕症治療，喜歡挑戰困難。愈來愈多臨床數據讓她覺得，代謝改善不但可以增加懷孕率，更可以讓不孕者擁有成為健康媽媽的機會。而早年的經歷讓她深刻明白，有健康的媽媽，才有健康的寶寶。
曉瑞和淑如每天都在談論如何才能讓女性更健康，她們一致認 為生育率之所以低，是因為生活節奏快造成代謝較差，影響了生育能力。所以她們每天三句不離本行討論著：要吃什麼？做什麼運動？如何透過規律作息來讓身體更加健康？正因如此，她們兩個人氣味相投決定要一起為女性健康做一些事，成立醫院的念頭便在此時悄然萌生！但是，在中國成立的一個生殖中心是 困難重重的……她們開始面臨許多挑戰。之後淑如生病，她彌留之際還不忘提醒我，一定要幫助曉瑞完成她們的心願！
雖然這是一條漫長且佈滿荊棘的道路，但有淑如的遺願再加上曉瑞的不懈努力與堅持，秉持著「健康媽媽、健康寶寶」的理念，視病如己的廈門安寶醫院才終於誕生了！經過了幾年的用心發展，醫院已幫助許許多多不孕家庭成功圓夢，深受好評！而如今曉瑞更將多年來的專業心得藉由出版幫助更多人，令我備感欣慰。
祝願全天下所有準媽媽們都能成為「健康媽媽」，生下「健康寶寶」，這是淑如的遺願，相信她在天之靈能夠感到安慰。
推薦序
熱忱、學養、醫術兼具的好醫師！
江漢聲 | 輔仁大學校長及臺大、北醫、輔大泌尿科教授
進入試管嬰兒時代後，臺灣不孕治療已有20年以上經驗，培養許多專家醫師，其中專家中的專家就是本書的作者魏曉瑞醫師。魏醫師不僅是不孕專家技術中的佼佼者，從各個層面來看，更是一位典範醫師。
魏醫師和我在臺北醫學大學附設醫院共同工作過，她為人熱心、做事認真，對男性不孕有高度興趣。由於我本人從事男性不孕的診療，常和她合作，從男性病人取出精蟲給她做女方卵細胞質內注射，成功率很高！她總是和我詳細討論許多疑難雜症。我們也發表了一些研究，包括她在康乃爾大學所做的染色體異常診療案例。由於她研究熱忱，使她在不孕專家中成為對男性不孕最有經驗和心得的醫師。
魏醫師也是我在北醫臨床醫學研究所博士班的學生，當時她很辛苦，臨床工作病人很多、又要做研究，同時也是兩個小孩的母親。然而她面面俱到，不僅在臨床上成為不孕症權威，兩個小孩也都順利成長表現優異。最難得的是她在短短一、兩年內完成兩篇論文，研究題目是針對女性不孕多囊性卵巢和糖尿病的關係，並發表在婦產科領域最高分的雜誌，榮耀地拿到博士學位。
由於她研究出多運動、注意飲食、減少糖尿病風險有助於生育力，因此她在廈門的醫院便曾設有病人健養生處，從身心靈多管齊下治療不孕症。作為一位好醫師，尤其是面對不孕症的病人，必須十分有愛心、耐心和同理心，魏醫師正是如此。她做事有效率、志向堅定，成功絕非偶然！因此我很放心地把要做試管的病人介紹給魏醫師。
在這裏，我鄭重向大家推薦這本由魏醫師累積多年經驗、針對不孕症治療之養卵知識寫成的專書，相信能帶給因不孕症苦惱的人鼓勵和盼望！
魏醫師自序
我踏入生殖醫學領域已經超過30年了，本身也曾是一位不孕症患者。那時初出茅廬的我在臺灣任住院醫師，因為長期值夜班日夜顛倒，吃飯也是匆忙湊合，再加上沒時間運動，就導致了我婚後不孕。
直到1990 年在新加坡參加世界婦產科醫學大會（FIGO）時，看到英國團隊報告了世界第一例胚胎著床前診斷的試管嬰兒，內心非常嚮往。3 年後，我終於申請到前往美國進修的機會，先是到紐約哥倫比亞大學人類遺傳學系，指導老師Dr.Dorothy Warburton 的實驗室，在那裡學習到遺傳概念還有最新分子基因診斷技術；之後又去了康乃爾大學生殖醫學中心（Center for Reproductive Medicine），在Zev Rosenwaks 指導下學習，那裡有號稱美國內分泌學最權威的醫師，透過每個月的失敗病例討論（trouble Shooting）讓我吸收了許多知識精華。
