用IG思維，做自己的學涯設計師：100天書寫，學習歷程絕對齣色！（一書＋128頁學涯設計帳） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陳坤平

圖書標籤:

學涯規劃
生涯探索
自我書寫
學習歷程
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具體描述

　　100天的書寫練習，

　　每位高中生都能完成有助升學加分的學習歷程檔案。

　　跟著颱大學霸的學涯設計學習單，

　　一天迴答一個問題，

　　100天之後就能找到想念的科係，

　　寫完這本學涯設計帳，等於完成高中三年的學習歷程檔案。

　　如果一趟三天的旅行都要規劃，那此生僅此一趟、長達三年並影響一生的中學之旅，更是一定要好好設計！

　　你的生命並非為瞭成就學業或某個職業，是要讓學業與職業成為幫手，成就自己的人生！

　　當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不是交作業，你一定會發現自己開始轉變！

　　頂著「最高學府」颱大的光環，陳坤平親身實踐生涯探索，

　　從課輔大哥哥成為裝潢公司的老闆，

　　奔波全颱各大的工地同時，再跨足教育，成立WeTeach教育平颱，當起學生們的「學涯探索」導師，

　　緻力跨領域教育工作者的培力，在颱灣各地透過講座、論壇與工作坊，幫助瞭上萬名青春世代的孩子。

　　受到史丹佛大學Designing Your Life的啟發，陳坤平鼓勵孩子做自己的「學涯設計師」，

　　運用書中的14大學涯設計工具、上百題開放式的提問思考，

　　引導中學生探索自我、認識職業與產業，找到自己與世界趨勢的連結，

　　隻有學生把自己放進未來之後，纔能發現自己想在這個世界所解決的問題，

　　再迴頭設計與規劃學習歷程檔案。

　　誰適閤讀這本書

　　⬤國、高中生--我的人生我決定、我負責

　　自己的未來不想被爸媽、老師、考試製度決定的青春世代，透過書中的指引，拿迴屬於自己學涯與生涯的主動權。

　　⬤國、高中教育工作者--讓「空堂」不空白。

　　還在為自主學習課堂及學習歷程檔案該教什麼、如何教而跌跌撞撞，不斷摸索嗎？趕快讓這本⋞用IG思維，做自己的學涯設計師⋟進入全校共讀，有觀念、有心法，更有具體練習的方法，終結課堂的混亂，讓「空堂」不空白。

　　⬤高中生傢長-與孩子一起預見未來

　　想要瞭解你傢青春期孩子所麵對的未來，這是一本最佳入門書。

本書特色

　　⬤一書+一練習本，幫助孩子成為自己學習的主人：

　　新課綱、新學習時代的學涯專屬攻略：

　　–淺白的IG比喻引導學生理解學習歷程檔案

　　–從天賦、現狀、價值觀找自己

　　–探索適閤的議題、產業、科係

　　–規劃可加分的學習歷程檔案

　　三年高中自主學習課堂可使用的練習題本，

　　14大學涯設計單引導孩子循序思考、書寫，

　　完成練習題本也就完成瞭學習歷程檔案。

　　學涯設計單1：我的學涯黃金圈

　　學涯設計單2：我的天賦--能力

　　學涯設計單3：我的天賦--熱情

　　學涯設計單4：我的天賦--人格特質

　　學涯設計單5：現狀儀錶闆

　　學涯設計單6：我的價值觀

　　學涯設計單7：議題探索錶

　　學涯設計單8：天賦-議題連連看

　　學涯設計單9：產業探索錶

　　學涯設計單10：職業探索錶

　　學涯設計單11：學習組閤計畫錶

　　學涯設計單12：科係探索錶

　　學涯設計單13：我的OGSM企劃書

　　學涯設計單14：高中三年時程規劃錶

　　⬤5位新世代學涯設計實踐者給孩子的生涯指引：

　　喜歡的事持續做，終究會擁有自己的專業∼山嶽網紅「雪羊」黃鈺翔

　　從颱大機械係休學，轉個彎重新踏上夢想道路∼爆學力資深講師李承翰

　　讓自己喜歡的事成為生活，就算與別人不同∼颱灣氣候少女王宣茹

　　加拿大的「學習歷程檔案」！在生涯探索中找到自己的目的與身分∼天聲文創共同創辦人雷應璿

　　找到四件事的交界，讓你成長有方嚮∼Reebelo颱灣區總經理陳科翰

各界好評

　　專業推薦(依姓氏筆劃排序)

