做自己,為什麼還要說抱歉?

做自己,為什麼還要說抱歉? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

林依晨
圖書標籤:
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具體描述

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己,那麼我真的很想『不乖』!」
林依晨齣道20週年,首部真實剖繪自我之作
 
  經過20年,林依晨終於將漫長的沉澱與迴望,
  化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。
  如絲如縷的細膩思辨,以及百無禁忌的自我揭露,
  是對過去所下的註腳,也是她踩下的一條堅實的專屬道路。
  
  看林依晨如何生活、如何思考,
  如何在眾人的想望與期待中矛盾掙紮,
  又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。
  
  有些叛逆,帶點俏皮,非常真實──
  她要在這本書裡,盡情做.自.己。
  
各界共感推薦
 
  陶晶瑩(主持人/歌手/作傢/朝著畫傢前進/電商老闆)
  鄧九雲(演員/作傢)
  謝盈萱(演員)
  ──專文推薦
 
  徐佳瑩(金麯歌後)
  許哲珮(Peggy,創作歌手/音樂製作人)
  連美恩(作傢/攝影師)
  黃子佼(跨界王)
  蔡君茹(六月,演員)
  謝怡芬(Janet,金鐘主持/演員)
  魏如萱(創作歌手)
  蘇慧倫(歌手)
  ──感心讚譽
 
暖心迴響
 
  「『美麗的皮囊韆篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。』這句話似乎意指造物者的公平,也意味著人生並無全贏全拿。但林依晨打破瞭這鐵律。」──陶晶瑩
 
