做自己,為什麼還要說抱歉?

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林依晨
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具体描述

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己,那麼我真的很想『不乖』!」
林依晨出道20週年,首部真實剖繪自我之作
 
  經過20年,林依晨終於將漫長的沉澱與回望,
  化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。
  如絲如縷的細膩思辨,以及百無禁忌的自我揭露,
  是對過去所下的註腳,也是她踩下的一條堅實的專屬道路。
  
  看林依晨如何生活、如何思考,
  如何在眾人的想望與期待中矛盾掙扎,
  又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。
  
  有些叛逆,帶點俏皮,非常真實──
  她要在這本書裡,盡情做.自.己。
  
各界共感推薦
 
  陶晶瑩(主持人/歌手/作家/朝著畫家前進/電商老闆)
  鄧九雲(演員/作家)
  謝盈萱(演員)
  ──專文推薦
 
  徐佳瑩(金曲歌后)
  許哲珮(Peggy,創作歌手/音樂製作人)
  連美恩(作家/攝影師)
  黃子佼(跨界王)
  蔡君茹(六月,演員)
  謝怡芬(Janet,金鐘主持/演員)
  魏如萱(創作歌手)
  蘇慧倫(歌手)
  ──感心讚譽
 
暖心迴響
 
  「『美麗的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。』這句話似乎意指造物者的公平,也意味著人生並無全贏全拿。但林依晨打破了這鐵律。」──陶晶瑩
 