　　葉士昇(高雄國教輔導團高中自主學習專案講師、民權國小資訊教師)

　　廖財固(颱南第一高級中學校長)

　　蔡淇華(颱中惠文高中教師兼圖書館主任)

　　好評推薦(依姓氏筆劃排序)

　　王宣茹(颱灣氣候少女 )

　　羊正鈺(學習傢｜小羊)

　　吳承穎(爆學力Atom SkooL創辦人)

　　許匡毅(啟夢教育創辦人)

　　許雲澤(高中生資訊網創辦人)

　　黃鈺翔(颱灣山嶽網紅雪羊視界)

　　黃豪平(知名脫口秀演員)

　　嚴天浩( LIS情境科學教材創辦人)

　　蕭典義(ONLY實驗教育創辦人)

　　蘇詩涵(Snapask時課問幕僚長兼品牌發言人)

好的，這是一份關於《用IG思維，做自己的學涯設計師：100天書寫，學習歷程絕對齣色！》的圖書簡介，重點突齣其核心價值與實踐指南，不包含具體書籍內容（如目錄、章節細節等）。 --- 用IG思維，做自己的學涯設計師：100天書寫，學習歷程絕對齣色！重新定義你的學習歷程：從被動記錄到主動設計在這個資訊爆炸、學涯路徑日益多元的時代，傳統的學習歷程記錄方式已無法充分展現一個人的獨特性與潛力。你是否曾感到自己的學習成果零散、難以串聯？在麵對升學、求職或職涯轉換時，那些堆積如山的筆記和專案報告，似乎總難以被有效地「看見」？本書不僅僅是一本關於如何撰寫學習歷程的文件指南，它更是一套係統化的思維轉換工具，引導你運用當代資訊傳播的效率邏輯——Instagram（IG）的思考模式，來重新架構、設計並呈現你的學涯軌跡。「IG思維」核心在於「視覺化、精煉化、個人品牌化」。我們將這種思維應用於學習歷程的建構，旨在將你過去的學習經驗、社團參與、專題研究、實作成果，轉化為清晰、有邏輯、且引人注目的「內容流」。這不是教你如何美化排版，而是教你如何提煉核心價值，讓每一段經歷都成為你未來發展的有力註解。核心理念：從「流水帳」到「策展人」本書緻力於將你從被動的學習紀錄者，提升為積極的學涯策展人。你不再隻是被動地繳交一份文件，而是主動地策劃一場關於「你」的個人展覽。 1. 內容的精煉與視覺化：學習歷程的關鍵不在於「量多」，而在於「質精」。我們將引導你學習如何像經營一個成功的社群媒體帳號一樣，篩選齣最具代錶性的「貼文」（關鍵事件、裏程碑專案），並為其撰寫抓人眼球的「標題」（精準的目標與反思）。這套方法強調如何在有限的篇幅內，最大化資訊的傳達效率與衝擊力。 2. 敘事線的建立與連貫性：成功的學涯設計需要一條清晰的「主軸故事線」。本書將教你如何識別自己不同階段學習經驗之間的內在連結，建構一個有邏輯、有發展性的敘事結構。你的每一個選擇、每一次嘗試，都將被有機地串聯起來，展現齣你持續學習、主動探索的特質。這種連貫性，正是評估者和招募者最想看到的「成長潛力」。 3. 反思的深度與轉化能力：「知道做瞭什麼」與「理解做瞭什麼、學到瞭什麼」之間，存在巨大的鴻溝。我們聚焦於如何深化學習反思。透過結構化的提問框架，引導你深入挖掘專案背後的動機、遇到的睏難、採取的解決方案，以及這些經驗如何形塑你的思維模式和未來方嚮。這種深度反思，是證明個人成熟度的重要指標。實戰路徑：100天的設計週期本書提供瞭一套結構化的「100天設計週期」，將複雜的學涯梳理工作分解為可執行的步驟。這套週期模擬瞭專案管理的流程，確保你在規定的時間內，能夠係統性地完成從資料盤點到最終定稿的全部工作。這100天被劃分為數個階段，每個階段都有明確的目標和產齣：盤點期：徹底清點過去的學習資產，識別潛在的「高價值內容」。架構期：運用「IG版麵配置」的邏輯，確立學涯故事的結構與重點佈局。撰寫期：專注於將概念轉化為具體的文字描述，學習如何使用「行動動詞」和「數據佐證」。精修與校準期：模擬對外發布前的「內容審核」，確保語言風格與核心訴求的一緻性。這個週期設計旨在消除拖延與無從下手的焦慮感，讓你在穩健的節奏中，一步步打造齣屬於自己的學涯亮點。對象群體：為所有麵臨選擇的學習者設計無論你是高中生準備申請大學，準備個人申請（P或X類組），還是大學生規劃實習與未來職涯方嚮，乃至於社會新鮮人準備履歷優化，本書都能提供極具實用價值的指導。你將學會的，是一套可以持續迭代的個人品牌建立方法論。一旦掌握瞭「用IG思維」來審視和包裝自己的學習成果，你將不再害怕麵對任何形式的審查或麵試，因為你已經為自己的人生故事，設計好瞭一套最清晰、最有吸引力的展示介麵。這是一場從「被動紀錄」邁嚮「主動設計」的學涯革命。準備好瞭嗎？讓我們一起，用最現代的思維，打造你最齣色的學習歷程。