  「你手上的這本書,剛好誕生在此刻,一個女演員迎接這輩子最神聖的角色。這是一場溫暖的迴望……未來絕對會令人怦然心動。」──鄧九雲
 
  「也許世人會繼續臆測,會繼續窺探,但我知道她仍會勇往直前,為自己、為新生命再次蛻變成為一個全新獨一無二,讓人看似摸透,但又摸不透的林依晨。」──謝盈萱
 
  「透過此書,你將發現,遠看像抹茶山般恬靜的依晨,內心其實是座火山,埋藏在豐沃的土壤下,滾燙且充滿力量。」──連美恩
 
  「看林依晨如何以柔軟又堅韌的步伐,與世界分享她所舞過的生命之路。」──許哲珮
書籍簡介:重塑自我,探尋自由的邊界 書名: 《無界之境:個體自由與社會責任的再平衡》 作者: [此處請自行代入一位虛構的、具有深厚哲學或社會學背景的作者姓名,例如:林遠舟 或 艾琳·麥卡利斯特] 齣版信息: [此處請自行代入虛構的齣版社名稱和齣版年份,例如:啓明文化齣版社,2024年] --- 內容概述: 《無界之境》並非一本關於個人情感梳理或心靈雞湯式的指導手冊,它是一部深刻剖析現代社會中“自我實現”與“社會規範”之間復雜張力的哲學思辨錄。本書以當代個體意識的覺醒為起點,深入探討瞭在高度互聯、信息爆炸的時代背景下,我們如何定義真正的自由、承擔自由帶來的責任,以及如何在多元價值的衝突中構建起一個既獨立又具有建設性的生命立場。 本書的核心論點在於:真正的個體解放,絕非是孤立的自我膨脹,而是在清晰認知自身局限性與外部世界聯係後,達成的一種動態平衡。 作者拒絕將“做自己”簡化為一種任性的標簽,而是將其提升至一種需要持續審視、不斷校準的實踐層麵。 全書結構嚴謹,邏輯推進層層遞進,分為五個主要部分,輔以大量的曆史案例、社會學模型和前沿心理學研究作為佐證。 --- 第一部分:祛魅時代下的自我肖像——“真實性”的陷阱 本部分首先批判瞭後現代思潮中對“真實自我”的過度浪漫化解讀。作者認為,現代人過於沉迷於尋找一個永恒不變的、純粹的“內在核心”,這種追求本身就可能成為一種新的枷鎖。 “錶徵的疲勞”: 探討瞭社交媒體文化如何迫使個體不斷建構和展示一個理想化的“自我版本”,以及這種持續的錶演對真實感受的侵蝕。我們展示的“自己”,往往隻是對期待的迴應,而非本質的流露。 心智的碎片化: 分析瞭認知科學中關於“多重自我”的概念。個體並非一個統一的實體,而是由不同動機、記憶和情境下的角色構成的集閤體。認識到這種結構上的不統一,是走嚮成熟的第一步。 “內在驅動力”的迷思: 質疑瞭純粹基於直覺或情感衝動的決策,指齣許多“我感覺對”的判斷,實則是深植於文化和早期經驗的隱性偏見。真正的自我探索,需要理性的解剖刀。 --- 第二部分:規範的編織者——社會結構的隱形約束 在這一部分,作者將視角轉嚮外部世界,係統梳理瞭社會規範(無論是法律、道德習俗還是不成文的群體期待)是如何在潛移默化中塑造個體行為的。這並非簡單的控訴社會壓迫,而是探究這些約束機製的必要性與復雜性。 共識的代價: 探討社會契約的本質——個體放棄部分絕對自由,以換取集體的安全與穩定。任何社會行為,都是在“我想要”與“我們允許”之間進行博弈的結果。 語言與邊界: 深入分析瞭語言在設定個體行為邊界中的核心作用。某些行為因其命名、定義和傳播方式,被賦予瞭超越其行為本身的情感重量和社會後果。 “他者”的凝視效應: 引入社會心理學中的“社會比較理論”,闡述瞭人們如何通過觀察和預測他人的反應來調整自己的錶達方式。這種對他者反饋的持續關注,構成瞭我們日常行為的“自動修正係統”。 --- 第三部分:倫理的十字路口——自由的界限與他人的位置 本書最引人深思的部分,集中討論瞭“個體自由”的倫理邊界。作者明確提齣:自由從來不是真空中的概念,它總是相對於他者的存在而存在的。 “不造成傷害”的邊界測試: 重新審視瞭密爾提齣的“傷害原則”,並將其擴展至情感、心理和文化層麵的潛在傷害。在復雜的社會互動中,如何量化和界定“傷害”的範圍,是一個永恒的哲學難題。 責任與能動性(Agency): 區分瞭“被動後果”和“主動責任”。當我們的自由選擇必然影響到他人生活軌跡時,我們必須承擔起選擇的全部重量,而非簡單地將不良結果歸咎於外界的“不理解”或“不接納”。 衝突中的協商藝術: 強調瞭在價值體係不可調和的衝突中,成熟的個體不應訴諸於“強行堅持自我”,而應發展齣高階的協商、解釋和共存能力。這要求個體不僅要清晰地錶達自己的立場,更要具備理解對立立場的結構性來源的能力。 --- 第四部分:成熟的內在工程——自我接納與結構性適應 本部分轉嚮實踐層麵,探討如何構建一個既能保持彈性,又能抵禦外界過度侵蝕的內在結構。重點在於“接納”而非“對抗”。 “修剪”的重要性: 提齣“自我修剪”的概念,即認識到某些夢想、欲望或身份標簽,在當前環境和能力範圍下,是不具建設性的,並有意識地放棄它們,以便將精力集中在更可行、更有意義的領域。 語境化的身份認同: 強調身份並非一成不變的基石,而是需要根據不同的社會語境(工作、傢庭、私人空間)進行動態調整的工具集。適應環境並非妥協,而是智慧地運用不同的“我”。 從錶達欲望到闡述價值: 鼓勵讀者將日常的“我想要這樣做”轉化為對底層價值的深刻闡述。例如,與其說“我需要辭職”,不如闡述“我追求工作的自主性和創造性,而現有環境限製瞭這一點。”後者更易於被理解和尊重。 --- 結論:自由的重量與開放的未來 《無界之境》的結論並非給齣一個簡單的答案,而是提供瞭一種持續進行“自我校準”的方法論。真正的自由,是以充分的認知和責任感為基石的,它意味著我們有能力清晰地解釋自己的選擇,並願意為這些選擇在社會場域中引起的反響負責。 本書旨在引導讀者超越膚淺的自我肯定,邁嚮一種更深刻、更具建設性的個體存在狀態——在認清世界復雜性的基礎上,有意識地選擇如何存在,並勇敢地承擔這份選擇帶來的所有重量與迴報。 --- 本書適閤人群: 對社會學、倫理學、存在主義哲學感興趣的讀者。 正處於職業轉型期或麵臨重大人生選擇的職場人士。 希望深化人際關係理解,並提升有效溝通技巧的個體。 所有對“如何成為一個負責任的、成熟的現代人”這一命題進行深度思考的人士。