  「你手上的這本書,剛好誕生在此刻,一個女演員迎接這輩子最神聖的角色。這是一場溫暖的回望……未來絕對會令人怦然心動。」──鄧九雲
 
  「也許世人會繼續臆測,會繼續窺探,但我知道她仍會勇往直前,為自己、為新生命再次蛻變成為一個全新獨一無二,讓人看似摸透,但又摸不透的林依晨。」──謝盈萱
 
  「透過此書,你將發現,遠看像抹茶山般恬靜的依晨,內心其實是座火山,埋藏在豐沃的土壤下,滾燙且充滿力量。」──連美恩
 
  「看林依晨如何以柔軟又堅韌的步伐,與世界分享她所舞過的生命之路。」──許哲珮
书籍简介:重塑自我,探寻自由的边界 书名: 《无界之境:个体自由与社会责任的再平衡》 作者: [此处请自行代入一位虚构的、具有深厚哲学或社会学背景的作者姓名,例如:林远舟 或 艾琳·麦卡利斯特] 出版信息: [此处请自行代入虚构的出版社名称和出版年份,例如:启明文化出版社,2024年] --- 内容概述: 《无界之境》并非一本关于个人情感梳理或心灵鸡汤式的指导手册,它是一部深刻剖析现代社会中“自我实现”与“社会规范”之间复杂张力的哲学思辨录。本书以当代个体意识的觉醒为起点,深入探讨了在高度互联、信息爆炸的时代背景下,我们如何定义真正的自由、承担自由带来的责任,以及如何在多元价值的冲突中构建起一个既独立又具有建设性的生命立场。 本书的核心论点在于:真正的个体解放,绝非是孤立的自我膨胀,而是在清晰认知自身局限性与外部世界联系后,达成的一种动态平衡。 作者拒绝将“做自己”简化为一种任性的标签,而是将其提升至一种需要持续审视、不断校准的实践层面。 全书结构严谨,逻辑推进层层递进,分为五个主要部分,辅以大量的历史案例、社会学模型和前沿心理学研究作为佐证。 --- 第一部分:祛魅时代下的自我肖像——“真实性”的陷阱 本部分首先批判了后现代思潮中对“真实自我”的过度浪漫化解读。作者认为,现代人过于沉迷于寻找一个永恒不变的、纯粹的“内在核心”,这种追求本身就可能成为一种新的枷锁。 “表征的疲劳”: 探讨了社交媒体文化如何迫使个体不断建构和展示一个理想化的“自我版本”,以及这种持续的表演对真实感受的侵蚀。我们展示的“自己”,往往只是对期待的回应,而非本质的流露。 心智的碎片化: 分析了认知科学中关于“多重自我”的概念。个体并非一个统一的实体,而是由不同动机、记忆和情境下的角色构成的集合体。认识到这种结构上的不统一,是走向成熟的第一步。 “内在驱动力”的迷思: 质疑了纯粹基于直觉或情感冲动的决策,指出许多“我感觉对”的判断,实则是深植于文化和早期经验的隐性偏见。真正的自我探索,需要理性的解剖刀。 --- 第二部分:规范的编织者——社会结构的隐形约束 在这一部分,作者将视角转向外部世界,系统梳理了社会规范(无论是法律、道德习俗还是不成文的群体期待)是如何在潜移默化中塑造个体行为的。这并非简单的控诉社会压迫,而是探究这些约束机制的必要性与复杂性。 共识的代价: 探讨社会契约的本质——个体放弃部分绝对自由,以换取集体的安全与稳定。任何社会行为,都是在“我想要”与“我们允许”之间进行博弈的结果。 语言与边界: 深入分析了语言在设定个体行为边界中的核心作用。某些行为因其命名、定义和传播方式,被赋予了超越其行为本身的情感重量和社会后果。 “他者”的凝视效应: 引入社会心理学中的“社会比较理论”,阐述了人们如何通过观察和预测他人的反应来调整自己的表达方式。这种对他者反馈的持续关注,构成了我们日常行为的“自动修正系统”。 --- 第三部分:伦理的十字路口——自由的界限与他人的位置 本书最引人深思的部分,集中讨论了“个体自由”的伦理边界。作者明确提出:自由从来不是真空中的概念,它总是相对于他者的存在而存在的。 “不造成伤害”的边界测试: 重新审视了密尔提出的“伤害原则”,并将其扩展至情感、心理和文化层面的潜在伤害。在复杂的社会互动中,如何量化和界定“伤害”的范围,是一个永恒的哲学难题。 责任与能动性(Agency): 区分了“被动后果”和“主动责任”。当我们的自由选择必然影响到他人生活轨迹时,我们必须承担起选择的全部重量,而非简单地将不良结果归咎于外界的“不理解”或“不接纳”。 冲突中的协商艺术: 强调了在价值体系不可调和的冲突中,成熟的个体不应诉诸于“强行坚持自我”,而应发展出高阶的协商、解释和共存能力。这要求个体不仅要清晰地表达自己的立场,更要具备理解对立立场的结构性来源的能力。 --- 第四部分:成熟的内在工程——自我接纳与结构性适应 本部分转向实践层面,探讨如何构建一个既能保持弹性,又能抵御外界过度侵蚀的内在结构。重点在于“接纳”而非“对抗”。 “修剪”的重要性: 提出“自我修剪”的概念,即认识到某些梦想、欲望或身份标签,在当前环境和能力范围下,是不具建设性的,并有意识地放弃它们,以便将精力集中在更可行、更有意义的领域。 语境化的身份认同: 强调身份并非一成不变的基石,而是需要根据不同的社会语境(工作、家庭、私人空间)进行动态调整的工具集。适应环境并非妥协,而是智慧地运用不同的“我”。 从表达欲望到阐述价值: 鼓励读者将日常的“我想要这样做”转化为对底层价值的深刻阐述。例如,与其说“我需要辞职”,不如阐述“我追求工作的自主性和创造性,而现有环境限制了这一点。”后者更易于被理解和尊重。 --- 结论:自由的重量与开放的未来 《无界之境》的结论并非给出一个简单的答案,而是提供了一种持续进行“自我校准”的方法论。真正的自由,是以充分的认知和责任感为基石的,它意味着我们有能力清晰地解释自己的选择,并愿意为这些选择在社会场域中引起的反响负责。 本书旨在引导读者超越肤浅的自我肯定,迈向一种更深刻、更具建设性的个体存在状态——在认清世界复杂性的基础上,有意识地选择如何存在,并勇敢地承担这份选择带来的所有重量与回报。 --- 本书适合人群: 对社会学、伦理学、存在主义哲学感兴趣的读者。 正处于职业转型期或面临重大人生选择的职场人士。 希望深化人际关系理解,并提升有效沟通技巧的个体。 所有对“如何成为一个负责任的、成熟的现代人”这一命题进行深度思考的人士。