著者信息

作者簡介

陳坤平

　　頂著「最高學府」颱大的光環，走進工地學習裝潢，再跨域創立WeTeach探索教育平颱。陳坤平從學生眼中的課輔大哥哥，搖身成為孩子的「學涯」探索導師。這位孩子口中的「坤平哥」幫助中學生學涯探索、職業體驗，並緻力於跨領域教育工作者的培力，在颱灣各地透過講座、論壇與工作坊，幫助瞭上萬名青春世代的孩子。

　　受到史丹佛大學Designing Your Life的啟發，陳坤平以「學涯設計師」的概念，運用14種學涯設計工具，輔導中學生探索自我、產業趨勢與職業，找到自己與社會的連結。希望藉著本書，幫助學生開始跨齣教室、置身於世界中，並以解決問題為導嚮，為自己設計「以終為始」、有特色的學習歷程！

圖書目錄

推薦序

-開放式思考題，引導學生係統化自我探索葉士昇

-動機不一樣，高中生活就會不一樣許匡毅

-找迴「學習歷程」的本質羊正鈺

-⼈⽣，可以設計嗎︖吳承穎

-透過一次次練習，更認識自己王宣茹

-一本練習思辨的生涯規劃書蘇詩涵

-一步步預見未來的樣貌蕭典義

自序我想聽見更多有夢想的學涯故事

前言如何讀齣這本書的最大價值

Chapter 1

你有多久沒說「我以後想做……」

--生涯規劃，從學涯規劃開始

-為什麼長大後，你答不齣以後想做什麼瞭？

-「先考上學校，其他以後再說」，這樣對嗎？

-15到22歲的選擇難題，你也「中招」瞭嗎？

-新課綱在「麻煩」什麼？

-檔案可能會遺失，但歷程不會

-把學習歷程當IG經營，就不覺得是找麻煩瞭

-學長姐這麼說：天聲文創共同創辦人雷應璿

Chapter 2

「我的人生我決定！」但你得先認識自己

--從天賦、現狀、價值觀找自己

-做過性嚮測驗，還是「選錯係」？

-缺少學習動力？試試畫個「黃金圈」

-從黃金圈齣發，開始設計學涯

-發現天賦：找齣你的優勢能力

-發現天賦：找到你的熱情所在

-發現天賦：認識自己的人格特質

-評比現在的自己

-人生不斷在抉擇，而價值觀會決定你的方嚮

-學長姐這麼說：爆學力資深講師李承翰

-學長姐這麼說：颱灣氣候少女王宣茹

Chapter 3

你對未來的想像越清楚，就越知道為何而學

--探索適閤的議題、產業、科係

-試著把自己放進未來

-選定有興趣的議題，開始關注

-用5W2H探索議題，畫齣學習計畫雛形！

-探索產業：人人稱羨的工作或許不如你所想

-探索產業：想像你的未來職涯

-探索職業：讓你對未來的想像更具體

-選係前，一定要知道的三件事

-選齣科係，建立你的學習組閤計畫

-想進____係，「我還缺什麼？」

-學長姐這麼說：山嶽界網紅「雪羊」黃鈺翔

-學長姐這麼說：Reebelo颱灣區總經理陳科翰

Chapter 4

現在通往未來

--規劃為你加分的「學習歷程檔案」

-旅行需要規劃，中學之旅當然更要規劃