著者信息

作者簡介
 
林依晨
 
  我眼中的林依晨/林於超
 
  生於1982年10月底。若人間隻有12種人,對,依晨是天蠍座。
 
  個性鮮明好惡亦分明,對周遭人事物的反應其實沒什麼灰色地帶。愛好刺激感官的極限運動,也對文字裡的世界充滿好奇與憧憬。相信幽浮的存在,應該很想被抓走去看看別人的世界。性善;世間上有失公允的人事物、社會上所有不平等的相對關係,總讓她黯然神傷。也相信舉頭三尺有神明,每晚的迴嚮總是心念著需要加油打氣的朋友及世人。
 
  人生的誌嚮在於迴饋社會,幫助他人,也努力想為唯一的大自然和弱勢的動物們做點什麼,所以身體力行節能減碳,盡可能地避免使用塑膠製品。
 
  她熱愛並緻力於影視工作,鑽研琢磨、閱讀進修,隻希望由她詮釋的角色能喚起世人對生命的熱誠及反思。
  她的人生是快速的進行式,永遠行程滿檔。若是突然看見她在發呆,請關心一下,她應該是生病瞭。
  目前相一夫,教一子,以後就不知道瞭。
 

圖書目錄

推薦序/美麗而有趣,獨一無二的美好靈魂 陶晶瑩
推薦序/依晨式的溫柔反擊 鄧九雲
推薦序/是啊,妳,這就是妳啊,林依晨 謝盈萱

前言/人生的下半場,從現在開始真實麵對自己

#戲劇,創作
女演員的青春最寶貴?演員是吃青春飯的?可是我想當有趣又有故事的(老)演員啊!
#美麗
誰說女人不能充滿自信霸氣、絕對自覺、能果斷做決定、十分堅定強壯,同時還極度性感?
#純粹,力量
我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!
#失去,老去,死亡
擁有的當下珍惜就好……擁有的當下珍惜,就很好。
#自由,快樂
我們若知足瞭,也就自由瞭,自然,也就快樂瞭。
#自我,他人
其實所有種類的關係都是一麵鏡子,都隻是誠實反映「我們怎麼看待自己」。
#生活
若我們終會被所擁有的一切控製,那也必須得是令我們「怦然心動」、「量少質精」的存在纔值得,不是嗎?
#愛
我們在乎,因為愛。因為愛,我們付齣、我們經營。
#真實
當我慢慢成為他人眼中乖巧的模樣、完美的形象,卻覺得愈來愈陌生,那不是我,至少不是全部的我,那是在公眾或工作場閤,為瞭不讓大傢為難或擔心、讓大傢順利好做事的結果……
#生命
人生是一幅畫,我們自己就是畫傢本人──要濃墨重彩或輕描淡寫,要添上任何顏色,以何種筆法、順序、畫風,需不需要補救,全由自己決定。

後記/還有些話要說……

圖書序言

  • ISBN:9789570861471
  • 叢書係列:People
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言

人生的下半場,從現在開始真實麵對自己


  其實原本這本書的誕生是沒有在我計畫之內的(但可能在經紀人的計畫之內)……

  從一開始對一些經典名言、各地俚語的反思及解讀發想,到後來慢慢轉變成對自己齣道二十週年歷程的迴顧與省思,突然間它的形象和骨肉就具體瞭起來。

  有人說,這本書的內容跟我之前寫的很不一樣,有點太誠實、太百無禁忌瞭,或許,是人生即將邁入下半場,對真實的渴望更甚以往……

  別人看我總覺得異常勤奮,其實隻有我自己纔知道自己有多懶散且企圖省力,而能如此行事的秘訣,大概就是努力將選擇壓至少而精準關鍵,並認真、誠實以對吧。

  或許我們都還會不停地轉變,這個階段的記錄也終將隻是過程,但欣喜並感謝有你們的參與!

用戶評價

评分

如果你是個經常在意別人評價,甚至會因為別人的一個眼神而翻來覆去想一整晚的人,那麼你絕對不能錯過這本書。它的結構編排很有層次感,從最基礎的自我覺察,慢慢推進到如何處理與傢人、伴侶和同事之間的「界線衝突」。我特別欣賞作者在處理那些複雜的人際關係時所展現的成熟與智慧。她沒有鼓吹徹底的「斷捨離」,而是教我們如何在維護關係的同時,也能夠維護住自己的核心價值不被稀釋。這本書就像是一本實用的心靈指南,裡麵夾雜的每一個觀點,都像是在為我們內心的「自我保衛機製」進行升級。讀完後,我發現自己麵對一些往常會讓我感到壓力重重的社交場閤時,內心的焦慮感明顯降低瞭,因為我知道,我的「好」不需要透過別人的掌聲來證明。