著者信息

作者簡介
 
林依晨
 
  我眼中的林依晨/林于超
 
  生於1982年10月底。若人間只有12種人,對,依晨是天蠍座。
 
  個性鮮明好惡亦分明,對周遭人事物的反應其實沒什麼灰色地帶。愛好刺激感官的極限運動,也對文字裡的世界充滿好奇與憧憬。相信幽浮的存在,應該很想被抓走去看看別人的世界。性善;世間上有失公允的人事物、社會上所有不平等的相對關係,總讓她黯然神傷。也相信舉頭三尺有神明,每晚的迴向總是心念著需要加油打氣的朋友及世人。
 
  人生的志向在於回饋社會,幫助他人,也努力想為唯一的大自然和弱勢的動物們做點什麼,所以身體力行節能減碳,盡可能地避免使用塑膠製品。
 
  她熱愛並致力於影視工作,鑽研琢磨、閱讀進修,只希望由她詮釋的角色能喚起世人對生命的熱誠及反思。
  她的人生是快速的進行式,永遠行程滿檔。若是突然看見她在發呆,請關心一下,她應該是生病了。
  目前相一夫,教一子,以後就不知道了。
 

图书目录

推薦序/美麗而有趣,獨一無二的美好靈魂 陶晶瑩
推薦序/依晨式的溫柔反擊 鄧九雲
推薦序/是啊,妳,這就是妳啊,林依晨 謝盈萱

前言/人生的下半場,從現在開始真實面對自己

#戲劇,創作
女演員的青春最寶貴?演員是吃青春飯的?可是我想當有趣又有故事的(老)演員啊!
#美麗
誰說女人不能充滿自信霸氣、絕對自覺、能果斷做決定、十分堅定強壯,同時還極度性感?
#純粹,力量
我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!
#失去,老去,死亡
擁有的當下珍惜就好……擁有的當下珍惜,就很好。
#自由,快樂
我們若知足了,也就自由了,自然,也就快樂了。
#自我,他人
其實所有種類的關係都是一面鏡子,都只是誠實反映「我們怎麼看待自己」。
#生活
若我們終會被所擁有的一切控制,那也必須得是令我們「怦然心動」、「量少質精」的存在才值得,不是嗎?
#愛
我們在乎,因為愛。因為愛,我們付出、我們經營。
#真實
當我慢慢成為他人眼中乖巧的模樣、完美的形象,卻覺得愈來愈陌生,那不是我,至少不是全部的我,那是在公眾或工作場合,為了不讓大家為難或擔心、讓大家順利好做事的結果……
#生命
人生是一幅畫,我們自己就是畫家本人──要濃墨重彩或輕描淡寫,要添上任何顏色,以何種筆法、順序、畫風,需不需要補救,全由自己決定。

後記/還有些話要說……

图书序言

  • ISBN:9789570861471
  • 叢書系列:People
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

前言

人生的下半場,從現在開始真實面對自己


  其實原本這本書的誕生是沒有在我計畫之內的(但可能在經紀人的計畫之內)……

  從一開始對一些經典名言、各地俚語的反思及解讀發想,到後來慢慢轉變成對自己出道二十週年歷程的回顧與省思,突然間它的形象和骨肉就具體了起來。

  有人說,這本書的內容跟我之前寫的很不一樣,有點太誠實、太百無禁忌了,或許,是人生即將邁入下半場,對真實的渴望更甚以往……

  別人看我總覺得異常勤奮,其實只有我自己才知道自己有多懶散且企圖省力,而能如此行事的秘訣,大概就是努力將選擇壓至少而精準關鍵,並認真、誠實以對吧。

  或許我們都還會不停地轉變,這個階段的記錄也終將只是過程,但欣喜並感謝有你們的參與!

用户评价

评分

這本書的書名光是看到就讓人忍不住會心一笑,那種「對啊,我就是這樣想,但又常常忘了要這樣做」的感覺,真的非常貼切。每次在生活裡遇到抉擇,或者在人際關係中卡住的時候,腦中就會響起一個聲音:「我到底在為誰活著?」我們這個社會的潛移默化教育,總是在告訴我們要圓融、要顧全大局、要『不要麻煩別人』。久而久之,很多真心話都變成吞下去的石頭,搞得自己胸口悶悶的。我特別喜歡那種帶有一點叛逆,但核心卻是深深愛著自己、接納自己的那種力量。它不是教你變得自私或粗魯,而是提醒你,你的感受、你的需求,絕對值得被看見,並且不需要為了別人的眼光而犧牲你的本質。這本書的文字,讀起來就像是跟一個超級懂你的老朋友在聊天,沒有過多的說教,只有溫暖的提醒和堅定的支持。讀完後,會有一種豁然開朗的感覺,彷彿卸下了好幾層不必要的偽裝,終於可以稍微輕鬆地做回自己了。