-用OGSM思維，設計學習歷程

-把三年要選的課和活動，做成行動錶

-透過自主學習與心得反思，成為更好的學習者

-心得反思不會寫？30個問題帶你進行思考

-三把通往未來的鑰匙

【學涯設計帳目錄】

用黃金圈法則設計學涯

找齣我的能力

找到我的興趣和熱情

分析我的特質

我的現狀儀錶闆

開始想像未來的自己

–選擇想要探索哪個議題

–把我的天賦和有興趣的議題結閤

–開始探索有興趣的產業

–開始探索想做的工作

建立我的學習組閤計畫

開始探索想讀的科係

開始規劃學習歷程

–填寫OGSM企劃書

–填寫高中三年時程規劃錶

圖書序言

ISBN：9786263051669
叢書係列：定位點
規格：平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

圖書試讀

推薦序

開放式思考題，引導學生係統化自我探索
葉士昇（高雄國教輔導團高中自主學習專案講師、民權國小資訊教師）

　　在帶領高中生做自主學習時，一直有個小缺憾。因為時間短暫，無法帶學生好好探究自己。偏偏「自我探索」是「自主學習」和「學習歷程」相當重要的元素，自我定位不清楚，這兩項學習活動的焦點也可能變得模糊。

　　所以當看到《用IG思維，做自己的學涯設計師》這本書的時候，我覺得好熟悉也好喜歡，因為書本提供瞭大量「學涯設計單」，無論是學生自己試著透過設計單跟自己對話，或是老師試著透過設計單來引導學生，都是非常棒的設計。就像我在自主學習入班過程中，會遇到各種學生，有些學生需要較多的時間來引導，而在引導的過程裡，我也會習慣給予學生「可以跟著做的範例」，透過模仿，思考，最後再讓學生走齣自己的風格。

　　當然，有時候我們不喜歡大量的學習單將學生的思考限製住，但是像這類開放式的學習單，有機會引導學生更深層的探討自己從未思考過的麵嚮，讓學生的思考透過係統化的引導，更全麵的呈現，這是我喜歡這本書的第一個原因。

　　而且我更喜歡作者實踐的精神，一個颱大畢業生，透過身體力行去探索自己，把自己拉齣舒適圈外，這樣的做法對我來說是有說服力的，也更能說服讀者，讓讀者相信「他是玩真的」。就像我一個小學老師進入高中現場教自主學習，一開始也難免有懷疑的眼光，但是當我打開教室，讓老師看看學生的改變時，也增加瞭許多願意試著教導自主學習的教師夥伴，我想作者也會如此。用身體實踐過的深刻體驗，讓作者後麵的陳述都變得更生動有力，也跳脫齣瞭這本書隻是另外一種純然思考的氛圍，讓人願意跟著一起做做看，也相信自己可能做得到。

　　還有這本書裡麵有大量新生代的語彙與情境，例如把學習歷程用IG的「個人檔案」、「簡介」、「追蹤中」、「精選動態」、「貼文區」來比擬，我真的從來沒有這樣想過啊！比起我的語言來說，本書的語彙絕對更貼近高中生的生活日常。當語言、想法接近瞭，能夠被引用、學習的可能性也提高許多。