评分

這本書的敘事風格,我個人覺得非常「接地氣」,完全沒有那種高高在上、居高臨下的說教感。它更像是一本帶有哲學思辨的散文集,文字中充滿瞭颱灣特有那種細膩的情感錶達,但又帶著一股堅韌的生命力。尤其在探討「自我價值感」這塊時,作者的切入點非常巧妙,她沒有用那些空泛的形容詞來堆砌,而是透過許多生活中的小故事,讓我們意識到,我們不斷嚮外尋求認同的行為,其實是對自己內在匱乏的一種補償。每次讀到那些需要鼓足勇氣去堅持自己想法的段落,我都會在心裡默默幫作者加油打氣,彷彿我們是站在同一陣線上對抗全世界的「標準答案」。它鼓勵的不僅僅是外顯的「做自己」,更是內在的「和自己和解」。那種歷經掙紮後,終於能坦然麵對鏡中人的平靜,纔是這本書帶給讀者最珍貴的禮物。

评分

坦白說,我一開始對這類型的勵誌書其實有點抱持懷疑的態度,畢竟市麵上這類型的書太多瞭,很多內容都流於錶麵,讀起來就像是敷麵膜,當下覺得水潤,但過陣子就打迴原形。然而,這本《做自己,為什麼還要說抱歉?》給我的感覺很不一樣。它更像是一把精準的手術刀,直指現代人內心深處的「取悅型人格」核心病竈。作者在描述那些我們深陷其中的社交睏境時,那種描繪的細膩程度,簡直讓我懷疑她是不是偷偷觀察我的生活。比如,關於在職場上不敢拒絕額外工作,或是明明不喜歡某個活動卻還是硬著頭皮參加的窘境,這些細節寫得太真實瞭。它不是單純地告訴你要勇敢,而是提供瞭一套思維框架,去理解「說不」背後的價值,以及為什麼當你設定瞭界線,反而能贏得更長久的尊重,而不是短暫的討好。這本書真正讓我感動的地方,是它允許我們承認自己的不完美,並將這種不完美視為生命中獨一無二的風景。

评分

這本書的書名光是看到就讓人忍不住會心一笑,那種「對啊,我就是這樣想,但又常常忘瞭要這樣做」的感覺,真的非常貼切。每次在生活裡遇到抉擇,或者在人際關係中卡住的時候,腦中就會響起一個聲音:「我到底在為誰活著?」我們這個社會的潛移默化教育,總是在告訴我們要圓融、要顧全大局、要『不要麻煩別人』。久而久之,很多真心話都變成吞下去的石頭,搞得自己胸口悶悶的。我特別喜歡那種帶有一點叛逆,但核心卻是深深愛著自己、接納自己的那種力量。它不是教你變得自私或粗魯,而是提醒你,你的感受、你的需求,絕對值得被看見,並且不需要為瞭別人的眼光而犧牲你的本質。這本書的文字,讀起來就像是跟一個超級懂你的老朋友在聊天,沒有過多的說教,隻有溫暖的提醒和堅定的支持。讀完後,會有一種豁然開朗的感覺,彷彿卸下瞭好幾層不必要的偽裝,終於可以稍微輕鬆地做迴自己瞭。

评分

讀這本書的過程,簡直是一場心靈的深度洗滌。它讓我覺得,原來「做自己」不是一個口號,而是一連串微小但堅定的選擇纍積起來的成果。書中有很多篇章都在探討「內在小孩」如何影響我們現在的行為模式,這對我這種常常因為過去的經驗而自我設限的人來說,簡直是醍醐灌頂。作者用一種既溫柔又堅定的筆觸,引導我們去正視那些深埋在心底的恐懼,比如害怕孤單、害怕不被喜歡。最讓我印象深刻的是,書中提到「真正的自由,是選擇為自己的選擇負責,而不是為別人的期待負責。」這句話我抄瞭下來,貼在我的書桌前。它強迫我去思考,我現在走的這條路,究竟是為瞭滿足誰的期望?這本書帶來的改變是內化且深遠的,它讓我從「需要被愛」的狀態,轉變成瞭「我值得被愛」的堅定信念。這是一本會讓你想要珍藏,並且願意推薦給所有在人生十字路口感到迷惘的朋友的好書。

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