评分

這本書的敘事風格,我個人覺得非常「接地氣」,完全沒有那種高高在上、居高臨下的說教感。它更像是一本帶有哲學思辨的散文集,文字中充滿了台灣特有那種細膩的情感表達,但又帶著一股堅韌的生命力。尤其在探討「自我價值感」這塊時,作者的切入點非常巧妙,她沒有用那些空泛的形容詞來堆砌,而是透過許多生活中的小故事,讓我們意識到,我們不斷向外尋求認同的行為,其實是對自己內在匱乏的一種補償。每次讀到那些需要鼓足勇氣去堅持自己想法的段落,我都會在心裡默默幫作者加油打氣,彷彿我們是站在同一陣線上對抗全世界的「標準答案」。它鼓勵的不僅僅是外顯的「做自己」,更是內在的「和自己和解」。那種歷經掙扎後,終於能坦然面對鏡中人的平靜,才是這本書帶給讀者最珍貴的禮物。

评分

如果你是個經常在意別人評價,甚至會因為別人的一個眼神而翻來覆去想一整晚的人,那麼你絕對不能錯過這本書。它的結構編排很有層次感,從最基礎的自我覺察,慢慢推進到如何處理與家人、伴侶和同事之間的「界線衝突」。我特別欣賞作者在處理那些複雜的人際關係時所展現的成熟與智慧。她沒有鼓吹徹底的「斷捨離」,而是教我們如何在維護關係的同時,也能夠維護住自己的核心價值不被稀釋。這本書就像是一本實用的心靈指南,裡面夾雜的每一個觀點,都像是在為我們內心的「自我保衛機制」進行升級。讀完後,我發現自己面對一些往常會讓我感到壓力重重的社交場合時,內心的焦慮感明顯降低了,因為我知道,我的「好」不需要透過別人的掌聲來證明。

评分

讀這本書的過程,簡直是一場心靈的深度洗滌。它讓我覺得,原來「做自己」不是一個口號,而是一連串微小但堅定的選擇累積起來的成果。書中有很多篇章都在探討「內在小孩」如何影響我們現在的行為模式,這對我這種常常因為過去的經驗而自我設限的人來說,簡直是醍醐灌頂。作者用一種既溫柔又堅定的筆觸,引導我們去正視那些深埋在心底的恐懼,比如害怕孤單、害怕不被喜歡。最讓我印象深刻的是,書中提到「真正的自由,是選擇為自己的選擇負責,而不是為別人的期待負責。」這句話我抄了下來,貼在我的書桌前。它強迫我去思考,我現在走的這條路,究竟是為了滿足誰的期望?這本書帶來的改變是內化且深遠的,它讓我從「需要被愛」的狀態,轉變成了「我值得被愛」的堅定信念。這是一本會讓你想要珍藏,並且願意推薦給所有在人生十字路口感到迷惘的朋友的好書。

评分

坦白說,我一開始對這類型的勵志書其實有點抱持懷疑的態度,畢竟市面上這類型的書太多了,很多內容都流於表面,讀起來就像是敷面膜,當下覺得水潤,但過陣子就打回原形。然而,這本《做自己,為什麼還要說抱歉?》給我的感覺很不一樣。它更像是一把精準的手術刀,直指現代人內心深處的「取悅型人格」核心病灶。作者在描述那些我們深陷其中的社交困境時,那種描繪的細膩程度,簡直讓我懷疑她是不是偷偷觀察我的生活。比如,關於在職場上不敢拒絕額外工作,或是明明不喜歡某個活動卻還是硬著頭皮參加的窘境,這些細節寫得太真實了。它不是單純地告訴你要勇敢,而是提供了一套思維框架,去理解「說不」背後的價值,以及為什麼當你設定了界線,反而能贏得更長久的尊重,而不是短暫的討好。這本書真正讓我感動的地方,是它允許我們承認自己的不完美,並將這種不完美視為生命中獨一無二的風景。

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