美國的學習生活異常忙碌，因為風土人情不同，讓我徹底改變原有的生活習慣。例如在紐約搭計程車很貴，為了省錢我必須常常早起搭巴士；穿上輕便的運動鞋時常步行；因為吃不慣當地飲食，自己動手下廚、減少便當和外食；更戒掉了熬夜、養成規律作息。有趣的是，就在我結束美國的學習之旅回到臺灣不久後，我懷孕了！這時我馬上意識到，這可能與我生活習慣的改變有因果關係，因為我「吃好、睡好、運動好」所以能夠自然懷孕。
不過在懷孕過程中我剛好經歷一段不順遂的工作交接，心情不太愉快，當時我並沒有意識到這對肚子裡的寶寶也會產生影響……直到幾年後兒子上了小學，老師向我反應兒子的注意力不太集中，數學成績竟然只有7 分！後來我帶著兒子去美國做檢查，美國老師建議兒子去參加在Oregon的Second Nature Cascades 訓練課程，神奇的事情發生了，課程之後兒子的情況慢慢有了改善，數學成績竟然從原來的7 分變成A+！後來我才明白，華人講的胎教是有道理的，懷孕過程中媽媽的情緒非常重要，若是心情不好代謝就會不好，進而影響肚子裡的寶寶，將來孩子可能容易緊張焦慮、注意力不集中。
生完孩子之後，我的工作逐漸步入正軌，1997 年我成功完成臺灣第一例三代試管的病歷；2003 年四月臺安生殖中心實驗室試管病人懷孕率達到100%！當我為這些病人開心的同時，也被成就感深深激勵著。只是從2003 年之後，臺灣逐漸進入晚婚晚育的環境，不孕病人的年齡逐漸增高、成功率逐漸下降！這個時候，我開始追蹤病人的血糖和代謝，發現不孕病人的血糖普遍偏高、代謝普遍不好。
由於我早年自己感受過「吃好、睡好、運動好」的好孕經歷，因此立刻將這些觀念帶給備孕病人及孕婦，並且向她們推薦單車和重量訓練課程。坦白說，起初我的「吃好、睡好、運動好」養卵理念並不受人青睞，但隨著懷孕率逐步提升，越來越多人開始加入這個「健康媽媽、健康寶寶」的行列！
如今臺灣依舊是晚婚晚育，甚至不婚不育，很多年輕夫妻在最佳生育年齡時並沒有意識到他們需要孩子，就如同我本人當初也不瞭解生小孩對我人生的重要意義。但是當我走過這段路之後，才發現原來人生需要經歷不同階段、扮演不同角色，才會收穫不同風景。
你知道嗎？每個孩子都是天上的星星，是上天賜予的珍貴寶藏。夜晚來臨時，他們會趴在雲朵上，認認真真挑選媽媽。當他們看見妳、覺得妳特別好時，就會丟掉身上的光環奔向妳，成為妳的寶寶，從此以後全心全意地愛著妳。
所以，當妳想擁有一個孩子時，首先要做的就是「吃好、睡好、運動好」，先讓自己變好，成為一個「健康媽媽」，其餘的就交給我們吧！
用户评价
评分
我身邊幾個愛看書的朋友，最近都在討論一些關於「身心連結」的書籍，大家似乎都覺得，光是身體的保養已經不夠了，還需要從更深層次的精神層面去探索。我把這本書借給了我那位超注重養生的表姐，她一開始還帶著點懷疑的態度，畢竟她已經是這方面的專家了，結果她一讀就愛不釋手，還特地打電話跟我說，書裡提到的一種「靜心冥想」的技巧，讓她執行了快十年的瑜珈練習，終於找到了那個卡住的點。我後來自己試了一下，雖然我對冥想這類活動比較不擅長，但書中描述的那種「與自身能量場共振」的感覺，確實讓我體驗到了一種前所未有的平靜。這本書厲害的地方就在於，它能夠將一些聽起來很玄奧的概念，用非常生活化、可以立刻在日常生活中實踐的方式呈現出來，不會讓人覺得高不可攀，這點在台灣的讀者群中，通常是非常受歡迎的。