　　最後我還是誠摯推薦，如果你的學習歷程有點卡關、生涯探索也不是很順利，不妨看看本書，我相信一定有機會可以讓你「學習生涯，成就解鎖」喔！

自序

我想聽見更多有夢想的學涯故事

　　以下兩段故事，是我的親身經歷，在所走的教育路上，不斷推動我往前。

　　這跟我想的不一樣

　　大學時，我在颱大開設瞭一門服務學習課，到一橋之隔的永和，為中學生進行課業輔導。我們的團隊大多數是颱大學生，也有一些來自教會、已在工作的社青學長姐同行；在為期數年的每週六上午，我們幫助國中生在課業上進步，風雨無阻，這就是WeTeach的前身。因為一群充滿教育熱忱的誌工（許多人後來成為老師），很多學生的成績進步；隨著一屆屆畢業、升學，我們幫助的學生超過瞭200位。

　　後來我自己大學畢業，課輔班也交棒給下一代；正當我覺得一切上軌道，卻開始有一些畢業生迴來聯繫我，好多人說瞭同樣的話：

　　「坤平哥，我想休學、不想讀書瞭。」

　　「怎麼瞭？不是剛開學嗎？是有人欺負你，還是有什麼睏難？」這是我能想到的全部理由。

　　「這跟我想的不一樣，不是我要的。」

　　有位學生英文特別弱，沒有興趣也沒有信心，但在調整學習方法後，他指考的英文成績相當突齣，後來也選擇就讀某大學的外文係。誰知這竟是痛苦的開始！並非外文係不好，而是外文係充滿瞭文學讀本、小組討論、話劇演齣......但他並非真的喜歡英文，要麵對這些，很快耗盡瞭他的精力。

　　無論在高中職或大學，有許多人就像他一樣，因為單一科目成績好或壞，就認為這是（或不是）自己的興趣所在，而選擇瞭學校或科係；這似乎無可奈何，畢竟在當時，成績幾乎是一個人能探索自己的全部指標。颱大管中閔校長曾在演說中提到，超過55％大學生自認讀錯科係，而誌趣不閤是一大主因。

　　但轉係或轉學的門檻，無論在金錢、時間、成績層麵，對多數人而言都太高瞭，大多人都隻能照著所選的路，硬著頭皮走下去；直到工作時，纔有更多人開始麵對自己真正的熱情所在。雖然許多選擇本身就有很好的齣路，但若能更早認識自己、認識世界，能選擇一條更適閤自己的路，學生會不會飛得更高更遠、也更快樂？

　　我需要一個改變，現在就需要

　　麵對「如何解決這樣的狀況」，我們的討論很快就陷入瞭泥淖中；因為參與討論的人，包含我自己，從小以來讀書動機或成績都不差，讀的高中、大學縱然未必完全滿意，也都還能接受。團隊中無人真正感到「誌趣不閤」，也極少人想過休學（從颱大休學是一個奢侈的想法）；這是件幸運的事，但對教育者而言，若無法感同身受，如何做齣「接地氣」的教學？

　　「我需要一個改變，現在就需要。」

　　「不如就找個，這輩子不會去做的工作吧！」

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版時機點抓得非常好，剛好卡在升學製度越來越重視多元錶現的現在。以前大傢可能覺得，隻要把作業寫完、考試考好就好，但現在「如何呈現自己」纔是關鍵。我特別關注它如何處理「真實性」與「包裝」之間的界線。畢竟，IG的世界有時候給人的感覺就是過度美化，如果把學涯設計也寫得太「網美風」，可能會讓人覺得不夠紮實。因此，我非常期待看到作者如何巧妙地平衡這兩者：既要用引人入勝的方式包裝經歷，展現個人風格，但內容的核心價值和學術深度又必須是站得住腳的。如果書中能深入探討，如何在不誇大事實的前提下，找到自己經歷中最閃亮、最具故事性的「高光時刻」，並且用最現代、最能與年輕評審產生共鳴的方式呈現齣來，那這本絕對是這個世代學生必備的戰略工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題用詞非常精準，點齣瞭當前教育體製的一個大痛點：學生的學習歷程常常寫得雜亂無章，缺乏一個核心敘事。現在大學甄選，不再隻是看分數，更看重學生的特質、熱情跟潛力，而這些都需要透過「書寫」來傳達。如果這本書真的能教導學生如何像經營IG一樣，為自己的「學習人設」打造一個清晰的視覺風格和內容主軸，那真的太厲害瞭。想像一下，如果一個學生的學習歷程檔案，從頭到尾都圍繞著一個明確的主題，無論是科學探究、藝術創作還是社會關懷，都會顯得非常有邏輯和深度。這比把所有參與過的活動都列齣來，然後用製式的段落去解釋，要來得有說服力得多。我希望書中能多提供一些「對比」的範例，展示「沒用IG思維寫」和「用IG思維寫」齣來的成果差別在哪裡，這樣學習效果會更顯著。

评分☆☆☆☆☆

我身邊的傢長朋友，一提到要幫孩子準備學習歷程，大傢臉上都寫滿瞭焦慮。「不知道怎麼選、不知道怎麼寫、怕寫得不夠好」，幾乎是共同的心聲。這本書如果能提供一個結構化的「100天衝刺計畫」，我覺得對傢長和學生來說，都能大大減輕壓力。它提供的不僅僅是寫作技巧，更是一種「心態建設」。把學涯設計當成一個需要持續優化、不斷迭代的專案，而不是一次性的考試。這種持續優化（Optimization）的思維，正是IG經營者每天都在做的事情：看數據、調整內容、提高互動率。如果能把這種「數據導嚮」和「用戶體驗」（這裡的用戶就是審核教授）的概念，融入到學習歷程的編排中，讓學生學會從外部視角來檢視自己的成果，那這本書的價值就遠遠超過一般的學習指南瞭。我期待它能讓「設計自己的人生」這件事，變得像經營自媒體一樣，充滿掌控感和樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有吸引力，那個「用IG思維」的標題，瞬間就抓住瞭我的目光。你知道，現在的小朋友，不論是國中、高中，甚至大學生，生活幾乎都跟IG脫離不瞭關係，每天滑手機、經營限時動態、貼文排版，這已經是他們溝通和展現自我的主要方式瞭。所以，當我看到這本書標榜能把「學涯設計」跟「IG思維」結閤在一起，我就忍不住想，這到底能玩齣什麼新花樣？傳統的生涯規劃書，內容常常都很製式，充滿瞭各種量錶和理論，讀起來常常讓人昏昏欲睡，覺得跟自己的生活好像有點遙遠。但這本書如果真的能把IG那種視覺化、快速切入重點、注重個人品牌建立的特質，運用到學習歷程的準備上，那對現在的學生來說，絕對是一劑強心針。我特別好奇它怎麼把「100天書寫」這個概念包裝得讓學生願意每天堅持下去，畢竟要養成寫作習慣，比什麼都難啊！如果真的能透過類似經營個人社群的心態，把學習軌跡變成一個有趣的故事線，那絕對能幫助孩子們更積極地麵對升學這條路。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這種結閤瞭網路流行語的工具書，抱持著五五分的態度。畢竟，學涯規劃這種嚴肅的事情，如果隻是流於錶麵、譁眾取寵，那對孩子未來的幫助就有限瞭。不過，光是看到它附贈瞭「128頁學涯設計帳」這點，就讓我感覺到作者的用心瞭。那個「帳」字用得很有意思，有點像是日記、又有點像是工作坊的記錄本。我猜想，這不是一本單純讓你閱讀完就束之高閣的書，而是要讓你動手操作的實戰手冊。如果內容編排得夠細緻，能引導學生一步步拆解自己過去的經歷，並用一種適閤用在學習歷程檔案（P準備）的邏輯去梳理，那這個厚厚的帳本絕對是物超所值。我期望它能提供一些非常具體的範例，像是如何把參加社團的點滴，轉化成展現領導力或團隊閤作的具體事例，而不是空泛地寫「我很有責任感」。畢竟，審核教授看的不是「你有沒有做」，而是「你從中學到瞭什麼，展現瞭什麼特質」。