评分說真的，我原本以為這會是一本比較偏向學術性，或者更直白地說，比較「硬派」的科普讀物，畢竟台灣的讀者對於這類話題，往往很注重實證和科學根據。結果我錯了，這本書的筆觸非常溫柔細膩，它不只是在傳授知識，更像是在跟你進行一場深夜裡的私密對話。作者的敘事方式很像在講述一個古老的神話故事，用詞典雅卻不晦澀，時不時還會穿插一些充滿台灣本土氣息的譬喻，讓我這個從小在巷口聽故事長大的聽眾，有種莫名的親切感。我特別喜歡它處理一些比較敏感的議題時，那種不過度渲染情緒、保持著一份尊重與理解的態度。閱讀的過程裡，我常常需要停下來，不是因為不懂，而是因為某些句子觸動了我心底深處的情感，需要時間去消化和反芻。如果有人期待的是一本快節奏、直接給出「SOP」的指南，我想他們可能會有點失望，因為這本書的精華，或許正在於它那種緩慢、層層遞進的引導。
评分哎唷，這本書的封面設計真的是一絕，那個帶著點古老神秘感的插畫，配上那燙金的書名，光是放在書架上就覺得很有質感。我最近剛好迷上一種結合了自然療法和心靈成長的書籍，所以看到這種充滿「魔法」氣息的書名，馬上就忍不住把它帶回家了。雖然我對書名裡的「養卵」兩個字其實沒抱太高期待，畢竟現在市面上這類主題的書已經多到讓人眼花撩亂，我更在乎的是它整體的氛圍能不能讓我靜下心來閱讀。拿到手後，我趕緊翻了幾頁，發現它的排版非常舒服，字體大小適中，而且作者似乎很注重圖文的搭配，不是那種死板板的文字堆砌。雖然還沒開始深入閱讀內容，光是這初步的「儀式感」，就讓我對接下來的探索充滿了好奇與期待，感覺這會是一趟非常療癒的旅程，不論書裡講了什麼具體的方法，光是能沉浸在這份美學之中，就已經值回票價了。
评分說實話，這本書的裝訂和紙質讓我有點驚艷，現在很多出版社為了節省成本，紙張選用得越來越薄，拿在手上就覺得輕飄飄的，缺乏厚實感。但這本《養卵的魔法》選用的紙材非常有份量，內頁的微微偏黃色澤，讀起來眼睛很舒服，長時間閱讀也不容易感到疲憊。我特別注意到作者在章節開頭設計的那些簡短的「引言」，它們就像是每天清晨的露水一樣，清新而有力量，常常寥寥數語就能點出該章節的核心精神，對於我這種需要快速掌握重點的人來說，是非常貼心的設計。此外，書中似乎還附贈了一張書籤，材質跟封面設計風格很搭，上面印著一句我非常喜歡的話：「每一個生命的孕育，都是宇宙最溫柔的奇蹟。」這種細節上的用心，真的能讓讀者感受到出版團隊的誠意，這在現在追求效率的出版業裡，已經越來越少見了。
评分我參加過好幾場線上的讀書會，發現大家對於這本書的討論方向非常多元，這也側面證明了它的深度。有人著重在書中提到的食補與食材搭配，有人則深入探討了作者引用的古代哲學思想，而我個人，則是被書中對於「等待」這門藝術的闡述所吸引。在現代社會，大家習慣了即時回饋、快速達成目標，很少人願意真正去學習如何「耐心等待」一個美好的結果自然發生。這本書花了好大的篇幅去解釋，真正的魔法不在於「施展」的瞬間，而在於「準備」的漫長過程中，那份堅定不移的信念與接納一切的胸襟。這種內在的修煉，遠比任何外在的技巧來得珍貴。它不只是談論一個特定的「結果」，更是在引導我們如何成為一個更完整、更值得擁有美好的自己。讀完之後，我感覺我的心境變得更開闊了，不再那麼焦慮於那些無法掌控的事情，這份寧靜，是我近期最大的收穫。
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